قد يجد الناس الذين لديهم حساسية مفرطة تجاه سكّر اللبن أيضًا الزبادي اليوناني سهل الهضم بسبب انهيار سكريات الحليب البكتيري. ١. قوة البروتين في الزبادي توجد كمية بروتين أكبر مما هي في الحليب، وجسدك يستعمل البروتين لبناء: العظام العضلات الغضروف البشرة الشعر الدم والبروتين أيضًا هو أحد المغذّيات الثلاثة التي ترفد الجسم بالطاقة. كما أنه ينقل المواد – كالأكسجين – عبر أغشية الخلايا. الحصول على الكمية المناسبة من البروتين مهمّ لجهازك المناعي وأعصابك وتوازن السوائل لديك. لبن يوناني بروتين للشعر. ستحتاج إلى المزيد من البروتين للحفاظ على كتلة العضلات مع التقدم في السن. وفقًا لتقرير أعدّته منظمة Mayo Clinic ، بالنسبة للبالغين الذين يبلغون ٦٥ عامًا أو أكبر من ذلك، تزداد كمية البروتين المطلوبة إلى ما بين ١ و ١. ٢ غرام لكل كيلوغرام من أوزانهم كل يوم. يعدّ الزبادي اليوناني مصدرًا عظيمًا للبروتين، وخاصةً إن توجب عليك الابتعاد عن اللحوم. إذا كنت تستمتع ببذور الشيا، أضف ملعقتين كبيرتين منها لزيادة البروتين والألياف. ٢. البروبيوتيك تبقيك طبيعيًا وسعيدًا الزبادي اليوناني مليء بالبروبيوتيك (متممات بكتيريا غذائية). البروبيوتيك هي بكتيريا صحية تساعد في تعزيز جهازك المناعي والحد من مشاكل المعدة؛ كالإسهال والألم.
لبن يوناني بروتين بار
"اللبن الزبادي اليوناني غني بالأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات ، والبروتينات هي اللبنات الأساسية لتجديد الأنسجة العضلية وإصلاح تلف الألياف" ، ويمكنك محاولة إضافة موزة أو بعض التوت إلى اللبن الخاص بك لتناول وجبة خفيفة مغذية بعد التمرين. كيفية شراء اللبن الزبادي المناسب..
الزبادي اليوناني مفيد لصحتك..
على الرغم من أننا نشير عادةً إلى هذا المنتج على أنه زبادي يوناني ، إلا أنه لا يوجد معيار فيدرالي للزبادي اليوناني في الولايات المتحدة ، يمكن للشركات تسمية الزبادي المصفد أو غير المقيد على أنه "يوناني" استنادًا إلى الاتساق والذوق. ولكن في أماكن مثل شمال إفريقيا وجنوب أوروبا واليونان ، لا يحتوي الزبادي اليونانى عادة على:
عوامل سماكة ، مثل النشا أو الجيلاتين
بروتين مصل اللبن التركيز
تركيز بروتين الحليب
نشا الطعام المعدلة
الغشاء المشطي
تعرف على الزبادى اليونانى الأصلى..
الزبادي اليوناني الأصلى مصنوع من حليب الماعز ، بغض النظر عن نوع الحليب المستخدم ، فهذه هي المكونات المهمة ، قد تشير الملصقات على بعض المنتجات الغذائية ، مثل الحبوب والحلويات ، إلى أنها تشمل اللبن الزبادي اليوناني ، ولكن السكريات الإضافية والمكونات الأخرى قد تتعارض مع الفوائد.
لبن يوناني بروتين في
وأفضل أنواع الزبادي هو النوع البسيط غير المحلى قليل الدسم مع أقل كمية من المواد المضافة ، يُضاف التوت الطازج والجرانولا لتحلية وجباتك ، وبهذه الطريقة يمكنك معرفة ما يوجد في طعامك والحفاظ على اختياراتك صحية قدر الإمكان. المراجع..
