وفي إحدى الدراسات، كان لدى 19 شخصًا تناولوا وجبة تحتوي على 200 جرام من الحمص انخفاضًا بنسبة 21٪ في مستويات السكر في الدم، مقارنةً بتناولهم وجبة تحتوي على الحبوب الكاملة أو الخبز الأبيض، ووجدت دراسة أخرى استمرت 12 أسبوعًا أنَّ 45 شخصًا تناولوا 728 جرامًا من الحمص أسبوعيًا كان لديهم انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الأنسولين أثناء الصوم، وهو عامل مهم في التحكم في نسبة السكر في الدم، والأكثر من ذلك، ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك الحمص مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض عِدة، بما في ذلك؛ مرض السكري وأمراض القلب، وغالبًا ما تُنسب هذه التأثيرات إلى قدرة الحُمص على خفض السكر في الدم. يُقلل خطر الإصابة بالسرطان قد تُؤدي إضافة الحمص في نظامك الغذائي بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان؛ إذ إنَّ تناول الحمص قد يشجع على إنتاج الجسم للبوتيرات (butyrate)، وهو حمض دهني تم دراسة قدرته على الحد من الالتهابات في خلايا القولون، وربما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. علاوة على ذلك، فإنّ الحمص مصدر للسابونين، وهي مركبات نباتية قد تساعد في منع تطور بعض أنواع السرطان، كما تمت دراستها لدورها في تثبيط نمو الأورام، كما يحتوي الحمص أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك؛ مجموعة فيتامينات ب، التي قد تكون مسؤولة عن تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والرئة.
فوائد الحمص المسلوق - سطور
جربي الماسك على اليد قبل وضعه على الوجه لمعرفة حساسية البشرة تجاهه. بعض السيدات يعانون من حساسية تجاه الأرز لذلك يجب عليهم تجنب استخدام ماسكات الأرز المسلوق. السعرات الحرارية في الارز المسلوق | سواح هوست. على الأشخاص المصابين ب الأكزيما استشارة الطبيب قبل تطبيق ماسك من الأرز. تجنبي حفظ الماسك لفترة طويلة في الثلاجة. "اقرأ أيضاً: روتين اليابانيات اليومي للعناية بالبشرة " وهكذا نجد فوائد الأرز للوجه لا يمكن عدها فهو غني بالمغذيات والفيتامينات الضروية لصحة الجلد، طبقي ماسك الأرز المسلوق للوجه للحصول على بشرة مشرقة وبيضاء جميلة.
فوائد الرز المسلوق - حياتكَ
[٣]
يقشّر خلايا الجلد الميتة، وبالتالي ينعكس على صفاء البشرة أيضاً. [٤]
يحفّز إنتاج الكولاجين ، ويحسّن مرونة الجلد. فوائد الرز المسلوق - حياتكَ. [٤]
يحافظ على رطوبة البشرة. [٤]
يساعد على إغلاق المسامات، حيث يحتوي على النشا الذي يمتص الزيت من البشرة، وبالتالي يغلق المسامات. [٤]
وصفات منزليّة للبشرة من الأرز المطحون
هذه أهم الوصفات المنزلية البسيطة باستخدام الأرز المطحون:
الأرز المطحون مع السكر
تساعد هذه الوصفة على تقشير وترطيب البشرة وتجديدها، وذلك بمزج كميّة من الأرز المطحون مع كميّة من السكر المطحون أيضاً، ويضاف اللبن إلى المزيج، بعد ذلك تُخلط المكوّنات جيداً إلى أن تصبح كالعجينة وتُطبّق على الوجه، وتُترك لمدة عشرين دقيقة، بعدها يُغسل الوجه جيّداً. [٤]
الأرز المطحون مع العسل
تُحضّر هذه الوصفة بخلط ملعقتين كبيرتين من مسحوق الأرز مع ملعقتين من العسل ، ثم يُطبّق الخليط على الوجه بعد غسله جيداً بالصابون، ويُترك حتى يجف تماماً، ثم يُغسل الوجه بعد 20 دقيقة بالماء البارد، تُرطّب هذه الوصفة البشرة وتزيد من نضارتها، كما تساعد على علاج حب الشباب، وتعمل على علاج حروق الشمس منزلياً. [٤]
الأرز المطحون مع الطماطم
تساعد هذه الوصفة على التخلّص من الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء ، بهذه الوصفة يتم نقع كميّة مناسبة من الأرز بالماء لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك يُضاف الأرز مع كميّة مناسبة من الطماطم، ويُخلطان بالخلاط، ثم يُوضَع الخليط على الوجه، مع الفرك بحركات دائريّة مدة خمس دقائق، بعد ذلك يتم غسل الوجه.
السعرات الحرارية في الارز المسلوق | سواح هوست
لقد تم إستخدام رجيم الأرز لأول مرة منذ عام 1939 م من قبل الباحث الطبي بجامعة ديوك والتر كيمبندر بنجاح لعلاج السمنة منذ ذلك الحين ويعتبر رجيم الأرز أحد أكثر الأنظمة الغذائية إستخداماً حتي أنه تم الكتابه عنه في كتاب الرجيم هو الحل من قبل كيتي وروبرت روساتي ، كيتي روزاتي وهما من أخصائي التغذية وأستاذ في جامعة ديوك ومدير حمية الأرز الغذائية في ولاية نورث كارولاينا ليشرح مدي تكيف رجيم الأرز. رجيم الأرز
ما هو رجيم الأرز ؟
رجيم الارز هو نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ، قليل الدسم ومنخفض الصوديوم. وقد تم تطويره من قبل والتر كمبندر وإستعاد شعبيته في عام 2006 من قبل كيتي روزاتي أخصائي التغذية والوقاية من السمنة وأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة. وقد بدأ إستخدام رجيم الارز منذ عام 1939 في جامعة ديوك. ونجح في علاج العديد من الأشخاص في هذه الفترة من السمنة في ذلك الحين. وقد تم تطوير النظام الغذائي بناء علي الملاحظات التي تمت علي مرضي السكري ، القلب ، إرتفاع ضغط الدم والذين كانوا في الأغلب يتبعوا رجيم الأرز والبرنامج الذي تم نشره في كتاب الرجيم هو الحل كان يشبه كثيراً البرنامج الذي إستخدم في جامعة ديوك ويمكنك من إتباع خطة إنقاص الوزن في المنزل
كيف يعمل رجيم الأرز ؟
يستند رجيم الأرز علي الكربوهيدرات الصحية ويشمل الفواكه والخضروات والحبوب العالية الألياف والجزء الأهم في رجيم الأرز أنه منخفض في الملح والكربوهيدرات.
شاهدي أيضاً: فوائد الحبهان للتخسيس والتنحيف بسهولة
أفضل أنواع الأرز للرجيم:-
يحتوي الأزر على ٤٠٪ من الكالسيوم وهو عنصر هام جدًا للمحافظة على العظام ومفيد في تجلط الدم إذ يعمل الكالسيوم على تنظيم ضربات القلب والقلة في هذا العنصر بالجسم تعمل على تهيج الأعصاب. و٥٥٪ من الفسفور الذي يتحد مع الكالسيوم ويعملا على صلابة العظام. وهناك عنصر البوتاسيوم الذي يحتوي على ألياف مما يقلل الكولسترول في الدم. ويقلل الإمساك وبه فيتامين (أ) و ( ب) المفيدان للجسم وأخيراً الحديد الذي يحافظ على أنسجة الجسم. من أهم أنواعه المناسبة للرجيم البني والأبيض وهما الأكثر إنتشاراً وإستهلاكاً. ولابد من تناول كوب واحد يومياً ويكون مسلوق والفرق بين النوعين هو أننا عند تحويل البني إلى ابيض نخسر فيتامينات ومعادن لذلك نجد أرز أبيض مدعم بالفيتامينات ( ب٣) و( ب١) وبالحديد. ويعتبر الأزر الأسمر أفضلهم للتخسيس إذ أنه يحتوي على ألياف ومعادن عالية فتساهم في الشعور بالشبع ويساعد في عملية الأيض ولا يعلي السكر. نصائح تهم من يحب الكربوهيدرات
الأزر والبطاطس والمعجنات و المكرونة هما الأشرار الأربعة ولابد من الحد من تناولهم وهذه بعض النصائح التي تساعدنا في ذلك.
