الرئيسية | الحياة والمجتمع
نصائح للصائمين في رمضان
هنالك العديد من النصائح التي يقدمها الخبراء للصائمين لتسهيل صيامهم خلال شهر رمضان مع أدنى قدر من التعب، ومن هذه النصائح ما يلي:
الاستعداد لرمضان قبل حلول هذا الشهر
ويتضمن ذلك الآتي: [1]
التقليل من كميات الوجبات وعددها بصورةٍ تدريجية، وينصح بالبدء بذلك قبل أيام أو حتى أسابيع من حلول شهر رمضان، إذ إن ذلك يساهم في إعداد الجسم على نمط معين من الطاقة، مما يساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء الصيام. مناقشة الطبيب بشأن الأدوية، إذ ينصح بمناقشة الطبيب قبل شهر رمضان بخصوص الأدوية المزمنة التي يستخدمها الشخص، والاستجابة لإرشاداته بشأن أي تعديلات يتم إجراؤها على الخطة العلاجية، وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بعدم الصيام نظراً لأن عدم أخذ دواء معين لفترات طويلة قد ينعكس على بعض الأشخاص بآثار سلبية. تقليل ممارسة الرياضة أثناء فترات الصيام
ينصح بتقليل ممارسة الرياضة أثناء فترات الصيام وذلك بهدف الحفاظ على الطاقة لأمور أخرى أهم. جمهور لـ «العرب»: الرياضة قبل الإفطار الأنسب لحرق الدهون. [2]
تناول طعام الإفطار والسحور بذكاء
ويتضمن ذلك الآتي: [3] [4] [5]
لا ينصح بالإفراط بتناول الطعام فوراً بعد أذان المغرب، وإنما ينصح بتناوله تدريجياً وزيادة السعرات الحرارية بصورة تدريجية، ولا ضير لو تم تقسيم الوجبة الواحدة على أكثر من مرة، إذ يفيد ذلك في تفادي التعرض للتغيرات السريعة التي تطرأ على نسبة السكر في الدم، والشعور بالإرهاق الذي قد يتزامن مع استهلاك كمية كبيرة من الطعام.
- جمهور لـ «العرب»: الرياضة قبل الإفطار الأنسب لحرق الدهون
- 5 خضروات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم - النيلين
- اقتحام السفارة السعودية في طهران مع بايدن تستهدف
- اقتحام السفارة السعودية في طهران خيانة لشعبنا ونريد
جمهور لـ «العرب»: الرياضة قبل الإفطار الأنسب لحرق الدهون
وأضاف أنه لا يفضل ممارسة الرياضة أثناء ارتفاع درجات الحرارة في رمضان، وذلك لأن الحرارة مع الصيام يمكن أن يؤثران على الجسم بالسلب ونقص نسبة المياه في الجسم، مؤكدا أن أجواء الطقس هذا العام قبل الإفطار مميزة ورائعة خاصة في المناطق المفتوحة مثل حديقة إسباير وحديقة البدع والكورنيش. وأشار إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة في حديقة البدع بحكم قربها من المنزل بالإضافة إلى أنها حديقة واسعة ومفتوحة وبها مسارات مخصصة لممارسة الرياضة. تنوع السحور
وقال جمعة موسى إنه يفضل ممارسة رياضة الجري في شهر رمضان قبل الإفطار الأمر الذي يساعد على سرعة حرق الدهون في الجسم، مشيرا إلى أنه معتاد بشكل يومي خلال رمضان على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة أو ساعة. 5 خضروات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم - النيلين. ورأى موسى أن الاهتمام بوجود السحور مع شرب المياه يحافظ على رطوبة الجسم بشكل جيد مما يساعد على ممارسة الرياضة في نهار رمضان، مؤكدا أن نوعية الأطعمة في الإفطار والسحور مهمة لممارسة الرياضة مثل تناول الفواكة والخضراوات الغنية بالسوائل منها البطيخ والبرتقال وتفاح وتوت والخيار وطماطم. واعتبر وجود الحدائق العامة والمناطق المفتوحة في معظم أنحاء الدولة يشجع ويحفز على ممارسة الرياضة باستمرار، خاصة وأن الدولة تخصص بها مسارات للجري والمشي أو ركوب الدراجات، منوها إلى أن دعوة الجهات المختصة للمواطنين والمقيمين لممارسة الرياضة يزيد من حماسة الكثير لاتخاذها نهجا في الحياة.
