رجيم النقاط يساعد في انقاص الوزن وهو يتضمن عدد من الأطعمة أهمها الألياف نظراً لدورها في معالجة سوء الهضم ويتم تحديد السعرات الحرارية في رجيم النقاط اعتماداً على عدة عوامل تعرفوا عليها في هذا المقال. كيفية حساب رجيم النقاط
عدد النقاط للمرأة 7 والرجل 15 نقطة. الطول، إذا كان طول الشخص 161 سنتيمتر وأكثر، يحصل على نقطتين. أمَّا إذا كان طوله أقلل من 161 سنتيمتر يحصل على نقطة واحدة. عمر الشخص: كلما زاد عمر الشخص تقل عدد النقاط التي يحتاج إليها في الرجيم. 5 نقطة للفئة العمرية بين 12 و20 عام. 4 نقطة للفئة العمرية بين 21 و35 عام. 3 نقطة للفئة العمريَّة بين 36 و50 عام. نقطتان للفئة العمرية بين 51 و65 عام. نشاط الشخص، إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاط بدني فهو لا يأخذ أي نقطة. الفرد الذي يمضي وقته واقفا يأخذ نقطة. الفرد الذي يبذل مجهودا كبيرا يأخذ نقطتين. الوزن، يُحسب عدد النقاط بحسب الرقم الأول من الوزن. الفرد الذي يزن 85 كيلوجرام يأخذ 8 نقاط،. من يزن 67 كيلوجرام يأخذ 6 نقاط. معادلة رياضيّة لحساب النقاط في الرجيم
إليك معادلة رياضيّة لحساب عدد النقاط التي تناسب السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم: إذا كان رجل يبلغ من العمر 33 عام وطوله 160 مترا، ويبذل مجهود بسيط خلال اليوم، يتم حسب نقاطه في الرجيم كما يلي:
15 نقطة للرجل، 4 نقاط العمر، نقطتان الطول، نقطتان النشاط لتكون المحصلة 23 نقطة يوميا.
- حساب رجيم النقاط السوداء
- حساب رجيم النقاط في
- حساب رجيم النقاط التالية
- عروض الانترنت المنزلي من we
- عروض الانترنت المنزلي الجديده
حساب رجيم النقاط السوداء
ويعتبر رجيم النقاط هو أفضل أنواع النظم التي تساعدك في التخلص من مشكلة البطن، وأن تصل لوزنك المثالي بسرعة. من الممكن أن يتم الإتباع لنظام رجيم النقاط طوال العمر، وذلك لأنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب لأنه يقوم بتحديد بعض النقاط المفيدة للجسم. ويجب العلم بأن الألياف التي توجد في هذا النظام، تساعد كثيراً على التحسين لعملية الهضم وأيضاً تساعد في التخلص من الإمساك. كيفية حساب رجيم النقاط يحب العلم بأنه يوجد عدد محدد من النقاط التي يكون مسموح الأشخاص أن يتبعون لها في نظام رجيم النقاط، وقد يتراوح عدد هذة النقاط ما بين ١٨ نقطة و ٢٢ نقطة، ويتم تحديد هذة النقاط بناءاً على عدة عوامل، وهي: أولا: الجنس حيث أن المرأة يكون لديها سبع نقاط، وأن الرجل يكون لديه خمسة عشر من النقط. ثانياً: الطول إذا كان طول الشخص أقل من ١٦١ سم فأنه يكون لديه نقطة واحدة، وإذا كان طول الشخص أكثر من ١٦١ فأنه يكون لديه نقطتين. ثالثا: العمر حيث أنه إذا زاد عمر الشخص يقل عدد النقاط الخاص به، فمثلاً العمر من ١٢ سنة إلى ٢٠ سنة يحصلوا على خمس نقط، أما العمر من ٢١ سنة وحتى ٣٥ سنة يحصلوا على أربع نقط، أما العمر من ٣٦ سنة وحتى ٥٠ سنة يحصلوا على ثلاثة نقط، والعمر من ٥١ سنة وحتى ٦٥ سنة يحصلوا على نقطتان.
