حدث جدلا واسعا على وسائل التواصل الأجتماعي ، بشأن الطفلتان علياء وفريدة، اللتان تبلغان من العمر سنة و4 أشهر وهما من أصحاب مرض ضمور العضلات الشوكي ، وتحتاجان أدوية مكلفة، فقام أهلهما بعمل مناشدة كبيرة على السوشيال ميديا لطلب المساعدة في علاجهما. مرض الضمور العضلي الشوكي وأغلى دواء في العالم - موقع الأكاديمية بوست. وتقول أية محمد طاهر، والدة الطفلتين علياء وفريدة خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الورد": "من بعد سن 6 شهور رجلهم مكانتش بتشيلهم، ومع مرور الوقت توقف التطور الحركي ليهم، روحت كشفت مع طبيب الأطفال بشكل عادي وقال إن التأخر ده عشان هما توأم بس بعد كده، كشفنا عند دكتور مخ وأعصاب واكتشفنا إن هو ضمور العضلات الشوكي من النوع التاني". اقرأ أيضا| لديهم حواس فائقة الضبط.. تعرف على أفضل أنواع البوم في العالم | صور
وأضافت أية: "عملت البوست على السوشيال وكل اللي طلبته إن ناس تعمل شير عشان نوصل صوتنا للرئيس عبد الفتاح السيسي لأن حالة الطفل رشيد لفتت نظره لمرضى ضمور العضلات الشوكي في مصر، ومشكورًا كان عنده رغبة في علاج الأطفال دول وتخفيف العبء عن أسرهم". وتقول أية: "بتمنى إن صوتنا يوصل للرئيس ويأمر بعلاج علياء وفريدة لأن المبلغ كبير اوي عشان دول حقنتين، وبتمنى المسئولين في وزارة الصحة يتدخلوا عشان نعالجهم، أنا عارفة إن العلاج غالي بس أظن إن أرواح الأطفال دي أغلى".
- بعد مأساة علياء وفريدة.. تعرف على مرض «الضمور العضلي الشوكي» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- مرض الضمور العضلي الشوكي وأغلى دواء في العالم - موقع الأكاديمية بوست
- النوع الاول من مرض ضمور العضلات الشوكي هل ممكن تظهر انواع اخرى - منتدى الوراثة الطبية
- إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كشفت عن علاج جديد لضمور العضل | الكونسلتو
- أفضل 10 كتب لتطوير الذات.. ننصحك بقراءتها في أقرب وقت - رقيم
- أفضل كتب تساعدك على تطوير ذاتك - مجلة هي
- أفضل كتب تطوير الذات العربية والمترجمة
بعد مأساة علياء وفريدة.. تعرف على مرض «الضمور العضلي الشوكي» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
ويعد ضمور العضلات الشوكي عند الأطفال هو حالة وراثية نادرة تؤدي إلى ضعف تدريجي للعضلات وهزال في جميع أنحاء الجسم ، لأن خلايا النخاع الشوكي وجذع الدماغ لا تعمل بشكل صحيح بسبب خلل جيني. يسبب الضمور العضلي النخاعي عند الأطفال مشاكل في الحركة ، ويزداد سوءًا بمرور الوقت ، وهو السبب الجيني الأول لوفيات الرضع، وذلك حسب ما ذكره موقع " medican-health". ما هو متوسط العمر المتوقع لطفل مصاب بضمور العضلات الشوكي؟
على الرغم من أنه لا يمكن التنبؤ بدقة ، إلا أن متوسط العمر المتوقع لغالبية الأطفال (حوالي 95٪) أقل من 18 شهرًا ما لم يتم تقديم العلاج الدوائي. أعراض ضمور العضلات الشوكي عند الأطفال
تعتمد أعراض الضمور العضلي النخاعي عند الأطفال وعندما تظهر لأول مرة على نوع الضمور قد تشمل الأعراض الأتية:
ضعف في حركة الذراعين والساقين. مشاكل في الحركة ، مثل عدم القدرة على الجلوس أو الزحف أو المشي بسهولة. الشعور برعشة أو اهتزاز في العضلات. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كشفت عن علاج جديد لضمور العضل | الكونسلتو. مشاكل في العظام والمفاصل ، مثل الجنف ، وهو انحناء غير طبيعي في العمود الفقري. مشاكل البلع. صعوبات في التنفس. تأخر الطفل في تعلم التدحرج أو الجلوس. يحدث السقوط بشكل متكرر عندما يصبح الطفل أكبر سنًا منه في الأطفال في نفس العمر.
