تحذيرات
اذا كانت شده الصداع كبيرة، او كان نوع الصداع مختلفا يجب استشاره الطبيب فورا، كما ان و جود حمى، او طفح جلدي او تصلب في الرقبه اثناء الصداع يستدعى اللجوء الى الطبيب. الم في الجانب الايسر من الرأس تنميل في الجانب الايسر من الوجه والاطراف شعر بالم في الجزء الايسر من الراس 4٬496 مشاهدة
جريدة الرياض | نثر مشحون بالصدق ونصوص مفتوحة على أسئلة الهواجس اليومية
10:42 م
الخميس 28 أبريل 2022
تعادل مانشستر يونايتد مع تشيلسي بهدف لكل فريق، في المباراة التي جمعت بين الفريقين، خلال الجولة 37 من عمر الدوري الإنجليزي. افتتح ألونسو التسجيل في المباراة في الدقيقة 60 من عمر المباراة، بعد تسديدة صاروخية، جاءت على الجانب الأيمن في شباك دي خيا. ولم يستمر تقدم تشيلسي كثيرا، ليعود رونالدو ويحرز التعادل في الدقيقة 62 بنفس طريقة هدف تشيلسي معلنا هدف التعادل. وبهذا التعادل ابتعد مانشستر أكثر عن المشاركة في دوري أبطال أوروبا واقترب حسم المركز المركز الرابع من أرسنال. وارتفع رصيد تشيلسي إلى النقطة 66 محتلا المركز الثالث بينما جاء مانشستر في المركز السادس برصيد 55 نقطة. وجاء تشكيل مانشستر كالتالي:
حراسة المرمى: دي خيا. خط الدفاع: دالوت، فاران، ليندلوف، تيليس. خط الوسط: ماتيتش، ماكتومناي، برونو فرنانديز. خط الهجوم: إيلانجا، كريستيانو رونالدو، راشفورد. بينما جاء تشكيل تشيلسي بقيادة مدربه توماس توخيل كالتالي:
حراسة المرمى: ميندي. خط الدفاع: أزبيليكويتا، تياجو سيلفا، روديجير، جيمس. خط الوسط: جورجينيو، كانتي، ألونسو. خط الهجوم: ماسون ماونت، هافيرتز، فيرنر. جريدة الرياض | نثر مشحون بالصدق ونصوص مفتوحة على أسئلة الهواجس اليومية. ملخص اللقاء..
بدأت المباراة بهدوء بين الفريقين وجاءت كرة عرضية من الطرف الأيسر لصالح مانشستر يونايتد على رأس برونو فيرنانديز لكن وصلت سهلة إلى حارس مرمى تشيلسي في الدقيقة العاشرة.
أبطال أوروبا: السيتي يتجاوز بصعوبة عقبة الريال العنيد
حقق نادي مانشستر سيتي فوزاً صعباً على ريال مدريد 4-3، ضمن منافسات ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا، على إستاد الاتحاد. تقدم السيتي بهدفين في أول 11 دقيقة، عن طريق ضربة رأس من كيفن دي بروين، وتسديدة غابرييل جيسوس. وقلص كريم بنزيما الفارق للريال في الدقيقة 33، ثم أعاد فيل فودن فارق الهدفين لأصحاب الأرض في الدقيقة 53. أعاني من ألم في رأسي من الجانب الأيسر من الخلف ما تشخيصكم لحالتي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. لكن بعد دقيقتين فقط، انطلق فينيسيوس جونيور من الجانب الأيسر، وتوغل بسرعة داخل منطقة الجزاء، وقلص الفارق من جديد. وأطلق برناردو سيلفا تسديدة قوية، ليعزز تقدم السيتي، في الدقيقة 74، لكن بنزيما أحرز هدفه الشخصي الثاني من ركلة جزاء، قبل 8 دقائق من نهاية الوقت الأصلي. ورغم الفوز برباعية، فقد يشعر السيتي بالحسرة على إهدار عدد كبير من الفرص على مدار الشوطين. وتقام مباراة الإياب في مدريد، في الرابع من مايو (آيار) المقبل.
