الطماطم تخفض الكولسترول وتحمي من أزمات القلب والجلطات فهي توفر وسيلة دفاع طبيعية و تواجه ارتفاع ما يُعرف بالكولسترول السيئ في الدم. هي أفضل مصدر لمادة الليكوبين، التي تحارب ضد تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين، وتزيد نسبة الليكوبين في الطماطم المطبوخة. أيضا الطماطم مضادة للأكسدة وتحتوي على فيتامين (س) والبوتاسيوم والألياف. قومي بطبخها لمدة 30 دقيقة أو أكثرفهي ترفع في مستويات اللايكوبين و1/4 كوب من الطماطم المجففة يحتوي على البوتاسيوم. طبخات لمرضى الكوليسترول - ووردز. 2- الشوفان: الشوفان مصدر غني بالألياف التي تحتوي على بيتا جلوكان. هذه الألياف القابلة للذوبان ولها القدرة على ربط الكوليسترول في الدم و هذا يسهل إفراز الكوليسترول من الجسم، الشوفان يساعد على تقليل خطر الكولسترول وسكر الدم ويخفضاحتمال نسبة الإصابة بنوبة قلبية ، وبالتالي إذا كنت تبحثين عن خفض مستويات الكوليسترول في الدم، فمن المنطقي أن تستهلك الشوفان على أساس منتظم. يمكن وجود حوالي خمسة غرامات من الألياف القابلة للذوبان في يوم تساعد في خفض LDL و مستويات الكولسترول ما يقاراب 5 في المئة. 3- سمك السلمون والأسماك الدهنية: حاولى استبدال بعض اللحوم الحمراء، والدجاج خلال الأسبوع بالأسماك فقد تبين أن أسماك السلمون والتونة والماكريل غنية بالأحماض الدهنية وميغا 3 التى تساعدة فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم، و توفر البروتينات الضرورية ولها تأثير حرارة عالية.
طبخات لمرضى الكوليسترول بسرعة
عوامل الخطورة لأمراض القلب يحتوي الجسم بداخله العديد من أنواع الدهون، ولا يجدر بنا اعتبار الدهون مصدراً للإزعاج؛ إذ إنها تدخل في العديد من الوظائف الحيوية للجسم؛ كتصنيع الهرمونات وأغشية الخلايا وغير ذلك، إلا أن زيادتها عن الحد الطبيعي المسموح به يظهر جانبها السيئ، ولذا فإننا نسوق بين يديك الآن 4 نصائح لمرضى ارتفاع الكوليسترول لتتفادى بها التأثيرات الضارة للدهون. طبخات لمرضى الكوليسترول النافع. ما هو الكوليسترول الكوليسترول هو أحد أنواع الدهون المختلفة بالجسم، كالتريغليسريد وغيره، وهو ضروري كما ذكرنا للعديد من العمليات الحيوية بجسم الإنسان. تتعدد أنواع الكوليسترول، فبعضها يصير ضاراً إذا زادت نسبته في الدم عن معدلها الطبيعي (مثل LDL)، وبعضها نافع للجسم ويعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، ويعرف بـ HDL. اسباب الكوليسترول المرتفع يزداد معدل الدهون بالدم وينشأ ارتفاع الكوليسترول بالدم نتيجةً لإفراط الشخص في تناول الدهون، أو الخمول وقلة النشاط المبذول أو ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى السمنة المفرطة وزيادة الوزن. ونتيجة لارتفاع نسبة الدهون بالدم يبدأ الكوليسترول بالترسب على جدران الأوعية الدموية؛ ما يتسبب في تصلب الشرايين، والتي قد تؤدي لارتفاع ضغط الدم.
14- الأرز البني: الأرز البني لديه طبقة من نخالة سليمة وبالتالي فإنه يعتبر مصدرا غنيا للفيتامينات والمعادن وليس فقط المعادن الحيوية ولكن أيضا على الألياف. إذا كنت تبحثين عن خفض الكولسترول من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ببساطة استبدلي الأرز الأبيض بالأرز البني. نخالة الأرز البني تحتوي على النفط الذي هو غير مشبع للغاية وهذا يلعب دورا هاما في ضمان إنخفاض مستويات الكولسترول. 15- عصير البرتقال: عصير البرتقال يعتبر مصدرا غنيا للفيتامين (س) الموجود في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والتمر الهندي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ. طبخات لمرضى الكوليسترول نهائيا. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم عمل الأوعية الدموية. بل هو أيضا وسيلة رائعة لخفض ارتفاع الانبساطي لضغط الدم و مستويات ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم.
0 تصويتات
16 مشاهدات
سُئل
ديسمبر 8، 2021
في تصنيف التعليم عن بعد
بواسطة
Asmaalmshal
( 880ألف نقاط)
جسيمات سالبة الشحنة تتواجد حول النواة
ما هي جسيمات سالبة الشحنة تتواجد حول النواة
ماذا تسمي جسيمات سالبة الشحنة تتواجد حول النواة
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
إرسل لنا أسئلتك على
التيليجرام
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
جسيمات سالبة الشحنة تتواجد حول النواة الاجابة: الإلكترون.
جسيمات سالبة الشحنة تتواجد حول النواة - ذاكرتي
7 مليار سنة ، أي تم العثور عليها مع بداية تكوين الأرض ، وبعد تبريد جديد وساخن. ، الكون الكثيف ، أصبحت الظروف مناسبة لتكوين الكواركات والإلكترونات ، لذلك تجمعت الكواركات معًا لتشكيل البروتونات والنيوترونات ، واندماج هذه الجسيمات في النواة ، وهذه البروتونات والنيوترونات هي التي تعطي النواة موجبها الشحنة ، بينما المحيط الخارجي للذرة هو الإلكترونات ، وهو جسيم يدور حول نواة ذرية أو يدور حولها ، والإلكترون يشبه البروتون في كونه جسيمًا مشحونًا ، إلا أنه يحتوي على شحنة سالبة. تُعرف الجسيمات التي تحمل الشحنة السالبة في النواة باسم:[1] الإلكترونات القوى المشتركة بين إلكترونين هي خصائص الإلكترون للإلكترونات خواص تميزها وتعارضها عن البروتونات والنيوترونات ، ومن أهم هذه الخصائص:[1] الإلكترونات هي جسيمات أساسية لا تتكون من جسيمات أصغر مثل البروتونات والنيوترونات. تسمى الجسيمات الأساسية للإلكترونات اللبتونات ، وتحتوي كل اللبتونات على شحنة كهربائية تبلغ -1 أو 0. تبلغ كتلة الإلكترون حوالي 1/2000 من كتلة البروتون أو النيوترون ، لذلك لا تساهم الإلكترونات في الكتلة الكلية للذرة. شحنة البروتون هي +1 ، وشحنة الإلكترونات واحدة ، باستثناء أن شحنة البروتون سالبة قدرها -1.
جسيمات موجبة الشحنة توجد داخل النواة تتكون النواة من بروتونات موجبة الشحنة ونيوترونات محايدة مسؤولة ، وهناك أيضًا الميزون ، وهو جسيم صغير جدًا كتلته تعادل كتلة الإلكترون ولكن له شحنة موجبة وشحنة سالبة. جسيمات موجبة الشحنة توجد داخل النواة صواب أم خطأ. تتكون الذرة بشكل أساسي من النواة التي تحمل معظم كتلتها ، والذرة لها شحنة متساوية ، والجزء الثاني هو اللاكتونات التي تدور حول الذرة ، وشحنتها سالبة ، وبالنسبة لنواة الذرة ، تتكون الذرة من نوعين من الجسيمات ، أحدهما يحمل شحنة موجبة والآخر له شحنة متساوية ،وتسمى الجزيئات الموجودة في النواة بالذرة. الاجابة الصحيحة: البروتونات.