مرض الضمور العضلي الشوكي وأغلى دواء في العالم - موقع الأكاديمية بوست
لجعل التنفس أسهل، يمكن تقوية عضلات التنفس من خلال تمارين التنفس. بإمكانكم البحث حول ماهي تمارين التنفس وكيف يمكن عملها بشكل صحيح. تنظيف الحلق من خلال الاستعانة بجهاز شفط خاص لذلك، وهذا يشمل تمرير أنبوب رفيع من البلاستيك إلى الجزء الخلفي من الحلق لامتصاص أي مخاط. للمساعدة على التنفس في الحالات الصعبة، يتم الاستعانة بجهاز لتوفير الهواء عن طريق أنبوب خاص أو قناع. لتقليل خطر الأمراض التنفسية، يجب تطعيم الطفل ضد الانفلونزا. اقرأ أهمية تطعيم الانفلونزا لمساعدة الطفل على الحركة، يتم الاستعانة بمعدات التنقل المتعارف عليها. تقوية العضلات عن طريق الاستعانة بتمارين معينة تقوي العضلات وتمنع تيبس المفاصل. استعمال جهاز لدعم الظهر: حتى نساعد في عدم انحناء العمود الفقري، ونساعد العمود الفقري على النمو بشكل صحيح. بعض الأطفال قد يحتاجون لجراحة في العمود الفقري لتقويمه ولمنع الانحناء. بعد مأساة علياء وفريدة.. تعرف على مرض «الضمور العضلي الشوكي» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. لا تنسى: لا تنسى تحميل تطبيق موقع طبيبك على موبايلك، من هنا: حمل تطبيق طبيبك الدكتورة لبنى عبد العزيز طبيبة اطفال وحديثي الولادة للتواصل مع الدكتورة (لبنى عبد العزيز)، زوروا صفحتها الخاصة في موقع طبيبك، على العنوان الآتي: د.
النوع الاول من مرض ضمور العضلات الشوكي هل ممكن تظهر انواع اخرى - منتدى الوراثة الطبية
[5]
آلية حدوث الضمور العضلي الشوكي على المستوى الجيني. [5]
أنواع الضمور العضلي الشوكي
تنقسم الحالات المختلفة من الضمور العضلي الشوكي إلى 5 أنواع بدءاً بالنوع صفر وحتى النوع 4 وذلك وفقاً لشدة الحالة وصعوبتها. [2، 3]
الضمور العضلي العصبي النوع 0:
يصيب الجنين في رحم أمه ويكون شديد الصعوبة. وقد تلاحظ الأم أحياناً أن حركة جنينها أقل من الطبيعي. وفي الغالب لا يكمل المصابين بهذا النوع الشهر السادس. [3]
الضمور العضلي العصبي النوع 1:
تحدث الاصابات بهذا النوع في الأطفال من عمر يوم وحتى عمر 6 شهور. وتصاحبه صعوبة في التنفس والحركة والبلع. ولا يتمكن معظم المصابين به من إكمال عامين. [2، 3]
صورة لرضيع مصاب بالنوع الأول من الضمور العضلي الشوكي. [6]
الضمور العضلي العصبي النوع 2:
هذا النوع يصيب الأطفال من عمر سبعة شهور حتى السنة والنصف. وتدريجياً مع التقدم في العمر يفقد المصاب قدرته على أن يجلس بمفرده. ويحتاج إلى أدوات للمساعدة على التنفس. ونتيجة لذلك يعيش المصاب به غالباً حتى سن المراهقة بحد أقصى. [2، 3]
صورة لطفل مصاب بالنوع الثاني من الضمور العضلي الشوكي. [6]
الضمور العضلي العصبي النوع 3:
أمّا هذا النوع فيصيب الأطفال من عمر سنة ونصف، ويكون نشاط لطفل في البداية طبيعي.
إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كشفت عن علاج جديد لضمور العضل | الكونسلتو
لكن مع الوقت تتدهور الوظائف الحركية. حتى يبلغ المريض مرحلة يحتاج فيها كرسياً متحركاً وأدوات تساعد على التنفس. لكن بشكل عام يتمكن كثير من هؤلاء المصابون من الوصول لأعمار مثل أقرانهم الأصحاء. [ 2، 3]
صورة لطفل مصاب بالنوع الثالث من الضمور العضلي الشوكي. [6]
الضمور العضلي العصبي النوع 4:
بالنسبة لهذا النوع فهو أقلهم خطورة حيث يصيب البشر بعد سن الثلاثين. حيث يظهر على هيئة تشنجات بسيطة وضعف ورعشة بالعضلات. ومع ذلك يكون المصابون بهذا النوع قادرين على القيام بوظائفهم الحركية بشكل جيد ويتمكنون من بلوغ أعمار أقرانهم الأصحاء. [2، 3]
نسبة انتشار المرض
يختلف الباحثون حول التقدير الدقيق لانتششار المرض بين المواليد. لكن أغلب الدراسات ترجح انتشاره بنسبة 1 لكل 10 الآف مولود. [6، 7]
تشخيص المرض
من أجل أن يصاب الطفل بهذا المرض ينبغي أن يكون أبواه ناقلين للجين المعطوب. ومن ثم يكون هناك أيضاً احتمال 25% أن يصاب بالمرض. و كذلك احتمال 25% أن يولد طفل سليم من هذين الأبوين. ولكن يكون هناك احتمال 50% أن يولد فقط ناقلاً للجين المعطوب دون ان تظهر عليه أعراض. لذا فإنه في حال وجود تاريخ مرضي بالعائلة يتعلق بإصابة أحد أفراد الأبوين به أو حتى في حالة رغبة الأبوين في الاطمئنان على وليدهم/وليدتهم؛ فإنه يمكنهم ذلك عن طريق فحوصات جينية قبل الحمل مثل: فحص الجنين بعد تلقيح صناعي وقبل الزرع بالرحم أو فحوصات بعد الحمل مثل: فحص الفحص عينة من المشيمة أو عينة من السائل الأمنيوسي.
في أوائل شهر مايو 2021 انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام في مصر وسم "أنقذوا رشيد". وذلك لجمع تبرعات تغطي تكلفة علاج الطفل رشيد. حيث قامت والدته بنشر فيديو ومنشور تطلب فيهما تغطية تكلفة علاج ولدها المصاب بمرض جيني نادر يدعى "مرض الضمور العضلي الشوكي" على نفقة الدولة. وفي يوم 30 يوليو 2021 أعلن رئيس جمهورية مصر العربية أن الدولة المصرية ستتكفل بعلاج الأطفال المصابين بهذا المرض على نفقة الدولة. [1]
مرض الضمور العضلي الشوكي Spinal muscular atrophy (SMA)
تعريف المرض
هو مرض وراثي ينتج عن خلل جيني ويتسبب في تلف بعض الخلايا العصبية المسئولة عن الحركة الإرادية. وينتج عن ذلك ضعف بالعضلات وضمور بها. ويهدد هذا المرض حياة المصابين به. [2، 3]
أعراض المرض وتداعياته على المصاب
بشكل أساسي فإن أعراض المرض ناتجة عن خلل بالعضلات الهيكلية مما يؤثر على الوظائف الحركية، شاملاً ذلك الأعراض التالية: 1- ضعف وليونة عضلات الأطراف (الذراعين والساقين). 2- رجفات ورعشات لاإرادية بالعضلات. 3- صعوبة في أو عجز عن الجلوس أو الحركة منفرداً. 4- مشاكل في البلع. 5- صعوبة في التنفس. [2، 3] ملحوظة: لا يؤثر مرض الضمور العضلي الشوكي على القدرات الذهنية.
