ابدأي برفع طفلك إلى أعلى ولأسفل، وشجعيه على تحريك ذراعيه وقدميه في الهواء وأنت تمسكينه. إقرأي المزيد: هل يجلس الطفل في الشهر الرابع؟ أمور تجنّبيها أثناء اللعب مع طفلك في الشهر الرابع تأكّدي من ارتداء ملابس مريحة وناعمة لا تسبب وخز الطفل تأكّدي من أن جيوبك فارغة لا تدعي الطفل يخرج عن نظرك احتفظي فقط بالألعاب التي لا تسبب الاختناق قصّي أظافرك وارفعي شعرك وأخيرًا، إليك جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع بين المسموح والممنوع.
تمارين الطفل في الشهر الرابع من الحمل
ذات صلة نصائح للحامل في الشهر الخامس والسادس نصائح للحامل في الشهر الخامس
نصائح عامة للحامل في الشهر الرابع والخامس
توجد العديد من النصائح التي تُقدّم للحامل خلال الشهرين الرابع والخامس، وفيما يأتي بيان أبرز هذه النصائح:
المراجعات الروتينية قبل الولادة
تقوم الحامل بمراجعة الطبيب خلال الثلث الثاني من الحمل بمعدّل مرة واحدة شهريًّا، ويمكن أن تصطحب خلال هذه المراجعة أي مرافق تشاء، وعادةً ما تكون هذه المراجعات سريعة إلاّ أنّها مهمة؛ إذ يقوم الطبيب خلالها بالعديد من الإجراءات، وفيما يأتي بيان بعضها: [١]
قياس وزن الحامل. تسجيل قياس بطن الحامل للتأكّد من نمو الجنين على النحو السليم. تمارين الطفل في الشهر الرابع الحلقه. التحقق من قراءات ضغط الدّم. أخذ عينة من البول في بعض الحالات لقياس مستوى السكّر أو البروتين في البول؛ إذ إنّ وجود أيّ منهما في البول قد يعني إصابة الحامل بسكّري الحمل (بالإنجليزية: Gestational diabetes) أو بارتفاع ضغط الدّم (بالإنجليزية: High blood pressure) المرتبط بالحمل. التأكد من أخذ الحامل لبعض اللقاحات أو المطاعيم (بالإنجليزية: Vaccines) الضرورية. المحافظة على رطوبة الجسم
ترتفع فرصة معاناة الحامل من الجفاف خلال فترة الحمل، مما قد يؤدي إلى معاناتها من التعب العام والدوخة والصداع، وقد يُعزى ذلك إلى زيادة الجهد المبذول من قِبل الجسم وزيادة حاجته إلى السوائل.
إن ممارسة الرياضة واحدة من أهم النصائح التي ينصح بها الحامل وذلك لأنها تساعد على تخطي مرحلة الحمل بأمان وراحة أكبر، كما تساعد جسمك على الاستعداد لمرحلة الولادة، تابعي معنا لتتعرفي على تمارين للحامل في الشهر الرابع وما هي الاحتياطات التي يجب الانتباه لها عند ممارستك للرياضة. أهم تمارين للحامل في الشهر الرابع
توجد بعض التمارين السهلة والبسيطة التي يمكنك القيام بها مع بداية الثلث الثاني من الحمل:
المشي
يعتبر المشي من أكثر الرياضات الآمنة وأبسطها وتستطيع الحامل ممارسته يومياً حيث ترتدي الملابس الفضفاضة وحذاء مريح وتقوم بالتنزه أو المشي السريع من 30 إلى 40 دقيقة يومياً، ويمكن القيام به في أي وقت من اليوم ويساعد هذا التمرين على التالي:
تنشيط الدورة الدموية مما يجعله مهم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يخفف الضغط على الركبة والكاحلين. تمارين الطفل في الشهر الرابع من الحمل. اليوجا
تعتبر اليوجا واحدة من أكثر التمارين الموصي بها للحامل حيث أنها تساعد على تحسين حالتها المزاجية وتقلل من الشعور بالإجهاد، كما تساعد على تقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية. السباحة
من أهم تمارين للحامل في الشهر الرابع حيث أنها تساعد على تخفيف وزن الجسم الزائد عند الطفو على سطح الماء بالإضافة إلى أنها تساعد على تخفيف التورم في الساقين وذلك لأنها التمرين الوحيد الذي لا يسبب أي ضغط على القدمين، ويفضل أن تتجنبي المياه الدافئة لأنها قد تسبب ارتفاع في درجة حرارة جسمك.
