09:40 م
الأربعاء 26 يونيو 2019
المكسرات
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تمثل أهمية كبيرة لمرضى السكري، لاحتوائها على العناصر الغذائية، التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم، كالكربوهيدرات، والألياف، والدهون المفيدة، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناولها الإصابة بالسمنة، ما يهددهم ببعض المضاعفات الخطيرة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، قائمة بالمكسرات المسموح والممنوع على مرضى السكري تناولها، وفقًا لموقع "Everyday health". المكسرات لمرضى السكري. مسكرات ممنوعة على مرضى السكري
- المكسرات المملحة، قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط ونسبة السكر بالدم، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم. - المكسرات المحلاة، مثل الفول السوداني المغطى بالشيكولاته أو الكاجو بالعسل، قد تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم. اقرأ أيضًا: انتبه.. الإفراط في تناول المكسرات يهددك بمرض خطير
مكسرات مسموحة لمرضى السكري
عين الجمل
يحتوي عين الجمل على الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع، ما يساعد على فقدان الوزن، بتقليل كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، فضلًا عن الوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من السكري. وبخلاف الألياف، يحتوي عين الجمل على الدهون المفيدة للجسم، وهي مصدر غني بحمض ألفا ليبويك، الذي يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المرتبطة بمرض السكري.
المكسرات لمرضى السكري
هل الفول يرفع السكر؟
لا يسبب تناول الفول ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم ، إذ يُعد من الخيارات الغذائية الصحية لمرضى السكري، [١] فهو يحمل في ثناياه العديد من الفوائد الصحية والغذائية المهمة للجسم، وللتعرف على الحقائق المُتعلقة حول السبب في عدم رفع الفول لمستويات السكر في الدم، يمكن الاطلاع على النقاط الآتية: [٢]
على الرغم من احتواء الفول على الكربوهيدرات، إلا أنَّه يمتلك تأثيرات مُنخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم؛ وبالتالي فإنَّ تناوله لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم. يمتلك الفول محتوى وفيرًا من الكربوهيدرات المُعقدة، والتي يهضمها الجسم ببطءٍ مقارنةً بأنواع الكربوهيدرات الأخرى؛ وهذا الأمر الذي يساعد في إبقاء مستويات السكر في الدم مُستقرةً لفترةٍ أطول. تُشير جمعية السكري الأمريكية ضمن توصياتها لقائمة الأطعمة المفيدة لمرضى السكري إلى "أنَّ الفول يتصدر رأس قائمة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي يُنصح مرضى السكري في تناولها". من أشهر خبراء الطعام.. 5 وصفات لعمل كعك العيد صحي | مصراوى. [٣]
فوائد الفول لمرضى السكري
توصي جمعية السكري الأمريكية مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على احتياجاتهم الفردية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتين، بحيث يمكن أن يُمثل الفول أحد أهم الخيارات الغذائية التي يمكن لهؤلاء المرضى الاستعانة بها، وذلك بسبب فوائده الصحية التي تقدمها للجسم، ومنها: [٢]
يُعد الفول من الأطعمة ذات المحتوى الغني بالألياف الغذائية، التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم لمدةٍ زمنية طويلة، كما أنَّها تُحسن من مستويات الكوليسترول في الدم وتُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث إنَّ جميعها تعد أحد مضاعفات السكري المُحتملة.
من أشهر خبراء الطعام.. 5 وصفات لعمل كعك العيد صحي | مصراوى
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
يحتوي الكوب على 113 سعرة حرارية، و2. 33 غرام من الدهون، و22 غراماً من الكربوهيدرات، و0. 67 غرام من البروتين، و283 ملغ من الكالسيوم. ينبغي التنبه هنا إلى أن أنواع الحليب النباتي المذكورة أعلاه (اللوز والأرز) غير محلاة، وأن الأنواع التي تتم تحليتها تحتوي على نسبة عالية من السكر. أفضل حليب لمريض السكري. إذا كان هدفك هو تقليل الكربوهيدرات حليب اللوز (غير المُحلّى) هو الأنسب في هذه الحالة، وكذلك حليب المكسرات الأخرى كالكاجو. أما إذا كان الهدف هو خفض إجمالي السعرات الحرارية وزيادة البروتين يمكنك تناول الحليب البقري خالي الدسم مع حساب عدد غرامات الكربوهيدرات في وجبتك، لأن كوب الحليب خالي الدسم يحتوي على 12 غراماً من الكربوهيدرات، أي ثلث حصة الكربوهيدرات في الوجبة الواحدة. لغير مرضى السكري. أفادت دراسة نشرتها مجلة التغذية وشاركت فيها 82 ألف امرأة بلغت سن اليأس أن تناول الحليب البقري خالي أو قليل الدسم يقلل مخاطر إصابة المرأة بالسكري بعد سن اليأس. كما وجدت دراسة أخرى أن كثرة تناول الألبان في سن المراهقة تزيد خطر الإصابة بالسكري لاحقاً.