أنواع خامات الرسم: الوان الاكريليك
الوان اكريليك بدأ الترويج ليها بشكل كبير مع بداية الستينات، وهي تعتبر من الألوان الصناعية التي تجف سريعًا. وبتيجي في العادة في أنابيب أو زجاجات ، ويمكن استخدامها مباشرة أو تخفيفها بالماء أو بمذيب معدني مخصص. وتعتبر ألوان اكريليك مفضلة لكثير من الأشخاص، لأنها غير مضرة صحيًا مثل العديد من الألوان الأخرى، بالإضافة إلى أنها أقل تأثرًا بدرجة الحرارة مقارنة بالأنواع الثانية من الألوان. مميزات الألوان الأكريليك
زي ما قولنا إن ألوان اكريليك تعتبر مفضلة للكثير من الأشخاص، وده نظرًا لأنها بتمتلك مميزات كثيرة، ومن أهمها…
١-
مقاومة للزيت وغير قابلة للاشتعال. ٢-
رغم إنه في البداية يمكن إذابتها بالماء، لكن مستحيل تتأثر بيها بعد أن تجف. ٣-
ألوان اكريليك مش بتحتاج لفرشاة معينة، ببساطة نفس الفرشاة إللي بتستخدمها مع ألوان الزيت، ينفع تستخدمها مع ألوان الأكريليك. ٤-
ألوان اكريليك ينفع استخدامها على القماش والخشب والحوائط والطوب وغيرها. ٥-
الألوان الأكريليك زاهية وواضحة وليها لامعة جميلة. ما هي ألوان اكريليك وكيفية استخدمها ومميزاتها — Fenun Courses. ٦-
ألوان اكريليك بديل مثالي لألوان الزيت والألوان المائية. عيوب ألوان اكريليك
وزي ما احنا عارفين إن كل خامات الرسم ليها مميزات وكمان ليها عيوب، وإللي لازم نعرفها كويس حتى لو مش كثيرة.
ما هي ألوان اكريليك وكيفية استخدمها ومميزاتها &Mdash; Fenun Courses
ألوان اكريليك معروف إنها بتجف بسرعة، وعلشان كدة دائمًا بينصح إنك متسبش زجاجة أو أنبوبة الأكريليك مفتوحة حتى لو لوقت قصير. كمان من الحاجات الشهيرة عن الأكريليك إنه بيجذب الغبار. علشان كدة لازم تضيف طبقة من الورنيش بعد ما بترسم بالأكريليك علشان تحافظ على لمعتها وتمنع أنها تتأثر بالغبار. رسومات بالألوان الأكريليك
بتستخدم الألوان الأكريليك على أي سطح سواء كان خشب، زجاج، ورق، قماش وغيره. رسم تعبيري سهل بالوان اكريلك - لبس رسمي. وفي الصور دي هتلاقي نماذج مختلفة
من رسومات بالأكريليك على أسطح متنوعة وإللي ممكن تكون ملهمة ليك بشكل كبير. كورس تعلم الرسم للمبتدئين
الرسم بألوان أكريليك مش صعب أبدًا زي ما ناس كثير بتكون متخيلة. الموضوع كله إن فيه بعض الخطوات والقواعد إللي لازم تطبقها وتمشي عليها وأنت بترسم بألوان الأكريليك، وبعدها وبالتعود مرة بعد الثانية هتلاقي نفسك بترسم بألوان الأكريليك بكل سهولة. وعلشان تعرف أكثر عن طريقة الرسم بألوان الأكريليك إنضم لكورس تعلم الرسم أون لاين مع الفنانة التشكيلية هالة الشاروني وفي خلال الكورس هتعرف كمبتدء في عالم الفن ازاي تستخدم خامات مختلفة كثير زي الألوان الأكريليك، الأويل باستيل، الفحم والماركر
وطبعاً الرصاص.
