دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان القرع الابيض يخفض نسبة الكولسترول في الدم ، فاليقطين الأبيض يحتوي على كميات عالية من فيتوسترولس. يمكن استبدال هذه المركبات وتطبيع الكوليسترول إلى مستوى صحي ، وبالتالي توفير الحماية ضد بعض أنواع السرطان.
- فوائد حب القرع الابيض - حياتكَ
- فوائد حب القرع الأبيض - YouTube
- الحمى: الإسعافات الأولية - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- المتفرع "ب أ 2 " عن سلالة اوميكرون يهيمن بنسبة 99 بالمائة من جملة الإصابات المسجلة في تونس - إذاعة الشباب
- متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الكبار | 3a2ilati
- متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الكبار | المرسال
فوائد حب القرع الابيض - حياتكَ
67 غرامًا
الدهون الأحادية غير المشبعة
6. 03 غرام
الدهون المتعددة غير المشبعة
8. 84 غرامًا
وصفات لدمج بذور القرع مع الغذاء
توجد العديد من الاقتراحات اللذيذة التي يمكن بواسطتها دمج بذور القرع الأبيض في الغذاء بجانب استهلاكها وحدها لتحقيق الفائدة المرجوة، ومن هذه الاقتراحات الغذائية ما يأتي: [٢]
تزيين السلطات ببذور القرع. صنع الغرانولا المنزلية المكونة من بذور القرع، وبذور الكتان ، والفواكه المجففة. صنع زبدة بذور القرع بوضعها في الخلاط حتى تصبح ناعمة القوام. تحميص بذور القرع بدهنها بزيت الزيتون ورشها بالكمون ومسحوق الثوم وخبزها في الفرن. تزيين الباستا بصلصة البيستو ببذور القرع. صنع صلصة المايان ببذور القرع. المراجع
^ أ ب John Staughton (13-11-2019), "11 Surprising Benefits Of Pumpkin Seeds" ، organicfacts, Retrieved 22-12-2019. Edited. ^ أ ب Megan Ware (24-7-2017), "What are the health benefits of pumpkin seeds? " ، medicalnewstoday, Retrieved 21-12-2019. Edited. فوائد حب القرع الابيض - حياتكَ. ↑ Mary Jane Brown (24-9-2018), "Top 11 Science-Based Health Benefits of Pumpkin Seeds" ، healthline, Retrieved 22-12-2019. Edited.
فوائد حب القرع الأبيض - Youtube
الحفاظ على مستوى السكر في الدم: تمتاز بذور اليقطين بقدرتها على تنظيم مستوى السكر في الدم مما يمنع الارتفاع أو الانخفاض المُفاجئ في مستوى السكر، مما يُقلل من أعراض السكري مثل العطش وتكرار التبول، والتعب، والغثيان، ويعود السبب في ذلك إلى أن بذور اليقطين غنية بالبروتين والألياف، وهما يبطئان امتصاص السكر في مجرى الدم مما يُعزز السيطرة على مستوياته في الدم بشكل أفضل. تحسين جودة النوم: تعد بذور اليقطين مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المرتبطة بنوعية نوم أفضل، مثل التربتوفان والمغنيسيوم، إذ يساعد التربتوفان على تحسين نوعية النوم، ويساعد المغنيسيوم في تقليل الأرق ، وزيادة كفاءة وطول وقت النوم، وتسريع الوقت الذي يستغرقه الشخص قبل أن يستطيع الدخول إلى النوم. تحسين خصوبة الرجال: تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن بذور اليقطين تُفيد الرجال وذلك بتحسين الخصوبة والحفاظ على صحة البروستاتا، كما أن زيت بذور اليقطين فعَّال في منع حدوث تشوهات في الحيوانات المنوية، وله القدرة على زيادة عددها، ويُقلل أعراض تضخُّم البروستاتا. فوائد حب القرع الأبيض - YouTube. محاربة نمو خلايا السرطان: تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وتحد من انتشارها، لذا فإنه قد يقي من العديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي والمعدة والرئة وسرطان القولون والمستقيم وذلك وفقًا لعدة دراسات مخبرية.