علاج جلد الدجاجة في الساق
يصيب التقرن الشعري بشرة الساق ومع أنها حالة غير ضارة ولكن من الصعب علاج جلد الدجاج في الساق وباقي مناطق الجسم، وتخف الأعراض باستخدام كريمات ترطيب البشرة التي تحتوي حمض اللاكتيك أو اليوريا، بالإضافة لأدوية تقشير البشرة التي تحتوي مكونات مثل حمض الصفصاف والريتينول وحمض اللاكتيك وقد يوصي الطبيب بمزج هذا العلاج مع علاج الليزر [4]. ويمكن تحسين مظهر الجلد المصاب بتعديل أسلوب الحياة واستخدام بعض العلاجات المنزلية لعلاج جلد الدجاج في الساق وينصح باتباع النصائح التالية لتخفيف الأعرض [5]:
الاستحمام بماء فاتر وتقليل وقت الحمام لحوالي 10 دقائق لأن الماء الساخن والحمام الطويل يقلل من زيوت البشرة الطبيعية، لذلك يجب معاملة البشرة بلطف والابتعاد عن الصابون الجاف واستخدام الليفة بحذر لإزالة الجلد الميت، ومسح البشرة بقليل من الضغط عند تجفيفها للمحافظة على بعض رطوبتها. ودّعي جلد الوزة: خطوات لعلاج الشعر تحت الجلد أم جلد الدجاجة | العناية بالبشرة - YouTube. ترطيب البشرة بعد الاستحمام وخلال اليوم بوضع مرطبات مثل: اللانولين والفازلين والجلسرين التي تحد من جفاف البشرة وتحبس الرطوبة على الجلد. الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة لتجنب احتكاك الجلد وزيادة التهيج. البقاء في جو رطب عن طريق تشغيل المكيف أو المراوح لأن الرطوبة المنخفضة تزيد من جفاف البشرة.
طرق التخلص من جلد الدجاجة الذي يصيب الذراعين والأرداف - بوابة الشروق
2. المرطبات (Moisturizing lotions)
من الممكن استخدام المرطبات التي تحتوي على اللانولين (Lanolin)، هلام النفط، الغليسرين (Glycerol)، أو لاكتين الأمونيوم (Ammonium lactate) لترطيب الجلد، حيث يهدف استخدام المرطب إلى تليين النتوءات وحماية الجلد من الجفاف الذي يزيد من الوضع سوءًا. من الممكن أيضًا استخدام المنتجات الخالية من المواد الكيميائية والتي تحتوي على زيت اللوز، أو زيت جوز الهند لترطيب الجلد. 3. الرتينويدات الموضعية (Topical Retinoid)
تساعد المركبات التي تحتوي التريتينوين (Tretinoin) وهو من مشتقات فيتامين أ على منع انسداد بصيلات الشعر، وتحفيز دورة الخلايا لذا تساعد في حالة الإصابة بمرض جلد الوزة وبالتالي المساعدة في علاج جلد الوزة. طرق التخلص من جلد الدجاجة الذي يصيب الذراعين والأرداف - بوابة الشروق. من الممكن أن تسبب هذه المنتجات جفاف الجلد وتهيجه، لا يمكن للحوامل أو المرضعات استخدام هذه الأدوية. وتصرف هذه الأدوية بوصفة طبية من الطبيب فقط. 4. الليزر (laser treatment)
في بعض الحالات التي لا تساعد الكريمات والمستحضرات بعلاج جلد الوزة من الممكن أن يستفيد المريض من جلسات الليزر عند أخصائي الجلد، حيث تهدف جلسات الليزر إلى تخفيف الاحمرار والتهيج الشديد وبالتالي التحسين من مظهر البشرة.
