قناة السومرية تقدم دورة برامجية مميزة خلال شهر رمضان المبارك تتنوع ما بين الارشاد والمعرفة والترفيه
مع حلول شهر رمضان المبارك، أطلقت قناة السومرية دورة برامجية مميزة لمشاهديها الكرام تنوعت ما بين الارشاد والمعرفة والترفيه، فضلا عن باقة مميزة من المسلسلات العربية مع المع نجوم الدراما والكوميديا.. نستعرضها في سياق هذا التقرير
دورة برامجية مميزة تقدمها قناة السومرية لمشاهديها الكرام خلال شهر رمضان المبارك تتنوع ما بين الارشاد والمعرفة والترفيه. بدءا من البرنامج الصباحي "مورننغ لايف" الذي يسلط الضوء على القضايا الاجتماعية والخدمية والإقتصادية وحتى الصحية ويستضيف شخصيات كل حسب اختصاصه لاثراء المشاهد بالمعلومات المفيدة. فيديو زينب العسكري تكشف حقيقة عودتها للتمثيل ودور زوجها في اعتزالها: "لم يمنعني من جمهوري" - مجلة هي. كما وتقدم السومرية برنامجا خاصا بالطبخ والاكلات عبر برنامج "صمون وزعتر" الذي يقدمه المتذوّق الشهير أنطوني رحيّل، حيث يقوم رحيّل خلال البرنامج بجولات تشمل المطاعم والمقاهي العراقية، ويركّز على طريقة تقديم الأطباق ونوعية المنتجات المستخدمة، كما يتذوّق الوصفات اللذيذة ويقيّمها. ويمكن لمتابعي الشأن السياسي مشاهدة برنامج "عشرين" الذي يعتمد النمط السريع في طرح الاسئلة والاجابة عليها بشكلٍ مختصر، ويحاور ضيوفاً من مختلف الأطراف السياسية ويقوم على الجرأة في محاكاة الأحداث، من خلال عشرين سؤالا.
- الوهم (مسلسل) - ويكيبيديا
- فيديو زينب العسكري تكشف حقيقة عودتها للتمثيل ودور زوجها في اعتزالها: "لم يمنعني من جمهوري" - مجلة هي
- هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي - شبكة الصحراء
- هل المشي ينحف وينقص الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
- هل المشي قبل الفطور في رمضان ينحف – المنصة
الوهم (مسلسل) - ويكيبيديا
واعقبت كلامها باشادة بمخرج العمل احمد المقلد وقالت: انه مخرج له مكانته الفنية وقد حقق لي كثيراً من طموحي الفني في هذا المسلسل الذي سيضيف الى رصيدي ويزيد من شعبيتي
تابعوا فكر وفن من البيان عبر غوغل نيوز
فيديو زينب العسكري تكشف حقيقة عودتها للتمثيل ودور زوجها في اعتزالها: &Quot;لم يمنعني من جمهوري&Quot; - مجلة هي
محمد القفاص: زينب لم تقم بتأليف أي شيء وسأقاضيها في المحكمة!! القفاص وزينب قبل الخلاف
عبر المخرج البحريني محمد القفاص عن انزعاجه واسفه لما حدث له مؤخراً مع زميله أحمد الفردان اللذين قاما بتأليف مسلسل (عذاري) بسبب كما يقول سلب الحقوق الذي تعرضا له من قبل منتجة العمل الفنانة زينب العسكري التي نسبت التأليف لنفسها ووثقته في إدارة المطبوعات في البحرين وتركت لهم السيناريو والحوار والإخراج وهي التي - كما يقول القفاص بصوت غاضب - لم تعمل في تأليف المسلسل أي شيء.
هذا لا يعمم على كافة الفنادق فهناك من يحترم الناس ويتعامل بالسياحة النظيفة ومنهم من يأتي بعكس ذلك من تشويه وتدمير للفتيات ولمستقبلهم، وبالتالي هناك فرق بينهما والطرح هو أن هذه القضية موجودة بيننا ولم يجرؤ أحد أن يناقشها مطلقاً برغم أن هناك فتيات مازالوا يعانون من هذه القضية إلى وقتنا الحاضر.
سؤال مهم يردنا كثيراً، هل المشي ينحف؟ والجواب "نعم ولا في ذات التوقيت! ". فالمشي لوحده من دون نظام حمية غذائية لن يفيدك بشيء، لذلك حتى يكون المشي ينحف يجب أن يكون معه حمية غذائية. أمر أخر مهم حتى يصبح المشي مفيداً في التنحيف، فهي مسألة التكرار والمدة الزمنية، فيجب أن لا يقل المشي المستمر من دون توقف عن نصف ساعة يومياً على مدار الأسبوع من دون أيام راحة. أمر ثالث يزيد من فعالية المشي في التنحيف، بأن يكون في سرعة أعلى من السرعة العادية للمشي. لكن تذكر أن التمارين الأخرى مثل الجري ورياضات الأيروبيك تحرق سعرات أكثر من المشي وهذا يجلعها أكثر فائدة في التنحيف. اقرأ أيضاً:
** أين يقع قصر الحمراء ؟
** أم المؤمنين التي أرسل الله لها السلام
تابعنا على الفيسبوك:
تابعنا على تويتر:
التصنيفات:
التخلص من الوزن,
تخسيس الوزن,
معلومات ثقافية,
معلومات عامة,
معلومات معلومات مفيدة
هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي - شبكة الصحراء
السؤال التعليمي: هل المشي ينحف. الجواب التعليمي: نعم.
هل المشي ينحف وينقص الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي، من الأمور المهمة في رمضان الرياضة؛ لأن الرياضة تقوي الجسم بغض النظر عن الصيام وغيره، ولربما المشي أفضل طريقة ولكن متى يمشي الشخص في رمضان، يتساءل الكثير من الناس ما إذا كان المشي قبل الإفطار في رمضان صحي، لأن المشي من الرياضات المفضلة لكثير من الناس، لأنه يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، كما أنه رياضة بسيطة ويمكن لأي شخص القيام بها التعلم، وهل من الصحي المغادرة قبل الإفطار في رمضان. الوقت المناسب للمشي في نهار رمضان المشي من الرياضات الخفيفة التي ينصح بها في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار أو بعده لتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم وامتصاص الأنسولين في خلايا الجسم ودخولها المشي 30 دقيقة كل يوم يمنع زيادة الوزن ويحافظ على مظهر الجسم لائق ومثالي، بغض النظر عن نوع أو كمية الطعام الذي تتناوله. أيهما أفضل المشي في رمضان قبل الفطور أم بعده نعم، المشي في رمضان أمر لا بد منه لما يحتويه من فوائد مذهلة ويفضل دائمًا ممارسة المشي قبل الإفطار بساعتين، ومدة المشي لا تزيد عن ساعة، لا ينصح بممارستها لأنها تسبب التعرق، ونتيجة لذلك يفقد الجسم الماء والأملاح المعدنية، وبالتالي يكون لها تأثير سلبي على صحة الجسم، والمشي يساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي عن طريق زيادة نسبة الدهون حرقان في الجسم، كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وضغط الدم، فالمشي يقلل من حدوث السكتات الدماغية، ويقي الجسم من الأمراض الخطيرة، ويقوي العضلات والعظام.
هل المشي قبل الفطور في رمضان ينحف – المنصة
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضة التي تساعد على حياة صحية بعيدة عن الأمراض. قد يهمك أيضا: بين المشي والعدو
مدة المشي المناسبة للتنحيف
بعيدا عن السؤال المتداول وهو هل المشي ينحف هناك اسئلة أخرى ترتبط بوجود أنواع الرياضة المختلفة وأهمها المشي. فهناك مدة محددة يجب الالتزام بها في المشي للوصول إلى الوزن المطلوب، وذلك كما يلي:
لا يجب المشي لفترة طويلة في بدايه الالتزام بالرياضه حتى لا نتعب عضلات الجسم أو الساقين. تغيير نمط الحياة إلى الحركة بواسطة المشي، ولكن بشكل تدريجي حتى يمكن الاعتياد على المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة بشكل يوم. يمكن أن يكون من الصعب المشي بشكل يومي ولكن إذا كان ذلك بغرض انقاص الوزن، فلا بد أن تحرص على المشي لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل. تعويض اليوم الفائت بدون مشي من خلال اليوم الذي يليه عن طريق زيادة مدة المشي أو سرعة المشي، فهذا يساعد على حرق الدهون بشكل افضل. علاقة المشي فقدان السعرات الحرارية
هناك علاقة كبيرة بين المشي وفقدان السعرات الحرارية حيث أن المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم. يساعد ذلك على حرق الدهون، وفقدان كمية أكبر من السعرات الحرارية، وذلك من خلال التالي:
الجسم دائما يحتاج إلى طاقة حتى يمكنه الاستمرار في المشي، لذلك فهو يقوم بحرق السكر في أول 30 دقيقة حتى ينتج الطاقة اللازمة للاستمرار.
هل رياضة المشي تنحف كامل الجسم؟
الإجابة بكل بساطة، نعم! ولكن ليست بمفردها، إذ إن رياضة المشي تساهم في تنحيف كامل الجسم، على أن ترفق بنظام غذائي صحي ومتوازن. هذا ليس الشرط الوحيد لتحقيق الهدف منها، بل هناك بعض الإرشادات التي يشدد الأطباء وخبراء التغذية على التقيد بها، سنطلعك عليها سيدتي في هذا المقال، وبالتفصيل. أهمية المشي
أسلوب الحياة المتبع والذي يخلو من ممارسة أي نوع من الرياضة ، من بينها المشي، أسلوب غير صحي على الإطلاق، قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، الاكتئاب والتوتر، ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، السكري، ارتفاع مستوى ضغط الدم، هذا إضافة إلى هشاشة العظام، لذا يؤكد الأطباء على ضرورة ممارسة رياضة المشي لتجنب هذه الأمراض. أما بالنسبة لتنحيف الجسم، يعتبر المشي من أكثر أنواع الرياضات المحبذة، إذ لا تحتاج إلى معدات أو الالتحاق بنادٍ رياضي، ويمكن القيام بها داخل المنزل وفي الهواء الطلق. فوائد المشي لتنحيف الجسم
• يساعد المشي في حرق ما يقارب 100 إلى 300 سعرة حرارية في ½ ساعة الأولى، ويتضاعف هذا المعدل عند المشي لمدة ساعة في اليوم. • يقوي عضلات الجسم. • يساعد في تخسيس وزن الجسم كاملاً والحفاظ على الوزن المفقود.
الأفخاذ الممتلئة نتيجة تراكم الدهون فيها من المشاكل الأكثر شيوعاً بين النساء والرجال على حدٍّ سواء ومن مختلف الفئات العمرية، تسبب الكثير من الانزعاج لمن يعاني منها. ولأنه من المستحيل تنحيف منطقة من الجسم دون سواها عن طريق الحميات الغذائية، يشدد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة اللجوء إلى التمارين الرياضية التي تركز على المنطقة المراد تنحيفها. وفي هذا السياق، المشي يعتبر الرياضة الأمثل لتنحيف مختلف مناطق الجسم التي عادة ما تتراكم الدهون فيها، من بينها الأفخاذ. في الوقت نفسه، رياضة المشي أو غيرها من الرياضات التي يمكن القيام بها لتنحيف الأفخاذ ، يجب أن تترافق بنظام غذائي صحي ومتوازن يرتكز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والخالية من الدهون. كيف يساهم المشي في تنحيف الأفخاذ؟
رياضة المشي تساهم إلى حد كبير في تنحيف منطقة الأفخاذ والمنطقة السفلية من الجسم، خاصة إذا ما تمت المواظبة على القيام بها لمدة ½ ساعة يومياً، إذ يعمل المشي على تقوية عضلات الأرداف والأفخاذ، وبالتالي حرق الدهون المكدسة. ليس هذا فحسب، فالمشي ينشط الدورة الدموية ويعزز نشاط الحركة الاستقلابية أو ما يعرف بعملية الأيض أو التمثيل الغذائي، يشد الأفخاذ، الأوراك والأرداف.