وجيل هو اليوم جيل الشباب هذا الذي ولد في رحم الحروب وانتهك الحرمان براءة طفولته ولكنه امسك بأطراف الحلم يوم سقط الطاغية واستبشرنا لهذا الجيل فجراً سيشرق وشمس حرية ستولد ووطن سيبنى ومستقبلاً سيفتح ذراعيه لهم بسرور. ولن أتكلم عن جيل يولد الآن على صوت المفخخات ومناظر الدم والأطراف المقطوعة والحزن الذي عشش في البيوت، فلهذا الجيل حديث آخر تماما. العراق ينتفض.. عنوان اختاره ثلة من شباب ما زالوا في مقتبل العمر. عنوان يلامس جراحنا ويداعب آمالنا المنهكة وأمنياتنا التي باتت ضالة في هذا الجنون. "لو أمطرت السماء حرية، لرأيت بعض العبيد يحملون مظلات".. هل تتفقون مع ذلك؟! - حسوب I/O. ثلة من الشباب ربما كانوا أوفر حظاً من أترابهم إذ هم في غالبيتهم طلبة أو أطباء وأطباء أسنان ومهندسون حديثو التخرج يفكرون في وطنهم وحياتهم ومستقبلهم الذي لا يبدو بخير، استفزهم مسلسل القتل اليومي بدماء باردة والموت الذي لم يعد يشعر بالخجل من إقامته الدائمة على ارض الرافدين ففي كل يوم نودع صديقا أو نفقد حبيبا أو ننظر بحسرة لقريب معاق وجارة ترملت وأيتام يسكن الحزن أعينهم. شباب قرروا أن يمارسوا حقا لهم يسنه قانون الحياة والدفاع عن النفس حتى في قوانين الغابة، فمن الجبن أن تنتظر الموت مطأطئ الرأس وان كان لابد من الموت فلنمت ونحن نحاول الدفاع عن أنفسنا أولسنا شعب تحكمه سلطة تردد علنا إيمانها بمقولة سيد الشهداء الحسين ع (هيهات منا الذلة)؟!
- لو امطرت السماء حرية الإختيار من 10
- لو امطرت السماء حرية الاسلام فقد طهرها
- لو امطرت السماء حرية الحق في التجمع
- لو امطرت السماء حرية الاجتماع السلمي والانضمام
- كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم الأخير
- كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم العالمي
- كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم العالمة للإعاقة
لو امطرت السماء حرية الإختيار من 10
الأمل خداع الناس. احفظ الناموس يحفظك. إذا صادقت رجلاً وجب أن تكون صديق صديقه وليس يجب عليك أن تكون عدو عدوه. من مدحك بما ليس فيك من الجميل وهو راضٍ عنك، ذمك بما ليس فيك من القبيح وهو ساخط عليك. ليكن خوفك من تدبيرك على عدوك أكثر من خوفك من تدبير عدوك عليك. أقوال أفلاطون عن النجاح
لا تصير عين البصيرة حادة إلا إذ ضعفت عين الجسد. السعادة هي معرفة الخير والشر. إن تعبت في الخير فإن التعب يزول، والخير يبقى، وإن تلذذت بالآثام فإن اللذة تزول والآثام تبقى. عقول الناس مدونة في أطراف أقلامهم وظاهرة في حسن اختيارهم. لو امطرت السماء حرية الاجتماع السلمي والانضمام. جمال الأسلوب، والانسجام، والنغمة، والإيقاع الجيد يعتمد على البساطة. لا تُثَبِّط عزيمة أحد يحقق تقدماً متواصلاً وإن كان بطيئاً.
