best exercise to reduce cellulite thighs
ما هو السيلوليت؟ ببساطة هو عبارة عن مجموعة من الكريات الدهنية التي تتجمع وتتكدس تحت طبقة الجلد العلوية وعند زيادة السيلوليت وتطوره فإنه لا يؤثر فقط على الصحة العامة بل يصيبنا بالاحباط النفسي وعدم الثقة بالنفس. إن صور السيلوليت متعددة ولكن أكثر المناطق شيوعا لظهور السيلوليت عند المرأة هي منطقة الفخذين وإن القضاء على السيلوليت بأكمله في الجسم أمرا ليس سهلا. التخلص من السيلوليت في الأفخاذ - موضوع. هناك علاج السيلوليت بالليزر أو من خلال جهاز ازالة السيلوليت أو علاج السيلوليت بالاعشاب ولكنى أميل الى الطرق الطبيعية. علاج السيلوليت
هناك مجموعة من تمارين لازالة السيلوليت يمكن اتباعها للتخلص من السيلوليت في الفخذين ويمكن ممارسة التمارين الرياضية بواسطة وزن الجسم أو الأوزان حسبما تريدين. تمارين Cardio للنصف السفلي من الجسم
السيلوليت يتكون من خلايا دهنية ولذلك عليك ممارسة تمارين Cardio لحرق الدهون بأنواعها وخاصة التي تعتمد على حركة الفخذين مثل المشي والجري وصعود الدرج، وركوب الدراجات في صالة الجيم، والتجديف وتسلق الجبال ويجب ألا تقل مدة التدريب عن 45-60 دقيقة من 3-4 مرات اسبوعيا. تمرين Dumbbell Squat
إن العضلات الأمامية في الفخذ هي العضلة الضامة والعضلات الخلفية في الفخذ هي أوتار عضلة الركبة ويعمل تمرين Dumbbell Squat على تلك العضلات والارداف ولأداء التمرين عليك الوقوف باستقامة مع ترك مسافة بين القدمين تتجاوز عرض الكتفين وحمل الدمبلز في الجانبين أو الى الأمام مع الحفاظ على استقامة الظهر وابدئي في خفض الجسم الى الأسفل مع ثني الركبتين مثل وضع القرفصاء حتى يصبح الفخذين على توازي مع الأرض ابدئي برفع الجسم حتى تعودي لوضع البداية … كرري التمرين 10-12 مرة في 3 مجموعات … التمرين مميز في تنحيف الارداف والتخلص من السيلوليت في الفخذين.
التخلص من السيلوليت في الأفخاذ - Layalina
الإسم:
كلمة السر:
حفظ
المنتدى
المجموعات
قائمة الأعضاء
تطبيقات عامة
اجعل كافة الأقسام مقروءة
خيارات سريعة
مشاهدة طاقم الإدارة
البحث في العناوين فقط
عرض النتائج حسب المشاركات
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. التخلص من السيلوليت في الأفخاذ - Layalina. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. منتدى اسئلة الأعضاء
مع المربد لكل سؤال جواب
السيلوليت في الافخاذ
النتائج 1 إلى 3 من 3
هل يوجد علاج عشبي لسيلوليت في الافخاذ و المناطق الآخري في الجسم
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق…
الإشترك في هذا الموضوع…
عرض
العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
الانتقال إلى العرض الشجري
بتاريخ: 12-22-2016 الساعة: 06:14 AM
رقم
#1
الملف الشخصي
مشاهدة المشاركات
رسالة خاصة
بيانات سارةة
رقم العضوية: 1139
عضو منذ: Oct 2016
المشاركات: 11
بمعدل: 0. 01 يوميا
السيلوليت في الافخاذ هل يوجد علاج عشبي لسيلوليت في الافخاذ و المناطق الآخري في الجسم المصدر: منتديات المربد للاعشاب الطبية hgsdg, gdj td hghtoh`
بتاريخ: 12-22-2016 الساعة: 11:09 AM
#2
كاتب الموضوع:
سارةة
بيانات المربد
رقم العضوية: 2
عضو منذ: Feb 2011
المشاركات: 14, 093
بمعدل: 3.