5 خضروات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات السكر في الدم - النيلين
جدول المحتويات
ما هذا؟ أسرع طريقة لعلاج حب الشباب؟ ما هي مضاعفات حب الشباب؟ يمكن أن يظهر حزام النار على أجزاء ظاهرة من الجسم ، مما يحرج المريض وغالبًا ما يسبب الألم وعدم الراحة للمريض ، مما يتعارض مع عمله اليومي ، على حد ما يوضح الموقع تريند الساعةي في هذه المقالة. ما هي أسرع طريقة لعلاجه وأبرز أعراض النقرس؟
ما هو حزام النار؟
القوباء المنطقية هي عدوى فيروسية تسمى الفيروس النطاقي الحماقي ، وهو أيضًا فيروس يسبب الجدري ، ويسبب الطفح الجلدي الألم في المنطقة المصابة بالطفح الجلدي وفي جميع المناطق المهمة. العمليات الحيوية في الجسم كالرأس والصدر ومعظم المصابين بهذا المرض يريدون التخلص منه في أسرع وقت ممكن. أنظر أيضا: هل الطفح الجلدي عدوى ، ما أسبابه وأعراضه وعلاجه والوقاية منه؟
أعراض الطفح الجلدي
أعراض حب الشباب هي كما يلي:
شعور بالحرقان في المناطق المصابة من الجلد. تمتلئ الفقاعات بالسوائل على الجلد. صداع مع صعوبة في التنفس. ارتفعت درجة الحرارة بنحو نصف درجة. احمرار المنطقة المصابة من الجلد. فقدان الطاقة غير المبرر. أسرع طريقة لعلاج حب الشباب
يريد الكثير من الناس معرفة أسرع طريقة لعلاج مشكلة الطفح الجلدي ، والحقيقة هي أن هناك العديد من الطرق السريعة التي تعمل ، وليست طريقة واحدة سريعة فقط ، لذلك يؤمن بعض الأشخاص بالأدوية والبعض الآخر يريد استخدامها.
اتفق ممارسون للرياضة، على أن الجري أو المشي قبل الإفطار الأنسب خلال شهر رمضان، مؤكدين أن الأمر يتوقف على انخفاض درجات الحرارة خلال النهار ومواقيت العمل لدى كل فرد والاهتمام بشكل جيد باتباع نظام غذائي صحي ووجود عناصر غذائية ملئية بالمياه خلال وجبة السحور على وجه التحديد. وقالوا خلال جولة لـ «العرب» بالحدائق، إنهم يفضلون ممارسة الرياضة في المناطق المفتوحة بالدولة مثل الحدائق العامة لما فيها من راحة نفسية ومساحات واسعة ومناظر طبيعية، الأمر الذي يجعل الرياضة غير مملة بل وممتعة كجزء من التنزه، مؤكدين أن كثرة الحدائق العامة أو المسارات الرياضة في كافة أنحاء الدولة يشجع الكثير على ممارسة الرياضة بشكل يومي لقربها من منازلهم. درجات الحرارة
من جانبه، قال عبدالرحيم غيور إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق جزء من حياته اليومية ومواظب عليها طوال شهر رمضان، معتبرا أن درجات الحرارة هي التي تحدد بالنسبة له الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في الشهر الكريم. وأضاف غيور أن الطقس في نهار شهر رمضان هذا العام يعد جيدا الأمر الذي يساعد على ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة قبل الإفطار مما يساعد في عملية حرق الدهون بشكل أفضل، إلا أنه يرى أن من يرغب في ممارسة رياضة الجري عليه باختيار توقيت ما بين الإفطار والسحور قبل بدء الصيام التالي، حيث يمكن تناول الطعام والشراب بعد ممارسة الرياضة وتجديد الجسم وترطيبه مما يكسبه طاقة وقوة.
طهران تغازل المملكة وتدعو إلى تجاوز الخلافات أكد النائب الأول للرئيس الإيراني إسحق جهانغیري، رغبة بلاده في التوصل إلى تفاهم مع السعودية بشكل عاجل، واصفًا حادث اقتحام السفارة السعودية في طهران بـ«الخيانة» لشعب بلاده. من جانبه، قال محمود واعظي، مدير مكتب الرئيس الإيراني، إن تطوير العلاقات بين طهران والرياض يخدم مصالح المنطقة وبإمكانه أن يكون مؤثرًا في التغلب على الكثير من التوترات والتحديات غير الضرورية. الأردن يدين حادثة اقتحام السفارة السعودية في طهران. وردًا على تساؤلات بشأن العلاقات بين إيران والسعودية، قال المسؤول الإيراني، إن بلاده مستعدة للتعاطي مع السعودية في سياق الابتعاد عن التوتر وتقوية التعاون وتوسيع أجواء الحوار. وأضاف، أن تطوير العلاقات بين إيران والسعودية يخدم مصالح المنطقة وبإمكانه أن يكون مؤثرًا في التغلب على الكثير من التوترات والتحديات غير الضرورية. وأشار المسؤول الإيراني إلى أن جولة وزير الخارجية جواد ظريف والتي شملت بلدانًا إقليمية، تعد خطوة في هذا السياق في ضوء مجالات التعاون المشترك وتنمية العلاقات. بدوره، أكد المتحدث باسم الخارجية الإيرانية سعيد خطيب زادة، أنه في ظل الرؤى البناءة والأسلوب المرتكز على الحوار، بإمكان هذين البلدين المهمين في المنطقة والعالم الإسلامي، عبر تجاوز الخلافات، الدخول في فصل جديد من التعاطي والتعاون لنيل السلام والاستقرار والتنمية الإقليمية، في إشارة إلى العلاقة بين السعودية وإيران.