لو امطرت السماء حرية الاسلام فقد طهرها
ألسنا شعب اعتدنا الفخر بماضينا وأنفسنا وقصص جداتنا عن بطولات خارقة حتى لقطاع الطرق وشهامة مؤثرة حتى لحرامي المحلة وغيرة أهل الطرف على بعضهم؟! \"العراق ينتفض\" عنوان صفحتهم على الفيسبوك التي تزايدت أعداد المنضمين لها بسرعة كبيرة وأنا من ضمنهم إذ وجدت في دعوة هؤلاء الوجوه الجديدة من الشباب للتظاهر إشراقة أمل جديد. راقبتهم لأيام.. علقت على منشوراتهم.. تابعتهم بدقة.. تقريبا كنت اقرأ كل التعليقات حتى ساعة متأخرة من ليلة الجمعة التي حددوها لتظاهرتهم.. لو امطرت السماء حرية الإختيار من 10. نصحتهم أن يستفيدوا من أخطاء من سبقوهم.. أن يعلنوا عن أسمائهم بصراحة.. ألا يخافوا من صوتهم فهم يمتلؤون بحب العراق.. كانوا كما يبدو لا ينتمون لأيدلوجية معينة ولا متعصبين لحزب أو طائفة غير حقهم بحياة أفضل. فليس غريبا أن ينبري بعض الشباب للدفاع عن نفسه ويدعو للتظاهر مستنجدا لوقف هذا النزيف، فمن الشباب والطلبة يجب أن يبدأ التغيير.
لو امطرت السماء حرية الحق في التجمع
للسلطة أقول: ليس زمن صدام ببعيد فاعتبروا. وللمجعجعين ممن خذلوا الشباب أقول: كونوا أكثر صدقا مع أنفسكم
وللذين ولدوا أحرارا من هذا الشعب وهم ليسوا إلا عبيدا أقول لكم ما قاله أفلاطون \"إن أمطرت السماء حرية فستجد بعض العبيد يحملون المظلات\". * أكاديمية وناشطة عراقية مقيمة في لندن
لو امطرت السماء حرية الاجتماع السلمي والانضمام
لو أمطرت السماءُ حريةً لَحَمَل العبيدُ مظلات!! (2-2)
بقلم: محمد داودية
11-02-2020 05:39 AM نعارض صفقة القرن لا لأنها فقط تشطب حقوق شعب فلسطين العادلة. نحن ضد الصفقة لأنها ضد أمن واستقرار وحقوق شعبنا العربي الأردني. نعارض الصفقة لأنها تُخرِج القدسَ من العهدة العمرية الإسلامية ومن الوصاية الهاشمية، وتدخلها في العهدة اليهودية. نحن نقف ضد مشاريع الحلول الظالمة، التي تشطب حقوق بني البشر، لأنها غير قابلة للحياة! لو أمطرت السماء حرية.. لرأيت بعض العبيد يحملون المظلات. نحن نقف ضد صفقة القرن لأنها صفقة تجارية انتخابية لارضاء قوى الخبال والتطرف الصهيونية. هذه الصفقة الخطيرة تنفخ على جمر الرفض والمقاومة المشروعة من جهة، وتغذي التطرف وتولد العنف من جهة ثانية. نحن ضد الصفقة لأن الرئيس ترامب طبخها مع الطرف الإسرائيلي فقط، دون مشاورتنا نحن حلفاءه الاستراتيجيين ودون مشاورة كل ذوي العلاقة: فلسطين، مصر، سوريا ولبنان. مهمة للغاية الندوات والتصريحات التي تحييها وتدلي بها القيادات الوازنة الحكيمة: فيصل الفايز، طاهر المصري، عبد الكريم الكباريتي، عبدالرؤوف الروابدة ومعروف البخيت وعدنان ابو عودة وعاطف الطراونة. هذه الطبقة السياسية المحترمة، لنا عليها حق النطق ولها علينا واجب المتابعة.