وجع الراس الجانب الايسر - اجمل جديد
يحب البعض النوم على ظهورهم، بينما هناك أشخاص ينامون على بطونهم ومنهم من ينام على أحد جانبيه، والنوم من سبع إلى ثمانى ساعات على الأقل من النوم أمر لا بد منه للكبار ليعملوا بشكل طبيعي. وقد يؤدى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة واضطرابات التمثيل الغذائى وزيادة الوزن وغير ذلك. ويمكن أن تؤثر أوضاع النوم المختلفة على الصحة بعدة طرق، وهى ليست شيئًا يمكن للناس تغييره بين عشية وضحاها، من جودة النوم إلى آلام الجسم وغير ذلك، وفى التقيرر التالى نستعرض كيف يمكن أن تؤثر كل وضعية على الصحة وفقا لموقع "webmd". وجع الراس الجانب الايسر - اجمل جديد. النوم على الظهر: النوم على الظهر أسهل على العمود الفقرى لأن الجاذبية تبقى الجسم فى المنتصف، ويجب أن تحافظ الرقبة على منحنى يشبه الموز، وقد يكون هذا مفيدًا للبعض، وإذا لم يكن دعم الرقبة صحيحًا فقد يؤدى ذلك إلى الشعور بألم فى الرقبة. النوم على الجانب: قد يكون النوم على أى من الجانبين، يمينًا أو يسارًا، أمرًا صعبًا إذا فشل المرء فى الحفاظ على وضعية محايدة مع استقامة الذقن، فقد يؤدى ذلك إلى ألم فى الرأس، حاول الحفاظ على وضعية بحيث ينظر المرء إلى الأفق مع فتحة الأذن مصطفة مع الكتفين.
أعاني من ألم في رأسي من الجانب الأيسر من الخلف ما تشخيصكم لحالتي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
النوم على البطن: قد يؤدي النوم على البطن مع إبقاء الرأس في اتجاه واحد لفترة من الوقت إلى الشعور بالألم، ويمكن أن يؤدي النوم على المعدة أيضًا إلى تمديد الرقبة للخلف أثناء الضغط على العمود الفقرى، وهذا يمكن أن يقيد تدفق الدم ويضغط على الأعصاب، وإذا كنت معتادًا على ذلك، فليس من السهل التخلص من هذه العادة - ومع ذلك فليس من الحكمة الحفاظ عليها على المدى الطويل. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفةp يحب البعض النوم على ظهورهم بينما هناك أشخاص ينامون على بطونهم ومنهم من ينام على أحد جانبيه والنوم من سبع إلى ثمانى ساعات على الأقل من النوم أمر لا بد منه للكبار ليعملوا بشكل طبيعي p p p p وقد يؤدى عدم الحصول على قسط كاف من النوم إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة واضطرابات التمثيل الغذائى وزيادة الوزن وغير ذلك p p p p كانت هذه تفاصيل اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
اعرف إيجابيات وسلبيات وضعيات النوم المختلفة
تاريخ النشر: 2019-02-28 09:54:13
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أعاني من ألم في رأسي من الجانب الأيسر من الخلف، ليس صداعا، ألم يشبه الشد داخل رأسي، بدأ معي وكأنه وخز، وبعد ذلك تحول إلى ألم. أنا شخص رياضي، وأمارس الرياضة يوميا وباستمرار، ولا أعاني من أي أعراض أخرى. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
هذا الألم يسمى الصداع التوتري Tension headache أي نتيجة التوتر والشد العضلي في عضلات العنق، وكون أنك مدرب كمال أجسام فإنك على دراية بأهمية الإحماء والمساج، وتدليك العضلات قبل وبعد الإشراف على التدريب، وكثيرا ما يعاني الناس من نقص فيتامين D وفيتامين ب المركب، كما قد يحتاج الأمر لتناول بعض الحبوب المسكنة عند الضرورة. ولذلك يمكنك فحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين D، وفحص فيتامين B12، وفي الواقع فإن فحص فيتامين D مرتفع الثمن لحد ما، وكثيرا ما نجد نقصا شديدا في ذلك الفيتامين عند فحصه، ولا يتعدى 10 إلى 15، والمفروض أن يصل إلى ما فوق 30 إلى 50، ولذلك لا داع للفحص، ويمكنك أخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، مع أهمية أخذ حقن فيتامين ب المركب المغذية للأعصاب Neurobion في العضل يوما بعد يوم عدد 6 حقن، مع الحرص على الإكثار من الحليب وتناول منتجات الألبان؛ لأنها المصدر الأساسي لعنصر الكالسيوم.
