البروكلي على وجه التّحديد يُقلل من الإصابة بالغازات؛ نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء، كما يحتوي على مواد غذائيّة تُساهم في التقليل من أعراض الدّورة الشّهرية، مثل: البوتاسيوم ، والمغنيسيوم، والفيتامينات. المراجع
↑ "Menstrual cramps", mayoclinic, Retrieved 7-10-2019. Edited. ↑ "5 Natural Remedies for Period Aches and Pains That Actually Work", health, 25-7-2019، Retrieved 7-10-019. Edited. ↑ "8 Foods That Help Fight PMS",, Retrieved 28-10-2019. Edited. ↑ Sian Ferguson (16-7-2019), "16 Foods to Eat (and Some to Avoid) During Your Period" ، healthline, Retrieved 7-10-2019. آلام الدورة الشهرية المزمنة، خطر يهدد كل شهر! إبتكار جديد (منظار ثلاثي الأبعاد يعالج مشكلة آلام الد. Edited. ↑ Anna Targonskaya, "9 Tips to Reduce Period Cramps That Really Work" ،, Retrieved 7-10-2019. Edited.
- ألم الدورة الشهرية يعادل | كنج كونج
- طرق تخفيف الم الدورة الشهرية - مجلة زمردة
- آلام الدورة الشهرية المزمنة، خطر يهدد كل شهر! إبتكار جديد (منظار ثلاثي الأبعاد يعالج مشكلة آلام الد
- مراحل نموّ النحلة – مجلة الامه العربيه
- كيفية تكاثر النحل - موضوع
ألم الدورة الشهرية يعادل | كنج كونج
وتجدر الإشارة إلى أنّ تقنية الوخز بالإبر قد تُعطي مفعولاً مضاداً للالتهابات. تحسين النّظام الغذائي: بيّنت الدّراسات أنّ تقليل تناول الدهون يحدّ من حدوث الالتهاب في الجسم، ولذلك يُنصح بالاستعاضة عن الأطعمة الغنية بالدّهون المُشبعة بأطعمة تحتوي على دهون غير مُشبعة، ويُفضل اختيار مشتقات الألبان قليلة أو خالية الدسم عند الرغبة بتناولها، بالإضافة إلى الامتناع عن شرب الكحول، هذا ويُنصح بالإكثار من الخضروات المتناولة، وتجنب الأطعمة المالحة، والمشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال الدورة الشهرية. تناول المكمّلات الغذائية: تُعتبر المُكمّلات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك، أو فيتامين ب1، أو كليهما من الخيارات الفعالة المستخدمة في علاج ألم الدورة الشهرية. ألم الدورة الشهرية يعادل | كنج كونج. عوامل خطر آلام الدورة الشهرية هناك العديد من العوامل التي تزيد احتمالية الشعور بالآلام الناتجة عن تقلّصات الدورة الشهرية، نذكر منها ما يلي: العمر؛ إذ يزداد الشعور بآلام الدورة الشهرية في حال كانت المرأة دون الثلاثين من العمر. بلوغ الفتاة في عمر مُبكر؛ أي قبل الحادية عشر من العمر. المعاناة من غزارة الطمث (بالإنجليزية: Menorrhagia).
