وتناولها على وجبة العشاء لإنقاص الوزن ومنح الجسم الطاقة اللازمة. كما يجب الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي إلى جانب رجيم الزبادي اليوناني. حيث يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون، لإنقاص الوزن بشكل فعال في أسرع وقت. فوائد الزبادي اليوناني الهامة:-
كما أن هناك عدة فوائد للزبادي اليوناني على الصحة بشكل عام، و نستعرضها معًا في هذا المقال. مصدر غني بالبروتين: يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من البروتين أكثر من البروتين الموجود في اللحوم، حيث أن تناول كوب من اللبن الزبادي اليوناني يوميًا يعادل تناول 3 قطع من اللحم. فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس. كما يساعد الزبادي اليوناني على تقوية العضلات، وإمداد الجسم بالنشاط والطاقة اللازمة، دون زيادة في الوزن. يعتبر الزبادي اليوناني مصدر للحصول على الكالسيوم، المفيد لبناء العظام وتقوية الأسنان. يحافظ الزبادي اليوناني على تقوية عضلة القلب وتقوية الأعصاب. مفيد لصحة الجهاز الهضمي، ويحسن من عملية التمثيل الغذائي. يقوي من مناعة الجسم، ويحافظ على البكتيريا النافعة الموجودة طبيعيًا في الجسم. يساعد تناول الزبادي اليوناني على إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن.
- فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس
- هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine
- ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
- وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة | المرسال
- غسول طبيعي لرائحة المهبل الكريهة Archives - مجلة كرز
- غسول الشاي الاحمر للمهبل | تخلصي من الالتهابات المهبلية نهائيا بافضل الطرق الطبيعية
فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس
شاهدي أيضاً: فوائد الزبدة الصحية والنباتية للرجيم
كيف يستخدم الزبادي اليوناني للرجيم:-
أكدت الدراسات والأبحاث العلمية في السنوات الأخيرة، أن تناول نصف كيلو من الزبادي اليوناني يوميًا قادر على إنقاص الوزن بمعدل 5 كيلو جرام كل 10 أيام. كما يمكن تناول كوب من الزبادي اليوناني بمقدار 125 جرام 4 مرات يوميًا. حيث يساعد ذلك في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، كما يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر قبل تناول وجبة الزبادي بنصف ساعة. كما يجب تناول وجبة العشاء قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل. حتى لا تتخزن الدهون في الجسم، حيث أن هذا النظام مفيد جدًا للرجيم وإنقاص الوزن بسرعة. كما يمكن خلط الزبادي اليوناني بالفاكهة على وجبة العشاء، للاستفادة من القيمة الغذائية. بالإضافة إلى التخسيس، حيث يمكن إضافة ربع كيلو جرام من الفاكهة مثل التفاح، الموز، البرتقال، اليوسفي، الفراولة، والليمون. ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟. مع الأخذ في الاعتبار بالابتعاد عن تناول العنب، والبطيخ، والكمثرى. لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، والتي تعمل على زيادة الوزن. كما يمكن خلط الزبادي اليوناني بعصير الفواكه، لإضافة مذاق طيب ومميز. مثل عصير البرتقال، الفراولة، الرمان، وغيرها.
هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine
يتوفر في وقتنا الحالي الكثير من أصناف الوجبات الخفيفة أو سناكس الطعام التي تحتوي على زبادي يوناني كونه من مشتقات الألبان الصحية والمغذية، والتي بدأ الإقبال عليها بشكل واسع في الآونة الأخيرة من قبل الأشخاص الخاضعين لنظام غذائي متوازن للحفاظ على أوزانهم، لذا سيضم هذا المقال كل ما تودين معرفته عن هذا النوع من الوجبات الخفيفة وكيفية تصنيعها والحصول عليها. لماذا ينصح بتناول زبادي يوناني؟ يحتوي الزبادي اليوناني على حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المثالية لنظامك الغذائي: تناول حصة واحدة من الزبادي اليوناني يوفر لك العديد من المواد الغذائية، على سبيل المثال حصة متوسطة تحتوي على 12 إلى 17. 3 جرام من البروتين وهو ضروري لبناء العظام، الغضاريف، العضلات، الدم، الجلد والشعر، كما أنه من العناصر الغذائية الضرورية لمد الجسم بالطاقة ونقل الأكسجين عبر أغشيه الخلايا والجدير بالذكر أن الحصول على الكمية الكافية من البروتين أمر ضروري جدًا، للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتعزيز الجهاز المناعي والعصبي. هل تعرفين فوائد تناول الزبادي اليوناني - مجلة حرة - Horrah Magazine. مع التقدم في العمر يحتاج الجسم إلى استهلاك كمية أكبر من الروتين من أجل الحفاظ على الكتلة العضلية، تبعًا لتقرير منظمة مايو كلينك فإن الجسم يحتاج من 1 – 1.
٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
- يتم تقديمه بحجم واحد وهو ١٨٠ جرام لكن هناك ٤ أنواع مختلفة حسب نسبة الدسم ليمكنك اختيار الأفضل لك تبعًا لنظامك الغذائي وما تبحثين عنه:
١- الوردي: يحتوي على ٠٫٢٪ دسم. ٢- الأخضر: يحتوي على ٢٪ دسم. ٣- الأزرق: يحتوي على ٥٪ دسم. ٤- النبيتي: يحتوي على ٧٪ دسم. كما يتميز الزبادي اليوناني من جهينة بمدة صلاحية طويلة (45 يوم) من تاريخ الإنتاج لذلك لا تقلقي بشأن تاريخ الإنتهاء. وصفات الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني مثالي لوجبة خفيفة وصحية وهو خيار جيد للإفطار لأنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البروتين. يبحث الجميع دائمًا عن أفكار وجبات خفيفة وصحية غنية بالبروتين لأنها تحد من الشعور بالجوع وتبني العضلات وتعزز عملية التمثيل الغذائي. يحتوي زبادي جهينة اليوناني على نصف نسبة السكريات عن الزبادي التقليديي ونسبة قليلة من الكربوهيدرات مما يجعله اختيار رائع إن كنت تبحثين عن أفكار للإفطار والوجبات الخفيفة الصحية. ويمكنك البدء في دمجه ضمن وجباتك من خلال هذه الوصفات. للفتيات في سن الـ ٣٠: طرق إنقاص الوزن بحيل سريعة وسهلة
وصفات الإفطار من الزبادي اليوناني طريقة عمل طبق فواكه بالزبادي اليوناني الصحي
المقادير
زبادي يوناني (اختاري الزبادي اليوناني باللون النبيتي من جهينة الذي يحتوي على ٧٪ دسم)
موسلي أو جرانولا
عسل
بذور الشيا
بذور الكتان
بذور زهرة عباد الشمس
جوز أو المكسرات المفضلة لك
موز أو توت
طريقة التحضير
١- اخلطي الزبادي مع الجرانولا أو الموسلي و العسل والجوز.