الكرامة مجد يأتي نتيجة عقل مستقيم وجاد. الكرامة جلالة تنجم عن عقل سليم وجاد. الأثرياء ليسوا في العادة من الصالحين، لذا فإنهم ليسوا سعداء. نحن مجانين إذا لم تستطع أن نفكر، ومتعصبون إذا لم نرد أن نفكر، وعبيد إذا لم نجرؤ أن نفكر. الشخص الصالح لا يحتاج القوانين لتخبره كيف يتصرف بمسؤولية، أما الشخص الفاسد فسيجد دائماً طريقة ما للالتفاف على القوانين. معرفة الأسماء تؤدي إلى معرفة الأشياء. الانتصار على النفس هو أعظم انتصار. الإنسان هو أعمى يسير في الطريق الصحيح. أعط وستأخذ. محك الرجال صغائر الأعمال. المرء غني بأصدقائه. لا تحقرن قليلاً من الخير تفعله فإن قليل الخير كثيرة. لو أمطرت السماء حريّة، لرأيت بعض العبيد يحملون المظلات. لا تستصغر عدوك، فيقتحم عليك المكروه من زيادة مقداره على تقديرك فيه. تستطيع أن تعرف عن شخص في ساعة اللعب، أكثر منه في ساعة الحديث. أغلب الناس عند السلطة يصبحوا أشراراً. سًئل أفلاطون من أحق الناس أن يؤتمن على تدبير المدينة، فقال من كان في تدبير نفسه حسن المذهب. لو امطرت السماء حرية الحق في التجمع. إياك في وقت الحرب أن تستعمل النجدة وتدع العقل، فإن للعقل مواقف قد تتم بلا حاجة إلى النجدة، ولا ترى للنجدة غنى عن العقل.
علاوة على ذلك ، فهي تحسن تدفق الدم ، وقوة العضلات ، وكذلك قدرة القلب والرئة. لا يشكل هذا النشاط ضغطًا على مفاصلك مثل التمارين الأخرى. خلال ساعة واحدة من السباحة ، قد يحرق الشخص العادي 500-700 سعرة حرارية. الجري: إذا كنت ترغب في حرق 500-700 سعرة حرارية في اليوم ، فإن الجري سيكون أحد الحلول الأكثر ملاءمة ، لأنه لا يتطلب أي معدات ويمكن القيام به بسهولة في المنزل. إلى جانب مساعدتك على التخلص من الأرطال ، يمكن أن يحسن مرونتك ويزيد من القدرة على التحمل. كيف احرق ألف سعرة حرارية في اليوم - بحر. كفاءة الجري تعتمد على السرعة. خلال ساعة واحدة من الجري ، قد يحرق الشخص الذي يزن 155 رطلاً ما يقرب من 670-818 سعرة حرارية. الجري من أفضل الطرق لحرق 500-700 سعرة حرارية. ركوب الدراجات: لحرق 500-700 سعرة حرارية في اليوم ، قد يكون ركوب الدراجات أيضًا هو المفضل لديك. هذا النشاط ، سواء كنت تستخدم دراجة ثابتة أو دراجة عادية ، هو أيضًا طريقة سريعة لإذابة الدهون. تعتمد النتائج على سرعتك ووزنك الأولي. خلال ساعة واحدة من ركوب الدراجة ، قد يحرق الأشخاص الذين يزن وزنهم 155 رطلاً حوالي 782 سعرة حرارية على دراجة ثابتة أو 744-1228 سعرة حرارية. [3]
كيف أحرق 2000 سعرة حرارية في اليوم
من الصعب أن يحرق الجسم سعرات حرارية في اليوم بدون رياضة ، لذا سنعرض الرياضات البسيطة التي تساعدك في الوصول لما تريد:
الجري على جهاز المشاية: كم يحرق المشي فهو امر يطهر لأنه تمرين تقليدي خالٍ من الزمان يمكن أن يساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية وأنت مرتاح في منزلك أو صالة ألعاب رياضية داخلية.
كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم الأخير
ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر حتى الطبيعية، فهي غنية بالسكر. تناول الخيارات قلية الدسم من منتجات الألبان. اشرب مزيدا من الماء، من 8-12 كوبا يوميا. تناول الطعام ببطء، فكلما استغرقت وقتًا أطول في مضغ طعامك، قل استهلاكك. ركز على الخضروات والفواكه، وعلى الأغذية الكاملة مثل الخبز الأسمر، فهي تزودك بالألياف الغذائية التي تساعدك في الشعور بالشبع. المصدر: الألمانية + مواقع إلكترونية
كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم العالمي
[1]
حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم ابق نشطًا وكثير الحركة: إذا كان بإمكانك البقاء نشيطًا طوال اليوم ، فقم بالمشي بدلاً من القيادة ، باستخدام السلالم بدلاً من المصاعد والتأكد فقط من قضاء يوم نشط. لذلك عندما تحرق عددًا معينًا من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية ، مثل 600 أو 700 سعر حراري ، ثم تكملها بيوم نشط ، فأنت بالتأكيد ستحرق 1000 سعر حراري أو أكثر. المشي: واحدة من أسهل الطرق لحرق 1 كيلو هي المشي. كم ساعة مشي لحرق كيلو ؟عند المشي على آلة المشي لمدة ساعة ، على منحدر 6-8 في المائة وسرعة تزيد عن 6 كيلومترات في الساعة ، فأنت بالتأكيد ستحرق 1000 سعر حراري زائد يوميًا. ممارسة تدريبات HIIT: وهو تدريب متواتر عالي الكثافة تتمثل إحدى طرق حرق الكثير من السعرات الحرارية في جلسة واحدة في القيام بمجموعة متنوعة من تمارين HIIT ، مثل القفز وتمارين القلب. كم سعرة حرارية لازم أحرقها حتى أخس 20 كيلو ؟. في حين أن هذه مهمة للغاية ، إلا أن نتائجها مرضية للغاية وتستحق الجهد المبذول فيها. [2]
كيف احرق من 500 – 700 سعرة باليوم
يمكن البدء من خلال حرق السعرات الحرارية اثناء المشي ، ثم يمكن القيام بأحد الانشطة الاتية فهي فعالة ومفيدة:
السباحة: تعتبر السباحة فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون.
كم لازم احرق سعره حراريه في اليوم العالمة للإعاقة
في ساعة واحدة فقط ، يمكنك حرق ما يصل إلى ستمائة سعر حراري عن طريق الركض على جهاز الجري بوتيرة معتدلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة برامجك التليفزيونية المفضلة للحصول على مزيد من المتعة أثناء الجري. الايروبيك: التمارين الرياضية هي تمارين ممتعة تعمل على تمرين جسمك بالكامل. تعمل على تقوية عضلاتك وجذعك بينما يحرق مئات السعرات الحرارية وترفع معدل ضربات قلبك. كيف احرق ألف سعرة حرارية في اليوم - منتديات درر العراق. من خلال أداء الأنشطة الهوائية بشكل متكرر ، يمكنك إنقاص الوزن بسهولة وتمرين عضلاتك للحصول على جسم نحيف ومنغم في وقت قصير. قفز الحبل: قد يذكرك القفز على الحبل بأيام طفولتك في فناء المدرسة خلال فترة الاستراحة ، ولكنه في الواقع فهو تمرين عضلي مكثف بشكل لا يصدق يرفع معدل ضربات قلبك ويحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويقوي عضلاتك أيضًا. يمكنك حرق ما يصل إلى ثمانمائة سعر حراري عن طريق القفز على الحبل لمدة ساعة واحدة فقط. لحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية ، من المهم القفز بكثافة عالية. ابدأ بالقفز لوقت أقل حتى تتمكن من الحفاظ على كثافة عالية وحرق معظم السعرات الحرارية. Zumba: الزومبا هو نوع من تمارين الرقص التي تسمح لك بممارسة تمارين القلب الشديدة أثناء القيام ببعض حركات الرقص المفضلة لديك.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم