6. لا تحكم على الغير من خلال أفعالهم فقط
إن العيش في تصالح مع نفسك يعني التفكير في الواقع كما هو، وليس فرض معتقداتك وقوانينك عليها، أي أنه يجب ألا تعتمد على ثقافتك كأداة القياس الوحيدة لاستقامة الفرد أو المجتمع. عندما ترى شخصًا يفعل شيئا غير مناسب في رأيك، لا تحكم عليه أبدا بأفعاله. فقد أوضح الفلاسفة بعد 2000 عام من النقاش، أن جوهر المسألة لا ينتمي إلى الموضوع في حد ذاته. تصالح مع نفسك. 7. فتش في ذاكرتك
لتطوير علاقة جيدة مع نفسك، يجب أن تتعمق في ذاكرتك، وأن تبدأ من جديد بأول شيء يمكنك تذكره، وأول شيء تعلمته، كما يتحتم عليك أن تمحو كل ذكريات العنف والحزن والقمع. وفي النهاية، كلما شعرت أنك تفقد المصالحة مع ذاتك تذكر كلمات أغنية نادية مصطفى وتخيل أنك تغنيها لنفسك قائلا: "الصلح خير قوم نتصالح… وانسى اللي كان بيننا امبارح… لا تعاتبنى ولا أعاتبك… كتر العتاب مش في الصالح".
- تصالح مع نفسك
- فضل ليلة الجمعة – اميجز
تصالح مع نفسك
ويكون التخيّل قادراً على أن يخفّف من نسبة الأدرينالين في الجسم، وبالتالي يساعدك على النوم بهناء وهدوء. طريقة "تفكيرنا" أساس المحافظة على الوزن المثالي اليوغا للمبتدئين: 10 نصائح للجسم والنفس
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
ويعتبر شعورك بالامتنان لجميع النعم الموجودة في حياتك من أهمّ المشاعر التي تحقّق صفاء الذهن خلال يومك كله. هذا، وإن الشعور بالامتنان قادر، بشكل كبير، على التخفيف من نسبة الهرمونات المرتبطة بالإجهاد النفسي خلال اليوم، وبالتالي فإنه يساعد على النوم بهناء أثناء الليل. اعترف بأهمية النوم يمكن، أحياناً، أن ننظر إلى النوم على أنه أحد الأمور التي يمكن أن تضيع من وقتنا، حيث إنّنا إجمالاً نمضي نصف حياتنا تقريباً في النوم، لكنّ النوم لا يعتبر أبداً مسألة ضعف، كما أنه لا يستنزف أبداً جزءاً من حياتنا، وأوضحت الخبيرة جولي باين أنّ جسم الإنسان مبرمج بشكل وراثي ليمضي ثلث حياته في النوم. كما أنّ الإنسان ينام عبر ثلاث مراحل؛ فيبدأ أولاً بالنوم الخفيف، ومن ثم تبدأ مرحلة النوم العميق، ثمّ تأتي مرحلة النوم الذي ينشط الدماغ. هذا، وإنّ كلّ مرحلة من المراحل تؤثر، بشكل كبير، في الدماغ والتفكير والذاكرة، بالإضافة إلى أنّها تؤثر في النمو وجهاز المناعة والوزن، ولذلك يجب أن يأخذ الشخص كلّ ليلة كفايته من النوم لكي يكون قادراً على تحقيق السلام الداخلي والراحة النفسية. واجه الفوضى التي تحارب دماغك من أسوأ الأمور التي يمكن أن تؤثّر في السلام الداخلي لدى الشخص الفوضى السلبية التي تفتك بالدماغ، وفي كثير من الأحيان، يمكن أن نجلب التوتر والإجهاد النفسي لأنفسنا دون أن ندري؛ إذ إننا نادراً ما نجلس قليلاً محافظين على صفاء ذهننا، دون أن نفكر في الفواتير التي يجب أن ندفعها، وأمور العمل، والأمور التي تتعلق بالأطفال.
