شاهد جميع تطبيقاتك واستخدمها عن طريق الشاشة
اللمسية أو الماوس بكفاءة أكبر. اعرض التطبيقات المستخدمة بشكل متكرر والمستخدمة مؤخرًا الظاهرة أسفل
الشاشة، ومرّر فوق أيقونات التطبيقات لمعاينة نافذة كل تطبيق دون الحاجة إلى فتحها. 6
قم بتخصيص قدراتك
يضيف مضاعف التطبيقات ميزة قفل النافذة الجديدة للسماح لك بالعمل في مهمتين داخل
التطبيق نفسه 7 ، بينما تتيح لك النوافذ المتعددة 8 فتح ما يصل إلى 4 تطبيقات على شاشة واحدة - قم بالدردشة مع الزملاء
أثناء التحقق من رسائل البريد الإلكتروني لديك، وقم بتدوين الملاحظات الأساسية أثناء مشاركتك في المكالمات
الجماعية، وقم بتخصيص الطريقة التي تمارس بها عملك وحياتك ببساطة من جميع النواحي. ارسم طريقك إلى النجاح
نافذتان من نفس التطبيق
حوّل إلهامك إلى واقع مع قلم HUAWEI M-Pencil(الجيل الثاني). هواوي ميت باد ٨. باستخدام 4096
مستوى من حساسية الضغط وحساسية الإمالة 10 ، فإنه يلتقط كل فارق بسيط في
حركتك بزمن انتقال غير ملحوظ تقريبًا يبلغ 2 مللي ثانية 11. دوّن
الملاحظات ورُدّ على الرسائل وضع التعليقات التوضيحية وارسم الرسوم البيانية ذات الشكل المثالي، وافعل كل
ذلك بسهولة ودقة واستجابة فورية.
- هواوي ميت باد 10.4
- هواوي ميت باد ٨
- هواوي ميت باد تي 10
- الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين - صحتك تهمنا
- تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين - يافطه
- اكتشف أشهر فيديوهات احماء قبل التمرين | TikTok
- طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل
هواوي ميت باد 10.4
65 × 6. 10 × 0. 29 بوصة)
الوزن
450 جرام (0. 99 رطل)
الألوان
أبيض، رمادي
الشاشة
حجم الشاشة
10. 4 بوصة، تستحوذ الشاشة على 81. هواوي ميت باد. 0% من جسم التابلت
النوع
IPS LCD كابستف، تعمل باللمس، 16 مليون لون
الدقة
Resolution
1200 × 2000 بكسل، النسب 5:3
البكسل في كل نقطة
224 بكسل بالإنش
اللمس المتعدد
امكانية التعرف على اكثر من لمسة فى نفس الوقت مما يتيح لك استخدام اصبعين لتحديد امر معين
ميزات أخرى للشاشة
- دعم القلم (Huawei M-Pencil)
المواصفات الداخلية
أجهزة الاستشعار
التسارع، الدوران، والقرب، بوصلة
Chipset
هيسيليكون كيرين 810 - بدقة تصنيع 7 نانومتر
المعالج (CPU)
ثماني النواة (2x2. 27 GHz Cortex-A76 & 6x1. 88 GHz Cortex-A55)
معالج رسومي (GPU)
Mali-G52 MP6
الذاكرة العشوائية
4/6 جيجابايت
الذاكرة الداخلية
المساحة التي يمكنك استخدامها في تخزين ملفاتك مثل الصور والفيديوهات والألعاب، الخ,. 64/128 جيجابايت
منفذ ذاكرة إضافية
نعم، يدعم microSDXC
الكاميرا
الخلفية
8 ميجابكسل، AF
ميزات أخرى للكاميرا
فلاش ليد، بانوراما، HDR
الفيديو
1080 بكسل، 30 اطار بالثانية
الكاميرا الأمامية
8 ميجا بكسل، الفيديو 1080 بكسل، HDR
البطارية
سعة البطارية
7250 ملى امبير، ليثيوم بوليمر، غير قابلة للازالة
الشحن السريع
ميزات أخرى للبطارية
- الشحن السريع للبطارية بقدرة 18 واط
الاتصالات
الشبكات
GSM / HSPA / LTE
الشريحة الأولى
Nano Sim
الشريحة الثانية
لا
WIFI
Wi-Fi 802.