التهاب الشريان الصدغي Temporal Arteritis
التهاب الشريان الصدغى ممكن ان يسبب الما فالجانب الايمن من الراس، وهو يحدث بسبب التهاب و تلف الشرايين التي تنقل الدم فالراس، وتعتبر الشرايين ال كبار و المتوسطة التي تتفرع من العنق حساسه بشكل خاص لالتهاب الشريان الصدغي. اما الالتهاب الشريانى فالرقبه و الجذع و الاطراف العليا فهو معروف باسم التهاب الشريان ذو الخلايا العملاقة، ويعود سبب التهاب الشرايين الصدغي علي الاقل جزئيا الي استجابه مناعيه قاصرة، وقد تم ربطة بعدوي خطيره و استعمال المضادات الحيوية الثقيلة، ويتركز الالم بشكل شائع و واضح فى الراس، فى الشرايين الصدغية التى تتفرع من الشريان السباتي، ويعتبر التهاب الشرايين الصدغية اكثر شيوعا عند الاشخاص الذين تتجاوز اعمارهم 50 عاما، علي الرغم من انه ممكن ان يصيب الشباب ايضا. صداع التوتر Tension Headache
يمكن لصداع التوتر ان يسبب الما فالجانب الايمن من الراس، ورغم ان صداع التوتر او الصداع الناجم عن التوتر يعتبر النوع الاكثر شيوعا من الصداع، الا ان الاسباب =الدقيق لهذا النوع من الصداع غير و اضح، ويتميز صداع التوتر بالم منخفض الى معتدل عموما، وتشمل العلامات و الاعراض المصاحبه لصداع التوتر الالم المنتشر على الجبهه و جانبى الراس، وتصلب الرقبه و الكتفين و فقدان الشهية، ويمكن ان يستمر مدة اسبوع، كما ممكن ان يختفي فى غضون 30 دقيقة.
فمن المهم أن تستمر في الحرص على عدم دخول الماء إلى العين خلال فترة التعافي الأولية وهذا يتحقق عن طريق ارتداء غطاء العين بعد العملية ، والتأكد من إغلاق العين دائمًا عند غسل الوجه وتجنب فرك العين الشافية. ما الأطعمة التي يجب تجنبها بعد جراحة العين
بينما تتعافى العين من الجراحة، يجب أن يتم التركيز على الحفاظ على نظام غذائي مفيد للصحة العامة، بما في ذلك الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والخضروات الورقية الخضراء والبروتينات الخالية من الدهون. أما عن الأطعمة التي يجب تجنبها فهي تلك التي ترتبط عمومًا بضعف صحة العين، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أو عالية الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز والمكرونة ورقائق البطاطس والحبوب، وما إلى ذلك. يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم في الجسم ويمكن أن تؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية في العين، مما يؤدي في النهاية إلى إبطاء وقت الشفاء بعد الجراحة، هناك طريقة سهلة للقيام بذلك وهي تجنب الأطعمة والأطعمة المصنعة التي تعتبر على نطاق واسع من " الوجبات السريعة ". اقرا ايضا: " سبب جفاف العين | إليك الأسباب و طرق العلاج "
متى يجب زيارة الطبيب بعد جراحة العين
بعد جراحة العين من النادر ظهور أعراض مؤلمة أو مضاعفات خطيرة، ولكن في بعض الحالات قد تظهر مجموعة من الأعراض التي لا بد عند ملاحظتها التوجه السريع لطبيب العيون وهي:
عدم التوازن وفقدان الوعي.
