11:00 ص
الجمعة 10 سبتمبر 2021
وكالات:
تتعرض بعض الفتيات خلال فترة الدورة الشهرية، إلى زيادة الوزن، بسبب عدد من الأسباب الفسيولوجية والنفسية، نوردها لكم وفق ما نقل موقع "weightwatchers" المتخصص في الصحة:
1. احتباس السوائل
الشعور بالانتفاخ هو شكوى شائعة خلال الدورة الشهرية، عندما تؤدي المستويات المرتفعة من هرمونات التكاثر الأنثوية الإستروجين والبروجسترون إلى تحول في نقطة ضبط الجسم للصوديوم وتسبب احتباس السوائل، بحسب "سبوتنيك". تقول هيذر هدلستون، أستاذة مساعدة ، قسم طب الغدد الصماء التناسلية والعقم ، في مركز UCSF للصحة الإنجابية: "قد يكون هذا هو الأكثر وضوحًا للنساء خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، عندما يكون كل من هرمون الاستراديول الأكثر فعالية وشائعا من بين هرمونات الإستروجين الثلاثة ومستويات البروجسترون في أعلى مستوياته". للتغلب على ذلك، تجنبي الأطعمة المالحة خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية. تخطي مدرات البول، كما تقول إيمي ستيفنز طبيبة التوليد وأمراض النساء في كليفلاند كلينك. زيادة الوزن قبل الدورة 55 للجنة العربية. 2. الإمساك
تؤثر دورتك الشهرية على مدى جودة عمل الجهاز الهضمي لطرد الفضلات من جسمك. تقول الدكتورة هدلستون: "يسبب البروجسترون بعض الاسترخاء للعضلات الملساء، مما يؤدي إلى انخفاض في حركية الجهاز الهضمي، ما قد يقود إلى الانتفاخ والإمساك لدى بعض النساء".
- زيادة الوزن قبل الدورة الأولمبية
- زيادة الوزن قبل الدورة 55 للجنة العربية
- زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة
زيادة الوزن قبل الدورة الأولمبية
زيادة الوزن قبل الدورة وأثناء الدورة الشهرية
تشعر جميع النساء تقريباً بزيادة في الوزن في فترة الدورة الشهرية، وقد يكون هذا من أكثر الأعراض المزعجة المصاحبة للدورة، وعادة ما تبحث السيدات عن تفسير لحدوث هذا، لذا تعرفوا معنا من خلال السطور القادمة على أسباب زيادة الوزن قبل الدورة وأسباب زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية وطرق ونصائح مختلفة للتخلص من تلك الزيادة المزعجة. أسباب زيادة الوزن قبل الدورة
تُعتبر زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية من أعراض فترة ما قبل الدورة أو PMS المتعارف عليها وفقا لمكتب صحة المرأة بالولايات المتحدة OWH، وزيادة الوزن في هذه الفترة مرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث فيما يُعرف بمرحلة الجسم الأصفر أو الطور الأصفري، وهي مرحلة تحدث ثبل نزول الدورة مباشرة. والأسباب الدقيقة وراء حدوث زيادة الوزن أو باقي الأعراض قبل الدورة الشهرية، غير محددة بالتأكيد، ولكن توجد بعض التفسيرات الشائعة التي يمكن أن تكون من أسباب زيادة الوزن قبل الدورة مثل:
حدوث تغيرات دورية في الهرمونات الجنسية. زيادة الوزن قبل الدورة الأولمبية. حدوث تقلبات في الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية. وجود تغيرات دورية في المواد الكيميائية الخاصة بالدماغ مثل الناقلات العصبية كالسيروتونين.