تاريخ النشر:
الأحد، 23 سبتمبر 2018
في حال كنتِ ترغبين بتجربة موضة الشعر الرمادي ، فسيكون هذا متاحاً بقوة من خلال الصبغات التي بوسعكِ استخدامها ومزجها مع الأوكسجين؛ للحصول على هذه النتيجة المثالية. لكل شعر ميزاته الخاصة، ولكل درجة لون شعر خصوصيتها؛ إذ تحتاج في المقابل لدرجة معينة من الأوكسجين للحصول على اللون المناسب والمطلوب. ولعل الرمادي تحديداً يتطلب منكِ الدرجات الشقراء، مع ذكاء في استخدام درجة الأوكسجين المطلوبة. دمج الصبغات للحصول على لون رمادي صغيرة كبيرة. كيف أحصل على لون شعر رمادي؟
بوسعكِ الحصول على هذه الدرجة اللونية من خلال مزج الصبغة الشقراء بالأوكسجين، بدرجات معينة؛ لأجل الحصول على المطلوب. إن كنتِ من ذوات الشعر الأشقر أو الفاتح، فبإمكانكِ استخدام الصبغة الشقراء الفاتحة مع ما نسبته 30% من الأوكسجين، وفي حال كنتِ من ذوات الشعر الغامق، فيجدر بكِ استخدام صبغة أكثر شقاراً مع ما نسبته 40% من الأوكسجين. كيف أحصل على لون شعر رمادي ثلجي؟
يحتاج الشعر الرمادي الثلجي منكِ مزيداً من الصبغة الشقراء الفاتحة، مع ما لايقل عن 40% من الأكسجين، الذي يباع في الصيدليات. احرصي على مسح فروة الرأس بالفازلين، وتمشيطه جيداً ومن ثم وضع الصبغة عليه بعد تبليل الشعر بقليل من الماء؛ لئلا تلتصق الصبغة وتتلبّد.
دمج الصبغات للحصول على لون رمادي غامق
مزج الألوان
يتم تصنيف الألوان الأساسية بشكل عام إلى اللون الأحمر واللون الأزرق واللون الأصفر ، أما الألوان الثانوية التي تنتج من دمج الألوان الأساسية فهي اللون البنفسجي الناتج من دمج الأزرق مع الأحمر ، واللون الأخضر الناتج من دمج اللونين الأزرق مع الأصفر ، واللون البرتقالي الناتج عن دمج اللون الأصفر مع الأحمر ، وأيضًا توجد درجات عديدة من هذه الألوان ويختلف اللون حسب نسب الدمج ، وعند دمج اللون الثانوي مع الألوان الأساسية ينتج لدينا درجات لونية جديدة ثلاثية ، وعند دمج الألوان الثلاثية مع الألوان الأساسية والثانوية ينتج لدينا الألوان النادرة. طريقة مزج الألوان
تتعدد الطرق والأدوات المستخدمة في دمج الألوان وذلك باختلاف الألوان المستخدمة وسوف نوضح طريقة مزج الألوان لتكوين ألوان جديدة ونادرة. الألوان الزيتية: تدمج باستخدام الفرشاة بطريقة مباشرة أو بسكين الألوان ثم تخفيفها بزيت بذور الكتان. دمج الصبغات للحصول على لون رمادي غامق. الألوان المائية: عند الدمج نختار اللون الأفتح ونضعه على اللون الأغمق بكمية صغيرة مع الماء في وعاء الخلط حتى يصبح القوائم شبيه بالحبر السائل من ثم إضافة اللون الأخر إذا أردت مزج أكثر من لون والتحريك حتى يتجانس اللونين.
ترغب النساء في أن يكون لديها الإختيار، وتستمتع بكونها متحكمة في ألوان صبغات الشعر التي تمنحها درجة اللون التي تريدها لشعرها، وتتعدد الخيارات وتختلف أنواع صبغات الشّعر، التي تُقدم درجات ألوانٍ مختلفة، ويلعب لون شعرك سواء كان مصبوغًا أو طبيعيًا دورًا مهمًا في اللون الذي ستحصلين عليه. وتُعتبر عملية دمج عبوتين من الصبغة بدرجتي لون مختلفتين للحصول على اللون الذي تريدين الحل الأنسب والأكثر فعالية لك، دون اللجوء لسحب اللون الذي يترتّب عليه ضعف في خصال الشعر وتقصّفها. فيما يأتي، تُقدم لك "الجميلة"، قائمة بالصبغات وكيفية دمج لونين لصبغ الشعر للحصول على اللون الذي تريدين. طرق دمج ألوان صبغات الشعر
طريقة صبغ الشعر الأسود والبني الغامق
اللون الأشقر الغامق: نحتاج نصف علبة رمادي فاتح مع علبة أشقر فاتح مع 90 مل من الأكسجين مكتوب على العبوة 12%. كيف أحصل على لون شعر رمادي؟ - ليالينا. اللون الأشقر الفاتح: نحتاج إلى علبتين من الأشقر الباهت والأشقر الثلجي مع 120 مل من الأكسجين، مكتوب على العبوة 12%. اللون البني الغزالي: نحتاج إلى اشقر ثلجي فاتح مع علبة أشقر رمادي فاتح جداً مع 120 مل من الأكسجين، مكتوب على العبوة 12%. اللون الأشقر الذهبي: نحتاج علبة من الأشقر الرمادي الفاتح مع علبة من الأشقر الفاتح جدًا مع ملعقة من مادة الميش و ملعقة ماء و120 مل من الأكسجين مكتوب على العبوة 12، ثم نخلطهم معًا ونضع الخليط على الشعر لمدة ثلث ساعة كاملة ونضع عليه نايلون مثل المستخدم في حفظ الطعام ونتركه تحت البخار، بعد ثلث ساعة نترك الشعر تحت البخار لمدة 5 دقائق من دون النايلون، ثم نتركه لمدة من الزمن من دون بخار حتى يظهر اللونان وبعدها نقوم بغسله بالماء.