ï? زينة الحارة فرجة ،، بالياسمين الشامي? ï?
عبارات جميلة عن الحياة مزخرفة 2021 – البسيط
بـعضُ المـشاعـر إبتـسامـة.. دمـعـة.. نـظـرة.. وربـّما نـبـضـة.. بعض المشاعر.. عبارات جميله عن الصداقه مزخرفه. ❀
■ عاشرت ناس وعباليـّۓ العشرة دوم
اثاريها لعبة كراسي واليخصر فيها يقوم🖤🍀
■ لا تُجبِر نَفسُك عَلَى محادثَةِ مَن يَتجاهلك,. رُغمَ شُعورِك بِـ رغبَة الحَدِيث, حِفآظاً عَلَى كَرآمَتكْ. ■صَـفاء القلب ليس عيباً و التغافل ليس غباءً
و التسامح ليس ضعفاً و الصمت ليس انطواءً
هي تربيةُ و عبادة. ■ أبتسم للنآاس اآللي بتكرهگک خليكگ مستفز"😂💔
■ *لا تـسـتـعـجــلـوا بـالـزواج: فـهـنـاك أحـتـمـالـيـة كـبـيـرة بـأن*
*تـأتـيـنـا لاجـئـات مـن روسٰـيـا وأوكـرانـيـا شـعـوري لا يـخـطـئ أبـدآ ~//*
■ *الأقنعه لاتكفي يجب عليك أن تكون بارعاً أكثر في إنتقاء الكلمات ، والا سيُفضح أمرك. *
■ *:"لا شيء يستحق أن ترهق نفسك من أجله، تجاهل من يتجاهلك، واهتم بمن يهتم بك، وسلامًا على من رحل من حياتك. "*
إنّنا ننسى أخطاءنا بِسُرْعَة ، لأنّ أحداً لَا يُذَكِّرُنَا بِهَا. الْحَبّ يُولَد مَنْ لَا شَيْءَ.. وَيَمُوت بِأَيِّ شَيْءٍ. حَنَانٌ الْمَرْأَة أَقْوَى مِنْ قُوَّةِ الرَّجُلِ. عبارات علمتني الحياة
علّمتني الْحَيَاة أنّ الْمَرْء حِينَمَا يَقْسُو عَلَيْه الزّمن ، حِينِهَا فَقَط يَعْرِفُ مَا هِيَ الرّحمة. علّمتني الْحَيَاة أنّ الحبّ هُو دِفْءٌ الْقُلُوب ، والنّغمة الَّتِي يعزفها المحبّون عَلَى أَوْتَار الْفَرَح ، وَشَمْعِه الْوُجُود ، وَهُو سَلاَسِل وقيود ، وَمَعَ ذَلِكَ يَحْتَاجُه الْكَبِير قَبْل الصّغير ، والحبّ لَا يُولَدُ ، بَل يَخْتَرِق الْعُيُون كَالْبَرْقِ الْخَاطِفِ. عبارات جميلة عن الحياة مزخرفة 2021 – البسيط. علّمتني الْحَيَاة أنّ الْحَبّ لَيْسَ أَنَّ تَكُونَ بِقُرْبٍ مِنْ تحبّ ، وَلَكِن الحبّ أَن تَثِق أنّك فِي قَلْبِ مَنْ تحبّ. علّمتني الْحَيَاة أَنْ أَجْعَلَ قَلْبِي مدينةً ، بُيُوتِهَا الحبّ ، وطرقاتها التّسامح ، فَأَجْمَل هَنْدَسَةٌ فِي الْحَيَاةِ هِيَ بِنَاءٌ جِسْر مِنْ الْأَمَلِ فَوْق بَحْرٌ مِنْ الْيَأْسِ. علّمتنا الْحَيَاة أَنْ نَقُولَ لِأَنْفُسِنَا قَبْلَ أَنْ نَنَام أنّنا لَسْنَا الحزانى الوحيدين فِي هَذَا الْعَالِمُ ، وَلَيْس كلّ النّاس سُعَدَاء كَمَا نَظُنّ.