الرتينويدات الموضعية: مثل فيتامين أ الذي يساعد على منع انسداد بصيلات الشعر، والأدوية التي تحتوي على مركبات فيتامين أ: تريتينوين وتازاروتين، فهذه المنتجات قد تسبب تهيجًا واحمرارًا وتقشرًا للجلد، وللحوامل أو الحوامل يجب على النساء تجنب استخدام هذه المجموعة من الأدوية. اسباب الاصابة بمرض جلد الدجاجة و طرق علاجه | المرسال. العلاج بالليزر: يمكن أن تساعد هذه الطريقة في علاج الاحمرار الشديد والالتهاب في المنطقة، وعلى الرغم من أنه لا يمكن علاجه، إلا أنه يمكن أن يوفر حلاً مريحًا عندما لا يتم تخفيف الأعراض بالكريمات والمستحضرات، وقد يحتاج المريض إلى عدة علاجات بالليزر للتعافي. سنفرة جلد الدجاجة باحماض الفواكه للجلد الميت والحبوب تعتبر أحماض الفاكهة من بين المقشرات الكيميائية المعتدلة التي تؤثر على الجلد من خلال اختراق وتفكيك الطبقة العليا من الجلد ، مما يسهل إزالة الخلايا السطحية الميتة والمتضررة ، ويعرض الطبقة السفلية التالية لها ، وهي أكثر صحة وأصغر سنا، تجديد الخلايا عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين مما يساهم في القضاء على التجاعيد والخطوط الدقيقة المرتبطة بتقدم البشرة في السن والحصول على مظهر أكثر شبابًا. التخلص من جلد الدجاج في الساقين يوجد طرق عديدة للتخلص من جلد الدجاج او جلد الإوزة منها منتجات.
اسباب الاصابة بمرض جلد الدجاجة و طرق علاجه | المرسال
– استخدمي الفرشاة الجافة للجسم لإزالة الجلد المتراكم من على البشرة. جربي الفرشاة الجافة من هنا
– وأهم خطوة يجب عليك الالتزام بها للتخلص من جلد الدجاجة هي الترطيب. استخدمي مرطبات لطيفة على البشرة مثل كيوفي او زيوت لا تحتوي على عطور مثل زيت جوز الهند. استخدميها مباشرة بعد الاستحمام على بشرة رطبة واحرصي على ترطيب جسمك قبل النوم. جربي كريم كيوفي
جربي زيت جوز الهند
لكي تتخلصي من جلد الدجاجة في الساقين
احرصي على سنفرة الجسم ٣ مرات أسبوعيا
افضل سنفرة جلد الدجاجة
جربي سنفرة كاب
جربي سنفرة القهوة والسكر
اتمنى استفدتوا من المقالة!
أعراض مرض جلد الدجاجة
يلاحظ الأشخاص المصابون بمرض جلد الدجاجة ظهور نتوءات صغيرة خشنة حمراء أو بيضاء اللون، غالبًا يصاحبها جفاف وتقشر البشرة، ويكون شكل البشرة مشابهًا للحم الدجاج، ويلاحظ المعظم ظهور هذه الأعراض في مرحلة الطفولة أو المراهقة؛ إذ إنّها شائعة في هذه المرحلة أكثر من مرحلة الشباب أو البلوغ ، وغالبًا تظهر لهذه النتوءات رؤوس بيضاء مرئية، لكنّها تختلف عن حب الشباب؛ إذ تتشكل نتيجة انسداد بصيلات الشعر وتراكم الكيراتين، وليس بسبب البكتيريا أو العدوى، وتتضمّن الأماكن التي تنتشر فيها هذه النتوءات ما يأتي [٣]:
الذراعان العلويان، وتظهر لدى 92% من الحالات. الفخذان، وتظهر لدى 59% من الحالات. الأرداف، وتظهر لدى 30% من الحالات
أسباب مرض جلد الدجاجة
ينتج مرض جلد الدجاجة عن تراكم البروتين الصلب الذي يحمي البشرة من العدوى والالتهابات والمواد الضارة، والذي يعرف بالكيراتين، ويُشكّل الكيراتين طبقةً على الجلد تسبب انسداد بصيلات الشعر، وينتج عن هذا الانسداد بقع ونتوءات على الجلد، لكنّ سبب تراكم الكيراتين لم يعرف بعد، لكنّه قد يحدث مع الإصابة ببعض الأمراض الوراثية أو أمراض جلدية أخرى، بما في ذلك التهاب الجلد التأتيبي، والمعروف بالأكزيما، ويُسهم جفاف الجلد في تفاقم الحالة [٤].