التخلص من السيلوليت في الأفخاذ - موضوع
- عشبة غوتو كولا يُساعد في زيادة الكولاجين في الجلد مما يعمل على حفاظ صحة الجلد وشده. - الأعشاب البحرية هي مجموعة من الأعشاب الخشنة التي تعمل على تدليك الجسم ومن ثم تُحفز الدورة الدموية وبالتالي تؤثر بشكل فعال في التخلص من السيلوليت. - زيت الخروع من الزيوت العلاجية للسيلوليت من خلال ترطيب البشرة بعمق، قبل استخدام زيت الخروع قم بتدفئة الزيت ومن ثم استخدامه مرة واحدة فقط في الأسبوع. - التدليك الجاف باستخدام الفرشاة الخاصة بالتدليك هي واحدة من الطرق الطبيعية المُساعدة في حل المشكلة بجانب استخدام الأعشاب السابقة. علاج السيلوليت بالليزر من الطرق المتقدمة والحديثة التي تُساعد بشكل كبير في تحسين مظهر الجلد بطريقة فعالة ولا تحتاج إلى الكثير من الوقت حتى تظهر النتائج، إليك المعلومات الكافية لتلك الطريقة: - الليزر يحفز بشكل قوي في تحفيز الكولاجين وبالتالي يعمل على شد الترهلات والتخلص من السيلوليت. - عادًة لا يترك الليزر أي أثر كما لا يعتبر من الطرق المؤلمة على الإطلاق، لأن الطبيب يحرص على إعطاء الحالة مُخدر موضعي حتى لا تشعر بالتوتر. - يبدأ الطبيب بعمل ثقب صغير في الجلد ومن خلاله يبدأ الطبيب بوضع إبرة تقوم بإصدار الأشعة الضوئية في جهات مختلفة.
الزيوت: تؤخذ ملعقة من كل من زيت الكافور، وزيت الصفصاف، وزيت اللافندر، وزيت اللوز الحلو، وتمزج مع بعضها.
ويحلل مؤشر نضج الخدمات الحكومية الإلكترونية مستوى الرقمنة للخدمات الحكومية الرئيسية، التي تقدمها مختلف الجهات الحكومية لعموم المستفيدين، حيث يبلغ عدد الخدمات الحكومية المسجلة في منصة الخدمات الحكومية 3318 خدمة مقدمة من 167 جهة حكومية. ويساعد هذا المؤشر على تشجيع الجهات الحكومية على زيادة تقديم الخدمات الحكومية الرقمية ورفع مستوى الشفافية والموثوقية في إجراءات الأعمال للخدمات الحكومية الرقمية المقدمة لعموم المستفيدين بمختلف القنوات. مجلة التنمية الإدارية معهد الإدارة العامة ضمن أفضل 15 جهة حكومية في نضج الخدمات الإلكترونية. ويحسن ذلك عملية تقديم الخدمات الحكومية ويعزز تحقيق الرفاه الاجتماعي عبر دعم سياسات تركز على المواطنين وإبراز العوامل المؤثرة في رضاهم عند تقديم الخدمات الحكومية الرقمية. ويسهم مؤشر النضج للخدمات الحكومية الرقمية في رفع مؤشر الأمم المتحدة للخدمات الحكومية وهو أحد مؤشرات الأمم المتحدة في تطور الحكومة الالكترونية.
مجلة التنمية الإدارية معهد الإدارة العامة ضمن أفضل 15 جهة حكومية في نضج الخدمات الإلكترونية
مرحباً بك في البوابة الوطنية لمملكة البحرين
دخولك الموحد للخدمات الإلكترونية
دخول
|
English
بوابتك للحصول على الخدمات والمعلومات الحكومية بكل يُسر
طلب الحصول على خدمة استشارية - معهد الإدارة العامة
تقدم هذه الخدمة من قبل معهد الإدارة العامة إلى مؤسسات القطاع الخاص والجهات الحكومية وذلك للحصول على خدمات استشارية منها:
تحليل الاحتياجات التدريبية. إدارة الأداء. التخطيط الإستراتيجي. معهد الادارة العامة الخدمات الإلكترونية. إعادة الهيكلة. تطويروتقييم قدرات التعلم. إدارة التغيير. الدفع
طرق الدفع:
حوالة بنكية,
شيك بنكي,
تعتمد الرسوم على نوع الخدمة الاستشارية المطلوبة
Top
من جهته قال مساعد المدير العام المهندس فايز النهار انه تم تطوير برنامج توجيه الموظف الجديد الذي يمكن الموظفين الجدد حضور البرنامج واجتيازه والحصول على الشهادة بشكل الكتروني ، و ان العمل جارٍ على تطوير منصة للتدريب الالكتروني تحتوي على عدد من البرامج الالكترونية وحزمة من الخدمات الإلكترونية التي سيتم اضافتها على الموقع تباعا، وبين أنه يجري العمل حاليا على تطوير خدمة التسجيل الإلكتروني لجميع الفئات المستهدفة في البرامج التدريبية وسيكون بمقدور الدوائر والمؤسسات الحكومية تسجيل موظفيها في البرامج التدريبية الكترونيا بالإضافة إلى المهتيمن من الأفراد والقطاعات المختلفة. وأوضح أن المعهد يوفر مرافق نوعية متطورة تشمل قاعات تدريبية بسعات مختلفة بالإضافة إلى قاعات مجهزة بتكنولوجيا الإتصال المرئي ومختبرات للحاسوب والإبتكار بالإضافة إلى مسرح كبير للنشاطات المختلفة ودعا النهار جميع المهتمين لزيارة الموقع الإلكتروني للمعهد على الرابط مؤكد ا على ترحيب المعهد ب أية ملاحظات أو إقتراحات لغايات التطوير والتحسين عليه.