إفطار خفيف
وتنصح الدكتورة أميرة بتناول 3 تمرات وشرب الماء قبل صلاة العيد، ثم تناول وجبة إفطار خفيفة بعد الصلاة، تتكون من أجبان أو ألبان، أو بيض مع الخضراوات، أو فول مع شريحة خبز أسمر، أو شوفان مع قطعة فاكهة. وشددت على ضرورة تجنّب شرب القهوة على معدة فارغة كي لا تسبب تهيجاً للمعدة والمريء وارتفاع نسبة الحموضة، لاسيما للأشخاص الذين يعانون أمراضاً في الجهاز الهضمي. وقاية
ومن جهته يقول الدكتور سيد نادر المدير الطبي ورئيس قسم الطب بمستشفى ادم فيتال: «إنّ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والزيتوت خلال العيد سيؤدي إلى الشعور بالانتفاخ ومشكلات في الجهاز الهضمي، ويرى أنه من المستحسن تناول كوب من العصير أو كوب من الماء الدافئ ممزوج بعصير الليمون». النظام الغذائي العادي بعد رمضان: كيف أنتقل إليه بطريقة سليمة؟ - منصة شفاء. وشدد على ضرورة تجنّب المشروبات الغازية والمواد الغذائية المعلبة التي تؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ. وأضاف: «إنّ من ضمن العادات الخاطئة في العيد هو النوم غير المنظم، لاسيما لأولئك الذين تعودوا إلى قلب ساعات نومهم من النوم طوال الليل إلى النوم طوال اليوم خلال شهر رمضان، ثم يأتي العيد فيقضي أغلب الناس نهاره في النوم، مما يؤثر في الساعة البيولوجية لديهم، ويتسبب بالشعور بالخمول والكسل»، مشيراً إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى ساعات كافية من النوم ليشعر بالحيوية والنشاط خلال أيام العيد.
النظام الغذائي العادي بعد رمضان: كيف أنتقل إليه بطريقة سليمة؟ - منصة شفاء
شرب الماء: حيث أن الماء هو المكون الرئيس في جسمك ويُشكل حوالي 50% إلى 70% من وزنك، بحيث تحتاج كل خلية ونسيج وعضو داخل جسمك إلى الماء للعمل بالشكل الصحيح. إذ إن الحرص على شرب ما يكفي من الماء خلال شهر رمضان من الأمور الهامة لتعويض جسمك بما فقده خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى أنه يُعزز من التزامك بشرب كميات كافية بعد انقضاء هذا الشهر. التحذير من الوجبات الخفيفة: حيث يؤكد الخبراء دائما، على أن تخلو القائمة الغذائية تماما من الوجبات الخفيفة، لأنها مضرة للغاية ولا يستفيد الجسم منها إلا بالقليل، بينما يتضرر للغاية من تناولها. استعد للنوم: عند انتهاء اليوم تستعد أجهزة الجسم للدخول في خمول جزئي، لذا يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة، حتى تحظى بنوم هادئ هانئ، ويستريح الجسد من جميع الوجبات التي يتناولها الشخص طيلة اليوم، ويسعد بنوم مريح.
ومن شأن الطبيب أن يستعلم أيضاً عن الصحة النفسية للمريض، هل يعاني من التوتر، وكيف يتعامل معه، وهل يشعر غالباً بالاكتئاب أو الانفعال ؟
وقبل تشخيص مرض تهيج الأمعاء، يتوجب وجود علامات وعوارض معينة وأهمها هي ألم بطن أو إسهال أو إمساك متواصل لمدة ثلاثة أشهر. وثمة معايير إضافية لتشخيص المرض يحتاج الطبيب المعالج معرفتها من المريض بشكل واضح. أما من ناحية العلاج فإن إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمثلان نقطة انطلاقة جيدة. فهما يسهلان على الجهاز الهضمي تأدية وظائفه ويخففان بالتالي من حدة العوارض. ولكن على المريض أن يتذكر بأن الجسم قد لا يستجيب فوراً للتغييرات التي تطرأ على العادات اليومية. وعوضاً عن ذلك، عليه البحث عن علامات تحسن تدريجي، فالهدف هو التوصل إلى الحل الطويل الأمد لا المؤقت. تناول أطعمة خفيفة الدهون:
تحفز الدهون تقلصات المعى الغليظ (القولون)، مضاعفة عوارض مرض تهيج الأمعاء، وليس من الضروري التوقف نهائياً عن تناول الدهون، بل تحديد كمية استهلاكها إن كانت تؤدي إلى تفاقم الألم والإسهال. وأفضل طريقة لتقليص معدل الدهون في الغذاء هي في زيادة استهلاك الأطعمة النباتية، فالأطعمة النباتية، من فاكهة وخضروات من الحبوب الكاملة، تحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات وألياف مفيدة.