الرشاقة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
موقع الداعم الناجح اسرع موقع لطرح الاجابة وحل الاسئلة لكل الفصول الدراسية المدارس السعودية ١٤٤٣ ه يمتاز بفريق مختص لحل كل ما يختص التعليم السعودي واليكم الممجالات التي نهتم فيها....
المجالات التي نهتم بها
أسئلة المنهج الدراسي لطلاب المملكة العربية السعودية. الرشاقة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - الفجر للحلول. أسئلة نماذج اختبارات قد ترد في الاختبارات النصفية واختبارات نهاية العام. أسئلة مسربه من الاختبارات تأتي في الاختبارات النصفية واختبارات نهاية العام الدراسي. التعليم عن بُعد
(1 نقطة)
صح
خطأ
العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرا التوافق
إجابة السؤال الصح هي
صح
- الرشاقة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - الفجر للحلول
- موقع مدينة إرم ذات العماد - موضوع
الرشاقة هي أحد عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - الفجر للحلول
5 دقيقة لكل ميل ، وهو السرعة التي يجب أن يحافظ عليها لمدة تزيد عن أربع ساعات بقليل. من المؤكد أن هذين الرياضيين الخياليين - العداء وعداء الماراثون - يتدربان بشكل مختلف ، ولكن مع هدف مماثل: أن تصبح أسرع في رياضاتهما. إن تعريف "السرعة" ، إذن ، متغير بشكل لا يصدق ، وسيختلف التدريب على أساس الرياضة التي تتدرب عليها. ومع ذلك ، وبغض النظر عن الرياضة ، فإن التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) ، هو واحد من أفضل الطرق لتحسين سرعتك. تدريب HIIT ينطوي على العمل في جهد شامل أو شبه شامل لفترات محددة من الوقت ، تليها فترات محددة من الراحة. يتيح لك هذا النوع من التدريب تحدي أنظمةك الهوائية واللاهوائية بشكل متكرر ، وتعليم عضلاتك العاملة ، وقلبك ، ورئتيك ، لتتعود على العمل بمستويات عالية من الشدة. سيكون طول وشدة الفواصل الزمنية التي تستخدمها أطول أو أقصر ، أو أقل تحديًا أو أكثر ، اعتمادًا على رياضتك. على سبيل المثال ، من المرجّح أن يستفيد عدّاء الماراثون من تكرار الأميال ، وهو نمط من التدريب الفاصل حيث يتخطّى العداء مسافات طويلة قبل أن يستريح ، ثم يفعل ذلك مرة أخرى. من ناحية أخرى ، لا تحتاج العداءة إلى إجراء فواصل زمنية طولها ميلًا واحدًا ، وسيكون من الأفضل إجراء فترات أقصر وأكثر كثافة تتراوح ما بين 40 إلى 400 متر في الطول.
هذه دليل على مستوى عالي من القدرة على التحمل. يجب أن يرتبط المدى الذي يمكنك أن تختاره للتركيز على الأهداف المرتبطة باللياقة
البدنية. من الجيد أن نعلم أن التحمل العضلي خاص بعناصر العضلات. هذا يعني أنه يمكن تطوير المزيد من مستويات عالية التحمل في بعض عناصر
العضلات (مثل بناء راكبي الدراجات على التحمل في أرجلهم) دون بالضرورة تطوير نفس
المستوى من التحمل في مجموعات العضلات الأخرى ، اعتمادًا على احتياجاتك. الصحة اليومية
لأغراض الصحة العامة ، قد ترغب في تطوير قدر كافٍ من التحمل لتسلق عدة درجات من
السلالم أو لرفع وحمل مواد البقالة من سيارتك إلى منزلك. ستساعدك تمارين تحمل وزن
منخفض الكثافة أو تدريبات القوة التي تبناء تلك القدرة على التحمل. لكن إذا كنت تريد في أن تصبح رياضيًا تمتلك القدرة على التحمل تستطيع المنافسة في
الرياضات التي تتطلب تقلص مستمر للعضلات، مثل سباقات مسار العوائق أو CrossFit أو
ركوب الدراجات. تحسين القوة العضلية للياقة البدنية
يقصد بالتحمل العضلي مدى المقاومة لمجموعة عضلية معينة، فإن القوة العضلية
تشير إلى مقدار القوة التي يمكن أن تنتجها مجموعة عضلية معينة في جهد واحد. مثل التحمل العضلي، فإن القوة العضلية خاصة بمجموعة العضلات.
