استقبال مولود جديد يحتاج للكثير من الاستعدادات، بداية من تجهيز أغراضه ووصولًا لاختيار اسمًا له، وقد أقيمت صباح اليوم أفراح فى منزل عائلة محمد صلاح بالغربية بعد وضع مولودته الثانية لتنضم إلى قائمة العائلة طفلة جديدة، تلك التي اختار لها اسم "كيان" ذلك الاسم الذى يراه البعض غريبًا رغم أصوله العربية. محمد صلاح
لكل امرؤ نصيب من اسمه.. أحدث ظهور لابنة محمد صلاح الصغرى "كيان".. أصبحت نسخة عن والدها! - مجلة هي. تلك الجملة التي يفكر فيها الكثير من الآباء والامهات قبل إطلاق اسم على مولودهم، ولهذا يجب أن يكونوا على دراية جيدة بمعنى الاسم، ولأن لاعب ليفربول المصرى محمد صلاح يحرص جيدًا على اختيار أسماء أبنائه، الأمر الذى بدا جليًا بعد أن اختار مكة اسمًا لابنته الأولى، نقدم لكم معنى اسم كيان الذى اختاره لابنته الثانية، وبعض الصفات التي يمنحها لصاحبة الاسم. محمد صلاح مع مكة
كيان هو اسم علم مؤنث عربى الأصل، ويعنى الطبيعة والخليقة، ويعنى أيضًا الذات أو الوجود، كل تلك المعانى تشير لهذا الاسم، وهو يشير للأصل الطيب والهدوء والأخلاق العالية النقية، وقد فسر بعض علماء النفس والاجتماع معنى اسم كيان بأنه يدل على الجمال والأصل، وتتميز صاحبته بطيبة القلب والأخلاق العالية. وبات محمد صلاح على موعد مع التتويج بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز خلال الموسم الجاري، ليعيد اللقب إلى أنفيلد لأول مرة منذ 1990.
أحدث ظهور لابنة محمد صلاح الصغرى &Quot;كيان&Quot;.. أصبحت نسخة عن والدها! - مجلة هي
تلقى محمد صلاح نجم المنتخب الوطني وليفربول الإنجليزي خبرًا سارًا صباح اليوم، بعدما رزق الفرعون بمولودته الثانية كيان لتصبح أحدث عضو في أسرته التي تتكون من زوجته ماجي وابنته مكة التي رزق بها في 2014 وأتمت عامها الخامس في أكتوبر الماضي. واستقبلت إحدى مستشفيات العاصمة الإنجليزية لندن مولودة محمد صلاح الأولى في أكتوبر 2014 عندما كان لاعبًا في صفوف تشيلسي، وجاء الدورعلى ليفربول لتصبح مسقط رأس مولودته الجديدة كيان. وعلى عكس الولايات المتحدة الأمريكية التي تسمح قوانينها بمنح الجنسية مباشرة لأي مولود على أراضيها والتي يسعى الرئيس دونالد ترامب لتغييره حاليا بفرض قيود على النساء الأجنبيات الحوامل قبل دخول الأراضي الأمريكية، نجد في بريطانيا الوضع مختلف، حيث يشترط الحصول على الجنسية أن تكون حالة الوالد مستقرة ويحمل الإقامة الدائمة وهو ما يتحقق مع محمد صلاح المرتبط بعقد مع ليفربول حتى يونيو 2023 ويتقاضى راتبًا أسبوعيًا قدره 200 ألف إسترليني، وبالتالي يحق لمولودة الفرعون الجديدة الحصول على جواز السفر البريطاني. وفقا للقوانين البريطانية فإن الحصول على الجنسية لا يعنى إسقاط جنسية البلد الأصلي حيث سيكون متاحا لكيان صلاح أن تمتلك الجنسيتين المصرية والبريطانية والتمتع بكل مزايا الجنسية كمواطنة بريطانية ولكن مع بعض القيود البسيطة التي تفرضها وزارة الهجرة في المملكة المتحدة على مزدوجي الجنسية وأبرزها أن الشخص مزدوج الجنسية لا يمكنه الحصول على مساعدة دبلوماسية من الحكومة البريطانية عندما تكون في الدولة الأخرى التي تحمل فيها الجنسية.