هواوي ميت باد ٨
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن.
هواوي ميت باد تي 10
تابلت ميت باد بشاشة مقاس 10. 4 بوصة وذاكرة رام 4 جيجابايت وذاكرة داخلية 128 جيجابايت وتقنية واي فاي، لون رمادي
إصدار الشرق الأوسط
تم الشراء ب1349 ريال
البيع لاعلى سوم الحد 1000 ريال
التاب جديد ولا اي عيب
التواصل واتساب 92912769 المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة
شاشة عرض HUAWEI FullView بمعدل تحديث يبلغ 120 هرتز 1
| HUAWEI M-Pencil 2
*تُباع لوحة المفاتيح وقلم HUAWEI M-Pencil بشكل منفصل في العروض الخاصة بطُرُز معينة. السعر يبدأ من
3599 ريال
1849 ريال
1039 ريال
نظام التشغيل
Harmony OS
EMUI
الجهاز الفائق
خاصية مشاركة الشاشات بين الجهاز اللوحي والكمبيوتر
لا يدعم
حجم شاشة العرض
12. 6 إنش
10. سعر ومواصفات Huawei MatePad مميزات وعيوب تابلت هواوي ميت باد - ريفيو بلس. 95 إنش
10. 4 إنش
المعالج
معالج HUAWEI Kirin 9000E
معالج Qualcomm® Snapdragon™ 865
معالج HUAWEI Kirin 820
الذاكرة (RAM + ROM)
8GB + 256GB
6GB + 128GB
3GB + 32GB / 4GB + 64GB / 4GB + 128GB
الشبكة
Wi-Fi 6+
Wi-Fi 6
الكاميرا (الخلفية)
13MP+8MP (عدسة بزاوية عريضة)، عدسة استشعار العمق ثلاثية الأبعاد
13MP
8MP
الكاميرا (الأمامية)
مكبرات الصوت
8 مكبرات صوت
4 مكبرات صوت
البطارية
10050mAh (القيمة النموذجية)
7250mAh (القيمة النموذجية)
الشحن
40W HUAWEI SuperCharge
شحن فائق السرعة 22. 5W
التوافق مع قلم M-Pencil
الجيل الثاني من قلم HUAWEI M-Pencil
التوافق مع لوحة المفاتيح
لوحة مفاتيح HUAWEI الذكية المغناطيسية
لوحة مفاتيح HUAWEI الذكية
HUAWEI MatePad Pro 12. 6
HUAWEI MatePad 11
HUAWEI MatePad
6 أشياء ستحبها
ارتفع بإمكاناتك إلى القمة
استمتع براحة جهاز HUAWEI MatePad 11 مع سطح مكتب جديد منظم.
الاحماء والتهدئة من اهم المبادىء فى تصميم اى برنانج تدريبى فيجب ان تحتوى اى وحدة تدريبية على وقت مخصص للاحماء والتسخين لتتهيئة الجسم والعضلات للدخول فى التمرين وابضا وقت مخصص للتبريد والتهدئة. اكتشف أشهر فيديوهات احماء قبل التمرين | TikTok. التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين معظم اللاعبين يهتمون بالتسخين والاحماء قبل التمرين ولكن المعظم لا يعطى اهتماما للتهدئة والتبريد بعد التمرين تعالوا سويا نتعرف على اهميتهم. ملاحظة مهمة لاى برنامج تدريبى بجانب مبدأ الاحماء والتهدئة
يجب ان يتميز اى برنامج تدريبى بالتونع حتى لا يتعرض المتدرب للملل او الضيق وكراهية التمرين مما يؤثر بالسلب على نتائجة على سبيل المثال يجب ان تاخذ بعين الاعتبار التمرين المحبب للمتدرب وتضع قبلة تمرين صعب فحين ينهى التمرين الصعب يذهب لتمرينه المحبب وهكذا لابد ان يتسم البرنامج التدريبى بالتنوع والذكاء مع الالتزام بفترات الراحة المحددة. ما هما الاحماء والتهدئة او ( التسخين والتبريد)
اولا الاحماء:
الاحماء يكون قبل التمرين ويجب ان يكون احماء عام واحماء خاص بعنى ان يبدأ المتدرب بتمارين الاحماء للجسم بالكامل لمدة 5 الى 7 دقائق ومن ثم يتبعها 5 الى 7 دقائق اخرى احماء للعضلات التى سيقوم بتمرينها مع التركيز على المجموعة العضلية التى سيقوم بتمرينها اولا.
الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين - صحتك تهمنا
52K views 6. 5K Likes, 98 Comments. TikTok video from Dr Ismail Aziz (mailaziz): "هل عانيت من قبل من إفراز غير طبيعي؟#dakhla #tanger #الدارالبيضاء #meknas #rabat #marocaine🇲🇦". оригинальный звук. lezginka600 🦋KHALUMKA🦋 435 views TikTok video from 🦋KHALUMKA🦋 (@lezginka600): "И пусть наши сердца покроются щитами стойкости перед испытаниями, а не чернотой грехов.. ولتكن قلوبنا مغطاة بدروع الاحتمال قبل التجارب لا سواد الخطا". И пусть наши сердца покроются щитами стойкости перед испытаниями, а не чернотой грехов.. ولتكن قلوبنا مغطاة بدروع الاحتمال قبل التجارب لا سواد الخطا mailaziz Dr Ismail Aziz 490. الاحماء والتهدئة واهميتهم التسخين قبل التمرين والتبريد بعد التمرين - صحتك تهمنا. 2K views 37. 7K Likes, 519 Comments. TikTok video from Dr Ismail Aziz (mailaziz): "هل شعرت بهذا الشعور من قبل😵💫. #الدارالبيضاء #مراكش #لرباط #مكناس #العالم_العربي #marocaine🇲🇦 #الجزائر". son original. drayahnaser Skincare with dr ayah 2672 views 123 Likes, 5 Comments. TikTok video from Skincare with dr ayah (@drayahnaser): "يستعمل صباحا على بشرة نضيفه قبل الصن بلوك لتعزيز حمايته يفضل التدريج في استخد #بشرة_صحية #عناية_بالبشرة #skincare #اكسبلورexplore #بشرة_دهنية #تصبغات".
تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين - يافطه
اثنِ ركبتك وأنت ترفع ساق واحدة. قم بعمل دائرة حول ساقك باتجاه صدرك ثم عد لأسفل إلى وضع البداية. كرر على الجانب الآخر، واستمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. يمكنك القيام به قبل تمرين الغزال الطائر. تمرين knees lifg:
اثنِ ذراعيك وضع يديك خلف رأسك، وارفع إحدى رجليك نحو جسمك مع ثني ركبتك كما لو كنت تحاول لمس القفص الصدري بركبتك. شاهد ايضا اخبار ليفربول وما هي اخر انتقالات اللاعبين في الموسم الجديد والدوري الانجليزي
مدة تمارين الاحماء
تمرين Lateral Lunge With Balance:
الطريقة: قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين، واليدين إلى جانبك. خذ خطوة كبيرة إلى اليمين ثم ادفع وركيك للخلف، واثن ركبتك اليمنى واخفض جسمك حتى تنثني ركبتك اليمنى 90 درجة. ادفع للخلف إلى وضع مستقيم من خلال رفع ركبتك وسحبها إلى صدرك بذراعيك. طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل. استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية على الجانب الأيمن، ثم انتقل إلى اليسار. تمرين Lateral Lunge With Reach:
الطريقة: قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، واليدين إلى جانبك. بيدك اليمنى مد يدك لأسفل نحو قدمك واخفض جسمك حتى تنثني ركبتك اليسرى 90 درجة. كرر على الفور على الجانب الآخر، استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. تمرين Squat To Raised Heel:
الطريقة: قف مع جعل كعبك أعرض ثم على مسافة الكتفين، ثم لف أصابع قدميك قليلاً.
