صور بنات عراقيات 🇮🇶 شفايف بنات افتار بنات فخمه 💞 رمزيات بنات 🙆♀️ صور بنات نص وجهه 💖🤤 - YouTube
صور بنات عراقيه في بغداد
صور# بنات عراقيه 2022صور نص🥀🤏 وجه2022 🥀🤏 - YouTube
ويُوضح: «الدراما العراقية محصورة اليوم في أسماء مُعينة، ودخلتها الشللية، فهل يُعقل أن كُتاباً كباراً مثل صباح عطوان وعلي صبري ومخرجين أمثال عزام صالح وحسن حسني وفلاح زكي وغيرهم خارج إطار الدراما العراقية».
تمارين نحت الأفخاذ والتخلص من ترهلاتها
وهي عبارة عن الآتي وذلك من تجربتي مع عملية شد الافخاذ:-
التمرين الأول: جسر الورك
استلقي على ظهرك في الأرض، وقومي بثني ركبتيك من الوسط في مواجهة جسمك، ولا تنسي شدي أصابع قدميك نحو ساقيك بينما كعبيك يبقيان ملتصقين بالأرض، بحيث يكون خط مستقيم من الركبتين إلى الكتفين عند رفع مؤخرتك عن الأرض، ابقي جزعك ومؤخرتك مشدودين، ويجب أن نبقي علي الأقل لمدة ثانيتين، ويجب تكرار التجرية بصورة مستمرة. التمرين الثاني: طي الجسم
يتم الوقوف بشكل مستقيم، الساقين متباعدتين أكبر بصورة أثل من الكتفين، حيث تكون زاوية القدمين 45 درجة، بينما اليدين إلى الأمام، ثم انخفضي على طريقة القرفصاء (سكوات) ببطء وحافظي على جسدك ومؤخرتك مشدودين، قومي ببطء وأعيدي، وحاولي أن تنخفضي قدر المستطاع مع المحافظة على استقامة جذعك، والابتعاد عن أن تتقدم ركبتيك على أصابع قدميك عند القيام بالسكوات، وكرري التمرين بشكل مستمر. التمرين الثالث: دوائر الساق الواحدة
يستخدم للوركين و أوتار الركبة والفخذين من الداخل والخارج، في البداية قومي بالاستلقاء على ظهرك، ساعديك ممدودان يواجهان الأرض، أبداي برفع ساق واحدة نحو السقف، شدي ساقك إلى الأمام واحرصي على أن تبقى مؤخرتك علي للأرض، دوّري ساقك نحو الخارج قليلاً.
تجربتي مع تنحيف الأفخاذ بالفيزر
تجربتي مع تنحيف الأفخاذ بالفيزر قمنا بإجراء استطلاع رأي مؤخراً لمعرفة تجارب بعض الأشخاص مع تنحيف الأفخاذ بالفيزر، وفيما يلي نعرض أهم التجارب: تخبرنا سيدة تبلغ من العمر 35 عام بتجربتها كالتالي: "تجربتي مع تنحيف الأفخاذ بالفيزر كانت مثمرة وناجحة للغاية، لطالما رغبت في الحصول على فخذين مشدودين ومنحوتين، وذلك لأنني كنت أعاني من زيادة الوزن ولم أكن أستطيع ارتداء الملابس التي أرغب فيها، وعندما نصحني أحد الأصدقاء بإجراء عملية تنحيف الأفخاذ تحمست كثيراً، وبالفعل قمت بإجرائها، ولاحظت نتائجها الأولية بعد العملية أما النتائج النهائية فاستغرقت بضعة أشهر". ويخبرنا رجل يبلغ من العمر 29 عام بتجربته من خلال ما يلي: "التصاق الفخذين كان أشبه بالكابوس بالنسبة لي وكان يتسبب لي في الالتهاب الشديد نتيجة احتكاك الجلد، بالإضافة إلى أنني كنت أشعر بالخجل وانعدام الراحة، لذا قمت باستشارة الطبيب ونصحني بإجراء عملية تنحيف الأفخاذ بالفيزر، وفي الحقيقة تجربتي مع تنحيف الأفخاذ بالفيزر كانت أكثر من ناجحة، حيث أنني استعدت ثقتي بنفسي وتمكنت من المشاركة في الكثير من الأنشطة التي كانت تمنعني مشكلة الالتصاق من المشاركة فيها".