رسم تعبيري سهل بالوان اكريلك - لبس رسمي
أكثر حاجة بتميز الرسم في العموم، إنك تقدر تستخدم خامات مختلفة في كل مرة. وكل خامة هتساعدك تطلع شكل أو طابع مختلف لرسمتك. وده بيشجعك إنك تبدع أكثر، لحد ما تستقر على الخامة إللي أنت شايفها مناسبة ليك. ولما نيجي نتكلم عن
أنواع خامات الرسم،
أول حاجة بتيجي في بالنا هو
الرسم بألوان اكريليك. وإللي أكيد سمعت عنه كثير، خصوصًا إنه من الأنواع المنتشرة بشكل كبير، ومفضلة عند ناس كثير. ما هي الألوان الاكريليك؟
الرسم الاكريليك، هو تقنية زي تقنيات كثيرة موجودة في الرسم، وإللي منها الرسم بالفحم، الرسم بالباستيل والرسم بالقلم الرصاص وغيرها. وكل تقنية منهم، بتعتمد على خامة معينة. الرسم أو التلوين بالألوان الأكريليك
بيشبه الرسم بألوان الماء إلى حد ما بس يجف وبيقاوم الماء بعدها. لازم تخلط الألوان الاكريليك على لوح الرسم بدلاً من على القماش وأنت بترسم لأنها بتجف بسرعة وده عكس ألوان الزيت. وممكن ترسم كذا طبقة من
الألوان
الاكريليك فوق بعض والطبقة الأولى من هتكون مرئية. من السهل تنظيف الإيد بعد إستخدام الألوان الاكريليك، وده عن طريق غسل الإيد بالمياه والصابون. معروف عن الألوان الاكريليك انها نابضة بالحياة، وبتتميز بسعرها المناسب.
– هناك ميزة أخرى للاكريليك هو أنه يزن نصف وزن الزجاج وهذا يجعل من السهل التعامل بسهولة مع هذه المادة، ويجعلها اختيارًا أفضل للكثير من المشاريع والاستخدامات التي يكون فيها زيادة الوزن يسبب مشكلة. – جميع أحواض السمك العامة الرئيسية الآن تبني خزانات العرض من مادة الاكريليك ، وغالبا ما تستخدم في العديد من المباني الأخرى، وعندما يكون سمك هذه المادة أكثر من 1 بوصة فقط (حوالي 25 ملم)، فتصبح مقاومة للرصاص وتستخدم حاويات الصراف، وحاويات النوافذ المزودة بمحرّك ، ويتم استخدامها في نوافذ الطائرات. كيفية تشكيل الاكريليك
هناك خاصية فريدة من نوعها لهذا اللدائن الحرارية وهي قدرتها على أن تتشكل، و الأكريليك المقذوف ليس قويًا مثل النوع الصب ويميل إلى التشقق عند تشكيله، لذلك يتم تصنيع معظم المنتجات عالية الجودة من أكريليك المصبوب وعمل هياكل بدون أي طبقات، حيث أن اللحام الكيميائي على المستوى الجزيئي يذوب إلى جزء واحد من المادة الصلبة، وتكون اللحامات المصقولة غير مرئية. المفاهيم الخاطئة وعيوب الاكريليك
هناك بعض المفاهيم الخاطئة عن الأكريليك، حيث يقال أنه مادة هشاشة وتتشقق مع الوقت وسهلة الخدش، وهذا غير صحيح إذا تم الاعتناء به بطريقة صحيحة، كما أنه بخلاف الزجاج يمكن أن تتم إزالة الخدوش.