هل أنت من الأفراد الذين ينسون شرب المياه خلال يومهم أو أنك من الفئة التي تشرب الكثير من المياه؟ المياه من السوائل الأساسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل خلق توازن بين المعادن الغذائية الموجودة في الجسم. وبالتالي، إنّ زيادته أو نقصه في الجسم يؤثر سلباً على وظائف الخلايا والأعضاء. فكيف نشرب المياه بطريقة كافية لجسمنا؟ وهل هو المصدر الوحيد لنا؟ احتساب رصيدك من المياه أشارت اختصاصية التغذية ميرا عبدربه إلى معادلة بسيطة من أجل احتساب كمية المياه التي يحتاج إليها الجسم في اليوم، تتمثل بأن كل كيلوغرام واحد يحتاج إلى 35 ميلليتراً من المياه. وبالتالي، لكي تحتسب كمية المياه التي تحتاجها: وزنك يضرب بـ35 ميلليتراً. وبناءً على هذه المعادلة، شرحت عبدربه أنّ الحديث عن حاجة الجسم للمياه، لا يقصد فيه الماء فقط بل مصادره أيضاً الموجودة في الخضار والفواكه، على سبيل المثال: يحتوي الخيار على نسبة عالية من المياه، وعلى غراره: الفطر والبطيخ والكرز والشمام. حساب كميه الماء حسب الوزن المثالي. إذ تساعد على تلبية حاجة الجسم من المياه وحمايته من الجفاف. هذا وتتضمن المشروبات الساخنة كالشاي معدلات كافية منه. اشرب أكثر أم أقل؟ عندما نشرب كمية كبيرة من الماء، تؤثر على الجسم بكشل سلبي، إذ تؤدي إلى اختلال في المعادن الغذائية في الجسم، ما يؤثر على عمل خلايا وأعضاء الجسم كتأثيره السلبي على وظيفة الكلى.
كيف تحتسب كمية المياه التي يحتاج إليها جسمك حسب وزنك؟ | النهار
رابعاً- عدم شرب المياه مع الأكل لا يؤدي شرب المياه أثناء الأكل، قبله أو بعده، إلى أية مشكلة في الجهاز الهضمي. خامساً- تجنّب شرب المياه قبل الرياضة أو بعدها أو أثناء ممارستها لحرق دهون أكثر يجب شرب المياه قبل ممارسة الرياضة أو أثناءها أو بعدها بغية التعويض من خسائر السوائل في الجسم. هل تعلم؟ - ابتعد عن الكافيين كونه يمتص الماء من جسمك. - يساعد شرب كميات كافية من المياه إلى تنقية البشرة ومعالجة الشوائب فيها. كيف تحتسب كمية المياه التي يحتاج إليها جسمك حسب وزنك؟ | النهار. - يساعد على عدم حصول الإمساك. - يحسن من عمل الجهاز الهضمي.
بعد ربع ساعة تضاف قطع البروكلي المفرومة إلى الإناء ومعها مرقة الخضار ويترك الخليط بعد تقليبه جيدا على النار لمدة عشر دقائق إضافية أو حتى يستوي تماماً. ثم يضاف بعد ذلك الشوفان إلى المكونات في الإناء ويترك على النار مدة لا تزيد عن ربع ساعة مع التقليب لدمج المقادير جميعاً. اذا أصبح قوام الشوربة سميكا يمكن رفعها من على النار، ثم يضاف إليها باقي الفلفل الأسود وعصير الليمون مع استمرار التقليب، وللحصول على قوام ناعم يضاف الخليط إلى الخلاط الكهربائي ويضرب جيداً حتى يصبح ناعماً. وبعدها سكب الشوربة من الخلاط الكهربائي في إناء على النار واتركيه حتى يسخن مرة أخرى ثم يقدم في أطباق التقديم على الإفطار.
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4405 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 سعد محسن شيلة سواد الليل جلاب الهموم
جميع أعمال سعد محسن الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (43)
شيلات سعد محسن
لا توجد شيلات
شيلات
سعد محسن
شيلة سواد الليل جلاب الهموم
اضيفت بتاريخ 22 نوفمبر 2020
صفحة سعد محسن
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
3057 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلة موتن قهر
شيلة جت جت تخطرف
شيلة ترشرش
شيلة اص ولا كلمه
شيلة الزين المخفر
شيلة غمازتين بالوجنتين
شيلة نفس الجروح
شيلة تزايد غلا المحبوب فيني
شيلة ياطبول الفرح
شيلة خزامه
شيلات أخرى لـ سعد محسن
شيلة أحلا من الحلا
شيلة أزعجوها
شيلة اركب الكزس
شيلة الا انا
شيلة الامبراطور
شيلة البارحه عفت حلو الزاد
شيلة الطاووس
شيلة العبي يالله العبي
الشيله السابقة: شيلة لمار الشيله التالية: شيلة القلايد
سواد الليل جلاب الهموم كلمات تجعل رسائلك الإلكترونية
سواد الليل جلاب الهموم
على الروح الحزينه يافهد
فقدت النوم سامرت النجوم
ياروحي ماحدٍ ياوي لحد
يغيب النجم والتالي ينوم
بذاك الحي بعرض البلد
اطالع ساعتي واجلس واقوم
يازارعني على نار الوعد
سبايب من على خده رقوم
ذبحني بالموده وابتعد
سري ليلي تحريت القدوم
ياعيني ارقدي قالت بعد
+ A
A -
سواد الليل جلاب الهموم كلمات المرور
كلمات الاغنية
سواد الليل جلاب الهموم
على الروح الحزينه يافهـد
فقدت النوم سامرت النجوم
ياروحي ماحدٍ ياوي لحـد
يغيب النجم والتالي ينوم
بذاك الحي بعرض البلـد
اطالع ساعتي واجلس واقوم
يازارعني على نار الوعـد
سبايب من على خده رقوم
ذبحني بالموده وابتعـد
سري ليلي تحريت القدوم
ياعيني ارقدي قالت بعـد
أضيفت من قبل صاحب الموقع
شارك
الترند الشهري