اكتشف أشهر فيديوهات احماء قبل التمرين | Tiktok
قد تشعر بالملل عن أداء تمارين إحماء قبل تمرينك وتقرر البدء في التمرين مباشرة، لكن القيام ببعض التمارين البسيطة قبل التمرين الرئيسي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في أداءك ولياقتك، وضروري لمنع الإصابة، حيث يهيئ أيضًا الجهاز العصبي والعضلات لأداء التمرين على النحو الأمثل. جمعنا هنا 10 تمارين إحماء مناسبة للمستوى المتوسط يمكنك أداءها بسرعة وبدون ملل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. 10 تمارين إحماء مناسبة للمستوى المتوسط
اختر من 4 إلى 5 من حركات Mason أدناه، ثم أكمل كل منها لمدة 30 إلى 60 ثانية. تعتبر رائعة سواء كنت تقوم بالإحماء من أجل تمرين الكارديو أو القوة. ركز فقط على الحركات التي تخدم تمرينك بشكل أفضل (الجزء السفلي من الجسم، الجزء العلوي من الجسم، إلخ. تمارين احماء قبل التمرين. ) 1- Arm Reach
ابدأ في وضع الوقوف، مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الورك. حرك قدمك اليمنى وقم بتحريك ذراعك اليمنى على صدرك. قم بتدوير الجذع والجزء العلوي من الجسم في نفس الاتجاه. كرر العملية على الفور مع الذراع الأخرى. استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. 2- Side Reach
قم بإمالة جسمك إلى الجانب الأيمن، مع ثني ركبتك اليمنى قليلاً.
طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل
مع ثني ركبتيك، ومد وركيك للخلف، وانزل لأسفل في وضع Squat. أنزل ذراعيك بين ساقيك. ثم قم بالارتكاز إلى كعبيك للوقوف، بينما تقوم بتدوير ذراعيك إلى الجانب. في الجزء العلوي، ارفع ذراعيك بشكل مستقيم. 8- Squat With Reach
اثني ركبتيك، ومد وركيك للخلف، وانزل لأسفل في وضع Squat. ثم قم بالارتكاز إلى كعبيك للوقوف، بينما ترفع ذراعيك بشكل مستقيم لأعلى. 9- Plank Walk Out
ابدأ في وضع الوقوف. انحنى حتى تلمس يديك الأرض. امش بيديك ببطء للأمام حتى تصل إلى وضع plank. توقف للحظة ثم امش بيديك للخلف باتجاه قدميك. عُد إلى الوقوف. كرر واستمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. 10- Jumping Jack
قف مع المباعدة بين قدميك ووركيك، وذراعيك على جانبيك. ارفع ذراعيك في الوقت نفسه إلى الجانبين وفوق رأسك، واقفز قدميك للخارج بحيث تكون المسافة بينهما أكبر من عرض الكتفين. بدون توقف، قم بعكس الحركة بسرعة. كرر لمدة 30 إلى 60 ثانية. المصدر: Womenshealthmag
تصفّح المقالات
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر طبيب: آلام الورك علامة على هذه المشاكل والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - الثلاثاء 26 أبريل 2022 متابعات_الخليج 365 قال الدكتور مارتن رينيو إن لآلام الورك أسبابمنها ما يتعلق بالورك والعظام ومنها ما يتعلق بأمراض أخرى. وأضاف طبيب العظام الألماني أن أسباب الورك والعظام تتمثل في تآكل مفصل الورك وانسداد مفصله وهشاشة عظامه وضموره، إلى جانب الحوادث والإصابات والكسور في منطقة الورك. أما الأمراض الأخرى، فتتمثل في الالتهابات البكتيرية والضغط على الأعصاب وأمراض التمثيل الغذائي ومرض الشرايين المحيطية. وشدد رينيو على استشارة الطبيب لتحديد سبب آلام الورك للعلاج في الوقت المناسب، والذي يشمل العلاج الدوائي، والجراحة، والعلاج الطبيعي. ويمكن الوقاية أو التخفيف من المتاعب بممارسة تمارين التقوية والإطالة، مثل: تمرين الدراجة الهوائية على الأرض يستلقي المرء تستلقي على ظهره على الأرض ويحاكي حركة ركوب الدراجة الهوائية بساقيه. ويعمل هذا التمرين على إحماء عضلات الفخذ. ويراعى أثناء أداء هذا التمرين أن يكون العمود الفقري على اتصال جيد بالأرض. تمرين "مسح الأرضية" للتمدد يقف المرء مع إبعاد قدميه بعرض الورك مع وضع منشفة صغيرة تحد قدم واحدة، ثم تحريك هذه القدم إلى الخارج، بينما تظل القدم الأخرى مثنية قليلاً.