أطعمة تساعدك على النوم العميق الهادئ
فوائد اللب السوري للجسم والرجيم والحمل
قد ترتفع درجة حرارة الجسم عن الحد الطبيعي بسبب الإصابة بالالتهابات وقد تنخفض عن الحد الطبيعي، لكن متى يشكل ارتفاعها أو انخفاضها خطرًا على حياة المريض؟
يتراوح متوسط حرارة الجسم الطبيعية بين 36. 1 - 37. 2 درجة مئوية باستثناء الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الخامسة والستين حيث أن درجة حرارة أجسامهم تقل من 36. 2 درجة مئوية. الحمى: الإسعافات الأولية - Mayo Clinic (مايو كلينك). وتتفاوت درجة الحرارة من شخص لآخر كما تتفاوت لنفس الشخص خلال اليوم الواحد بناءً على عدة عوامل كالنشاط الجسدي والوقت التي تُقاس فيه درجة الحرارة. كما قد تتفاوت تِبعًا لطبيعة الطعام والشراب الذي تناوله الشخص، والدورة الشهرية عند النساء، ولكن ما هي درجة حرارة الجسم الخطيرة؟
يعد كل من ارتفاع درجة حرارة الجسم عن معدلاتها الطبيعية المعروفة باسم الحمى (Fever)، أو انخفاضها عن تلك المعدلات (Hypothermia) مؤشرًا خطرًا. وفيما يلي أبرز المعلومات عن درجة حرارة الجسم الخطيرة:
ارتفاع درجة حرارة الجسم الخطيرة (الحمى)
يجب التفريق بين ارتفاع رجات حرارة الجسم للأطفال والكبار كما في الآتي:
1. ارتفاع درجة حرارة الجسم عند البالغين
الحمى هي أحد الأعراض الجانبية الشائعة عند حدوث مرض، وغالبًا ما تعني أن الجهاز المناعي يقاوم المرض، ومعظم أنواع الحمى تتلاشى من تلقاء نفسها بعد يوم إلى ثلاثة أيام.
الحمى: الإسعافات الأولية - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تناول المضادّات الحيويّة (بالإنجليزية: Antibiotic) لعلاج ارتفاع درجة الحرارة الناجم عن عدوى بكتيريّة. تناول الأدوية المضادّة للفيروسات (بالإنجليزية: Antiviral drugs) في حال الإصابة بعدوى فيروسيّة، إلّا أنّ معظم أنواع العدوى الفيروسيّة لا تتطلب علاجاً بأدوية محددة. الحرص على شرب كميّات كافية من السوائل؛ إذ يمكن أن تسبّب الحمّى فقدان السوائل والجفاف. الحرص على الحصول على الراحة الكافية؛ إذ إنّ عدم الراحة قد يساهم في رفع درجة حرارة الجسم. ارتداء الملابس الخفيفة، والحفاظ على برودة درجة حرارة الغرفة، والنوم بغطاء أو بطانيّة خفيفة. المتفرع "ب أ 2 " عن سلالة اوميكرون يهيمن بنسبة 99 بالمائة من جملة الإصابات المسجلة في تونس - إذاعة الشباب. مراجعة الطبيب
تختلف الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب أو زيارة الطوارئ تبعاً لعمر المريض المصاب بارتفاع درجة الحرارة، وفيما يأتي بيان لبعض هذه الحالات: [٤]
مراجعة الطبيب عند ارتفاع درجة الحرارة لدى الرضّع: ومن هذه الحالات ما يأتي:
إذا كان عمر الطفل الرضيع أقل من 3 أشهر، وتجاوزت درجة حرارة جسمه 38 درجة مئويّة. إذا تراوح عمر الرضيع بين 3-6 أشهر، وتجاوزت درجة حرارته 38. 9 درجة مئويّة، إضافة إلى تصرّف الطفل بشكلٍ غير طبيعيّ، بحيث أصبح خاملاً أو ظهرت عليه علامات عدم الارتياح.
المتفرع &Quot;ب أ 2 &Quot; عن سلالة اوميكرون يهيمن بنسبة 99 بالمائة من جملة الإصابات المسجلة في تونس - إذاعة الشباب
إذا استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام أو ارتفعت أكثر من 39. 4 درجة مئوية فإنها تعد مؤشرًا خطرًا ويجب التوجه مباشرة إلى الطبيب. وتشمل أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم الخطيرة الآتي:
صداع حاد ودوار. الحساسية للضوء الساطع. ألم الرقبة أو تصلب الرقبة. الطفح الجلدي. صعوبة التنفس. القيء المتكرر. الجفاف. ألم المعدة. تشنج العضلات. التشوش. 2. ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الأطفال
إن الحمى عند الأطفال كما عند البالغين هي دليل على مقاومة جهاز المناعة، لكنها تعد مؤشرًا خطرًا ويجب اللجوء إلى الطبيب إذا كان الطفل مصاب بحُمّى مصاحبة لأحد الحالات الآتية:
إذا ارتفعت درجة الحرارة عن 40 درجة مئوية. إذا كان الطفل خاملاً ويبدو عليه المرض الشديد. إذا استمرت الحمى لأكثر من 24 ساعة عند طفل تحت عمر السنتين دون ظهور أي أعراض أخرى. عدم انخفاض الحرارة أو بقاء الطفل مريض بالرغم من أخذ العلاج. عدم وجود تحسن بعد يوم أو يومين من أخذ الطفل للمضادات الحيوية. ظهور علامات الجفاف على الطفل. ضعف الجهاز المناعي للطفل لأسباب أخرى. متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الكبار | 3a2ilati. إذا كان عمر الطفل أقل من ثلاثة أشهر. ويجب التوجه إلى الطوارئ في الحالات الآتية:
إذا ارتفعت درجة حرارة الطفل عن 41.
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الكبار | 3A2Ilati
6 درجة مئوية. إذا كان الطفل حديث الولادة. إذا تعرض الطفل لنوبة لأول مرة، أو دامت النوبة لأكثر من 15 دقيقة. انخفاض درجة حرارة الجسم الخطيرة
وتعرف بأنها فقد الجسم للحرارة أسرع مما ينتجها، ومن أبرز أسباب حدوثها التعرض للطقس البارد أو الماء البارد، خاصةً لفترات طويلة، ويمكن توضيحها كما الآتي:
1. انخفاض درجة حرارة الجسم عند البالغين
وتحدث عند ا نخفاض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية، مما يؤدي لعدم قدرة القلب، والجهاز العصبي، وباقي أعضاء الجسم على العمل بالكفاءة المطلوبة. وإذا تركت الحالة بدون علاج فقد تؤدي لحدوث فشل كامل في القلب والجهاز التنفسي وبالتالي الوفاة. وأبرز أعراض انخفاض درجة الحرارة هي ما يأتي:
الارتعاش. الكلام المبهم والتمتمة. ضعف النفس. ضعف النبض. حركات الجسم غير المتناسقة. النعاس وانخفاض شديد بالطاقة. التشوش أو فقدان الذاكرة. فقدان الوعي. بشرة حمراء فاتحة اللون وباردة عند الرضع. إذا شككت بأن أحدهم مصاب بانخفاض درجة الحرارة فيجب أخذه للطبيب لأنه غالبًا لن يكون مدركًا لحالته بسبب تشوش التفكير والنطق الذي قد يصيبه، بالإضافة إلى ظهور الأعراض بشكل تدريجي. 2. انخفاض درجة حرارة الجسم عند الأطفال
يعد انخفاض درجة حرارة الطفل لو بمقدار درجة واحدة عن 36.
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الكبار | المرسال
1-41. 1 درجة مئويّة. فرط الحرارة (بالإنجليزية: Hyperpyrexia)؛ يُعرّف فرط الحرارة على أنّه ارتفاع درجة الحرارة بما يزيد عن 41. 1 درجة مئويّة أو أكثر. التصنيف حسب المدّة: يمكن تصنيف ارتفاع درجة الحرارة حسب المدّة التي تبقى فيها درجة الحرارة مرتفعة كما يأتي:
ارتفاع درجة الحرارة الحاد؛ يُعدّ ارتفاع درجة الحرارة حاداً إذا استمر لفترة أقل من 7 أيام. ارتفاع درجة الحرارة شبه الحاد؛ يُعدّ ارتفاع درجة الحرارة شبه حادٍ إذا استمر لمدّة تصل إلى 14 يوماً. ارتفاع درجة الحرارة المزمن؛ يُعدّ ارتفاع درجة الحرارة مزمناً إذا استمرّ ارتفاع درجة الحرارة لمدّة تزيد عن 14 يوماً.
اجعل الطفل مستلقيًا على بطنه أو جانبه مع ثني الركبة. أدخِل طرف المقياس حوالي نصف بوصة - بوصة "1. 3 حتى 2. 5 سم" في الشرج. ثبِّت الطفل ومقياس الحرارة في مكانه بإحكام حتى يصدر مقياس الحرارة صافرة كدليل على استكمال الأمر. لتجنب الإصابة، لا تترك مقياس الحرارة طالما أنه داخل الطفل. أزيلي مقياس الحرارة واقرئي الرقم. درجة حرارة الفم
شغلي مقياس الحرارة الرقمي. ضعي طرف مقياس الحرارة تحت اللسان. أغلقي الفم حول مقياس الحرارة للمدة الموصى بها أو حتى يصدر صافرة كعلامة للانتهاء. درجة حرارة الشريان الصدغي
شغلي مقياس الحرارة الرقمي. اسحبيه برفق على الجبهة واقرئي الرقم. درجة حرارة الإبط
شغلي مقياس الحرارة الرقمي. عند وضع مقياس الحرارة أسفل إبط الطفل، تأكدي من أنه يلامس الجلد، وليس الملابس. ثبتي مقياس الحرارة بإحكام في مكانه حتى يصدر الصافرة كدليل على استكمال الأمر. درجة حرارة الأذن
شغلي مقياس الحرارة الرقمي. ضعيه برفق في قناة الأذن ولكن ليس لمسافة أبعد مما هو مذكور في الإرشادات المرفقة مع الجهاز. 11/09/2019
Fever in children. National Health Service.. Accessed Aug. 27, 2019. Fever. Merck Manual Professional Version.. 27, 2019.