غطاء العين بعد العملية السياسية
اتبع تعليمات الطبيب وتوصياته
من الضروري اتباع تعليمات الطبيب بشأن التوصيات اللازمة خلال فترة النقاهة بعد عملية الماء الابيض. قد يطلب منك أخذ بعض الأدوية لفترة زمنية محددة واستخدام قطرات العين من أجل العين التي تم إجراء العملية عليها (في معظم الحالات يتم وصف قطرتين للعين: مضاد حيوي ومضاد للالتهابات). عادةً يجب أن تبدأ استخدامها في الصباح التالي بعد العملية. قبل استخدام قطرات العين قم بغسل يديك، ثم احنِ رأسك للخلف وانظر إلى الأعلى واسحب الجفن السفلي بلطف واضغط على قطرة العين حتى تتساقط من الزجاجة في عينيك. تأكد من البقاء على تواصل مع طبيبك لمزيد من التعليمات حول المدة التي يجب أن تستخدم فيها قطرة العين والاعتبارات الأخرى. تجنب لمس العين أو فركها
ستؤدي الشقوق الصغيرة الناتجة عن العملية الجراحية إلى حكة في العين. هذه علامة على الشفاء وهي شائعة وطبيعية. حاول ألا تفرك العين أو تلمسها تحت أي ظرف من الظروف، فقد تضر بها. يمكنك أيضاً استخدام قبعة أو نظارة شمسية للحد من تعرض العين لأشعة الشمس ومنع دخول الجسيمات المحمولة في الجو (مثل الغبار) إلى العين، إذ يمكن لهذه الجسيمات أن تزيد من تهيج العين. قد تلمس عينك أو تفركها دون قصد أثناء النوم، ولمنع ذلك ضع واقياً على العين أو نظارات واقية شفافة قبل النوم.
غطاء العين بعد العملية الجراحية في المنام
الوقت الاعتيادي للتعافي من جراحة إعتام عدسة العين لا تقلق إذا كانت رؤيتك تبدو غائمة أو ضبابية أو مشوشة بعد أول مرة تنزع فيها غطاء العين. قد يستغرق جهازك البصري بعض الوقت للتعود على إزالة إعتام عدسة العين والتكيف مع العدسة الموجودة داخل العين التي تم وضعها مكان عدستك الطبيعية. خلال فترة التكيف هذه، يشكو بعض المرضى من رؤية "مموجة" أو تشوهات. لا تستمر هذه الظاهرة إلا لمدة ساعة أو شيء من هذا القبيل، إن وُجدت. قد تُصاب أيضًا باحمرار العين أو احتقان دموي في العين بسبب التلف المؤقت الذي أصاب الأوعية الدموية على السطح "الأبيض" من العين (الصلبة) أثناء جراحة إعتام عدسة العين. مع تعافي العين، يقل الاحمرار بدرجة أكبر على مدار أيام عديدة. إذا تم حقنك بالمخدر من خلال الجلد في المنطقة الموجودة أسفل العين، فقد تلاحظ ظهور بعض الكدمات التي تشبه العين السوداء. سوف يتلاشى هذا العرض أيضًا في غضون عدة أيام. لاحظ العديد من المرضى تحسُّن الرؤية لديهم في خلال عدة ساعات بعد جراحة إعتام عدسة العين. ولكن يتعافى كل شخص بطريقة مختلفة عن الآخر، وقد تحتاج إلى أسبوع أو أسبوعين قبل أن تتمكن من رؤية الصور بالتركيز الأكثر حدة.
غطاء العين بعد العملية ٠ ٦٢ ×
ارتداء غطاء العين في أثناء النوم، لمنع حك العين غير المقصود مدة أسبوع على الأقل، وعدم النوم على جانب العين المصابة. ارتداء نظارات الشمس، وتجنب تعريض العينين المباشر لأشعة الشمس أو الرياح أو الملوثات. تجنب الأنشطة العنيفة، كحمل شيء ثقيل أو التمارين الرياضية لشهر على الاقل. تجنب الاستخدام المفرط للعين، سواء في القراءة أو مشاهدة التلفاز أو اللعب بالهاتف المحمول أو الحاسوب. أخذ الحذر من الحيوانات والأطفال، الذين قد يسبب لعبهم إصابة العين بشكل غير مقصود. تجنب وضع مساحيق التجميل على العين لأسبوعين على الأقل. الذهاب للطبيب فورًا إن ظهرت أعراض مقلقة، كالإحساس بالحرقان في العين أو تشوش الرؤية. ختامًا عزيزتي، بعد أن أجبناكِ عن سؤال متى تتحسن الرؤية بعد عملية زرع العدسة؟ ننصحكِ أخيرًا بالمتابعة مع الطبيب المعالج في اليوم التالي للعملية، للاطمئنان على حالة العين وتحسنها، ثم في خلال العام التالي للعملية، يجب الذهاب للطبيب بعد شهر ثم بعد ستة أشهر ثم كل عام، للاطمئنان على الحالة. الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، يحتاج منكِ إلى اتباع عادات يومية صحيحة، وممارسة التمارين، والحصول على وجبات صحية متوازنة، وهو ما يمكنكِ تحقيقه عبر قسم الصحة على موقع "سوبرماما".
