شروط خصخصة الوظائف الحكومية
الهدف وراء خصخصة الوظائف الحكومية
صرح الدكتور "عادل اليوسف"، وكيل الأنظمة واللوائح في وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، أن عملية خصخصة الوظائف الحكومية هي بمثابة عملية تطويرية لجميع قواعد النظام السابق، بحيث يتم ترتيب قواعد تنظيم التعامل مع الموظفين بصورة جديدة، حيث سيخضع الموظف العامل بالمرتبة التاسعة في إحدى القطاعات التي تم تخصيصها، إلى معايير تقييم تم الاتفاق عليها مع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمملكة. كاتبة مختصة في الشأن الخليجي بموقع زوم الخليج
- جريدة الرياض | خصخصة القطاعات الحكومية في المملكة.. الآثار الاقتصادية والأبعاد الاجتماعية
- فوائد تمارين الضغط بالصور
- فوائد تمرين الضغط 100 مرة يوميا
جريدة الرياض | خصخصة القطاعات الحكومية في المملكة.. الآثار الاقتصادية والأبعاد الاجتماعية
ويعدّ قيام حكومة البحرين بإنشاء مجلس المناقصات في عام 2003 وديوان الرقابة المالية والإدارية في عام 2011 من الأمثلة التي تبرهن حرص الحكومة على تعزيز مبادئ الشفافية والمساءلة اللذان يشكّلان ركيزتين أساسيتين لعمليات الخصخصة الناجحة. وعدا عن تقليص دور الحكومات الإقليمية من لعب الدور الثنائي المتمثل في كونها الجهة المشغّلة والتنظيمية معاً لتصبح جهات تنظيمية بحتة سيسهم في تخفيف العبء الواقع على كاهلها، فإن من شأن الخصخصة أيضاً أن تخلق بيئة تنافسية صحية وتخفض الأسعار وترتقي بجودة الخدمات المقدمة للمستخدمين لكون الأصول المخصخصة مدارة وفق نظام تجاري من قبل مشغلين متخصصين يملكون خبرة محلية وإقليمية و/أو عالمية. وأخيراً، فإن الاعتماد على برامج الخصخصة القائمة على الاكتتاب العام الأولي، والتي يتم فيها عرض ملكية هذه الأصول ليس فقط على المستثمرين من المؤسسات بل وعلى الأفراد الراغبين في امتلاك حصة من «درة التاج» للدولة، سيسهم في تعزيز أسواق رأس المال، وتوزيع الثروة على شريحة أكبر من السكان، مما يرسّخ بدوره مبادئ المشاركة وينمّي الدعم الذي تحظى به مثل هذه البرامج. المصدر: بقلم وسام حداد - رئيس الخدمات المصرفية الاستثمارية
6– أنها قد تؤدي إلى نشوء المصالح الخاصة: يشار هنا إلى احتمال استخدام أساليب غير سليمة في حصول القطاع الخاص على العقود بطرق غير نزيهة. 7- إن الرهان على الخصخصة كعلاج للمسائل الاقتصادية التي تعانيها بشكل خاص البلدان المتخلفة في غير محله، لأن الشروط المطلوبة لنجاحها مثل السوق التنافسية الحرة، والبورصة، المؤهلات الإدارية العالية.. الخ غير متوفرة إلا في البلدان الرأسمالية المتطورة ( د. عيسى نجيب، 1999 – الخصخصة في دول اللجنة الاقتصادية لغربي آسيا ذات الاقتصاد المتنوع، ص 497)
عقبات ونتائج الخصخصة:
1- ليس من السهولة التحول من قطاع عام تملكه الدولة وتستند عليه في نهجها السياسي إلى القطاع الخاص، وقد يحتج النظام السياسي بأية حجة فنية أو عملية تتعلق بالخصخصة مثل البطالة، للتراجع عنها أو عدم القيام بها أصلا (د. عيسى نجيب، 1999 – الخصخصة في دول اللجنة الاقتصادية لغربي آسيا ذات الاقتصاد المتنوع، ندوة، ص 497). 2- قد لايتقبل ضمير المجتمع صاحب القطاع العام بالتنازل عن ملكيته الاعتبارية له لصالح الخصخصة، بعد أن تعود على الاستقرار في الأسعار والعرض والطلب السائدين، ولا يتحقق ذلك إلا بالثقة في سلامة وعدالة إجراءات نقل الملكية (د.
تندرج تمارين الضغط ، تحت خانة أكثر التمارين الرياضية فعاليّةً في بناء عضلات الجسم ، بخاصّة العضلات الصدرية والأكتاف. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت" القارئات على فوائد تمارين الضغط للنساء. تمارين الضغط للنساء تشدّ عضلات الجسم
1. هي فعّالة في بناء العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية. 2. تقوي عضلات الصدر. 3. تقوي عضلات اليدين والسّاعدين، بالإضافة إلى عضلات الكتفين، وتحديدًا في الجهة التي تكون بين منطقة الصدر والكتف الأماميّ، من دون الإغفال عن عضلات أعلى الظّهر وأسفله. 4. تدعم المفاصل، وتقوّي العضلات المحيطة بمفصل الكتف؛ فالعضلات والأوتار الموجودة في الكتف مسؤولة عن الحفاظ على عظام الذراع العلوية. 5. تقوي أوتار الركبة، وتشدّها، وكذا الأمر في شأن العضلات الرُباعيّة (الجزء الأمامي من الفخذ)، وأيضًا عضلات الساق والقدمين. 6. تحفّز عمليّة التمثيل الغذائي، ممّا يُساعد في إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي خسارة الوزن. 7. تشدّ عضلات البطن ، وتمنحها شكلًا مسطّحًا. 8. تحدّ من الإصابات الناتجة عن التَمزُّقات العضليّة أو الوَتريّة. 9. تحسّن صحة القلب وتنشّط الدورة الدموية. 10. تزيد اللياقة البدنية، وتمدّ الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم.
