كشف موقع الفن أمس عن خلاف نشب بين الممثلة المصرية التي تقيم في لبنان شيرين أبو العز التي تشاجرت مع فتاة كانت مع ابن المخرج المصري طارق العريان ، عمر الذي بادر بدوره الى صفع شيرين. العريان هاجمه اكثر من عشرة شبان و تلقى ضرباً مبرحاً و تعرض لكسور في قدمه و يده و رضوض في الرأس ووضع له قضيباً طبياً في رجله و حتى الان مازال في غرفة العمليات وهو يحمل الهوية البريطانية. شيرين ابو العزم المغناطيسي. شيرين أبو العز هي ممثلة مصرية من مواليد 20 تموز 1993 أي تبلغ من العمر 28 سنة فقط والدها مصري الا ان والدتها لبنانية لذلك فهي تعتبر نفسها لبنانية فقد اشارت في احدى المقابلات انها أخذت من مصر فقط لكنها أخذت من والدتها اللبنانية كل شيء لانها تعيش في لبنان وتأثرت بوالدتها. دخلت مجال الاضواء معارضة ازياء وشاركت في العديد من الاعلانات وحصلت على لقب جمالي فهي الفائزة بـ مسابقة مليحة العرب عام 2010 قبل ان تبدأ في التمثيل بأدوار ثانوية كان آخرها في الجزء الثاني من مسلسل "الحرملك" وكانت سابقا قد شاركت في مسلسل "أرض جو" لغادة عبد الرازق ومسلسل "الزيبق" مع كريم عبد العزيز.. شارك الفنان تامر حسني في فيديو كليب أغنيته "يا مالي عيني" كما تقول ان أصولها المصرية ساعدتها كما ان جمالها ساهم في شهرتها.
شيرين ابو العزم المغناطيسي
ذكر أمين سر كتلة "اللقاء الديمقراطي" النائب هادي أبو الحسن بمشروع "المعلم الشهيد كمال جنبلاط ورفاقه في الحركة الوطنية اللبنانية الذي تجسد ببرنامج إصلاحي اجتماعي سياسي هو الأهم والأرقى بتاريخ لبنان".
كشفت الفنانة شيرين أبو العز كواليس خناقة عمر نجل المخرج طارق العريان في لبنان، حيث دخل عمر المستشفى بعد مشاجرة عنيفة مع مجموعة من الشباب في أحد الملاهي الليلية هناك. وبدأت قصة الخناقة عندما تشاجرت فتاة كانت ترافق عمر مع الممثلة شيرين أبو العز في أحد أماكن السهر بلبنان، فصفع عمر شيرين على وجهها فتعرض للضرب من المصاحبين لها، ليتعرض لإصابات عديدة، مما أدى إلى نقله إلى المستشفى. شيرين ابو العزم القطبي. وقالت شيرين أبو العز: «كل الكلام الذي تم تداوله على السوشيال ميديا غير صحيح، ونفت كل الشائعات، وأكدت أن عمر لم يصفعها بالقلم، الحكاية من البداية حصلت إني كنت سهرانة مع أصحابي في مكان، وقابلت عمر بالصدفة، قربت عشان أسلم عليه لأني أعرفه وتربطنا صداقة عمل سوا، وكانت معاه بنت شدته، وكل الناس في المكان أخدت بالها، رحت رجعت على الطاولة تاني وكان قاعد على الطاولة جنبنا عمر والبنت اللي معاه وشنا في وش بعض». اقرأ أيضًا.. وأكملت: «البنت اللي مع عمر فضلت تعمل حركات غريبة واستفزازية وقالت كلام ما يتقالش، فقام أحد الأشخاص من أصدقائي للبنت، وقالها كفاية الناس كلها بتبص علينا، شيرين ما عملتش حاجة لكل ده، قعدت تزعق له، جه عمر وكان بره وفضل يزعق في الشاب بدل ما يعرف المشكلة واتخانقوا سوا، عمر ضربنى بجردل الثلج على جسمي وطول الخناقة فضلت قاعدة على الكرسي وصحابي دافعوا عني، جه عمر عايز يمشى من المكان طلع على ترابيزة وبينط رجله اتكسرت، ومحدش لمسه، والخناقة كلها بسبب اسما سليمان، هي اللى كانت مع عمر وبدأت الخناقة مش أنا سبب الخناقة وده بالظبط اللى حصل».
شيرين ابو العزم من الرسل
وتابعت تقول أنا فوجئت بتواجده في الحفل، وراحت لكى تعطى له التحيه، ولكن فتاة التي كانت تتواجد معه، منعته من ذلك، وتطورت الأمور فيما بينهما، حتى تدخل الحضور. ولكنها نفت وبشده تدخل عمر طارق العريان، وأكدت أنه لم يتعرض لها أو يعتدي عليها أو أي شيء ما يتداول حاليا على مختلف مواقع التواصل، ووسائل الإعلام الفنية والعربية والمصرية. كريم أبو زيد : لم أتعاقد على «بيت العيلة »الجزء الثالث | جريدة البيان. و تخطي مؤخراً عدد متابعين شيرين أبو العز، على منصة الفيديوهات العالمية عن انستقرام، حاجز 292 ألف متابعًا، وتعسي أن تحصل على اكبر عدد ممكن من المتابعون خلال السنوات المقبلة، لكونها من النجوم الذين يحرصون على نشر احدث جلسات التصوير وكذلك أخبارها، وصورها لحظه بلحظه. يذكر أن شيرين أبو العز، شاركت في الموسم الأول والثاني من مسلسل الحرمالك، وتم عرض الجزء الثاني في عام 2020، و شارك في بطولته كوكبه من النجوم والفنانين على راسهم: الفنان باسم ياخور في دور هاشم رسلان والنجم سامر المصري في دور هلال رسلان الضباع، وأيضا النجمة دره في دور حنا، وقيس الشيخ نجيب في دور عام رسلان، والنجمة صفاء سلطان في دور هديه، والنجمة رنا ابيض في دور جميلة، وهبه نور في دور زمرودة وكذلك الفنانة المعروفة جني أسبر في دور فكتوريا.
وقال المهندس محمد صلاح الدين عبد الغفار رئيس مجلس إدارة مجلس المياه، إنه حضر البرنامج التدريبي 25 متدربا من مراكز خدمة العملاء بجميع مراكز المحافظة، بهدف إعداد كوادر مدربة ومؤهلة للتعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة بمراكز خدمة العملاء ولتأدية الخدمة لجميع المواطنين بسهولة ويسر وبجودة عالية.
شيرين ابو العزم القطبي
وستحيي النجمة اللبنانية كارول سماحة حفلًا غنائيًا ساهرًا في 3 مايو المقبل في لبنان بعد انقطاع أكثر من 3 سنوات؛ بسبب الأوضاع الصعبة التي تصعف بالبلد والحظر الذي فرضته جائحة كورونا، من خلال تغريدة عبر حسابها الرسمي في موقع "تويتر"، إذ عبّرت عن سعادتها وحماستها الكبيرتين للحفل المنتظر في عيد الفطر. يشترك المطرب العراقي كاظم الساهر والمطربة المصرية شيرين عبدالوهاب في حفل جماهيري واحد لأول مرة، يُحييانه ضمن الليلة الثانية من "ليالي الاتحاد آرينا" في أبوظبي. شيرين أبو العز - ﺗﻤﺜﻴﻞ فيلموجرافيا، صور، فيديو. ومن المقرر أن يتشارك كل من عاصي الحلاني ورحمة رياض في حفل غنائي يقام بتركيا يوم الأربعاء 4 مايو، وحرصت رحمة على الترويج للحفل عبر "إنستغرام"، وعلقت قائلة: "موعدنا نحتفل سوياً في عيد الفطر المبارك بإسطنبول"، وسط تفاعل عدد من محبيها، وأيضا ستحيي النجمة اللبنانية نجوى كرم، والنجم عمر العبداللات، حفلاً جماهيرياً في إسطنبول مساء الثلاثاء 3 مايو. تعرف على خارطة حفلات عيد الفطر في البحرين.. أحلام بأعلى القائمة للمزيد اقرأ الخبر من المصدر كانت هذه تفاصيل تعرف على خارطة حفلات عيد الفطر في البحرين.. أحلام بأعلى القائمة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
الأحد, مايو 1, 2022
رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى
رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان
الرئيسية
اخبار
حوادث
رياضة
فن
اقتصاد
محافظات
دولي
منوعات وحياة
المزيد
تحقيقات وملفات
فيديو
مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
اخر تحديث أكتوبر 13, 2020
كيف انقص وزني
كيف انقص وزني ؟ هذا السؤال يُردده أغلب الأشخاص سواء أكانوا رجالًا أو سيدات، لأنهم يأملون دومًا في الحصول على جسم مثالي، مٌتناسق، يَسرق الأنظار من الوهلة الأولى سواء أكان في المُناسبات أو بالحفلات، بالإضافة إلى التَمتع بالصحة القوية، والرشاقة، والقدرة على تَحقيق الأحلام التي طالما يَحلمون بها، واليوم سَنتطرق لأدق النقاط التي تٌساعد على خسارة الوزن وتَنسف الدهون. انقاص الوزن
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]كيف انقص وزني[/box]
مبدئيًا يَجب العلم أنه لا يُوجد نظام غذائي واحد يُمكن تَطبيقه على جميع الأشخاص، لأنه يَجب وضع عدة اعتبارات وعوامل يَتم فيها تَحديد أفضل نظام غذائي يُمكن من خلاله إنقاص الوزن، مثل العمر، الجنس، الوزن، الحالة الصحية، ولأن بعض الأجسام لا تَستجيب سريعًا لخسارة الوزن. لذا يَجب التَخطيط واختيار أفضل الطرق التي يُمكن من خلالها خسارة الوزن بسرعة، وبأمان بدون مشاكل صحية، ويُمكن التَركيز على بعض النقاط الرئيسية التي تَعمل على إنقاص الوزن
[tie_list type="starlist"]
النظام الغذائي الصحي الذي يَتناسب مع كل جسم، ويَحتوي على أهم العناصر الأساسية المطلوبة، لتَحسين وظائف التمثيل الغذائي.
كيف انقص وزني سريعا
عندما تكون مستعدًّا، ستجد أنه من الأسهل تحديد الأهداف والحفاظ على الالتزام وتغيير العادات. 2. ابحث عن دوافعك الداخلية
لا أحد يستطيع أن يجعلك تفقد الوزن. يجب أن تُجري تغييرات على النظام الغذائي والتمارين الرياضية لتُرضي نفسك. ما الذي سوف يمنحك دافعًا قويًا للتمسك بخطة إنقاص الوزن ؟
اعمل قائمة بما هو مهم بالنسبة لك لمساعدتك على الحفاظ على حماسك وتركيزك، سواء كانت عطلة قادمة أو صحة عامة أفضل. ثم ابحث عن طريقة للتأكد من أنه يمكنك استمداد العزيمة من العوامل التحفيزية الخاصة بك خلال لحظات الإغراء. كيف انقص وزني في رمضان. قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على باب خزانة المؤونة أو البرّاد، على سبيل المثال. بينما يتعين عليك تحمل المسؤولية عن سلوكك الخاص لفقدان الوزن بنجاح، من الممكن أن تستفيد إذا حصلت على دعم مناسب. اختر الأشخاص الداعمين لك ممن سوف يشجعونك بطرق إيجابية، دون خجل أو إحراج أو تثبيط. من الناحية المثالية، ابحث عن الأشخاص الذين يستمعون إلى مخاوفك ومشاعرك، ويقضون وقتًا في التمرين معك أو في إنشاء قوائم طعام صحية، ويشاركونك الأولوية التي وضعتها لتطوير نمط حياة أكثر صحة. يمكن أن تَشعر بالمساءلة بانضمامك لمجموعة دعم ، مما يمنحك دافعًا قويًا للالتزام بأهداف إنقاص الوزن.
كيف انقص وزني بصوره سريعه
قد تساعد التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي لا يمكنك فقدها بالنظام الغذائي وحده. للتمرين أيضًا العديد من الفوائد الصحية، ومنها تحسين مزاجك وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم. قد تساعد ممارسة الرياضة كذلك في الحفاظ على فقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحافظون على فقدان الوزن على المدى الطويل يقومون بأنشطة بدنية مُنتظَمة. عدد السعرات الحرارية التي تحرقها مُعلّق على تكرار أنشطتك ومدتها وشدتها. من أفضل الطرق لخسارة دهون الجسم هي ممارسة التمارين الهوائية الثابتة مثل المشي السريع، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. كيف انقص وزني دون رجيم. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أنشطة بدنية أكثر من ذلك لإنقاص الوزن والحفاظ على هذا الوزن. أي حركة إضافية تساعد على حرق السعرات الحرارية. فكر في الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة نشاطك البدني طوال اليوم إذا لم تتمكن من ممارسة التمارين في يوم معين. على سبيل المثال، يمكنك صعود الدَّرَج ونزوله عدة مرات بدلًا من استخدام المصعد أو يمكنك الوقوف في آخر ممر التسوق. 6. غير وجهة نظرك
لا يكفي تناوُل أطعمة صحية وممارسة الرياضة لبضعة أسابيع أو حتى أشهر إذا كُنتَ ترغب في إدارة طويلة الأجل وناجحة للوزن.
كيف انقص وزني بطني
6- شرب القهوة أثبتت بعض الدراسات بأن القهوة مشروب صحي غني بمضادات الأكسدة والمركبات المفيدة الأخرى، وأيضاً مفيد في فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وكمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها. وعلاوة على ذلك فإن القهوة السوداء لذيذة وستجعلك تشعر بالشبع مع أنها لا تحتوي على سعرات حرارية. 7- تجنب المشروبات الغنية بالسعرات من المعروف أن المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة وحليب الشوكولاته ومشروبات الطاقة هي جميعها مشروبات مليئة بالسكريات والمواد الضارة. فهذه المشروبات سيئة جداً على صحة الإنسان فهي تزيد من خطر السمنة. ومن المهم أيضاً معرفة أن دماغك لا يتعامل مع السعرات حرارية السائلة بنفس الطريقة التي يتعامل بها مع السعرات الحرارية الصلبة. إنقاص الوزن: 6 استراتيجيات للنجاح - Mayo Clinic (مايو كلينك). 8- الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة الكربوهيدرات المكررة هي الكربوهيدرات التي تعرضت لظروف تكرير وتصنيع وتم إزالة المواد الغذائية المفيدة منها والألياف. عملية التكرير هذه تجعل عملية هضم الكربوهيدرات سهلة وسريعة مما يزيد من خطر الإفراط في تناول الأكل. ومن المصادر الغذائية الرئيسية للكربوهيدرات المكررة هي الطحين الأبيض والخبز الأبيض والأرز الأبيض والصودا والحلويات والوجبات الخفيفة والحلويات والمعكرونة والكورنفليكس والسكر المصنع.
كيف انقص وزني بطريقة صحية
ترا كلهم نفس الطعم
اهم خطوة ان الصحة اولا
الصبر ثانيا
الارادة ثالثا
نبدا من الحين ما نقول بكرا, كذا مستحيل نبدا
والاهم نقتنع ولا نغصب روحنا
انا الحمد لله هذا نظامي وفي اشياء يمكن نسيت اقولها
والحين انا مو ملاحظة اني نحفت لاني كل يوم قدام المراية فطبيعي ما بنتبه
اما الناس اللي يشوفوني قليل يقولون لي نحفانة
يعني اقدر ثلاثين شخص يقولون لي نحفتي
واللي يثبت لي اني نحفت هو مقاساتي اللي تغيرت وصرت البس مقاس M
اذا الوزن ثبت وصار ما ينزل معناها ان الجسم يحرق دهن ويبني عضلات
كيف نتأكد ؟
بالمقياس, سجلي قياساتك كل شهر
ولا نستعجل الوزن لان اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة
ان شاء الله يفيدكم
كيف انقص وزني في رمضان
علينا احترام جسدنا و التصالح مع شكل أجسامنا. لأنه لا يمكن التوقع من كل الأشخاص أن يكونوا بنفس الحجم أو الوزن ذلك بسبب الفروقات الجينية و الوراثية. و لكن علينا أن نطمح لجسم صحي و سليم. قم بالتمارين فقط لتشعر بالنشاط والحيوية، الحركة أثناء الرقص أو لعب التنس تجعل الرياضة أكثر متعة. قم بالنشاطات التي تحبها. وأخيراً، كافىء صحتك بخيارات غذائية لذيذة تجعلك تشعر بالفرح. لا توجد وسيلة واحدة مثالية لتناول الطعام، لا تشعر بالذنب عند إختيار أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو أطعمة عالية بالدهون. كيف انقص وزني بطريقة صحية. إجعل الصحة الأفضل هدفاً لك. كيف أنقص وزني بدون رجيم في أسبوع
كيف أنقص وزني بدون رجيم من اخطر الأسئلة التي من الممكن ان تسأليها لنفسك
كلما حاولت أن تنقصي من وزنك وتفشلي تلجأين الى تلك المقولة.
اضغط الآن اقرأ ايضا: " 10 نصائح لتخفيف الوزن من خبيرة التغذية سالي فؤاد "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]كيف أنقص من وزني 5 كيلو في أسبوع[/box]
هل يُمكن إنقاص 5 كيلو من وزني في خلال أسبوع واحد، بالطبع يُمكن إنقاص الوزن وليس بالشكل المُبالغ فيه، وتلك الخطوات هي الطريق الأسهل والأسرع لخسارة الوزن بسرعة وفي خلال أسبوع واحد
إتباع نظام غذائي غَني بالبروتين، والألياف، والخضروات والفواكه الطازجة التي تَطرد السموم من الجسم، وتٌشعر بالشبع. عدم ترك الجسم يَبدأ في الشعور بالجوع، ولهذا يَجب إدخال الوجبات الخفيفة، والتي يَجب هي الأخرى أن تَكون صحية ومُشبعة، مثل الخضروات الورقية، أو حفنة من المكسرات، أو ربع كوب من الحمص، أو ثمرة من الفاكهة ، كوب من الزبادي اليوناني بالفاكهة والقرفة. الابتعاد عن السكر والملح، واستبدال الدقيق بدقيق الشوفان، أو القمح الكامل. تَناول مُنتجات الألبان قليلة الدسم أو مُنخفضة الدسم، وخاصًة قبل الخلود للنوم مثل (تَناول الزبادي بعصير الليمون) أو الزبادي بالكمون، أو مع بذور الكتان. التَوقف عن تَناول الطعام مُبكرًا، لذا يَجب أن تَكون وجبة العشاء في الساعة السادسة أو السابعة مساءً على الأكثر.