اقتحام السفارة السعودية في طهران مع بايدن تستهدف
[2]
اقتحام السفارة [ عدل]
وتأتي تفاصيل الاقتحام بأن تم تنفيذ الاعتداء على ثلاث مراحل في الثامنة إلا ربعاً والثامنة وأربعين دقيقة، والتاسعة وخمس وثلاثين دقيقة. اقتحام السفارة السعودية في طهران مع بايدن تستهدف. حيث قامت مجموعة كبيرة بلغت اعدادها الآلاف برشق السفارة بالحجارة والعصي، ثم تمكنوا من الدخول إلى فناء السفارة، واحرقوا ثلاثاً من سيارات السفارة بعد تحطيمها بالكامل، واقتحموا بعد ذلك المكاتب، واتلفوا غرفة الاتصالات والتلكس وعبثوا بأوراقها واضرموا النيران في اثاث السفارة، بعد تحطيم نوافذها وابوابها، وقاموا بضرب الدبلوماسيين الموجودين داخلها، ثم قاموا بخطفهم إلى جهات مجهولة لمدة اربع وعشرين ساعة، واطلق سراحهم بعد ذلك بناء على المفاوضات بين الحكومتين. [3]
مقتل أحد الدبلوماسيين السعوديين [ عدل]
نقل أحد الدبلوماسيين وهو مساعد الغامدي إلى المستشفى لإصابته بكسور في ساقه وصدمة نفسية شديدة وتوفي الغامدي في إيران قبل نقل جثمانه إلى المملكة
إغلاق السفارة [ عدل]
وتم تشميع السفارة السعودية في طهران بواسطة الحرس الثوري، بعد ان ازيل العلم السعودي، ورفع العلم الإيراني بدلاً عنه. انظر أيضًا [ عدل]
الإعتداءات الإرهابية على المصالح السعودية
المراجع [ عدل]
اقتحام السفارة السعودية في طهران خيانة لشعبنا ونريد
زاد الاردن الاخباري -
كشف السفير الإيراني في بغداد، إيرج مسجدي، عن اتفاق ايراني سعودي بشأن خارطة طريق لمفاوضات مستقبلية بين الجانبين وذلك خلال المحادثات التي تستضيفها العاصمة العراقية
خارطة مستقبلية
وقال مسجدي عن آخرتطورات المحادثات الإيرانية السعودية ببغداد: "في الجولة الخامسة من المحادثات الإيرانية السعودية التي عقدت الخميس الماضي بين وفدي الجانبين، تمت المناقشة والاتفاق على خارطة طريق للمستقبل"، مشيرا إلى أن "الجانبين كان لديهما مقترحات تم الاتفاق عليها بعد اجتماع يوم الخميس وأصبحت خارطة طريق للمستقبل". البحث في اعادة فتح السفارات
وفي معرض رده على سؤال عما إذا كان ستتم إعادة فتح سفارتي البلدين، قال السفير الإيراني لدى العراق: "إن المفاوضات المستقبلية ستحدد ما إذا كانت قضية إعادة فتح السفارتين ستتحقق أم لا ، وهذا سيعتمد على المفاوضات المقبلة"، مضيفا إشارته إلى أنه "في جولة المحادثات الأخيرة، كان من المهم أن يكون لدى الطرفين إطار اتفاق للمستقبل الذي تم التوصل إليه، وهذا معيار إيجابي ينير مسار المستقبل لكلا الجانبين". ولفت مسجدي إلى أن "إحدى هذه الاتفاقيات تتعلق ببناء الثقة، وأن الثانية تتعلق بالإجراءات والتعاون الثنائي مثل قضايا الحج وقضية سفارات الجانبين، والقضية الثالثة قضايا إقليمية ودولية".
المركز الديمقراطي العربي مؤسسة مستقلة تعمل فى اطار البحث العلمى والتحليلى فى القضايا الاستراتيجية والسياسية والاقتصادية، ويهدف بشكل اساسى الى دراسة القضايا العربية وانماط التفاعل بين الدول العربية حكومات وشعوبا ومنظمات غير حكومية.