اصطحاب الأطفال لأداء صلاة الجمعة في المسجد وتعليمهم كيفية أداءها، وتعليمهم أيضًا احترام المسجد والالتزام بآداب صلاة الجماعة. الاستعانة بالقصص المصورة والفيديوهات المخصصة للأطفال التي تحكي وتتناول فضل يوم الجمعة وفضل ليلة الجمعة.
فضل ليلة الجمعة – اميجز
كما يجب الإلحاح والإصرار من أجل الإجابة وعدم تعجلها. من أهم شروط الدعاء النية الصادقة الخالصة، لوجه الله دون تمني الأذى للغير. كما يجب على العبد تجنب ارتكاب المعاصي، والذنوب التي تمنع إجابة دعائه. من أوقات الإجابة، ليلة الجمعة المباركة، في جوف الليل خاصةً في الثلث الأخير. كذلك في السجود أثناء الصلاة، في الحج والعمرة، وغيرها من الأوقات. يوم الجمعة من الأوقات التي يستجاب الله فيها الدعاء، حيث إنه يوم مبارك له مكانة وفضل عظيم. يقال إن هناك ساعة معينة في ليلة الجمعة لا يرد فيها الدعاء. "يومُ الجمُعةِ ثِنتا عشرةَ ساعةً، فيها ساعةٌ لا يوجَدُ عَبدٌ مسلِمٌ يسألُ اللَّهَ فيها شيئًا إلا آتاهُ إيَّاه". هناك علماء رجحوا إن ساعة الإجابة يوم الجمعة هي الساعة الأخيرة، وهناك فئة كبيرة من العلماء يرجحوا إن ساعة إجابة الدعاء. فضل ليلة الجمعة. هي الفترة ما بين أذان صلاة الجمعة حتى تنتهي الصلاة تماماً، لذلك من الأفضل الإكثار من الدعاء في هذه الأوقات المذكورة. مقالات قد تعجبك:
هل الدعاء ليلة الجمعة مستجاب؟
اللهم في ليلة الجمعة لا إله إلا الله الملك الحق المبين، لا إله إلا الله العدل اليقين، لا إله إلا الله ربنا ورب أباءنا الأولين.
آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت، فاغفر لنا ما قدمنا وما أخرنا وما أسررنا، وأنت على كل شيء قدير. دعاء ليلة الجمعة 2020
اللهم لا تحرمني سعة رحمتك، وسبوغ نعمتك، وشمول عافيتك، وجزيل عطائك، ولا تمنع عني هباتك لسوء ما عندي، ولا تجازني بقبيح عملي. ولا تصرف وجهك الكريم عني، برحمتك يا أرحم الراحمين. يا رب في يوم الجمعة وعدت عبادك بقبول دعواتهم، سأدعو لقلب قريب من قلبي، اللهم ارزقه ما يريد، وارزق قلبه ما يريد. واجعله لك كما تريد، اللهم قدر له ذلك قبل أن تأذن شمس الجمعة بالمغيب. فضل ليلة الجمعة – اميجز. لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته، سبحان الله خضوعًا لعظمته، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. تابع دعاء ليلة الجمعة
اللهم لا هادي لمن أضللت، ولا معطي لما منعت، ولا مانع لما أعطيت، ولا باسط لما قبضت، ولا مقدم لما أخرت، ولا مؤخر لما قدمت. كذلك اللهم ارزقنا لذة النظر لوجهك الكريم، والشوق إلى لقائك غير ضالين، ولا مضلين، وغير مفتونين. اللهم ظلنا تحت ظلك، يوم لا ظل إلا ظلك. اللهم يا حي يا قيوم يا ذا الجلال والإكرام، أسألك باسمك الأعظم الطيب المبارك، الأحب إليك، الذي إذا دعيت به أجبت. وإذا استرحمت به رحمت، وإذا استفرجت به فرجت، أن تجعلنا في هذه الدنيا من المقبولين، وإلى أعلى درجاتك سابقين، واغفر لي ذنوبي وخطاياي.