أضيفي الزبادي العادي إلى اللبن، وقلبي جيدا بواسطة الخفاق اليدوي. ضعي المزيج في إناء زجاجي أو بلاستيكي واغلقي الإناء. أشعلي الفرن نحو أربع دقائق فقط ثم اطفئيه واتركي لمبة الفرن مشتعلة، ثم ادخلي إناء الزبادي إلى الفرن نحو 12 ساعة أو إلى أن تتماسك تمامًا. اسكبي الزبادي في شاش نظيف أو قطعة نظيفة من القماش الرقيق المفرودة فوق إناء عميق، بحيث تكون بمثابة كمصفاة. اتركي الزبادي في المصفاة لعدة ساعات وينصح بوضعها في الثلاجة خلال ذلك. كلما تركت الزبادي تُصفي مائها لمدة أطول كلما كانت النتيجة أفضل. قد يهمك أيضًا: تعرفي معنا على ريجيم الزبادي بكل تفاصيله أو فوائد مسحوق البروتين بالتفصيل مع أفضل أنواعه وسعر كل نوع عند العناية بصحتكِ، قد تواجهين بعض الأسئلة، كل الأسئلة التي ستتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابات لها، ومنها ما فوائد كبسولات Anative لصحة الجسم ؟ وإليك الإجابة بالإضافة إلى بعض النصائح للحصول على صحتك جيدة دائمًا. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
المساعدة في دعم صحة العضلات أحد فوائد الزبادي اليوناني للجسم أنه يحتوي على عدة عناصر غذائية هامة تساهم في دعم صحة العضلات، ويمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية اللاكتوز اعتباره بديلًا جيدًا للحليب. الزبادي اليوناني كما ذكرنا سابقًا غني بشكل جيد بالبروتين، والذي قد يعمل على زيادة كتلة العضلات لدى الرياضيين، ولذا ينصح بتناوله بعد ممارسة الرياضة من أجل الحصول على فوائده. تقليل ضغط الدم من فوائد الزبادي اليوناني تناول الزبادي اليوناني يساعد في تقليل ضغط الدم، وذلك لما يلي: تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل عام في تخفيض ضغط الدم. يمكن إدراج الزبادي ضمن النظام الغذائي الذي يساهم في خفض الضغط لما يحتويه من مستويات جيدة من الكالسيوم. كذلك فإن محتواه من البروبيوتيك قد يحسن من مستويات ضغط الدم، ولكن حتى الآن لا توجد أدلة كافية تثبت هذا الأمر بشكل تام. فوائد الزبادي اليوناني للحامل فوائد الزبادي اليوناني للحامل يعتبر الزبادي اليوناني أحد الأطعمة المفيدة للحامل ولجنينها، حيث تشمل فوائد الزبادي اليوناني للحامل ما يلي: به العديد من العناصر الغذائية اللازمة لتقوية عظام الحامل وكذلك نمو وتقوية عظام جنينها، وهي عناصر: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم، وكذلك الفوسفور والبروتين.
نعم لقد انتشرت فى السوق والصيدليات انواع كثيره لغسول المهبل وذات نكهات مختلفه محببه للرجل عند الجماع. ولكن ممكن اعرف افضل نوع غسول بحيث لايسبب التهابات للمهبل ؟وشكرا صفحة 1 من 3 1 2 3 >
16-01-2007, 10:55 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: Banned عضو مخالف البيانات التسجيل: Dec 2006 العضوية: 71299 المشاركات: 276 [ +] بمعدل: 0. 05 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الإتصالات الحالة: المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية ماهو افضل غسول للمهبل ؟ نعم لقد انتشرت فى السوق والصيدليات انواع كثيره لغسول المهبل وذات نكهات مختلفه محببه للرجل عند الجماع. ولكن ممكن اعرف افضل نوع غسول بحيث لايسبب التهابات للمهبل ؟وشكرا lhi, htqg ys, g gglifg? غسول الشاي الاحمر للمهبل | تخلصي من الالتهابات المهبلية نهائيا بافضل الطرق الطبيعية. 16-01-2007, 10:59 AM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط البيانات التسجيل: Nov 2006 العضوية: 60422 العمر: 47 المشاركات: 170 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 193 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
shaahir المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية ها يبيله صيدلي يقدر يفيد بالموضوع
16-01-2007, 06:15 PM
المشاركة رقم: 3 ( permalink)
البيانات التسجيل: Mar 2006 العضوية: 22545 المشاركات: 1 [ +] بمعدل: 0.
وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة | المرسال
إذا نصحكِ الطبيب باستخدامه كغسول مهبلي، فينصح بخلط جزء منه مع سبعة أجزاء من الماء، لكن يجب أي يغلى الماء أولًا ثم يترك ليهدأ. خلاصة زيت النعناع المنثول (Menthol)
يعد المنثول صاحب النسبة الأكبر بين المواد الفعالة في ورقة النعناع، إذ يعد ضمنيًا المادة الفعالة الرئيسية له. يمتاز المنثول بخصائصه المطهرة، والمضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى إحساس البرودة والانتعاش الذي يسببه. بسبب هذه الخصائص تكمن أهميته داخل غسول ريفارست. خلاصة زيت الزعتر الثيمول (Thymol)
يمتلك الثيمول خصائص مشابهة للمنثول، وقد نشرت عدة أوراق بحثية تؤكد فاعليته ضد العدوى المهبلية، خاصةً بكتيريا اللاكتوباسيلس (Lactobacillus). مادة البوراكس (Borax)
يُستخدم البوراكس أو حمض البوريك في الوصفات الشعبية لعلاج عدوى الخميرة؛ إذ إنه يخفف شدة الحكة، ويمنع الرائحة الكريهة. يُعد البوراكس آمنًا للاستخدام المهبلي. غسول طبيعي لرائحة المهبل الكريهة Archives - مجلة كرز. هل يمنع ريفارست الحمل؟
لا يمنع غسول ريفارست الحمل، ويمكن استخدامه في أثناء الحمل، لكن يفضل استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي غسول نسائي. الاستخدام الصحيح لغسول ريفارست
يُستخدم كالآتي:
يُستخدم 1 إلى 2 مكيال من غسول ريفارست على لتر من الماء.
تعتبر الرغبة في الهرش والافرازات المهبلية الملونة، بالإضافة إلى تغير رائحة منطقة المهبل إلى رائحة غير مرغوب بها من أهم سمات الالتهابات المهبلية، ويوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي من شأنها أن تخلصك من جميع تلك الأعراض، ومن خلال المقال سنتعرف على غسول الشاي الاحمر للمهبل. غسول الشاي الاحمر للمهبل
يعتبر الشاي خاصة الأحمر منه من الأنواع الغنية بمضادات للأكسدة، كما أنها تحتوي على مضادات للالتهاب وذات قدرة على مقاومة تكون البكتيريا، ويعد من الطرق الطبيعية التي يوصي بها للتخلص من التهابات منطقة المهبل، وطريقة استخدامه في العلاج سنقوم بشرحها بشكل مبسط فيما يلي:
قومي سيدتي بوضع كيس الشاي الأحمر في كمية من الماء الدافىء. وصفات طبيعية لغسول المناطق الحساسة | المرسال. الخطوة التي تلي الخطوة السابقة هي وضع ذلك الكيس على منطقة المهبل. يمكن من خلال تطبيق تلك الوصفة التخلص من الرغبة في الهرش التي تصاحب هذا النوع من الالتهابات. طرق طبيعية للمهبل
يوجد الكثير من الوصفات المتعارف عليها في الطب الشعبي، والتي تستخدم في علاج التهابات منطقة المهبل، وتلك الوصفات تكون من خلال استخدام مكونات طبيعية تكمن في أنواع مختلفة من الأعشاب والنباتات، ومن تلك الطرق الطبيعية التي يمكنك تطبيقها التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
أولا: زيت الشاي
يعد زيت الشاي من الزيوت التي تحتوي على مواد مضادة للالتهاب، ويمكن استخدامه من خلال تخفيف الزيت بالماء ومن ثم استخدامه كغسول للمنطقة، حيث يحد من التكون البكتيري في تلك المنطقة، بالاضافة إلى كونه يمنع وجود روائح كريهة بالمنطقة.
غسول طبيعي لرائحة المهبل الكريهة Archives - مجلة كرز
00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية
19-01-2007, 10:11 PM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jan 2007 العضوية: 79779 المشاركات: 16 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية أ حسن غسول صابونة ديتول
19-01-2007, 10:34 PM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2006 العضوية: 32558 المشاركات: 37 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 195 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية كااااااااااااااااااير فري هذا احسن غسووووووووووووول وريحته حلووووه::
19-01-2007, 11:44 PM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: Banned عضو مخالف البيانات التسجيل: Nov 2006 العضوية: 66042 المشاركات: 540 [ +] بمعدل: 0.