المصدر1: من هنا
المصدر2: من هنا
المصدر3: من هنا
٣. الكالسيوم هو مفتاح الصحة الجيدة فائدة أخرى للزبادي اليوناني وهي احتواؤه على كمية عالية من الكالسيوم. يُسهم الكالسيوم في بناء عضلات قوية ويعين الأجهزة الحيوية على وظيفتها. وجسدك لا يمكنه بناء الكالسيوم وحده. دون كمية كافية من الكالسيوم، قد لا ينمو طول الأطفال بالقدر المستطاع ويمكن للبالغين أن يصبحوا عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. تحتوي وجبة الزبادي اليوناني على ما نسبته ١٨. ٧% من احتياجك اليومي للكالسيوم. يعد الزبادي اليوناني خيارًا ممتازًا لكبار السن الذين يريدون الحفاظ على صحة عظامهم. وهو مثالي أيضًا لكونه مريح وسهل في تناوله، خاصةً لأولئك الذين يعانون من مشكلة في المضغ. ٤. لبن يوناني بروتين بار. أحد مصادر فيتامين B-12 يحتاج جسمك إلى فيتامين B-12 من أجل خلايا الدم الحمراء لتشكيل وظائف الدماغ وتركيب الحمض النووي. يمكن أن تحتوي وجبة واحدة من الزبادي اليوناني على ما تصل نسبته إلى ٢. ١٣% من احتياجك اليومي. يفتقر النباتيون عادةً إلى فيتامين B-12 لأن هذا الفيتامين يتوافر عادةً في المنتجات الحيوانية؛ كالسمك، واللحوم، والبيض. الزبادي اليوناني هو سبيل ممتاز وخالٍ من اللحوم لتجعل نظامك الغذائي أفضل. ٥. البوتاسيوم يوازن الصوديوم يوجد لدى معظم الناس الكثير من الصوديوم في غذائهم.
تدخلت الشرطة في مدينة أيوا الاميركية لحماية جونيور نجل الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الذي تعرض لهجوم شرس من قبل أحد اليهود متهما اياه ووالده بالعمل ضد اليهود واسرائيل
ووفق ما وثقت فيديوهات متداولة فقد تقدم الرجل الغاضب من منصة نجل الرئيس وبدأ بكيل السباب والشتائم له ولوالده وقال انه منذ انتخاب والدك رئيسا لاميركا "يتم إطلاق النار على المزيد والمزيد من اليهود كل عام"
وفيما كان الرجل الغاضب يتقدم استنفر عناصر الحرص الخاص وحاصروه وسيطرو عليه وطردوه من القاعة بينما كان يردد عبارة: "أنت تقتل اليهود! كلكم! جميعكم هنا تقتلون اليهود! ". ورد نجل ترامب قائلا: "إن والدي يسير في طريق صحيح رغم وجود العديد من المنتقدين ولا يضيع ولا يدخر وقتا في خدمة بلاده ويعمل دائما لصالح الشعب الأمريكي بدون ملل". A man was just dragged out of the Trump press conference while shouting at Don Jr. that Trump's rhetoric is "killing Jews. " He was sitting next to me before getting up and had said his name was Elon Glickman and he was here with the Forward. — Hunter Walker (@hunterw) February 3, 2020
© 2000 - 2021 البوابة ()
ترامب ينوي تعيين يهودي لا يعترف بالفلسطينيين سفيراً له في اسرائيل - وكالة وطن للأنباء
العنصرية ومعاداة الإسلام ومعاداة السامية ·
لقد أدى حظر الأراضي الأمريكية على رعايا سبعة بلدان مسلمة من قِبل الرئيس المنتخب دونالد ترامب إلى إطلاق العنان للخطاب العدائي والسلوك العنصري تجاه المسلمين، بل وضد اليهود أيضاً وضد الأقليات الأخرى. وبذلك يكون ترامب قد وضع نفسه وجزءاً من إدارته في سياق الحرب الصليبية على الإسلام والمسلمين. فهل يذهب إلى حد شن حرب فعلية؟
لقد وقّع دونالد ترامب في الـ27 من يناير/كانون الثاني مرسوماً جمهورياً يهدف إلى "حماية الأمة من دخول الإرهابيين الأجانب إلى الولايات المتحدة". ويحظر المرسوم دخول الأراضي الأميركية على رعايا سبعة بلدان تدين بالإسلام (العراق وسوريا والسودان والصومال واليمن و ليبيا و إيران)، وذلك لفترة ثلاثة أشهر. ومن ناحيةٍ أخرى، فلقد علّقت واشنطن لفترة أربعة أشهر برنامج استقبال وإسكان اللاجئين الوافدين من بلدان في حالة حرب. في حين نص القرار أيضاً على منع دخول اللاجئين السوريين حتى إشعار آخر، علماً بأن 18. 000 منهم فقط قُبلوا في الولايات المتحدة منذ 2011، مقابل مليونين تقريباً في تركيا، ومليون في لبنان. ولقد ألمح ترامب إلى احتمال إعطاء الأفضلية للاجئين المسيحيين في حال رفع الحظر.