طرق تخفيف الم الدورة الشهرية - مجلة زمردة
2/ عملية المنظار، حيث أنه في وقتنا الحاضر أصبح لدينا إبتكار جديد وذلك باستخدام منظار ثلاثي الأبعاد للمساعدة في الكشف والتشخيص وكذلك إستئصال الأورام. طرق تخفيف الم الدورة الشهرية - مجلة زمردة. كما أن مميزات منظار ثلاثي الأبعاد هي أنه باستطاعتنا رؤية المرض أو الأمور الأخرى داخل الحوض بشكل واضح ودقيق مما يزيد من نسبة التأكد من نجاح العملية، وأيضا من المميزات الخاصة بالمنظار ثلاثي الأبعاد هي التقليل من المدة الزمنية للعملية الجراحية وكذلك من نسبة خطورة الإصابة بالضرر بالنسبة للأعضاء الأخرى داخل الحوض، وأخيراً سرعة إستفاقة المريضة بعد إجراء العملية. أما كيفية منع حدوث تقلصات أو آلام الطمث فمن الصعب جداً منع حدوث ذلك، قد يكون من الممكن تقليل تلك الأعراض وذلك بممارسة بعض التمارين الرياضية وإتباع النظام الغذائي الصحي والتخفيف من حدة التوتر ومعرفة التغييرات التي تطرأ داخل أجسامنا تكون أكثر فائدة في حد ذاته، لكي يمكننا من معرفة متى قد نحتاج إلى إستشارة الطبيب. وأخيرا، فإن أعراض آلام الطمث يمكن إعتبارها خطر صامت إن كنا من الذين يعانون من الأعراض التي تم ذكرها آنفاً، فينبغي علينا مراجعة الطبيب لأخذ المشورة والعلاج بشكل صحيح ومناسب.
آلام الدورة الشهرية المزمنة، خطر يهدد كل شهر! إبتكار جديد (منظار ثلاثي الأبعاد يعالج مشكلة آلام الد
تطبيق الحرارة: يُمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية من خلال تطبيق الحرارة على البطن وأسفل الظهر، وذلك باستخدام زجاجة ماء ساخنة، أو قربة ماء ساخن، أو أخذ حمام دافئ، أو استخدم منشفة ساخنة. وبحسب الدراسات التي تمّ إجراؤها فإنّ تطبيق الحرارة بما يُقارب 40 درجة مئوية قد يُعادل فعالية الآيبوبروفين في تخفيف ألم الدورة الشهرية لدى بعض النساء. تناول بعض الأعشاب: هناك العديد من النباتات العشبية التي قد تُقلل انقباضات العضلات والانتفاخ الذي يُرافق آلآلم الدورة الشهرية، وذلك نظراً لامتلاكها مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للتشنّجات، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب ما يلي: بذور الشمّر: (Fennel seeds)، ويُنصح بتناول هذه البذور بما يُعادل 30 ملغم أربع مرات في اليوم الواحد لمدة ثلاثة أيام، وذلك مع بدء الدورة الشهرية. القرفة: يُنصح بتناول ما مقداره 420 ملغم من كبسولات القرفة مرتين في اليوم الواحد خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية. الزنجبيل: إذ يُساعد شاي الزنجبيل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق وضع قطعة صغيرة منه في كوب من الماء الساخن. لحاء الصنوبر: (بالإنجليزية: Pycnogenol)، إنّ تناول ما مقداره 60 ملغم يومياً من لحاء الصنوبر خلال الدورة الشهرية يقلل من الألم الذي تُسبّبه.
آلام العادة الشّهرية
يتزامن حدوث الدّورة الشّهرية مع أعراض معيّنة، أهمها آلام المنطقة السُّفلى من البطن النّاتجة عن تقلص عضلات الرّحم، ويشتد الألم خلال أول 24 ساعةً من بداية الدورة الشّهرية، ويستمر قرابة يومين إلى ثلاثة أيام من موعدها، ويُمكن أن يبدأ الألم قبل موعد الدّورة الشّهرية بيوم إلى ثلاثة أيام، وقد يمتد إلى الأفخاذ وأسفل الظهر، ويُمكن أن يتزامن مع أعراض أخرى، مثل: الدُّوار، والغثيان، والصّداع، والبراز الرّخو. [١]
علاج آلام الدّورة الشّهرية منزليًا
تُعاني الكثير من النساء من آلام الدورة، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث لها؛ إذ تُعدّ فترة الدّورة الشّهرية عند الفتيات من الفترات الحساسة جدًّا، ويُلاحظ تزامن هذه الفترة مع أعراض عدة، مثل: تغير المزاج بين الحين والآخر؛ وذلك يرجع إلى التغيرات التي تحدث لها خلال هذه الفترة، وتلجأ بعض الفتيات إلى تناول العقاقير والأدوية لتخفيف الألم، لكن ينصح باستعمال وسائل طبيعية في هذه الحالة؛ حيث تكون أكثر فاعليةً ولا تترك أي آثار جانبية كالدواء. وسيتناول هذا المقال بعض الوسائل الطبيعيّة التي يمكن للفتيات استعمالها وتطبيقها خلال فترة العادة الشهرية، وبعض النصائح المهمة.