الفواكه الحامضية والأوراق الخضراء
الأوراق الخضراء المليئة بالحديد مثل السبانخ أو الكرنب؛ تحسن الإمداد الدموي للمهبل، وتمنع جفافه. بينما الفواكه الحامضية مثل البرتقال، والليمون تمد الجسم باحتياجه اللازم من فيتامين ج (Vit. C)، الذي يقوي المناعة، ويقلل الإصابة بالعدوى المهبلية. المكسرات
يعُد اللوز، والفول السوداني من المكسرات الغنية جدًا ب فيتامين هـ (Vit. E) الذي يقوي عضلات المهبل، وجدرانه. وأيًضا يحارب جفاف الأغشية المخاطية. بعد أن تناولنا غسول ريفارست من كافة النواحي، وقدمنا إليكن بعض النصائح النسائية نتمنى لكنّ حياةً سعيدةً. راجع المقال
المراجعة العامة التدقيق اللغوي والمراجعة الطبية أيضًا: د. دينا عبد التواب. اقرأ أيضًا
أنواع الالتهابات المهبلية | التشخيص والأعراض وكيفية الوقاية
بريمولوت نور 10 | استخداماته وآثاره الجانبية وجرعته
غسول الشاي الاحمر للمهبل | تخلصي من الالتهابات المهبلية نهائيا بافضل الطرق الطبيعية
08 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: معدل التقييم: 215 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية رهيب يا دكتور، مشكور على المعلومات
21-01-2007, 06:05 PM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
أرشيف الأقسام الزوجية طيب الله يعافيك يادكتور أعطينا إسم غسول (مطهر ومعقم يكون طبي)
21-01-2007, 07:58 PM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط البيانات التسجيل: Dec 2006 العضوية: 74711 المشاركات: 183 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: في بلد الحب الجنس: انثى معدل التقييم: 191 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية استخدام المواد الطبيعية افضل شئ
تغلي قليلا من اوراق البابونج ثم يؤخذ الماء
ويضاف له مقدار ماء دافي في الحوض ثم تجلسي فيه
لمدة ربع ساعة ينظف ويطهر المنطقة الحساسة. 21-01-2007, 09:14 PM
المشاركة رقم: 10 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jan 2007 العضوية: 79891 المشاركات: 1 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية السلام.... بليزززز انا ابغى اعرف شو احسن غسوول للبنت البكررر.
يجب أن يُغلى الماء أولًا ثم يترك ليبرد. يُمنع استخدامه مركز. يُستخدم مرتين يوميًا. للاستخدام الخارجي فقط. تُحفظ العبوة محكمة في درجة حرارة الغرفة. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال. سعر غسول ريفارست
يتوفر ريفارست بحجمين هما:
120 ملل بسعر 20 جنيهًا مصريًا. 250 ملل بسعر 45 جنيهًا مصريًا. الفرق بين جولد وريفارست
لغسول جولد (Gold) استخدامات مشابهة لريفارست؛ إذ إنه فعال ضد عدوى الخميرة، ويقضي على الرائحة الكريهة، ويقلل الإفرازات المهبلية. مكونات غسول جولد هي:
خلاصة الصبار. المنثول. الثيمول. كذلك زيت شجرة الشاي. وأيضًا مادة البوراكس. خلاصة البابونج (Chamomile extract): ملطف ومضاد التهابات. يختلف غسول جولد أيضًا في شكل المستحضر الدوائي. شكل المستحضر الدوائي جولد
يمتلك جولد ثلاثة أشكال دوائية على عكس ريفارست، وهي:
غسول نسائي (Gold Plus). جل نسائي منظف (Gold Cleansing Gel). رغوة نسائية (Gold Fem Foam). سعر جولد (Gold)
يختلف السعر بالنسبة للمنتج:
غسول جولد النسائي 250 ملل سعره 49 جنيهًا مصريًا. جولد جل نسائي منظف 250 ملل سعره 45 جنيهًا مصريًا. جولد رغوة نسائية 150 ملل سعره 80 جنيهًا مصريًا. هل مستحضرات جولد آمنة للحمل؟
يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه.