الفشار من التسالي المفضلة لدى الكبار والصغار، فهو وجبة خفيفة سهلة الصنع تجمع أفراد العائلة أمام التليفزيون في وقت الراحة، ولكن هل تعلمين أن للفشار فوائد كثيرة لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم، حيث إنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وغيرها من الفوائد الأخرى، التي أثبتتها الدراسات والتي ستعرضها لكِ "سوبرماما" في هذا المقال وستشرح لكِ كيفية استخدام الفشار لإنقاص الوزن. اقرئي ايضًا: 7 وصفات حلو وحادق للفشار فوائد الفشار في الرجيم يساعد على الشعور بالشبع ويخدع المخ ويعطيه إحساسًا بعدم الجوع. فوائد الفشار للرجيم | قل ودل | سواح هوست. يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، ويعمل على تقليل الكوليسترول فهو خالي من الدهون المشبعة، لذا فهو مفيد لمرضى السكر والقلب ويضبط سرعة ارتفاع نسبة الدم. يساعد المخ على إفراز مادة "السيروتونين"، التي تعمل على تحقيق التوازن العضوي، فتعمل على إيقاظ خلايا المخ ويتفوق على الكافيين دون أي آثار جانبية، كما أن هذه المادة تساعد على تحقيق التوازن النفسي، لأنها مسؤولة عن الشعور بالفرح والسعادة والتفاؤل. يحتوي الفشار على فيتامين "ب" وفيتامين "ك" وفيتامين "أ"، ما يعمل على تجديد خلايا الجسم الداخلية وخلايا المخ خاصة، كما أنه يقوي الذاكرة ويرفع من مستوى الذكاء والتركيز.
فوائد الفشار للرجيم | قل ودل | سواح هوست
يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والدهون، التي تجعل من الفشار للرجيم وجبة مثالية لإنقاص الوزن. من فوائد الفشار للرجيم أنه منخفض السعرات الحرارية، وهو من المصادر الغنية بالألياف الغذائية، فتساعد الألياف على الإحساس بالشبع، مما يقلل من استهلاك كمية طعام كثيرة، كما أنها لا تسبب السمنة لانخفاض سعراتها الحرارية، والفشار مفيد للرجيم.
الفشار للرجيم- مفيد أم مضر؟ | الكونسلتو
يحتوي على 300 مجم من مضادات الأكسدة أي ضعف ما يحتويه نفس المقدار من الفاكهة أو الخضار وتحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل: أمراض القلب والسرطان. يعتبر غنيًا بالألياف، فيمد الجسم بالألياف اللازمة دون أي زيادة في الوزن ويساعد الجهاز الهضمي في التخلص من عسر الهضم والإمساك. يتميز الفشار باحتوائه على نسبة عالية من البروتين والفسفور والكثير من الحديد مقارنة بالبيض والسبانخ. طريقة الرجيم يكون من خلال أكل وجبتين إلى ثلاث وجبات من الفشار، بالإضافة إلى زجاجة سفن آب دايت وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر لمدة أسبوع، يساعد ذلك على التخلص من ثلاث كيلوجرامات أو أربعة تقريبًا. ولكن يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل قليل الملح ودون زيت أو الاستغناء عن الملح نهائيًا إن أمكن. ويمكن استخدام المايكرويف في إعداد الفشار دون زيت. رجيم «الفشار» يفقدك 4 كلغ في سبعة أيام | مجلة الجميلة. حيث إن لكل كوبين فشار دون زيت 80 سعرة حرارية فقط. ولكن يراعى ألا تزيد مدة هذا الرجيم عن أسبوع، لأنه على الرغم من فوائده لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم، ولكن يمكنك اللجوء إليه إذا كنت ترغبين في خسارة عدد من الكيلوجرامات بشكل سريع ويمكنك اتباع رجيم صحي متكامل العناصر الغذائية بعده.
رجيم «الفشار» يفقدك 4 كلغ في سبعة أيام | مجلة الجميلة
يحتوي على عدة فيتامينات منها "ب"، "ك"،"أ"، التي لها دور فعال في تجديد خلايا الجسم الداخلية وخاصة خلايا المخ، كما يساعد في تقوية الذاكرة ورفع نسبة الذكاء والتركيز. احتوائه على 300 مجم من مضادات الأكسدة، وذلك ضعف ما يحتويه نفس النسبة من الفاكهة أو الخضار، وتقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، منها: أمراض القلب والسرطان. غني بالألياف، حيث يمد الفشار الجسم بالألياف الغذائية الضرورية من غير الزيادة في الوزن، كما ويساعد الجهاز الهضمي في التخلص من مشاكل الإمساك وعسر الهضم. من فوائده ايضا احتوائه على نسبة عالية من الفسفور والبروتين وكمية جيدة من الحديد مقارنة بالبيض والسبانخ. رجيم التفاح والزبادي مجرب
أفضل 3 أنواع رجيم لفصل الصيف
طريقة رجيم الفشار
أكل من وجبتين إلى ثلاث وجبات من الفشار، مع زجاجة سفن أب دايت بالإضافة الى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر ويكون لمدة أسبوع، حيث يساعد ذلك في خسارة من 3-4 كيلوجرامات تقريبًا. الفشار للرجيم- مفيد أم مضر؟ | الكونسلتو. ويراعى في هذا رجيم الفشار استخدام الفشار المصنع منزليا ويكون قليل الملح من غير زيت، ومن الافضل الاستغناء عن الملح بشكل نهائي. من الممكن استخدام المايكرويف في اعداد الفشار من غير اضافة زيت.
