عَلَيْهَا تِسْعَةَ عَشَرَ (30) وقوله: ( عليها تسعة عشر) أي: من مقدمي الزبانية ، عظيم خلقهم ، غليظ خلقهم.
انا في الجنة يا عبدو الفوال في حلب
الله يرحمك يا عبدو في الجنه ان شاء الله - YouTube
شَرّف الرئيس عمر البشير مساء أمس بنادي الضباط الحفل الذي أقامته مؤسسة سند الخيرية تحت رعاية السيدة وداد بابكر عمر حرم رئيس الجمهورية، رئيس مجلس إدارة مؤسسة سند الخيرية لتكريم شركاء العملية الانتخابية تحت شعار: «الوفاء لأهل العطاء» بحضور الفريق أول مهندس عبد الرحيم محمد حسين وزير الدفاع وعدد من كبار المسؤولين بالدولة. وحَيّت وداد بابكر في كلمتها بهذه المناسبة، الجميع وذلك لنجاح العملية الانتخابية التي جَرَت بالبلاد بشكل سلمي وحضاري أدهش شعوب العالم جميعاً، وقالت إنّ الشعب السوداني أثبت وعياً سياسياً عظيماً وأعطى الدرس والعبرة والتذكره لمن أراد أن يَتَذكّر أو يُعتبر، وأضافت أنّ النصر الذي تَحَقّق كان بفضل اللّه ثم جهود المخلصين من رجال ونساء السودان، وأشارت إلى أن الذين شَارَكوا سند في العملية الانتخابية بذلوا جُهداً كَبيراً لتحقيق النجاح، وأبانت أنّ شركاء العملية الانتخابية لـ (سند) قد خاضوا التجربة بكل حنكة واقتدار واكتسبوا خبرات، مُشيرةً إلى أن التحدي القادم هو وحدة السودان. ودعت الجميع إلى أن يجعل رسالته القادمة للأهل في الشمال والجنوب وحدة السودان هي الخيار الطوعي والعمل على أن يكون خيار الوحدة جاذباً.
لذلك فهو يعتني بعملية التخمير اللازمة لتحويل الحليب من سائل إلى شبه صلب للزبادي. يعتقد بعض الخبراء أن جودة الزبادي تزداد مع زيادة عدد البكتيريا الموجودة في الحليب ، وهناك من يرى الحاجة لأنواع معينة من البكتيريا للحصول على زبادي عالي الجودة ومذاق خاص ، كما أن الزبادي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تجعل بعضها يعتمد عليه الناس. كطبق رئيسي وليس لتناول طعام الغداء. يحصلون عليه بدلاً من العشاء ، لذا يأكلون الزبادي قبل النوم. القيمة الغذائية للزبادي
ذكرنا سابقًا أن الزبادي يحتوي على العديد من العناصر التي تجعله كافيًا ويستحق الوجبة الكاملة. سننظر الآن في القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الزبادي ، حيث يحصل الجسم منه على 56 سعرة حرارية ، حيث يحتوي على ما يقدر بـ 5. 7 بروتين. الجرام هو العنصر الأكثر وفرة في الزبادي ، ويحصل الجسم منه على 23 سعرة حرارية ، وتبلغ نسبة الكربوهيدرات 7. 7 جرام ، يستخلص الجسم منها 30 سعرة حرارية. أما نسبة الدهون في الزبادي فتقدر بـ 0. 2 جرام وهي نسبة ضئيلة جدًا تجعل الناس يتسرعون في تناول الزبادي ، حيث أن عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الدهون 1. 5 سعر حراري ، والأملاح المعدنية الموجودة فيه.
الزبادي قبل النوم قصيرة
زبادي الصويا: يتميز عن غيره أنه خالي من الكولسترول، وكما محتوى زبادي الصويا العالي من التربتوفان يساهم في الحصول على قسط كافي من النوم. زبادي اللوز: يتميز هذا النوع بمحتواه القليل من السعرات الحرارية ونسبة المرتفعة من الميلاتونين الضروري في دورة النوم والاستيقاظ، كما أن نسبة الدهون والصوديوم فيه منخفضة. طرق دمج الزبادي مع النظام الغذائي قبل النوم
بعد التعرف على فوائد الزبادي قبل النوم وما هي أنواع الزبادي المناسب، سنتطرق إلى طرق تناول الزبادي قبل النوم؛ توضح بعض طرق دمج الزبادي في الآتي:
تناول الخبز المحمص من القمح الكامل مع الزبادي. تناول وجبة خفيفة من بسكويت الحبوب الكاملة مع الزبادي. تناول وعاء من دقيق الشوفان والزبادي قبل النوم. رش بذور الكتان على وعاء من الزبادي لتناولها كوجبة خفيفة قبل النوم. دمج حبات الفراولة أو التوت مع الزبادي. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الخميس 15 تموز 2021
أضرار الزبادي
قد بسبب تناول الزبادي أعراضاً هضمية مزعجة لبعض الأشخاص؛ خاصّة اللذين يعانون من بعض الحالات الصحيّة مثل حالة عدم تحمل اللاكتوز (صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في اللبن) أو بحال وجود حساسيّة تجاه منتجات الحليب ، تشمل هذه الأعراض [2]:
الإسهال
انتفاخ البطن
الغازات
تشنجات البطن
ختاماً... الزبادي صديق السفرة المنزلية الذي يضيف الطعم اللذيذ للوجبات، بالإضافة إلى غناه بالعناصر الغذائية المميزة لصحة الرضّع والأطفال والمرأة، كما يملك الزبادي العديد من الفوائد المثبتة في تحسين صحة القولون والكبد وتحسين جودة النوم، فلا تتردد بإضافة الزبادي أو اللبن إلى وجباتك اليومية لتنعم بصحّة أفضل.