والكتاب مُقسم في شكل جميل ومرتب وهو يحتوي على حوالي تسعة وأربعون بابًا منها، النبوغ والعبقرية والنشاط والكسل والوقت والاعتزال والموهبة والعزم والاجتهاد وكثير من الأبواب الأخرى الماتعة جدًا. ومن الحكم التي تعلمتها من هذا الكتاب "عناصر العبقرية لا تبدأ في الظهور إلا حينما تظهر العناصر المعاكسة لها" وهذا هام جدًا فنحن لا نُخرج ما بداخلنا إلا في الظروف الساخنة مثلما يُخرج كيس الشاي خلاصته في الماء الساخن، لذلك لو اشتدت عليك الظروف فأعلم أنك ستُخرج أفضل ما بداخلك. ومنها أيضًا "اجعل ذكاءك كالفرس الذي تحمي به نفسك لا كالسيف الذي تجرح به غيرك"، فليس من الذكاء أن تقلل من شأن من يقلون عنك في مستوى الذكاء ولكن الذكاء أن تعامل الناس بشكل عادل وبموضوعية. الراهب الذي باع سيارته الفيراري لروبين شارما
وصاحب هذا الكتاب هو روبين شارما وهو كاتب كندي ذو أصل هندي، وهذا الكتاب يعد أفضل كتب تطوير الذات لذلك تم ترجمته إلى ما يقرب من سبعين لغة، والنسخة الإنجليزية والأصلية للكتاب أسمها The Monk Who Sold His Ferrari لمن يحب الاستزادة من النسخة الأصلية. والكتاب ينطوي على قصة خيالية وروائية ماتعة والكتاب مليء بالحكم الرائعة والتي عرضها روبين شارما بأسلوبه الرائع ومن تلك الحكم، "الحدود الوحيدة التي تمنع الإنسان هي تلك الحدود التي يصنعها هو بنفسه حول ذاته" ومنها أيضًا "ستُحدث نصف ساعة من القراءة اليومية والدورية تغييرًا قويًا في حياتك".
أفضل 10 كتب لتطوير الذات.. ننصحك بقراءتها في أقرب وقت - رقيم
قبل كتابة هذا الكتاب، قام هيل بالبحث في حياة أكثر من 40 مليونير لاكتشاف كيف أصبحوا ناجحين. 7- الرجال من المريخ والنساء من الزهرة
Men are from mars, women are from venus
الرجال من المريخ والنساء من الزهرة من أكثر الكتب شهرة وتأثيرًا على الإطلاق في عالم العلاقات، مؤلف هذا الكتاب هو جون جراي، ونُشر عام 1992، وباع أكثر من 50 مليون نسخة. وفكرة الكتاب أن الرجال والنساء جنسين مختلفين جدًا، ويجب على كلٍ منهما معرفة كيفية التعامل مع الآخر، وهذا الكتاب تم ترشيحه من قبل الكثيرين لتطوير الذات فى مجال العلاقات. 8- يمكنك أن تعالج حياتك
You can heal your life
مؤلفة هذا الكتاب هى لويس هاي، وقام الكتاب ببيع أكثر من 35 مليون نسخة، مما جعل هاي من أكثر الكتّاب النساء غنى على الإطلاق. 9- مناطقك الخاطئة
Your Erroneous Zones
يحتوى هذا الكتاب على بعض الملاحظات حول التفكير الإيجابي، وتجنب الشعور بالذنب والتوتر، وقد باع الكتاب أكثر من 35 مليون نسخة في خلال 67 أسبوع في نيويورك. 10- من حرك قطعة الجبن الخاصة بي ؟
Who moved my cheese? من حرك قطعة الجبن الخاصة بي لسبنسر جونسون هو من أفضل 10 كتب في تطوير الذات، وتقوم فكرته على تعلم كيفية الإعتماد على النفس، وتشجيعها عن طريق سرد قصة لفأرين صغيرين وشخصين في مزرعة، حيث يقومون بتعلم التكيف مع متغيرات حياتهم اليومية.
كيف تتعلم أي شيء في 20 ساعة. -كتب تطوير الذات. يساعدك ذلك الكتاب على معرفة ما تحتاج إليه لتعلم أي مهارة فأي مجال للعمل فخلال 20 ساعة. قوة عقلك الباطن. يرجع كتاب قوة عقلك الباطن للمؤلف خبير التنمية البشرية جوزيف ميرفي. يوضح فيه الكاتب مفهوم العقل الباطن، ومدى القوة الهائلة التي يتمتع بها عقلنا الباطن، والتي يمكن لها أن تساعدك في بناء شخصيتك، وزيادة الثقة بالنفس. كتاب إدارة الوقت
ذلك الكتاب للمؤلف ابراهيم الفقي. دكتور إبراهيم أحد خبيري التنمية البشرية بالعالم، ومن أهم كتبه التي ستساعدك كثيرًا في بناء الذات هو كتاب إدارة الوقت. ما أفضل القنوات لتلخيص الكتب؟
قناة الزتونة أفضل القنوات. صاحبها الدكتورد مايكل راشد الذي يعمل على تلخيص الكتب لذلك يجمع كل ما هو مفيد من كتب بقناته. بوصولك لهنا نكون قد انتهينا من هذه المقالة بكل بساطة. أرجو أن تكون قد وجدت ضالتك هنا ولنا لقاء فمقال آخر. أقرأ أيضًا: أبسط وأهم الطرق لتطوير نفسك واكتشافها. حبيبة عمرو
أفضل كتب تساعدك على تطوير ذاتك - مجلة هي
للوصول إلى النجاح والنفس القوية والمثابرة نحتاج إلى امتلاك معلومات كافية حول قوة الذات والقدرة على الإبداع ، لذلك قمنا في "سيِّدتي نت" بتجميع أفضل 10 كتب تتعلق بتطوير الذات البشرية وتلقين النفس. 1- لعل أفضل هذه الكتب هو كتاب "عشرون موقفاً إيجابياً من الأحاديث النبوية الشريفة" للدكتور إبراهيم بن فهد بن إبراهيم الودعان، والذي يذكر العديد من أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم، والتي تهدف إلى نشر الإيجابية وتقوية الذات لدى القراء. 2- أما ثاني أفضل كتاب فهو "قوة عقلك الباطن" للمؤلف جوزيف ميرفي، ويعتبر هذا الكتاب من بين أقوى كتب العالم وأوسعها انتشاراً بين القراء، حيث يجمع بين الحكمة القديمة والعلم الحديث، كما يعد هذا الكتاب أفضل كتب تطوير الشخصية وتنمية الذات. 3- والكتاب الثالث هو كتاب "ارسم مستقبلك بنفسك" للمستشار العالمي براين تراسي، ويتكلم المؤلف عن 12 مبدأ وعاملاً رئيسياً من أجل النجاح في الحياة وتحقيق ما يصبو إليه الشخص من أهداف وطموحات وعلى جميع المستويات المختلفة وبوقت قياسي. 4- ويهمنا جميعاً التواصل مع الآخرين بطريقة سلسلة وفعالة، ولتحقيق هذه المهارات يمكنك قراءة كتابنا الرابع، وهو كتاب "مهارات الاتصال بثقة" الذي قامت بتأليفه دايانا بووهر، وذلك حتى تتعرف على مهارات عديدة حول كيفية تقديم النصح والتوجيه وتقبل النقد، وكذلك كيفية تبادل الآراء والنقاشات مع الآخرين والخروج بأفضل النتائج الممكنة.
ويقدم في هذا الكتاب مجموعة من النصائح لتقوية العلاقات وخلق صداقات جديدة، مع مجموعة حكايات وتجارب شخصية. "كلما اجتمعت مع أصدقائك أو زملاء عملك على مائدة طعام، تذكر أنهم هم الخشب الذي يبني مائدة علاقاتك، وما أشهى الموائد الواسعة التي تضم أشكالًا وألوانًا من الأطباق، يربط الناس حولها دافع واحد هو حاجتهم لهذا الطعام". 6- إدارة الوقت.. لـإبراهيم الفقي لا تخلو قائمة لكتب تطوير الذات من كتاب أو أكثر للدكتور إبراهيم الفقي ، ولا سيما كتاب " إدارة الوقت "، فلا يمكن لأي شخص تحقيق أهدافه والوصول إلى النجاح، إلا من خلال تنظيم الوقت وإدارته بشكل جيد. لا تعتقد أنك ستجد في هذا الكتاب وصفة سحرية وسريعة لتنظيم وقتك، ولكنك ستجد مجموعة من المعلومات والنصائح القيمة التي ستساعدك على ترتيب أفكارك وتنظيم وقتك واستغلاله بطريقة صحيحة لكي تصل للنجاح. "وقت الفراغ هو خرافة وضعها الفارغون، فلا تردد هذا اللفظ ولا تستعمله، فإنه لا فراغ إلا عند التافهين". 5- استشعر الخوف.. لـسوزان جيفرز هل تخشى اتخاذ القرارات؟ أيًا كان ما تخشاه، يقدم لك كتاب " استشعر الخوف واقدم على ما تخاف " أو "استشعر الخوف وقم بالعمل بطريقة ما" لسوزان جيفرز، فرصة للتغلب على مخاوفك وتعزيز ثقتك بنفسك وتحويل الخوف والتردد والغضب لقوة وفعل وحب، مع الكثير من النصائح الناجحة، ما جعله واحد من أقوى كتب تطوير الذات وأكثرها انتشارًا بين القراء.