زيادة الوزن قبل الدورة 55 للجنة العربية
- احتباس المياه في أنسجة الجسم. ويشير أستاذ النساء والتوليد إلى أن سرعان ما يقل وزن المرأة تدريجيًا أثناء الدورة الشهرية، وذلك للأسباب التالية:
- فقدان الشهية. - فقد جسمها كمية كبيرة من الدم في تلك الفترة. أسباب زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية | البوابة. - القئ. ويؤكد المظالي أن المرأة ترجع إلى وزنها الطبيعي بعد انتهاء الدورة الشهرية. قد يهمك:
يهدد النساء بالخرف.. دراسة: مضاعفات خطيرة لتأخرالدورة الشهرية
إلى ماذا يشير مجيء الدورة الشهرية مبكرًا؟
زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة
مشاكل الجهاز الهضمي: خلال الدورة، قد تؤدي التقلبات الهرمونية إلى مشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال وآلام البطن، وقد يزيد البروجسترون قبل أسبوع من الدورة الشهرية؛ مما يضعف تقلص العضلات المعوية؛ وبالتالي بطء الهضم والإمساك. كيف تتعاملين مع زيادة وزنكِ خلال الدورة الشهرية؟
يمكنكِ التقليل من احتباس الماء والانتفاخ خلال الدورة الشهرية من خلال العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة والأدوية، ومن الأمور التي يمكنكِ القيام بها لتحقيق ذلك [٢]:
اشربي المزيد من الماء: إن الحفاظ على رطوبة جسمكِ يمكن أن يقلل من احتباس الماء، إذ يحتفظ جسمكِ بالمزيد من السوائل إذا كنت تعانين من الجفاف. زيادة الوزن قبل الدورة المكثفة. تناولي الأطعمة الصحية: احتفظي بالخيارات المغذية من الوجبات الخفيفة في متناول اليد، وجربي تناول الأطعمة كالفواكه عند اشتهائكِ للسكريات. تناولي مدرات البول: مدرات البول هي عبارة عن حبوب تقلل احتباس الماء من خلال زيادة إنتاج البول، لكن اطلبي من طبيبكِ وصفة طبية أولًا. تناولي مكملات المغنيسيوم: من الضروري أولًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، وإذا سمح لكِ؛ فإن تناول المغنيسيوم قد يقلل من الانتفاخ، واحتباس الماء، والرغبة الشديدة بالسكر، والأعراض العاطفية.
وتعتبر هذه الزيادة هي العامل الأساسي الذي يؤثر في المخ وفي الغدد الصماء فيحدث الاضطرابات المذكورة. نقص مستوى الإندورفين (المورفين الداخلي) ويتبع ذلك زيادة القابلية للألم بأنواعه. اضطراب نشاط الغدد الصماء مما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات التالية: ثيروكسين ، كورتيزون ، برولاكتين ، ميلاتونين. زيادة البروستاجلاندين. كدر ما قبل الدورة الشهرية | في أنفسكم | All-Pages. نقص الفيتامينات. اضطراب الدورة البيولوجية. عوامل جينية: 70% من بنات الأمهات المصابات يعانين من المرض. *عوامل نفسية واجتماعية: بينت بعض الدراسات أن النساء العصابيات يكن أكثر عرضه للاضطراب وأيضاً النساء اللاتي يرفضن الدور الأنثوي سواء شعورياً أو لاشعورياً. يضاف إلى ذلك من لديهن تاريخ مرضي سابق للاضطرابات النفسية. وللعوامل الاجتماعية أثر كبير ، فالمعتقدات الدينية والاتجاهات الثقافية والاجتماعية تأثيرً كبيرً على حالة المرأة في مواجهة تقلبات الدورة الشهرية كما أسلفنا. وفي غالبية الحالات الخفيفة والمتوسطة لا تحتاج المرأة إلى علاج طبي وإنما تحتاج لدعم ومساندة من المحيطين بها وتحتاج هي أن تتقبل هذا الحدث مثل أي حدث طبيعي على أنه ضرورة للحياة والتكاثر وهو جزء من الدورات البيولوجية الكثيرة التي تحدث في الإنسان.