فوائد تمارين الضغط بالصور
يساعد في تقوية عضلات الصدر. 2- النوع الثاني الضغط بالتصفيق:
هي القيام بنفس الطريقة الأولى ولكن بعد الرفع تقوم بالتصفيق ثم تلمس الأرض بيدك، وهذا التمرين يحتاج إلى السرعة وقوة البديهة. 3- النوع الثالث الضغط المائل:
هذا التمرين يتم عن طريق وضع القدمين وتثبيتهم على مكان عالي، ووضع اليدين على الأرض أو سطح منخفض ثم الرفع إلى أعلى ثم النزول لأسفل مع التنفس بشكل منتظم وببطئ. 4- النوع الرابع الضغط المثلث "الماسي":
في هذا النوع ستأخذ وضعية الضغط العادي، ولكن قدميك ستكونان متباعدين واليدين متلامستان، ثم تقوم بالرفع لأعلى ثم النزول لأسفل، وسميت بالمثلث لأن عند الرفع لأعلى ستجد بأن اليدين في وضع المثلث. فوائد تمرين الضغط:
توجد بعض الفوائد التي تنتج عن قيام الأشخاص بممارسة تمرين الضغط، ومن هذه الفوائد:-
1- تقوية عضلات الجسم:
يساعد تمرين الضغط في تقوية العديد من عضلات الجسم حيث عند ممارسته تقوم بتحريك عضلات الجسم جميعها معاً، مثل تقوية عضلات اليدين وعضلات الكتف وعضلات الصدر. 2- منع الإصابة بالتشنج العضلي:
حيث إنه يقوم بتقوية جميع العضلات مما يساعدك في عدم الإصابة بالتشنج العضلي عند القيام بممارسته أو بأي تمرين أخر غير تمرين الضغط.
فوائد تمرين الضغط 100 مرة يوميا
اضغط باستخدام الذراعين لخفض جسمك في اتجاه الأرض، يكون مقدار النزول حتى تستطيع عمل زاوية قائمة مع الكوعين. ادفع بذراعيك مرة أخرى حتى تعود إلى وضع البداية. ما هو المتوقع عند ممارسة تمارين الضغط يومياً
تتكيف عضلات الجسم مع الجهد المبذول يومياً نتيجة ممارسة تمارين الضغط، ويعني هذا التكيف أن العضلات تأقلمت، وأن الفوائد المرجوة والتي كانت تحدث سابقاً لن تحدث الآن، لذلك كان من الضروري أخذ فترات راحة أسبوعياً، أو زيادة التحدي، والمقصود هو زيادة عدد مرات تمارين الضغط. [8]
عند ممارسة التمارين بصورةٍ خاطئة فمن الممكن أن تتعرض لآلام في منطقة أسفل الظهر أو الكتفين، كما أنه يمكن أن يحدث تجديد الشعور بالألم في المناطق التي أصيبت سابقاً، وهنا يجب استشارة طبيب العلاج الطبيعي. [8]
نصائح للحصول على النتائج المرجوة من تمارين الضغط
الاستمرار في أداء تمارين الضغط يومياً يستلزم أداءها بصورةٍ صحيحة، منعاً لحدوث عواقب وخيمة قد تُصيب الجسم، فمن الممكن أن تتعرض مثلاً لآلام في منطقة أسفل الظهر أو الكتفين نتيجة الأداء الخاطئ للتمارين، ونذكر لك من تلك النصائح الآتي: [8]
لأداء التمرين بصورة صحيحة اهتم بوضعية جسمك الصحيحة، أكثر من اهتمامك بسرعة أداء التمرين، أو عدد المرات التي أنجزتها.
مفيد لكثافة العضلات
أيضًا عضلات الجسم تبدأ بخسارة كثافتها، مع التقدم في السن، مما يتسبب في تغيير طريقة حرق الطاقة واستخدامها بالجسم. فهي تساعد في الحفاظ على كثافة العضلات، وهذا إذا لم تقوم بتطويرها. تقوية الجسم
يساعد ممارسة تمرين الضغط على تقوية الجذع بما فيها من الحوض، الخصر، البطن، العضلات القوية تقوم بالمساعدة على قيامها بنشاطاتها الفيزيائية، بكل يسر وسهولة. بالإضافة إلى أنها تساعد في المحافظة على استقامة القامة وعلاج المشاكل التي بالظهر. حرق سعرات حرارية
الكثير من الأشخاص يظنون بأن تمارين القوة لا تقوم بحرق سعرات حرا رية كثيراً، ولكنها تقوم بحرقها بكميات كبيرة. والسبب في ذلك أنه يتم استخدام عضلات كثيرة بالتمارين، وهذا يساعد في حرق السعرات الحرارية كثيراً. وهذا مقارنة بغيرها من التمارين، التي تقوم باستخدام ثلاث عضلات. فكلما زاد عدد العضلات بالتمارين زاد نسبة الطاقة المطلوبة، لأداء التمارين وتكون على هيئة سعرات حرارية، ويعد تمرين الضغط تمرين مركب. حيث يتم استخدام كل من الظهر، الأذرع، والأقدام، والأكتاف، المفاصل، التي تتحرك عندما تتحرك العضلات، الصدر، عضلات البطن. السعرات الحرارية المحترقة تستطيع زيادة كميتها من خلال تمرين الضغط، وهذا عن طريق القيام بتمارين البربري، وهو يجمع بين كل من قفزة القرفصاء وتمارين الضغط.