تم تسجيل التنبيه بنجاح
شكراً لك, سيتم إرسال رسالة على بريدك الالكترونى عند وصول سعر المنتج للسعر المطلوب
السعر الحالي
27. 00 ريال سعودي
المنتج غير متوفر
آخر ارتفاع في السعر
0%
منتجات مشابهة
مواصفات بي كولا مشروب الغازية، عبوة من 30
الوصف
مواصفات المنتج
مشروب لذيذ ومنعش بشكل رائع مرافق مثالي للوجبات والوجبات الخفيفة فوّار منعش يحتوي على مرطبات
العلامة التجارية
بي كولا
مادة المشروب
سائل
نوع المشروب
المشروبات الغازية
الحجم الإجمالي
7. 5 لتر
تعبئة وتغليف المنتج
علبة حديد
الكمية
30
النكهة
كولا
يخضع لإنتهاء الصلاحية
1
الرقم المميز للسلعة
2725443881068
سلع متعلقة
الفئة
بي كولا كرتون عملية قتل اسامة
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل أفضل سعر لـ
بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل من
الدانوب
فى السعودية هو
21. 95 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام أول ظهور لهذا المنتج كان فى يونيو 21, 2016 وصف الدانوب بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل الأكثر رواجاً في المشروبات المزيد مميزات وعيوب بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. بي كولا كرتون مدبلج. مراجعات بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من الدانوب
بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل
اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم؛ إنَّك حميدٌ مجيد»
بي كولا كرتون مدبلج
4060024, 36. 5359834 إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب …
وكالة البلوي للسفر والسياحه قراءة المزيد »
معلومات مفصلة إقامة 3707 طريق الملك خالد، الصالحية، تبوك 47913، السعودية بلد Saudi Arabia مدينة Tabuk transmitter رقم الهاتف 014 421 0999 رقم الهاتف الدولي +966 14 421 0999 نتيجة 3. 9 الصفحة الرئيسية موقع إلكتروني خط الطول والعرض 28. 3984237, 36. 5548334 إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. …
وكالة العطوي – للسفريات وإصدار التربتك قراءة المزيد »
معلومات مفصلة إقامة 9HV3+9WJ، العزيزية القديمة، تبوك 47912، السعودية بلد Saudi Arabia مدينة Tabuk transmitter رقم الهاتف 056 300 7711 رقم الهاتف الدولي +966 56 300 7711 موقع إلكتروني خط الطول والعرض 28. 3934726, 36. 55475309999999 إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال …
وكالة درة تبوك للسفر والسياحة قراءة المزيد »
معلومات مفصلة إقامة Unnamed Road, تبوك 47713،، تبوك 47713، السعودية بلد Saudi Arabia مدينة Tabuk transmitter موقع إلكتروني خط الطول والعرض 28. بي كولا كرتون عملية قتل اسامة. 3936912, 36. 48778410000001 إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه.
بي كولا كرتون توم
[{"displayPrice":"42. 00 ريال", "priceAmount":42. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"42", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"W9KuEVq1HX%2FedrUk0j5%2FN93VP4AL%2BymifHMLiXHpmyb0jtm%2F8ym62T4caBpqgNow8MlxCQIfqJBKVoVcE0ibPpkcenep76h8xljn%2F5vMf5dxCSiCmso%2F5qm4QbQHM7MAwNbCJklZqqp9v%2BtKlzKBnwbtrRhAmRioY4h3wjVvbLs%3D", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 42. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 42. سعر بي كولا مشروب الغازية، عبوة من 30 فى السعودية | سوق السعودية | كان بكام. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
17 [مكة]
توبه بن حمير ماركة معمول فخر في المدينة المنورة بسعر 12 ريال سعودي
16:36:15 2022. 03 [مكة]
12 ريال سعودي
دقوس حار في الرياض بسعر 30 ريال سعودي
07:53:56 2022. 22 [مكة]
للي ماركة زعفران اصلي في نجران بسعر 80 ريال سعودي
18:32:01 2022. 23 [مكة]
نجران
سمن في بيشة بسعر 130 ريال سعودي
04:55:58 2022. 07 [مكة]
بيشة
بهارات مشكلة في الخرج بسعر 30 ريال سعودي
23:43:56 2022. 23 [مكة]
سمن غنم بري 🧈 في الرياض بسعر 130 ريال سعودي
03:35:20 2022. 11 [مكة]
بهارات ام علي لطلب وتواصل خاص ماركة بهارات ام علي لطلب وتواصل خاص في العارضة بسعر 20 ريال سعودي قابل للتفاوض
08:41:14 2022. سعر ومواصفات بي كولا - ٢٤×٣٥٥ مل من danube فى السعودية - ياقوطة!. 07 [مكة]
العارضة
بهارات في احد المسارحة بسعر 100 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:41:15 2022. 05 [مكة]
احد المسارحة
حايل ماركة مفرزنات رمضانيه في حائل بسعر 2 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:41:47 2022. 12 [مكة]
2 ريال سعودي
طقم كانديmm2 بسعر مناسب
15:44:30 2022. 13 [مكة]
خميس مشيط
50 ريال سعودي
بيع بسعر الجملة مع شحن مجاني
13:10:40 2022. 10 [مكة]
بهارات تصنع في منزل في تبوك بسعر 20 ريال سعودي
12:56:38 2022. 06 [مكة]
تبوك
سمن للبيع غنم للبيع مشاللّه تبارك الله بالكيلو اتواصل خاص ومنختلف على السعر
10:10:29 2022.