هل ترامب يهودي؟.. ذا صن البريطانية تصل إلى الحقيقة | صحيفة المواطن الإلكترونية
الاثنين 9 ديسمبر 2019 10:35 ص
عبرت مجموعات يهودية عن غضبها من تعليقات رددها الرئيس الأمريكي "دونالد ترامب"، الأحد، واعتبرتها "معادية للسامية"، خلال القمة السنوية للمجلس الإسرائيلي – الأمريكي في ولاية فلوريدا. جاء ذلك بعدما قال "ترامب" خلال القمة: "الكثير منكم هنا يعمل في مجال العقارات، أنا أعرفكم جيداً، أنتم قتلة مثل الوحوش، لا تتمتعون باللطف على الإطلاق، عليكم التصويت لصالحي، لا يوجد لديكم خيار". وانتقد "ترامب" السيناتورة "إليزابيث وارن"، وهي مرشحة ديمقراطية رئاسية بارزة، قائلاً: "لا تصوتوا لصالح بوكاهونتاس (.. ) لا تصوتوا لصالح ضريبة الثروة"، وأضاف ساخراً: "نعم، دعونا نأخذ 100% من ثروتكم". وتابع الرئيس الأمريكي: "يجب أن نعمل على جعل الشعب الأمريكي يحب إسرائيل أكثر، فلدينا أناس من اليهود لا يحبون إسرائيل بما فيه الكفاية". ورأى "ترامب" أن اليهود الأمريكيين أخطؤوا بالتصويت للديمقراطيين في عهد سلفه "باراك أوباما"، قائلا: "صوّت العديد منكم لأشخاص في الإدارة السابقة (... ) سيكون عليكم في يوم ما تفسير ذلك لي إذ لا أعتقد أنهم أحبوا (إسرائيل) كثيراً". وجاءت تصريحات "ترامب" بعدما أفادت استطلاعات للرأي بالولايات المتحدة بأن اليهود الأمريكيين يفضلون الحزب الديمقراطي، على الرغم من محاولات "ترامب" الكبيرة لإرضاء اليمين الإسرائيلي، وانحيازه التام لدولة الاحتلال.
دفع قرار الرئيس الأميركي دونالد ترامب بنقل سفارة بلاده في إسرائيل إلى القدس الشرقية، العالم للتكهن حول الهوية الدينية للرئيس الأميركي، بل امتد الأمر ليتناول خطاباته في الحملة الانتخابية قبل بدء الاستحقاق الرئاسي الذي حسمه بجمع كتل تصويتية من المسيحيين واليهود في 2016. وأبرزت صحيفة "ذا صن" البريطانية، أحد الأسئلة التي انتشرت بقوة في الآونة الأخيرة، والتي جاء على رأسها "هل ترامب يدين باليهودية؟"، لتسرد الصحيفة القصة من بدايتها. وأوضحت الصحيفة البريطانية، أن ترامب أعلن منذ بدء حملته الانتخابية في نهاية 2015 ديانته بشكل واضح، وهي المسيحية، وبالتحديد الكنيسة المشيخية، وهو فرع من أشكال البروتستانتية التي ترجع جذورها إلى أسكتلندا. وأشارت الصحيفة البريطانية، إلى أن ترامب ورث هذه الديانة عن أمه البريطانية، والتي ولدت في جزيرة لويس في هبريدس الخارجي قبل أن تنتقل إلى نيويورك في عام 1930 في سن 18، كما كان أسلاف والده يتبعون شكلا آخر من أشكال البروتستانتية التي نشأت في ألمانيا. ووفقا للكاثوليكية الأميركية، فإن ترامب لم يعتد حضور العديد من المحافل والطقوس الدينية بشكل منتظم في الكنيسة ماربل كوليجييت، والتي انتقلت إليها عائلة ترامب في سبعينيات القرن الماضي.