مراحل نمو النحل
تشهد النحلة أربع مراحل خلال نموها تعرف باسم التحول الكامل، وهذا بسبب حدوث تغيير لشكل النحلة، وإليكم المراحل كالتالي:
مقالات قد تعجبك:
مرحلة البيض
تستطيع أن تقوم الملكة بوضع حوالي 2000 بيضة خلال اليوم الواحد. البيض التي تقوم النحلة بإنتاجه مخصب وغير مخصب. يكون هناك تشابه بين البيضة وحبة الأرز، فهي تأخذ اللون الأبيض، ويصل طوله إلى حوالي 1. 7 مليمتر. يصل عرض البيضة إلى 0. 4 مليمتر فقط، ونوع البيضة يعتمد على حجم الخلية. مراحل نموّ النحلة – مجلة الامه العربيه. في حالة إذا قامت الملكة بوضع بيضة مخصب، فتتطور وتصبح عاملة إذا وجدت الخلية بالحجم القياسي للعاملة. في حالة إذا كانت البيضة غير مخصبة يحدث لها تطور إلى ذكر، وفي حالة وجود الخلية بشكل أكبر في الحجم، ويتوافق مع حجم الذكر. ويذكر أن العاملات هي التي تسيطر على نسبة تواجد ذكور النحل بالمملكة، وهذا من خلال السيطرة على حجم الخلايا، فهم لديهم المسؤولية كاملة عن تكوينها. مرحلة اليرقة
خلال اليوم الثالث يقوم البيض بالفقس إلى يرقات بيضاء لؤلؤية تأخذ شكل حر الـ C.
تقوم العاملات بتغذية كل اليرقات على غذاء ملكات النحل خلال اليوم الأول واليوم الثاني، وهو الغذاء التي تقوم العاملات بإفرازه من خلال الغدد البلعومية الخاصة بها.
مراحل نموّ النحلة – مجلة الامه العربيه
ثانياً:- مرحلة اليرقة: – عندما يفقس البيض تخرج منه يرقة صغيرة الحجم ، و أسطوانية الشكل ، و هي ليس لها أرجل أو عيون ، و تكون ذات لون أبيض ، و قبل أن تفقس البيض تقوم الشغالات من النحل بإفراز القليل من ذلك الغذاء الملكي حولها ، و عند خروج اليرقة من البيضة تواصل الشغالات عملية الإفراز الخاصة بالغذاء الملكي لليرقة ، و ذلك لمدة زمنية هي (3) أيام ، و بعد فترة تبدأ تلك اليرقة بالامتداد طولياً ثم تكون بداية غزل الشرنقة ، و هي مرحلة تسمى ما قبل العذراء. ثالثاً:- مرحلة العذراء:- تكون بداية تلك المرحلة بعد عملية غزل اليرقة للشرنقة بحيث تبدأ صفات الحشرة الكاملة في الظهور عليها ، و بالتالي تظهر عيونها ، و قرون الاستشعار الخاصة بها ، و بعد الانسلاخ تكون قد دخلت في هذه المرحلة أي أنها قد أصبحت عذراء حرة ذات لوناً أبيض ، و من سمات تلك المرحلة هو ذلك التغيير الحادث في لون العيون الخاص بالنحلة حيث يتحول لون عيناها من اللون الأبيض إلى اللون القرنفلي ثم تدكن بالتدريج حتى تصبح ذات لون أسود. رابعاً:- مرحلة الحشرة الكاملة: – و في تلك المرحلة تبدأ العذراء في الانسلاخ بحيث يكون خروج الحشرة بشكلها التام ، و ذلك عن طريق قيامها بقضم الغطاء الشمعي المحيط بالعين الموجودة بها ثم تبدأ عملية زحفها إلى خارج العين ، و هي في بداية تلك المرحلة تكون لا تزال ضعيفة ثم يشتد جسمها بالتدريج ، و بالتالي تأخذ مكانها بين الحشرات الكاملة النمو الأخرى.