الفشار الذي تم صنعه في الميكروويف يؤدي إلى مشاكل في الرئة. عدم تجنب الغاز المتصاعد عن طهي الفشار يسبب مشاكل في قرنية العين وأحيانا يسبب العمى.
اقرأ أيضًا: أبرزها الفشار.. 10 أطعمة لا تزيد الوزن بعد السابعة مساءً
الوقاية من الإمساك
يعد الإمساك من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة بين متبعي الحميات الغذائية، يمكن للفشار أن يقلل من فرص الإصابة به، لأن أليافه تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. قد يهمك: متى يسبب الرجيم الإمساك؟- 4 نصائح للوقاية منه
منخفض السعرات والدهون
يتميز الفشار بانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة ضئيلة من الدهون، ما يجعله من الأطعمة المسموحة في الرجيم، بشرط أن يتم إعداده بطريقة صحية وتناوله باعتدال. قد يهمك أيضًا: السعرات الحرارية في الفشار.. هل تختلف حسب طريقة التحضير؟
مؤشره الجلايسيمي منخفض
رغم احتواء الفشار على الكربوهيدرات، لكنه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم، لانخفاض مؤشره الجلايسيمي وغناه بالألياف. طريقة عمل الفشار للرجيم
لتحقيق أقصى استفادة من الفشار أثناء الرجيم، يراعى تحضيره في ضوء الإرشادات التالية:
- استخدام القليل من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند بدلًا من الزبدة. - عدم إضافة الكثير من الملح. - تجنب تحضير الفشار في الميكروويف. - إذا كنت ترغب في أن يكون الفشار محلى، يمكنك تحضيره بمسحوق الشوكولاتة داكنة.
3- المذيعة كريستين داغر
تحمل كريستين داغر الجنسية اللبنانية حيث إن اهتمامها بمجال الرياضة، جعلها مذيعة رياضية في قناة سكاي نيوز عربية. 4- المذيعة فاتحة أوعلي
من ضمن مذيعات قناة سكاي نيوز عربية هي المذيعة المغربية فاتحة أبو علي، والتي تتخصص في إذاعة الأخبار حيث إنها بدأت العمل في القناة عام 2012م. 5- المذيعة ميشا جاويش
لبنانية الجنسية وتم تعينها للعمل في القناة منذ عام 2019 م، حيث إنها قبل ذلك عملت ببعض الوظائف مثل مدير مكتب ومدير عام، وفي قناة الجديد وصحفية وغيرها، فهي حاصلة على ماجستير في الاتصالات وعلوم الإعلام من الجامعة اللبنانية عام 2010م. مذيعات قناة ية. 6- المذيعة نانسي تابت
تعمل نانسي ثابت كصحفية ومترجمة في البرامج التلفزيونية، فهي لبنانية الجنسية وقامت بالحصول على العديد من الدورات التدريبية، مما جعلها تتمكن من تحضير الماجستير بعد البكالوريوس، وقد بدأت العمل في القناة عام 2012م. 7- المذيعة مروج إبراهيم
مذيعة مصرية الجنسية عملت بالعديد من القنوات الإخبارية المتواجدة في الوطن العربي، وأثارت الجدل حول ارتدائها للحجاب في بداية ظهورها، وهي الآن من أجل المذيعات المتواجدات في قناة سكاي نيوز عربية. 8- المذيعة ميثة بن صباح
عند التحدث عن جنسيات مذيعات قناة سكاي نيوز عربية لا يمكننا أن ننسى ميثة بن صباح، فهي مذيعة تمتلك الجنسية الإماراتية وحاصلة على شهادة في مجال إدارة الأعمال.
مذيعات قناة العربية العربية
اختلاف جنسيات مذيعات قناة سكاي نيوز عربية كان السبب في زيادة عدد متابعيها، فإن لتلك القناة تاريخ عريق يمكن التعرف إليه من خلال بعض المعلومات الخاصة بها. مذيعات قناة العربيّة المتّحدة. حيث أتاحت القناة الكثير من طرق التواصل معها للاطلاع على أخبارها وبرامجها، ومن خلال موقع جربها سنتعرف على جنسيات مذيعات قناة سكاي نيوز عربية. جنسيات مذيعات قناة سكاي نيوز عربية
في تاريخ 29/11/2010 م قام مجموعة من رجال الأعمال الكبار بالجمع بين شركة أبو ظبي مع بي سكاي بي، وهذا الهدف من تلك الشراكة إطلاق قناة تبث أخبار الوطن العربي باللغة العربية، ومرت بالكثير من التطورات. حتى ضمت مجموعة مميزة من الإذاعيين المالكين لمهارة كبيرة سواء بالثقافة العامة أو الإلقاء أو غيرها، وهذا ما دفع الأشخاص والشركات الكبرى لمعرفة جنسيات مذيعات قناة سكاي نيوز عربية، لدراسة مدى نجاح كل منها حيث يتمثل ذلك في الآتي:
1- المذيعة شنتال صليبا
هي مذيعة لبنانية ولدت عام 1985 م، وقد عملت في مجال الإذاعة بعمر 17 سنة، لكن في عام 2014 م بدأت العمل في قناة سكاي نيوز عربية لتصبح من أهم المذيعين بها. اقرأ أيضًا: جنسيات مذيعي بي إن سبورت
2- المذيعة كريستيان بيسري
عملت بمجالات الإذاعة والصحافة ومن المعلومات الهامة عنها إن جنسيتها لبنانية، وولدت بتاريخ 15/10/1985م، قبل العمل في القناة كان لديها وظائف كثيرة، لكن في عام 2020 م انضمت إلى الفريق الإذاعي الخاص بسكاي نيوز العربية.
مذيعات قناه فرانس 24 العربيه
وفاء الدلنسي
وفاء الدلنسي تونسية الجنسية وتعمل كمذيعة لراديو هاشتاج صفاقس ، وهي حاصلة على إجازة في الفنون التشكيلية ، وتتحدث وفاء بعدة لغات وهي الفرنسية ، والإنجليزية بالإضافة إلى اللعبة العربية لغتها الأم ، وعملت في العديد من الصحف ، والقنوات مثل مراسلة صحفية لجريدة الشروق ، وإذاعة صفاقس وإذاعة الشباب ، وراديو هاشتاج ، وراديو رادس. أسماء وأعمار مذيعات قناة العربية 2022. يوسف الشريف
يعتبر يوسف الشريف أحد مراسلي الأخبار في قناة سكاي نيوز العربية ، وكان قبل انتقاله للقناة يعمل ضمن مراسل وكالة WTN في اسطنبول. [2]
اسماء المذيعين الجدد الذين انضموا للقناة مؤخرا
مهند الخطيب
حسينة أوشان
جرير دبابنة
داليا عبدالله
درويش الطويل
ألمى عنتابلي
أسامة خمايسة
شذى أرمينازي
مايا ريدان. ندى الشيباني [3]
مذيعات قناة ية
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
تصنيفات فرعية
يشتمل هذا التصنيف على 8 تصنيفات فرعية، من أصل 8. ج
صحفيو قناة العربية من الجزائر (2 ص) س
صحفيو قناة العربية من السعودية (5 ص)
صحفيو قناة العربية من السودان (1 ص)
صحفيو قناة العربية من سوريا (1 ص) ع
صحفيو قناة العربية من العراق (1 ص) ف
صحفيو قناة العربية من فلسطين (3 ص) ل
صحفيو قناة العربية من لبنان (15 ص) م
صحفيو قناة العربية من مصر (4 ص)
صفحات تصنيف «صحفيو قناة العربية»
يشتمل هذا التصنيف على 36 صفحة، من أصل 36.
رجاء السنوسي
تعمل رجاء السنوسي كصحفية تونسية الجنسية ، وقامت بدراسة الصحافة والإعلام بتونس ، وعملت بالعديد من الصحف في مجالي التحرير والمراسلة ، ولديها خبرة واسعة في مجال الإعلام بسبب عملها في العديد من القنوات ، كما أنها قامت أيضا بتقديم عدد من الدورات التدريبية في مجال الإعلام والصحافة الإلكترونية ، واختيرت كأفضل شخصية على المستوى الإنساني في عام ٢٠١٧ من قبل منتدى ابو نصير الثقافي بالمملكة الأردنية الهاشمية ، كما اختيرت أيضا كسفيرة للنوايا الحسنة لشؤون السلام والإعلام ٢٠١٨ ، وحصلت على منصب عضو بالجمعية العمومية في المنظمة الدولية لحقوق الإنسان بالنرويج. منى السعودى
صحفية تونسية الجنسية ، حصلت على درجة البكالوريوس في مجال الصحافة وعلوم الأخبار في عام ٢٠٠٩ ، وعملت في بداية الأمر في التنشيط الرياضي برادير كلمة ، وعملت أيضا في مجال الصحافة في العديد من المجلات المشهورة كمجلة سطور ومجلة المرصد الاقتصادي ، وعملت في مجال الإعلام في العديد من القنوات كقناة الحوار التونسي. [1]
عمرو عبد الحميد
بدأ عمر عبد الحميد مشواره كمراسل في موسكو لقناة بي بي سي منذ عام 1998 ، وبدأ يتنقل من قناة لأخرى وقبل مجيئه إلى قناة سكاي نيوز كان يعمل مراسلاً لبعض الأخبار الهامة التي أهمها الحروب ومنها حرب أفغانستان.