ودّعي جلد الوزة: خطوات لعلاج الشعر تحت الجلد أم جلد الدجاجة | العناية بالبشرة - Youtube
منار محمد
نشر في:
الإثنين 22 فبراير 2021 - 6:08 م
| آخر تحديث:
"جلد الدجاج" عبارة عن حالة جلدية شائعة تؤدي إلى ظهور بقع حمراء أو بنية ونتوءات خشنة في البشرة، وغالبًا ما تتركز في منطقة الذراعين أو الفخذين أو الخدين أو الأرداف، وقد تمتد للساقين والساعدين، وبمجرد الإصابة بهذا المرض الجلدي سيؤدي إلى الرغبة في الحكة. وتزيد الإصابة بـ"جلد الدجاج" -الذي ينتج من تراكم خلايا الجلد الميتة وتسببها في انسداد بصيلات الشعر- في فصل الشتاء؛ لأن الجلد يصاب بالجفاف وقد تحدث ذلك أيضًا أثناء الحمل نتيجة عدم توازن هرمونات الجسم. ويمكن بسهولة التعرف على "جلد الدجاجة" بمجرد ظهوره، عبر عدة علامات واضحة، مثل جفاف الجلد ونتوءات حمراء أو بيضاء أو وردية، حيث يختلف لونها باختلاف لون البشرة، إضافة إلى تهيج وحكة واحمرار طفيف حول النتوءات مهما اختلف لونها، بحسب موقع "هيلث لاين نيتوركس" الأمريكي الخاص بالصحة. ويعتبر "جلد الدجاج" شائعًا عند المرأة والمراهقين أكثر من الرجال، ويزيد حدوثه عند الإصابة بالأكزيما أو جفاف الجلد أو زيادة الوزن أو اختلال بنسبة الكيراتين الموجود بشعر الجسم، وهذا قد يكون ناتجًا عن أمراض وراثية أو التهاب الجلد التأتبي.
العلاج بالليزر: لا يُعدّ الليزر علاجًا، لكنّه يوفر الراحة للجلد عندما لا يكفي استخدام الكريمات، كما أنّه يستخدم في بعض الأحيان لعلاج الاحمرار الشديد والالتهابات. توجد أيضًا بعض الأساليب المنزلية التي يمكن اتباعها وتجربتها للتقليل من الاحمرار والنتوءات المرتبطة بمرض جلد الدجاجة، ومنها ما يلي [١]:
الحمامات الدافئة: إذ يساعد أخذ الحمامات القصيرة الدافئة على إزالة المسامات والحد منها، ويساعد فرك البقع بفرشاة قاسية على إزالتها، ومن المهم عدم قضاء وقت طويل في الحمام، لأنّ أوقات الاستحمام الطويلة قد تتسبب في إزالة زيوت الجسم الطبيعية. التقشير اليومي: إذ يساعد على تحسين مظهر البشرة، ويوصي أطباء الأمراض الجلدية بإزالة الجلد الميت بلطف باستخدام حجر الخفان. زيت جوز الهند: يتميز زيت جوز الهند بخصائصه المضادة للالتهاب؛ إذ يمكن استخدامه كقاعدة أساسية لتحضير مُقشّر السكر (سكرب)؛ مما يساعد على تقشير الجلد وتهدئة الجلد الجاف. تجنب الملابس الضيقة: إذ إنّ لبس الملابس الضيقة يؤدي إلى الاحتكاك الذي يسبب تهيج الجلد. استخدام أجهزة الرطوبة: إذ إنّ المحافظة على رطوبة المكان له دور في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع الإصابة بالحكة.