أفضل كتب تطوير الذات العربية والمترجمة
"إن لم تنجح في التعامل مع الخوف، فھذا یعني أنك على الأرجح لم تتعلم حقائق الخوف، وأنك فسرت الخوف باعتباره إشارة للانسحاب بدلًا من أن تدرك أنه ضوء أخضر لتواصل طریقك، كل ما علیك أن تقوم به لكي تخرج نفسك من السجن الذي حبست نفسك فيه ھو أن تعید تفكیرك". 4- أيقظ العملاق.. لـأنتوني روبنز إذا كان لديك أحلام وأهداف تسعى لتحقيقها، وليس لديك جرأة لاتخاذ الخطوات المطلوبة لتحقيق تلك الأهداف، اقرأ كتاب " أيقظ العملاق الذي بداخلك " لأنتوني روبنز –بعض الطبعات تحمل اسم "أيقظ قواك الخفية"- وابدأ في تطبيق مبادئه وأطلق ما لديك من قوى، وتعلم كيف تتحكم بقدراتك الذهنية والعاطفية والجسمانية والمالية. "يمكنك في الواقع أن تفعل أي شئ إن قررت فعلًا ذلك، فإن لم تكن ترتاح للعلاقة الحالية فقرر تغييرها، وإن كنت لا تحب عملك الحالي فبدله، وإن كنت تحب مستوى أعلى من الحيوية والصحة البدنية، فبإمكانك فعل ذلك الآن.. يمكنك في لحظة واحدة أن تمسك بزمام القوة نفسها التي غيرت شكلت التاريخ". 3- قوة التفكير الإيجابي.. لـنورمان بيل امنح نفسك الوقت الكافي لقراءة كتاب " قوة التفكير الإيجابي " والتأمل في نصائحه، حيث يحاول كاتبه نورمان فنسنت بيل أن يساعد القارئ في التخلص من التفكير السلبي، والتركيز على أهمية الثقة بالنفس، باعتبارها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة.
يتحدث كوفي في كتابه عن طريقة فعالة لتحقيق الأهداف التي تستند إلى تنمية القيمة الذاتية، من خلال التوفيق بين ما سماه كوفي "الشمال الحقيقي" وهي أخلاقيات الشخصية، وبالتالي تحسن انتاجيتك بشكل كبير ، ويسلط الكتاب الضوء على ثلاثة أشياء وهي الاستقلال والاعتماد المتبادل والتحسين المستمر. - كتاب أيقظ العملاق في داخلك " Awaken the Giant Within " من تأليف توني روبنز وصدر في عام 1991 وباع حوالي ميلوني نسخة ولغته الأصلية هي الإنكليزية، لكن تتوفر منه نسخة باللغة العربية، ويعرض روبنز في كتابه خطوات تفصيلية تساعد في شرح التعليمات الأساسية لتحقيق تمكين الذات، واكتشاف هدفك الحقيقي والسيطرة على حياتك وتسخير القوة التي تشكل مصيرك. أبرز الاقتباسات من الكتاب " ليس ما نقوم به مرة واحدة هو ما يحددنا، بل ما نفعله باستمرار هو ما يحدد حياتنا "، وفي العموم يقدم الكتاب خطوات سهلة الأتباع لأجل السيطرة على حياتك وتحسين كل من علاقاتك الاجتماعية وعملك ووضعك المادي. - كتاب كشخص يفكر " As A Man Thinketh" كتاب لجيمس ألين نشر في عام 1903 وهو كتاب شهير جدا في التحسين الذاتي ومن كلاسيكيات كتب التفكير الإيجابي، وهو منشور باللغة الإنكليزية وتتوفر نسخة مترجمة منه إلى اللغة العربية، حيث يتحدث الكتاب حول كيف يمكن لكل شخص أن يرسم الأحداث في حياته ويخلق بنفسه الوفرة، ويضيف المؤلف أن قوة أفكارك الايجابية تساعدك على التطور لتصبح شخص ناجح وإيجابي ويعد الكتاب مصدرا مهم للحكم والإلهام.