محمد صلاح نشر صورة جديدة له مع ابنته الصغرى "كيان" اليوم على حسابه بانستقرام، وذلك بعد أيام من مرور ذكرى عيد ميلادها الأول، وشارك صلاح الجمهور لحظات مرحه مع ابنته. محمد صلاح يحتفل بعيد ميلاد ابنته كيان
وشارك نجم الكرة العالمية والمصرية محمد صلاح الجمهور اليوم صورة جديدة له مع ابنته الصغرى "كيان"، على حسابه بانستقرام، وظهر في الصورة وهو يحملها ويمرح معها في أجواء منزلية واجتفالية، والتي بدت كأنه احتفال عيد ميلادها الأول، والذي جاء بعد ما يقارب اسبوعين منه، وحرص صلاح على مشاركة الجمهور لحظات احتفاله الخاصة بابنته. محمد صلاح يمرح مع ابنته في أحدث ظهور
وكشفت تقارير أن محمد صلاح أجل احتفال عيد ميلاد ابنته الصغرى كيان في الفترة الأخيرة، بسبب ضغط المباريات مع فريقه ليفربول في الفترة الأخيرة، حيث لعب الفريق عدة مباريات متواصلة وكذلك مر الفريق بفترة صعبة في مسابقة الدوري الإنجليزي وهو ما جعله يؤجل الاحتفال بعيد ميلاد ابنته، واستغل فترة التوقف الحالية للاحتفال ومشاركة الجمهور للحظاته العائلية الجديدة. محمد صلاح يتصدر هدافي الدوري الإنجليزي
ويحرص محمد صلاح على مشاركة الجمهور لأبرز لحظاته العائلية مع ابنتيه كيان ومكة، وظهرت ابنته الصغرى في أكثر من مناسبة معه، وكانت آخرها في حفل زواج شقيقه في القاهرة العام الماضي، وهي الفترة التي أثار بها محمد صلاح القلق بسبب إصابته بفيروس كورونا وكذلك زوجته أثناء تواجدهم في القاهرة في تلك الفترة.
تجنب تناول المشروبات الكحولية. كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية، لأنها لها دور فعال في منع تقلصات وألم القدمين عند النوم، ومنها والمساج الخاص بالقدم أو اليوغا. ومن الأمور الهامة لتخفيف ألم القدمين عند النوم راحة العضلات، والتمدد، وينصح أيضًا بتدليك وثني القدمين في فترات الليل. كما أن أخذ حمام ماء دافىء، وينصح باستعمال كمادات الثلج من أجل تخفيف الألم. تخفيف الم الدورة عند النوم اجفانه. ومن النصائح الضرورية أيضًا ارتداء الأحذية الملائمة، والبعد عن ارتداء لبس الأحذية الضيقة أو أحذية الكعب العالي. وعلى المرأن الحامل القيام بتدليك القدمين، والاستحمام بالماء الدافىء والمواظبة على ممارسة النشاط البدني، من أجل تخفيف ألم القدمين عند النوم. أخذ الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاباتـ التي لها دور فعال في تخفيف وتسكين الألم. اقرأ أيضًا عبر قسم أعراض وأمراض
أسباب آلام اعلى القدم
تخفيف الم الدورة عند النوم اجفانه
- تساعد تقنيات الاسترخاء مثل اخذ حمام دافئ للاستفادة من متعة الاسترخاء، او ممارسة اليوغا او اي رياضة خفيفة تساعد في الحصول على نوم عميق و مريح، في تخفيف التوتر و الالام المترافقة مع الدورة الشهرية خلال النوم. تخفيف الم الدورة الشهرية. مارسي حركات اليوغا التالية لتخفيف الام الدورة الشهرية
- يفيد النوم على وسادة مرتفعة نوعا ما، و وضع وسادة صغيرة تحت القدمين لترتفع عن باقي الجسم في تسهيل عملية التنفس، و استرخاء عضلات الجسم بما فيها عضلات البطن و بالتالي تخفيف الام الدورة الشهرية. - قد تلجا بعض النساء الى وضعية النوم على البطن لتخفيف الالم، و لكن تلك الوضعية غير مريحة للجسم و من الافضل تجنبها، حيث ان الضغط على الرحم الذي يعزز تدفق الدم قد يزيد من تشنجات البطن. - يجب الحرص على النوم في غرفة درجة حرارتها معتدلة، و ان لا تكون شديدة البرودة، و كذلك النوم في غرفة منخفضة الانارة لاسترخاء الجسم. - تفيد العلاجات المتوارثة عن الجدات و التي تتضمن وضع " قربة " او كيس من الماء الدافئ على البطن في تخفيف الام الدورة الشهرية اثناء النوم.
تخفيف الم الدورة عند النوم المبكر
خامساً: الإستحمام: يفضل عدم الإستحمام في الأيام من الدورة و في حال استحمت الفتاة فيفضل أن تستحم بمياهٍ باردةٍ و ليست ساخنة ، لأن المياه الساخنة تزيد من ضخ الدم و نشاط الدورة الدموية و بالتالي تزيد من نزول الدم ، و لذلك يجب الإبتعاد عن المياه الساخنة.