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(روضة السعداء - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
13-11-2002, 02:42 AM
#1
<<<<<<<<<<<
أَلَمْ تَرَ كَيْفَ فَعَلَ رَبُّكَ بِعَادٍ:
وهؤلاء كانوا متمردين عتاة جبارين خارجين عن طاعته مكذبين لرسله جاحدين لكتبه فذكر تعالى كيف أهلكهم ودمرهم وجعلهم أحاديث وعبرا فقال " ألم تر كيف فعل ربك بعاد إرم ذات العماد " وهؤلاء عاد الأولى وهم ولد عاد بن إرم بن عوص بن سام بن نوح. قاله ابن إسحاق وهم الذين بعث الله فيهم رسوله هودا فكذبوه وخالفوه فأنجاه الله من بين أظهرهم ومن آمن معه منهم وأهلكهم " بريح صرصر عاتية سخرها عليهم سبع ليال وثمانية أيام حسوما فترى القوم فيها صرعى كأنهم أعجاز نخل خاوية فهل ترى لهم من باقية " وقد ذكر الله قصتهم في القرآن في غير ما موضع ليعتبر بمصرعهم المؤمنون. <<<<<<<<
(إِرَمَ ذَاتِ الْعِمَادِ)
عطف بيان زيادة تعريف بهم وقوله تعالى " ذات العماد " لأنهم كانوا يسكنون بيوت الشعر التي ترفع بالأعمدة الشداد وقد كانوا أشد الناس في زمانهم خلقة وأقواهم بطشا ولهذا ذكرهم هود بتلك النعمة وأرشدهم إلى أن يستعملوها في طاعة ربهم الذي خلقهم فقال " واذكروا إذا جعلكم خلفاء من بعد قوم نوح وزادكم في الخلق بسطة فاذكروا آلاء الله ولا تعثوا في الأرض مفسدين" وقال تعالى " فأما عاد فاستكبروا في الأرض بغير الحق وقالوا من أشد منا قوة أولم يروا أن الله الذي خلقهم هو أشد منهم قوة ".
موقع مدينة إرم ذات العماد - موضوع
وعلى هذا تأتي الآية في مفهومين هندسيين المفهوم الأول: أن المدينة (إِرَمَ) التي تميزت بالأعمدة هي التي لم يخلق مثلها، والمفهوم الثاني: أن (العِمَاد) لم يسبق أن استخدمت في التشييد والعمارة من قبل هي التي لم يخلق
مثلها، فإذا أخذنا بالمفهوم الثاني فإن قوم عاد هم أول من ابتكروا واستخدموا نظام الأعمدة في البناء والهندسة حيث كانت العمارة في تلك الحقبة تعتمد على البساطة في البناء التقليدي والتكهيف، ولهذا ذكرها الله بذات العماد عن سائر المدن. وقد اوضح البيز من خلال الآيات (فترى القوم فيها صرعى) أن الريح لم تكن ريح دفن بل كانت ريح هلاك وابادة بدون الدفن في قوله (فترى)، ثم أتت الآية (ماتذر من شيءٍ أتت عليه إلا جعلته كالرميم) وهو إثبات ان الريح فتت كل شيء من جثث ومعالم، وقوله تعالى (فهل ترى لهم من باقية) هي الآية الحاسمة في فنائهم وفناء معالمهم ولم يعد لهم أثر.
قال تعالى: " كأنهم أعجاز نخل خاوية "
– لم تنفعهم قوتهم وعظمتهم والتي لم تكن لأحد قبلهم أو بعدهم.. ولم تنفعهم قوتهم عند التحدي لله وعصيانه. قال تعالى:
" وأما عاد فأهلكوا بريح صرصر عاتية.. سخرها عليهم سبع ليال وثمانية أيام حسوما.. فترى القوم فيها صرعى كأنهم أعجاز نخل خاوية.. فهل ترى لهم من باقية "
– في كل سنة في نفس الوقت تصلنا رياح – وهي رسالة من الله – مجرد هواء خفيف يدخل منازلنا التي نتحامى فيها وهي مثل الورق بالنسبة لقصور عاد والحامي هو الله. – استمدوا قوتكم من ربكم.. فأنتم الأقوى برب السماء. وكَانَ النَّبِيُّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم إِذا عَصِفَتِ الرِّيح يقول: «اللَّهُمَّ إِني أَسْأَلُكَ خَيْرَهَا، وَخَيْرِ مَا فِيهَا، وخَيْر ما أُرسِلَتْ بِهِ، وَأَعُوذُ بك مِنْ شَرِّهِا، وَشَرِّ ما فِيها، وَشَرِّ ما أُرسِلَت بِهِ» رواه مسلم.