تجربتي مع عملية شد الأفخاذ | الاسباب و المميزات و العيوب | تجميلي
خذي نفس واحبسي نفسك خلال قيامك بتدوير ساقك، حركي الساق كلها بينما حافظي على التصاق باقي جسدك بالأرض، قومي بتحريك ساقك على شكل دائرة خمس مرات باتجاه عقارب الساعة وخمس مرات عكسها، ثم بدلي بين الساقين وكرري التمرين من 3 إلى 5 مرات. التمرين الثالث: دوائر الساق الواحدة – تجربتي مع عملية شد الافخاذ
التمرين الرابع: قفزة القرفصاء (السكوات)
حافظي على جسم مستقيم، قفي متباعدة القدمين بنفس مسافة الكتفين، ثم أخفضي ركبتيك حتى تشكلان زاوية 90 درجة بكل قوتك ودفع ساقيك اقفزي إلى أكبر علو يمكن أن تصلي له، ثم اهبطي بهدوء لتتلقي عزم القفزة مع ثني الركبتين إلى الخلف ب وضعية القرفصاء ، وبعد ذلك قومي بهذا التمرين ثلاث أو أربع مجموعات وكرريه حوالي 8 مرات. قفزة القرفصاء (السكوات) تجربتي مع عملية شد الافخاذ
التمرين الخامس: المقص
نبدأ مع وضعية الجسد على شكل لوح، حيث نثبت كل قدم على طرف منشفة أو سجادة للتمرين، أو أي شيء يسهل حركة انزلاق القدمين عمليات شد الافخاذ ، بينما تحافظين على جسمك مشدوداً باعدي بين قدميك، افتحي ساقيك قدر ما تسطيعين، ثم أعيدي إلصاقهما بسرعة معاً، تكرار التمرين 15 مرة بالمجموعة الواحدة، خذي استراحة بسيطة بين كل مجموعة.
بدت ترهلات الفخذين كما هي دون حدوث أي تغييرات واضحة بهما، وخاصة بعد مرور أسبوعين على الجراحة وزوال أعراض التورم بهما، بدى الجلد منكمشاً ومترهلاً، كما أن قياسات ملابسي لازالت كما هي، مما أصابني بالانزعاج الشديد". لا مزيد من علامات تمدد الجلد بعد اليوم: تحكي أفنان 29 عاماً من مصر تجربتها مع عملية شد دهون الفخذين فتقول: " بعد ولادتي لطفلتي الثانية بدأت علامات التمدد تغزو جمسي بشكل واضح مما سبب لي الإحباط الشديد، في البداية ذهبت إلى الصيدلي الذي أعطاني تركيبة عبارة عن خليط من كريمات علاج علامات التمدد ، وبعد شهر من الإستخدام المنتظم لم ألحظ أي فرق ملحوظ. مما دفعني للذهاب إلى أحد أشهر المراكز الطبية والتجميلية بمدينة طنطا، وهناك قدمت لي طبيبتي العديد من الخيارات التجميلية لإجراء هذه العملية، وعلى الرغم من المخاطر المحتملة التي تنطوي عليها الجراحة وتكلفتها الباهظة نسبياً، إلا أنني فضلتها عوضاً عن مختلف التقنيات الأخرى نظراً لنتائجها الفعالة. وفي اليوم المخصص لإجراء الجراحة خضعت للتخدير الكلي، وبعد الإنتهاء من العملية التي استغرقت ساعتين والنصف، قامت فيها الطبيبة بإزالة دهون البطن والفخذين، مكثت في المستشفى لمدة 12 ساعة تقريباَ تحت الملاحظة الطبية المكثفة.