كيفية تكاثر النحل - موضوع
ثالثاً:– يمتلك النحل القدرة العالية على التكاثر ، و التوالد السريع. رابعاً:- يمتلك النحل القدرة العالية على القيام بجمع حبوب اللقاح ، و ذلك بكميات كبيرة. خامساً:- لا يميل النحل للسرقة أو للتطريد. أفضل الأنواع من النحل:– يوجد للنحل العديد من الأنواع ، و من أفضل تلك الأنواع:-
أولاً:- النحل المصري:- و يعد ذلك النوع من النحل من أحد أقدم الأنواع ، و قد جرى استعماله بشكلاً كثيفاً في العديد من الوصفات العلاجية الفرعونية القديمة ، حيث كان يقوم بتربيته المصريون القدماء في داخل خلايا طينية ، و من مميزاته حجمه الصغير ، و لونه الأصفر لكنه يعد شرساً الطباع. ثانياً:- النحل الألماني:– يتم إطلاق تسمية النحل الأسود على هذا النوع من النحل ، و ذلك راجعاً إلى حجمه الكبير علاوة على أنه حاد الطباع ، و عصبي المزاج لدرجة عالية واصل هذا النوع من النحل هو شمال أوروبا ، و وسط روسيا ، و غرب الألب. ثالثاً:- النحل الكرينولي:– و هو من أحد أنواع النحل التي يعود أصلها إلى ذلك الجزء الجنوبي من جبال النمسا ، و منطقة شمال يوغسلافيا. رابعاً:- النحل السوري:- و هو ينقسم إلى نوعان النوع الأول منه ، و هو يطلق عليه مسمى (السافي) ، و هو يتميز بكونه محارباً شرساً للغاية أما النوع الثاني منه فيطلق عليه مسمى (الغاني) ، و هو نوعاً سهلاً الانقياد ، و مطيعاً لدرجة كبيرة ، و يوجد هذا النوع من أنواع النحل في سوريا ، و لبنان ، و هو يتميز بصغر حجمه علاوة على لونه الأصفر ، و هو نشيطاً للغاية في العملية الخاصة بجمع الرحيق من الأزهار.
وخلال اليوم الثالث، فستبدأ العاملات بتغذية اليرقات التي ستشهد حالة من التطور، حتى تتحول إلى عاملات مختلطة من العسل وحبوب اللقاح أيضًا والماء. وستظل تقوم بتغذية اليرقات التي ستتحول إلى ملكة غذاء ملكات النحل، فاليرقة في بداية الأمر تكون صغيرة الحجم، ولكنها تكبر بشكل سريع، وبكبر حجمها إلى 1570 مرة في خمسة أيام فقط. وخلال نفس الفترة تقوم العاملات بغلق الخلايا الموجودة باليرقة بواسطة الشمع. ستبدأ اليرقات بعمل غزل الشرنقة حول أجسامها. ويذكر أن اليرقات التي تنتج من البيض المخصب سيحدث لها تطور، حتى تتحول إلى عاملات، ولا يحدث لها تطور حتى تتحول إلى ملكة إلا في بعض الحالات، كأن يحدث ضياع للملكة القديمة، عدم تمكنها من وضع البيض. شاهد أيضًا: مملكة النحل وأسرارها
مرحلة العذراء
يتم البدء في هذه المرحلة عندما تقوم اليرقة بغزل الشرنقة حول جسمها، ويتم تكوين معظم أجزاء النحلة الكبيرة كالأجنحة والأرجل والبطن، وأيضًا الأعضاء الداخلية، بالإضافة إلى العضلات. هذا التكوين أو التشكيل يعتمد على الاستفادة من الأحماض الأمينية والدهون والغلايكوجين التي تم تخزينها خلال مرحلة اليرقة. ينقسم جسم العذراء إلى عدة أجزاء وهما: الرأس والصدر والبطن أيضاً.