تخفيف الم الدورة عند النوم الصحي
تتعرض معظم الفتيات و النساء الى الالام غير المحتملة المصاحبة للدورة الشهرية، نظرا للتغييرات الجسمانية و الهرمونية التى تصاحب تلك الفترة، و هذه الالام هى عبارة عن تقلصات و انقباضات تاتى فى منطقة الحوض و تنتقل الى الظهر و اطراف الجسم السفلية. و قد تكون الام البطن و التشنجات التي تمر بها العديد من النساء اثناء الدورة الشهرية احيانا قوية لدرجة انها تكون مزعجة و غير محتملة اثناء النوم. مشروبات مهمة اثناء الدورة الشهرية
وضعية النوم الامثل للتخلص من الام الدورة الشهرية
وصف بحث امريكي نشر في مجلة Glamour US ان وضعية النوم الامثل للتخفيف من الام الدورة الشهرية، و التخلص منها، تعتمد على النوم باتخاذ وضعية الجنين. و تعني هذه الوضعية ان تنام النساء على الجانب، و الساقان مضمومتان باتجاه الصدر، فمن شان ذلك ان يرخي عضلات البطن، فيصبح الضغط اقل على الجزء السفلي منها و يختفي الالم، و تخف التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية. صداع الدورة الشهرية.. تخفيف الم الدورة عند النوم الرئيسية. عالجيه بهذه الطرق
اهم النصائح لنوم صحي و مريح اثناء الدورة الشهرية:
- من اهم مسببات الام الدورة الشهرية هو عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، لهذا يجب ان تحرص النساء قبل مجئ الدورة الشهرية بالنوم لمدة 8 ساعات متواصلة، فهذا سيحد كثيرا من حدوث الالام الحيضية المختلفة التى تاتى نتيجة لارهاق الجسم.
تخفيف الم الدورة عند النوم الرئيسية
وضعيات للتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
هناك عدد من الوضعيات ، التي قد تساعد المرأة في تخفيف ألامها أثناء الدورة هي [1]:
المستلق
حيث تساعد تلك الوضعية على تخلص الجسم من السموم ، فتقوم المراء بالاستلقاء على ظهرها، وفرد ذراعيها بجانب جسمها، واسحبي ساق واحد على جسدك ، مع ثني الركبتين لعدم حدوث التوتر العضلي. وكذلك يجب ثني الجسم ناحية الساق ويكون الذراع ممدود كما في وضعيته الأولى ، ويتم النظر باتجاه الذراع الذي يقابل الساق ، وبذلك قدد تتخلص من توتر أعصابك وتخفيف ألمك. الجلوس كالطفل
وهي من الوضعيات التي تساعد في تخفيف ألم الدورة ، عن طريق قيام المرأة بالجلوس على ركبتيها وإراحة جسمها العلوي من الذراعين والفخذين الذين يكونا في حالة امتداد أمامك ، وتلك الاستقامة تخفف ألم الظهر ويكون العقل فيها مسترخي. طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية. الوقوف كالجمل
على الرغم من صعوبة تأديتها أثناء الدورة الشهرية ، لكنها قد تخفف من التقلصات ، وتحتاج للاستعداد القوي والمرن من جانبك فقومي بالجلوس على الركبتين وأبق ظهرك مستقيما ، ومددي بنفسك تجاه الظهر مع الإمساك بالكعبين. ومن الجائز أن تستخدمي كرسي لتحقيق التوازن للظهر ، مما يمدد عضلات الرحم والبطن نتيجة تلك الوضعية وقد تخفف أي ألم قد ينتج عن الحيض الشهري.
وضعية البطن كما يمكنك الاعتماد على وضعية البطن أثناء فترة الدورة الشهرية للحد من آلامها وأوجاعها، وتتم من خلال النوم على البطن مع مد القدمين وذلك من أجل الضغط على منطقة الرحم، وتعزيز تدفق الدورة الدموية إليه والحد من الإصابة بتشنجات البطن. وضعية الوسادة ويمكنك اختيار وضعية النوم مع الوسادة أثناء الدورة والتي تتم من خلال وضع وسادة مرتفعة قليلة تحت الرأس، ووسادة أخرى تحت القدمين، فهذه الوضعية تعمل على استرخاء الجسم، وتحسين عملية التنفس، وبالتالي التقليل من آلام الدورة الشهرية. اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية لغير المتزوجات وهناك بعض الإرشادات التي لابد من الالتزام بها خلال فترة الدورة الشهرية قبل النوم، منها: – احرصي على تنظيم مواعيد النوم قبل موعد الدورة الشهرية حتى لا يتعرض جسدك للإرهاق والتعب. تخفيف الم الدورة عند النوم الصحي. – ابتعدي عن تناول أي مشروبات منبهة مثل الشاي والقهوة قبل النوم. – لا تتناولي الأطعمة الحادة والحارة قبل النوم خلال فترة الدورة. – ضرورة تغيير فوط الدورة الصحية قبل النوم منعا لتسرب الدم. – احرصي على وضع شمع يحمل رائحة اللافندر علة جانب الفراش حتى يساعدك على النوم. – ضرورة تناول كمية كافية من الماء طوال اليوم حتى لا تتعرضين للإصابة بالإمساك عند النوم.
أعراض الدورة الشهرية وكيف يمكن تخفيفها أو منع الأعراض أعراض الدورة الشهرية متلازمة ما قبل الحيض (PMS) عبارة عن مصطلح يعطى للأعراض التي قد تواجهها قبل أسبوع أو اثنين… أكمل القراءة »