حساب رجيم النقاط في
طريقة حساب رجيم النقاط:
وهنا سوف نتعرف إلى الطريقة الملائمة لحساب نقاط الرجيم:
أولًا: تبعًا للجنس:
حيث تختلف النقاط مع اختلاف الجنس، فالمرأة تعادل 7 نقاط، والرجل يعادل 15 نقطة. ثانيًا: تبعًا للعمر:
حيث تتنوع النقاط حسب المرحلة العمرية كما يأتي:
من سن 12 إلى 20 عامًا يعادل 5 نقاط. من سن 21 إلى 35 عامًا يعادل 4 نقاط. من سن 36 إلى 50 عامًا يعادل 3 نقاط. من سن 51 إلى 65 عامًا يعادل نقطتان. ثالثًا: تبعًا للوزن:
حيث تتنوع النقاط بحسب تنوع الوزن كالآتي:
إذا كان الوزن يعادل 79 كجم إذًا هذا يعادل 7 نقاط. إذا كان الوزن يعادل 58 كجم فهذا يعادل 7 نقاط. رابعًا: تبعًا للطول:
حيث تتنوع النقاط تبعًا لتنوع الطول واختلافه كالآتي:
الطول أقل من 161 يعادل 1 نقطة. الطول يعادل أو أكثر من 161 يعادل 2 نقطة. خامسًا: تبعًا للنشاط البدني:
حيث تتنوع النقاط حسب المجهود البدني الذي يقوم به الشخص كالآتي:
عمل مكتبي بدون حركة يعادل صفر نقطة. عمل فيه حركة قليلة يعادي نقطة واحدة. عمل فيه بذل للمجهود البدني يعادل 2 نقطة. مثال على تلك العملية في حساب رجيم النقاط:
إذا كان المعطى الذي معنا كالآتي:
الطول يعادل 1. 67 كجم، الوزن يعادل 79 كجم، عمل يتطلب مجهودًا كبيرًا، فإن أعداد النقاط التي يتطلبها الجسم خلال ذلك اليوم هي 22 نقطة.
حساب رجيم النقاط التالية
من الفئات التي يُحظر عليها اتباع هذه المنظومة في رجيم النقاط:
السيدات الحوامل. السيدات المرضعات. الأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة كالسكري والأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والشرايين. الأطفال. أصحاب المناعة الضعيفة بصورة عامة.
اقرأ أيضاً الرجيم الصحيح
واخيرا كيفية الاشتراك في اي من الانظمة يمكنك الاشتراك من خلال مركز خدمة العملاء لشركة اورنج بجميع انحاء الجمهورية والاوراق المطلوبة هي صورة بطاقة صاحب الخط الارضي فقط مع رقم الخط، وعن فترة التشغيل عند التقديم سوف تستغرق من أسبوع الي أسبوعين كحد أقصى لتفعيل خدمة الإنترنت وتختلف من مكان لآخر. قد يهمك
اسعار اتصالات adsl
اسعار فودافون adsl
ملحوظة الاسعار المضافة بالمقال غير مضاف اليه 14٪ قيمة الضريبة المضافه.
عروض الانترنت المنزلي من We
ادعم الطلاب في التعلم عبر الإنترنت باستخدام هذه المجموعة من قوالب التعلم. تساعد خطط الدروس والعروض التقديمية التعليمية والبطاقات التعليمية والمزيد الآباء والمعلمين على إشراك الطلاب في الأنشطة الإنتاجية والتعليمية طوال اليوم الدراسي. قم بتزيين فصلك الدراسي البعيد بملصقات مفيدة وانطلق في رحلة دون مغادرة إلى المنزل باستخدام نموذج رحلة ميدانية افتراضي. راقب إنجاز الطالب بتقارير التقدم واجعل الجميع في الموعد المحدد باستخدام أجهزة ضبط الوقت. قم بإنشاء تفاعل بين المعلمين والطلاب من خلال الأنشطة الممتعة. عروض الانترنت المنزلي من اورنج. سواء كنت والدًا يدير التعلم عبر الإنترنت لأطفالك أو مدرسًا يملأ خانة خطة الدرس، تمتلك Microsoft نموذجًا تعليميًا منزليًا يمكن أن يساعدك.
عروض الانترنت المنزلي الجديده
اشتري اونلاين
اشترك الان في أحدث و أسرع انترنت منزلي Home DSL و أستمتع بخصم 25% لمدة 4 شهور. كيفية الحصول عليه؟
يمكنك الاشتراك فى خدمه الانترنت المنزلى Home DSL عن طريق: موقع اورنچ. تطبيق My Orange
اقرب فرع اورنچ. اتصل علي 16333 موزعينا المعتمدين متاحة ل الشروط والأحكام المزيد من المعلومات
كل العملاء
لا يطبق العرض على باقة Home DSL 120و Home DSL 300
تطبق الشروط والاحكام. يطبق العرض من خلال كل قنوات البيع المتاحه. عروض الانترنت المنزلي من we. عروض و تخفيضات أخرى
عرض iPhone 13 Pro l Pro Max, اشتري iPhone Pro l Pro Max و احصل علي خصم يصل الي 4, 000 جنيه.
من الممكن عزيزي المشترك أن تقوم بترقية الباقة إلى باقات أعلى أو تقوم بخفضها إلى باقات أقل في أي وقت تريده. تعرف على أسعار وعروض الإنترنت المنزلي من الشركة المصرية للاتصالات. إذا أردت عزيزي العميل أن تستمتع بسرعتك التي أعتدت عليها.. يمكنك أن تشترك في باقات بيانات أكثر. في هذه اللحظة نصل لختام موضوع اليوم الذي تحدثنا فيه عن باقات عمانتل للإنترنت المنزلي اللاسلكي، وتم ذكر شروط وأحكام الباقات وكافة التفاصيل ،يمكنكم أيضا متابعة كل ماهو جديد من عروض وخدمات لجميع شركات الاتصالات في الوطن العربي وذلك من خلال زيارة موقعنا كامب فون.