[1] [2]
أطعمة غنية بالبروتين
يوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب استهلاكها للحصول على فوائدها الصحية ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي: [1] [2]
اللحوم. الدجاج. الكبد البقري. الأسماك بأنواعها مثل التونة والجمبري والسلمون. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. البيض. الحمص. الفول. العدس. المكسرات. الشوفان. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الفاصوليا. البروكلي. فول الصويا. أضرار تناول البروتين بكثرة
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها البروتين لجسم الإنسان، لكن الإكثار من تناول البروتين يؤدي إلى بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي: [3]
زيادة الوزن. زيادة خطر الإصابة بالنقرس. تلف الكلى. رائحة الفم الكريهة. زيادة خطر الإصابة بالسرطان. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الإمساك. الإسهال. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. شاهد أيضًا: اين يحدث هضم البروتينات
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف احسب احتياجي من البروتين؟، كما تعرفنا أهمية البروتين لجسم الإنسان وكذلك مصادر البروتين وأضرار الإكثار من تناول البروتين بشئٍ من التفصيل. المراجع
^, What Are Proteins and What Is Their Function in the Body?, 14/6/2021
^
Better health, Protein, 14/6/2021
^, Are There Risks Associated with Eating Too Much Protein?, 14/6/2021
كيف أحسب احتياجي من البروتين - علاج
[1]
كيف احسب احتياجي من البروتين
بالنسبة للبالغين العاديين يوصى باستهلاك 0. 83 جم على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، كما يجب تناول ما لا يقل عن 58 جرامًا من البروتين يوميًا، وهذا يعادل البروتين الموجود في حوالي 200 جرام من صدور الدجاج أو 240 جرام من المكسرات المشكلة، على سبيل المثال إذا كان هناك شخص وزنه 70 كيلو جرام يجب ألا يقل استهلاكه عن 58 جم من البروتين في اليوم. [1]
أما خلال فترات النمو، مثل الطفولة والحمل والرضاعة الطبيعية تكون متطلبات البروتين مرتفعة نسبيًا، بالإضافة إلى ذلك خلال الشيخوخة تبدأ نسبة البروتين إلى الطاقة لدينا في الزيادة، هذا يعني أننا نحتاج إلى نفس الكمية من البروتين ولكننا نحتاج إلى طاقة أو سعرات حرارية أقل بسبب انخفاض معدل التمثيل الغذائي ونمط حياة أكثر استقرارًا كما يلي: [1]
الأطفال من عمر سنة حتى عمر 17 سنة يحتاجون 1. 14 – 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. البالغون من سن 18 سنة حتى 65 سنة يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. كبار السن فوق 65 سنة يحتاجون 1 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. الحوامل يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم.
أحصل علي إحتياجك من البروتين بدون مكملات - Youtube
أطعمة غنية بالبروتين
يوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب استهلاكها للحصول على فوائدها الصحية ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
اللحوم. الدجاج. الكبد البقري. الأسماك بأنواعها مثل التونة والجمبري والسلمون. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. البيض. الحمص. الفول. العدس. المكسرات. الشوفان. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الفاصوليا. البروكلي. فول الصويا. أضرار تناول البروتين بكثرة
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها البروتين لجسم الإنسان، لكن الإكثار من تناول البروتين يؤدي إلى بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
زيادة الوزن. زيادة خطر الإصابة بالنقرس. تلف الكلى. رائحة الفم الكريهة. زيادة خطر الإصابة بالسرطان. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الإمساك. الإسهال. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف احسب احتياجي من البروتين؟، كما تعرفنا أهمية البروتين لجسم الإنسان وكذلك مصادر البروتين وأضرار الإكثار من تناول البروتين بشئٍ من التفصيل.
كيف احسب احتياجي من البروتين - موقع محتويات
وجبات يوم كامل | كيف اغطي احتياجي من البروتين في رمضان | VLOG - YouTube
وجبات يوم كامل | كيف اغطي احتياجي من البروتين في رمضان | Vlog - Youtube
في الآونة الأخيرة بدأت تنتشر ثقافة اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم. وهذا شيء جيد بالتأكيد، فكثرة انتشار الأمراض بسبب تناول أطعمة غير صحية جعلنا نبحث عن البديل الصحي للبروتين، السكر، الملح وغيرها من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي. وقد ذكرنا البروتين بالأخص للأنه من أهم المكونات التي تساعد في نمو الخلايا وإصلاحها، لذا فوجوده في قائمة الطعام اليومية أمر ضروري بالتأكيد. وطرق الحصول على البروتين كثيرة ومتعددة، قد يكون أشهرها البروتين الحيواني الذي نحصل عليه من منتجات اللحوم والدواجن والألبان، فهي مصادر جيدة للحصول على البروتين الذي يحتاجه الجسم. لكن منتجات اللحوم والألبان تعتبر سلاح ذو حدين! فبالإضافة إلى أنها تمدنا بكميات البروتين التي يحتاجها الجسم، إلا أنها مصدر للدهون المشبعة والكوليسترول اللذان يضران بصحة القلب. وما لا يعلمه الكثيرون منا أن هناك أطعمة أخرى بديلة عن منتجات اللحوم والألبان تعتبر مخزونًا صحيًا للبروتين وبتناولها يمكن الحصول على نسب البروتين اليومية اللازمة التي يحتاجها الجسم دون المخاطر المصاحبة لها ومنها: ١- الكينوا يتم تناولها في صورة حبوب كاملة وهي مصدر جيد للبروتين وغنية بالأحماض الأمينية والألياف.
١٠- الأفوكادو فهو مصدرًا هامًا لكل من البروتين والكربوهيدرات والألياف التي تساعد في هضم الطعام بطريقة سليمة. أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.