اغسلي الصحون المتبقية من الإفطار واحرصي على أن يكون حوض المطبخ نظيفاً ولامعاً. أزيلي القمامة من السلال الموجودة في كل غرفة ثم جمعيها في النهاية في كيس كبير واخرجيه بصفة يومية أو مرتين يومياً طبقاً لحاجة كل منزل. قومي بالمرور على جميع الغرف وتجميع الملابس المتسخة، ثم وضعها في الغسالة وتشغيلها حتى الإنتهاء من باقي أعمالك المنزلية. أزيلي الغبار سريعاً من الأسطح بواسطة فوطة نظيفة ثم رتبي الأسِرّة، وإذا كان لديك أطفال كبار أخبريهم بأن يقوموا بترتيب الأسِرّة الخاصة بهم حتى يتعودوا دائماً على النظافة والمظهر المرتب. أثناء دخولك للحمام قومي بتنظيفه سريعاً بواسطة الفرشاة و تنظيف الحوض والمرحاض مع وضع منظف سائل وقومي برش بعض المطهر عقب التنظيف. جدول تنظيف للعاملات بالانجليزي. مسح الأرضيات بالساحة والمطهر. تنظيف الأسطح باستخدام مطهر خفيف مخفف بالماء. كل تلك الأعمال السابقة يمكن إنجازها في فترة الصباح في وقت قصير، فهو يناسب المرأة العاملة وغير العاملة على حد سواء، يمكنك في فترة المساء كنس الشقة سريعاً من الغبار باستخدام المكنسة الكهربية، لن يستغرق منك الأمر أيضاً أكثر من 10 دقائق. تنظيف البلكونة ومسحها يومياً حتى يستطيع الأطفال أو أفراد الأسرة الجلوس فيها بطريقة مريحة.
- طرق تنظيف المنزل واعداد جدول لتنظيف المنزل للسيدات لعاملات في الوظائف المختلفة
- جدول التنظيف للشغالات
- علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب والزيوت
- علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب في دقاييق
- علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب مجرب
- علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب ثالث متوسط
- علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب والطب النبوي
طرق تنظيف المنزل واعداد جدول لتنظيف المنزل للسيدات لعاملات في الوظائف المختلفة
طرق تنظيف المنزل واعداد جدول لتنظيف المنزل للسيدات لعاملات في الوظائف المختلفة
خطوات سريعة في عملية تنظيف المنزل:
سيدات المنزل تبحث دائما عن ترتيب جدول سريع من اجل الحصول علي مجموعة هائلة من الترتيبات للقضاء علي مشاكل ملل تنظيف المنزل بالكامل ولذلك فان موقع شركة العالمية تقدم لسيدات المنزل وسائل حديثة للتعرف علي اعداد جدول منزلي من اجل النظافة العامة للمنزل
فقرة او مقدمة عن النظافة
النظافة:-
هي سلوك حضاري عرفنا عليه الاسلام وانه مظهر من مظاهر الحياة وحماية الصحة العامة من الامراض والميكروبات ولان التلوث بشكل عام مسبب لكثير من الامراض لابد ان نتعلم ونوعي اطفالنا لاهمية النظافة.
جدول التنظيف للشغالات
صممت جدول وهو اول فكرة توضع بهذا الموضوع وهو هدية مني لكن جميعا وخصوصا ربات البيوت العاملات او الموظفات ولا اريد منكم الا دعوة صادقة لي بالولد الصالح السليم والذرية الصالحة وهذا هو الجدول قومي بحفظه في جهازك ومن تما طبعاته وبعد ذلك علقيه على ثلاجتك واتمنى من الله ان يحدث فرقا الى الأحسن لكل واحدة منكم احبكم في الله
إن كان أبناؤك في عمر يسمح بالمساعدة فرتبي الأمر بحيث يكون كل ابن مسؤول عن سريره يوميًا وعن غرفته أسبوعيًا، ويمكن أيضًا فرض بعض المساعدة فيما عدا ذلك فيكون لكل ابن دور في غسل الأطباق بعد وجبة الغداء وفي غير ذلك على من يأكل في طبق أو يشرب في كوب أن يغسله فورًا. أما إن كانوا صغارًا فكوني منظمة وسريعة، بحيث توقظي الصغار صباحًا وترتبين الأسرة فورًا وهكذا. طرق تنظيف المنزل واعداد جدول لتنظيف المنزل للسيدات لعاملات في الوظائف المختلفة. بالنسبة للكي، استعيني بالكواء إن أمكن للتخفيف عن نفسك أو ليكن كل فرد مسؤول عن كي ملابسه. استعيني في نهاية الأسبوع بمن تساعدك أو بأبنائك وكذلك في بداية كل شهر بالأعمال الشهرية ضعي جدول كما شرحت لك سابقًا في أول المقالة واتبعيه. (اقرأى أيضاً: دليل اﻷم العاملة للتعايش) اطلبي من الجميع الحفاظ على نظافة ونظام المنزل وضعي قاعدة صارمة بأن من أفسد شيء فعليه إصلاحه ونفذيها بقدر حتى مع الأبناء الصغار فعليهم جمع الألعاب والمكعبات بعد الانتهاء منها ومساعدة ماما في ترتيب غرفة الجلوس قبل النوم وهكذا قسمي وقتك ما بين قبل العمل وبعده بالنسبة للأعمال اليومية فيمكنك وضع الغسيل صباحًا ونشره مساءً بعد عودتك وجمعه وطيه في اليوم التالي أو يمكنك وضعه فور عودتك لتنتهي الغسالة منه خلال فترة طهيك للطعام وتناول الغداء.
تدليك عضلات الفك يساعد أيضًا في تحسين تدفق الدم وتسريع الشفاء. استخدام واقي الفم لمنع صرير الأسنان. في الحالات الشديدة قد يكون من الضروري إجراء جراحة بمفصل الفك، أو عمل منظار (تشخيصي-علاجي) للمفصل الفكي الصدغي، أو عمل "بزل المفصل" وهو إجراء قليل التوغل يتم عادةً في العيادة. ومدة التعافي من هذا الإجراء حوالي أسبوع. وفي بعض الأحيان قد يكون من الضروري استبدال المفصل بالكامل إذا حدث تدهور كبير بشكل يؤثر على وظيفته، وتتطلب هذه العملية عمومًا البقاء في المستشفى لعدة أيام، ووقت تعافي من أربعة إلى ستة أسابيع. اعرف أكثر عن العلاج الجراحي لمفصل الفك من مقال انزلاق مفصل الفك الغضروفي. علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب
القرنفل: و هو مخدر فموي ومطهر ومقاوم للعدوى، وله خواص مسكنة للألم. حيث يقلل مضغ القرنفل من تورم اللثة الناتج عن التهاب المفصل الفكي الصدغي. ويمكن استخدام هذا النبات بأكمله سواء في صورة شاي "غلي النبتة بالماء"، أو مطبوخًا في الطعام أو يستخدم كزيت للدهان الموضعي. نبتة البكورية " Calendula " لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات والبكتيريا. ويمكن استخدامها في الشاي أو طحنها إلى مسحوق أو زيت للدهان الموضعي.
علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب والزيوت
معظم الناس يعتقدون ان التهاب المفاصل هو مرض المسنين. إلى حد ما هذا صحيح ، فمتوسط عمر تشخيص هذا المرض 60 عاما ، ولكن التهاب المفاصل يمكن ان يصيب الناس الذين هم أصغر من ذلك بكثير. أيضا من المعروف أن الناس في العشرين يعانون من هذا المرض المؤلم. التهاب المفاصل هو حالة يتدهور فيها غضروف المفصل ببطء ويتصلب ، مما يؤدى إلى التشوه. غالبا ما يبدأ المرض في المفاصل الصغيرة ، تتقدم في النهاية إلى آلام المفاصل والتورم. الألم والتورم قد يستمر رغم التدخل الطبي. توفير العلاجات العشبية كبديل أكثر أمانا لعلاج التهاب المفاصل. والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب والآلالم المرتبطة
الأعشاب الفعالة لعلاج التهاب المفاصل:
1. الكركم:
لديه الكثير من خصائص تخفيف الألم. أنه يحتوي على الكركمين والمواد الكيميائية التي تقلل من الالتهاب وتبطئ تطور التهاب المفاصل. اتخاذ الكركم في شكل فيتامينات لتجربة فوائده الطبية الكاملة. ويمكن أيضا اخذ العشبة موضعيا لتخفيف الألم. 2. الزنجبيل:
الزنجبيل وقد استخدمت منذ آلاف السنين لعلاج الالتهاب. أنه يقلل من مستويات البروستاجلاندين في الجسم ، وتهدئة التهاب المفاصل. وقد كشف البحث أيضا أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الألم والالتهاب بشكل أكثر فعالية من العقاقير غير الستيرويدية.
علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب في دقاييق
التهاب مفصل الفك
يصعب على الأطباء أحيانًا تشخيص وعلاج التهاب أو اضطراب مفصل الفك، الذي يُدعى بالمفصل الصدغي الفكي، ويرجع سبب ذلك إلى درجة التعقيد الكبيرة التي يتمتع بها هذا المفصل والتي تمنحه ميزة الحركة أثناء الكلام ومضغ الطعام، وتشير تقديرات الخبراء إلى معاناة 12% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية من اضطرابات هذا المفصل، وعادةً ما يُعاني المصابون من الآلام أثناء تحريك الفك، كما قد يُعاني آخرون من الصداع وسماع أصواتٍ تخرج من المفصل أثناء الحديث أو تناول الطعام [١].
علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب مجرب
جز الأسنان والضغط عليها. إنزلاق قرص مفصل الفك. وجود إلتهابات في مفصل الفك. طريقة علاج الفك الصدغي بالاعشاب
يعتبر علاج الفك الصدغي بالاعشاب من الحلول الآمنة في طرق العلاج لأنها تعتمد على الأعشاب الطبيعية، حتى وإن كانت هذه الأعشاب هي عنصر مساعد فقط مع العلاج الدوائي لتحسين الحالة الصحية وتخفيف آلام الفك عند المضغ، ومن هذه الأعشاب:
أعشاب الناردين:
تعمل هذه الأعشاب كباسط للعضلات مما يسهل من حركة الفك أثناء المضغ. طريقة الإستخدام:
يتم تناول شرب مغلي أعشاب الناردين من مرة إلى أربع مرات يومياً ولكن بحد أقصى إلى نسبة 15 جم من جذور مسحوق أعشاب الناردين. أعشاب الخزامي:
تعتبر أعشاب الخزامي لها قيمة عالية في علاج الفك الصدغي بالأعشاب لأنها تعالج الإلتهابات في الفك الصدغي وتقلل إحساس الألم المصاحب له، وتُسهل أيضًا عملية مضغ الطعام على الفك. بتناول شراب عشبة الخزامي. أعشاب الصفصاف:
تحتوي أعشاب الصفصاف على المادة المُسكنة الموجودة في الأسبرين، لذلك تسكن هذه الأعشاب الآلام التي تحدث أثناء تحريك الفك، وتعتبر عامل هام في علاج الفك الصدغي بالاعشاب. يتم شرب أعشاب الصفصاف. أعشاب مخلب القط:
تعمل كمضاد للإلتهابات وإرتخاء العضلات بفضل مادة الجليكوزيرات، و أيضًا يساعد حمض الكيومنيك الموجود بها على تحريك مفصل الفك.
علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب ثالث متوسط
علاج التهاب فم المعدة بالأعشاب
علاج ألم فم المعدة بالأعشاب.. التهاب فم المعدة هو عبارة عن تلف أو التهاب أو تهيج في بطانة المعدة، ومن الممكن أن يكون حاد ويصاب به الشخص بشكل مفاجئ، ومن الممكن أن يظهر بالتدريج ويعرف بالمزمن، ويوجد الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى الالتهاب في فم المعدة، ومن هذه الأسباب الإصابة البكتيريا المعوية البوابية، أو الارتجاع المراريئي حيث أن العصارة الصفراء قد ترتجع إلى المعدة. كما أن من الممكن أن يكون السبب هو تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب، مثل الأسبرين، ويوجد الكثير من العلاج الطبيعي والأعشاب التي قد تساعد على علاج التهاب فم المعدة، مثل شرب كوبين من ماء جوز الهند كل يوم، ويوجد الكثير من الممارسات الصحية التي تقوم بالتقليل منه، مثل: تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من النوم على الأقل، مع تجنب شرب الماء مع الطعام لأن ذلك يؤخر عملية هضم الطعام. علاج ألم فم المعدة بالأعشاب
– النعناع: يعتبر النعناع من الأعشاب التي قد تساعد على علاج التهاب فم المعدة، إذ أن يوجد له الكثير من الخصائص فهو مضاد للتقلصات والتشنجات، كما أنه يعتبر مضاد للالتهابات والبكتيريا، لذلك فهو يساعد على التقليل من التهاب المعدة، كما أنه قد يستطيع التخفيف من الأعراض مثل الحرقة وعسر الهضم والغثيان.
علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب والطب النبوي
يمكن أن تساعد أيضا مع ألم التهاب المفاصل والتورم. لا تستهلك مخلب القط إذا كنت تأخذ أدوية منع تجلط الدم
10. الكتان:
بذور الكتان هي واحدة من أفضل المصادر النباتية من أوميغا 3 (ALA) ، وهو أمر مهم جدا لنظام مناعة قوي لمحاربة الالتهابات ، محاولة اخذ ملعقتين من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. ولا تسخن أو تطهي بذور أو زيت الكتان
دراسات وابحاث:
ذكرت الدراسات الامريكية انه على الرغم من وجود علاجات جديدة وأكثر فعالية لألتهاب المفاصل ، كثير من مرضى التهاب المفاصل تعيش مع الألم المزمن. لذلك تلجأ بعض الناس إلى الأدوية العشبية والعلاجات الأخرى الطبيعية في الاعتقاد أنها فعالة وأكثر أمانا من الأدوية التقليدية.
المصدر: ويكيبيديا