يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية الحيوانات المنوية. يساعد في حماية الرجال من الأمراض الجنسية الخطيرة التي تؤثر عليهم في الكثير من الأوقات بفعل التعرض الدائم لمشكلات وضغوطات نفسية. فوائد البروكلي للمرأة
ينصح الكثير من الأطباء المتخصصين بضرورة إضافة البروكلي إلى النظام الغذائي المُتبع من قِبل النساء والفتيات، إذ يحتوي على العديد من العناصر المفيدة التي تحتاج إليها جميع النساء والفتيات، وتظهر فوائد البروكلي للمرأة في الآتي:
تنظيم جميع هرمونات الجسم مما يعمل على نزول دم الدورة الشهرية في الوقت المحدد لها. الحفاظ على النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي الخطير، نظرًا لاحتوائه على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بقتل السموم والبكتريا الضارة التي تتجمع في الجسم. يُزيد من جمال وحيوية البشرة، إذ أنه يعمل على تصحيح جميع عيوب البشرة وحمايتها من علامات الشيخوخة والتجاعيد التي تؤثر على الكثير من النساء. يقضي على أمراض الظهر الخطيرة التي تسيطر على الكثير من النساء خاصة بعد المرور بفترة الحمل والولادة، ويساعد تناوله بشكل مستمر في القضاء على هشاشة العظام بشكل نهائي.
أهم فوائد البروكلي للصحة العامة وأشهر أضراره |
فمن الطبيعي قيام الجسم بإنتاج ثلاث أنواع استروجين وهم: إسترون، إستراديول، وإستريول، ومن الضروري الحفاظ على مستويات هذه الهرمونات في الجسم للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي. ومن الجدير بالذكر أن تناوله يساعد على تعزيز صحة المرأة خاصة بعد انقطاع الطمث. 2- تحسين صحة البشرة
يساعد فيتامين ج الذي يتوفر بنسبة جيدة في البروكلي على تعزيز إنتاج الكولاجين الهام لدعم خلايا الجلد، مما ينتج عنه تحسين في صحة البشرة. عزيزي القارئ.. كما أن البروكلي يفيد من صحة المرأة.. فما فوائدة للأطفال؟
فوائد البروكلي للأطفال
إليك عزيزي القارئ أبرز فوائده للأطفال:
تقوية المناعة. 2- الوقاية من الإمساك. 3- تقوية العظام والأسنان. 4- تعزيز الطاقة. المراجع
إنّ محتوى موقع "دكتور تواصل" هو محتوى استرشادي فقط؛
لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا
عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.
... .أسرار و فوائد البروكولي قوة براعمه في علاج السراطانات - Youtube
يمثل البروكلي إضافة غنية إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل، لاحتوائه على الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك، ومزيلات السموم، والكالسيوم، والعديد من المعادن. يعمل البروكلي على تحسين وظائف الخلايا ويحد من حدوث إلتهابات أو أورام بالأعضاء التناسلية، ويمنع حمض الفوليك إصابة الأجنة بتشوهات في الخلايا العصبية ويساعد على نمو صحي وطبيعي، بالإضافة إلى أن الكالسيوم يقي الحامل من الإصابة بهشاشة العظام حيث تزيد نسب الإصابة بهشاشة العظام أثناء الحمل. [ 2]، [ 3]
اقرأ أيضاً: حمض الفوليك للحمل
فوائد البروكلي للبشرة والشعر
يسهم البروكلي في الحفاظ على البشرة نضرة وشابة، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ه، وفيتامين ك، وفيتامين ب، وفيتامين ج الذي يقاوم الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية للشمس، ويحد من ظهور التجاعيد. ويعمل فيتامين سي على تماسك البشرة ومرونتها لإسهامه في تكوين مادة الكولاجين وهي الداعم الأساسي للجلد، كما يجدد فيتامين سي الخلايا بمعدل أسرع، ويقاوم الملوثات والشوارد الحرة التي تسرع من معدل شيخوخة البشرة. بالإضافة إلى الفوائد الصحية العديدة للبروكلي فإن فيتامين ب وفيتامين سي يعملان على تغذية بصيلات الشعر لجعله أقوى، ويعالجا تساقطه، ويضفيا عليه بريقاً ولمعاناً، لذا من الأفضل ألا يقل ما تتناوله المرأة عن كاسين من البروكلي أسبوعياً.
حيث أنه من مضادات الأكسدة، ومن الممكن أن يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، والأمراض القلبية والأوعية الدموية، والإصابة بإعتام عدسة العين، وبفقر الدم. كما يعزز قدرة الجسم على إفراز الكولاجين المهم للصحة الجلدية. كما أن البروكلي غني بالفيتامينات الأخرى كفيتامين ك المهم للحفاظ على الحصة العامة للعظام. ويساعد على علاج الإصابة بالجروح والتئامها، حيث يحتوي كوبًا واحدًا من البروكلي على 116% من ما يحتاجه الجسم يوميًا من فيتامين ك. كما أنه من أهم مصادر الفولات، وفيتامين أ، بالإضافة لمجموعة فيتامينات ب. يحتوي على مضادات الأكسدة
يحتوي البروكلي على بعض المواد التي تعمل كمضادات للأكسدة القوية التي تقوم بدعم سلامة الخلايا وصحتها بالإضافة للأنسجة بجميع أنحاء الجسم. تعد مضادات الأكسدة هي جزئيات تعمل على تثبيط تلف الخلايا الناتجة عن الإصابة بالجذور الحرة – المعروفة إنجليزيًا باسم Free Radicals -. ولذلك فمن الممكن لهذه الجزئيات أن تخفف من الإصابة بالالتهابات، بالإضافة لحماية الجسم بشكل عام. ومن أهم الجزئيات التي تعمل كمضادات للأكسدة في البروكلي، جزيئات الجلوكورافينين – المعروف إنجليزيًا باسم Glucoraphanin –.