غطاء العين بعد العملية التي
يجب أن يكون وقت التعافي من جراحة إعتام عدسة العين قصيرًا وهادئًا، ما دامت صحتك بحالة جيدة وكنت لا تعاني من أي مشكلات فادحة أخرى في العين. توضح الإحصائيات أيضًا أن فرصك في التمتع بنتيجة جيدة ورؤية أكثر حدة بعد الجراحة ممتازة. غير معقدة جراحة إعتام عدسة العين لا تتجاوز في كثير من الأحيان أكثر من 10 دقائق لإتمامها. ولكنك ستحتاج بعد الجراحة فورًا إلى الراحة في غرفة الإنعاش حتى تتخلص من الشعور بالدوار بعض الشيء الناتج عن التخدير أو البنج. ويستغرق هذا الأمر عادةً مدة تتراوح من 30 دقيقة إلى ساعة. يجب أن تصطحب شخصًا ليوصلك إلى المنزل بعد العملية. ستحصل على النظارات الشمسية لارتدائها خلال طريقك إلى المنزل لحماية عينيك من الضوء الساطع والوهج. إذا كنت تشعر بالنعاس أو بالتعب عند وصولك إلى المنزل، فربما تكون بحاجة إلى الراحة في السرير لبضع ساعات. وفقًا لنصيحة جراح إعتام عدسة العين، قد تكون قادرًا على نزع الغطاء الواقي الموضوع على عينك في غضون عدة ساعات بعد العملية. ثم أعد لصق الغطاء مرة أخرى على عينيك ليلاً أو أثناء القيلولة، وذلك من أجل الحماية أثناء التعافي من جراحة إعتام عدسة العين، لأيام عديدة على الأقل.
وفي العادة يكون لديك موعد متابعة مع الجراح الذي أجرى جراحة إعتام عدسة العين لك في اليوم التالي للعملية؛ للتأكد من عدم حدوث مضاعفات. إذا لم تلاحظ تحسنًا في الرؤية الضبابية أو إذا كنت تشعر بألم في العين أو بعدم الارتياح في الأيام التالية من هذه الزيارة، فيجب إخبار الطبيب بهذا الأمر. يشكو المرضى أحيانًا من جفاف العين أو "خشونة" بعد جراحة إعتام عدسة العين. ولكن هذه الأحاسيس تخف حدتها أثناء تعافي العين ما لم تكن تعاني من مشكلات في جفاف العيون قبل الخضوع للعملية. يجب أن تتعافى من جراحة إعتام عدسة العين كليًا خلال شهر تقريبًا، حيث تكون عيناك تعافت تمامًا. تقليص وقت التعافي من جراحة إعتام عدسة العين قد تندهش من مدى شعورك بالراحة ومدى سهولة قدرتك على استئناف الأنشطة العادية حتى في اليوم التالي بعد جراحة إعتام عدسة العين. ولكن يجب أن تتخذ بعض الاحتياطات خلال الأسبوع الأول أو نحو ذلك لكي تتأكد من تجنبك للعدوى أو التعرض لإصابة في عينك أثناء تعافيها. في العادة سيتم وصف قطرات عين من المضادات الحيوية للوقاية من العدوى وقطرات عين مضادة للالتهاب للمساعدة في الحد من الالتهاب الداخلي. وستكون بحاجة إلى استخدام قطرة العين عدة مرات يوميًا في الأسبوع الأول أثناء التعافي من جراحة إعتام عدسة العين.