كيفية حساب السعرات الحرارية للتخسيس
كيف احسب سعراتي الحراريه لانقاص الوزن؟ ما هو وزني المثالي وفقا لسني و طولي؟ هل أعاني من زيادة الوزن؟. كيف اعرف سعراتي - إسألنا. ما هي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لي لأحافظ على وزني الحالي أو لأفقد أو أزيد في الوزن؟. هذه الحاسبة تحسب لك معدل الاستقلاب الأساسي, المطلوب يوميا من السعرات الحرارية و النشويات و البروتينات و الدهون بما تساوي من سعرات و جرامات في النساء و الرجال في ثلاث حالات:
لتحافظ على وزنك الحالي
لتفقد الوزن بمقدار معين في الأسبوع
لتكسب الوزن بمقدار معين في الأسبوع
هذه الحاسبة ستساعدك اذا كنت تحاول ان تفقد الوزن و تسيطر على زيادته. بالطبع اذا كنت تريد ان تفقد الوزن عليك ان تستهلك سعرات اكثر من التي تحصل عليها. الطريقة المثلي لفقدان الوزن هي ان تكون على المدى الطويل عن طريق زيادة تدريجية في الرياضة و نقص تدريجي في الأكل.
- كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي | الكونسلتو
- سؤال وجواب في سعرات-حرارية - سؤال وجواب
- كيف اعرف سعراتي - إسألنا
- لقاء مع الاعلامي النصراوي سامي بن جدوع
- اخبار ساخنة | سامي بن جدوع - صفحة 1
- اخبار دولية Archives - صحيفة الكأس الرياضية
كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي | الكونسلتو
وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1, 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالى: 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1, 4= 2352 سعراً حرارياً. وأما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1, 5 سعر حرارى لكل كيلو جرام من وزنه. سؤال وجواب في سعرات-حرارية - سؤال وجواب. ويكون حساب احتياجه كالتالى. 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1, 5= 2520 سعراً حرارياً
وبعد معرفة احتياج الجسم من السعرات الحرارية يمكن التحكم فى زيادة وثبات ونقصان الوزن ففى حالة الرغبة فى تثبيت الوزن يتم تناول السعرات الحرارية كاملة. أما فى حالة الرغبة فى خفض الوزن يتم تخفيض السعرات بمعدل 500 سعر يوميا لخسارة من 3:2 كيلو أسبوعيا.
سؤال وجواب في سعرات-حرارية - سؤال وجواب
302 views 54 Likes, 30 Comments. TikTok video from 🥀فــ♡تُــآهِ آلليــ♡ـّــلَ*̣̥ (@sna12347): "#تصميمي 😂😂😂دعمكم لاستمر كيف التصميم". الصوت الأصلي. #تصميمي 😂😂😂دعمكم لاستمر كيف التصميم artyom_tiunov Artyom piano lessons 36. 7K views 1. 3K Likes, 31 Comments. TikTok video from Artyom piano lessons (@artyom_tiunov): "كيف حالكم؟". 11321461132146
123612363. original sound. كيف حالكم؟ azerbaijan111111 Azerbaijan 1578 views TikTok video from Azerbaijan (@azerbaijan111111): "كيف حالكم؟". оригинальный звук. كيف حالكم؟ sofyamashkok Sofya Mashkok 44. 3K views 1. 6K Likes, 50 Comments. TikTok video from Sofya Mashkok (@sofyamashkok): "كيف نسأل عن المكان! ". كيف نسأل عن المكان | Где? كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي | الكونسلتو. أين؟
كدي؟ | Где ты? أين أنت؟
كدي طي؟
Я дома. أنا في المنزل
يا دوما |.... كيف نسأل عن المكان! aboody_110 عبدالاله محمد 1201 views 756 Likes, 9 Comments. TikTok video from عبدالاله محمد (@aboody_110): "ليش كذا ياتحدي؟😅 كيف في تغير مره ولا لا.. #aboody_110 #foryoupage #foyryou #اكسبلور". original sound.
كيف اعرف سعراتي - إسألنا
قد يهمك أيضا: افضل رجيم صحي لحرق الدهون
كيف اعرف سعراتي
حقوق النشر والتأليف © 2022، شركة أرقام الاستثمارية, جميع الحقوق محفوظة. Google Play وشعار Google Play هما علامتان تجاريتان لشركة Google LLC,
إن Apple وشعار Apple علامتان تجاريتان لشركة Apple Inc. ، مسجلتان في الولايات المتحدة وبلدان أخرى. إن App Store هي علامة خدمة لشركة Apple Inc.
rss
لقاء مع الاعلامي النصراوي سامي بن جدوع
الأحد - 9 ديسمبر, 2018 7:53 م
المالك يلتقي بالمدرب واللاعبين
واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر تدريباته مساء اليوم على ملعب الأمير عبدالرحمن بن سعود ( يرحمه الله) وبدأ التدريب باجتماع للمدرب كرونسلاف مع اللاعبين. اخبار ساخنة | سامي بن جدوع - صفحة 1. تلا ذلك تمارين لياقية متنوعة اشتملت على جري حول الملعب وتمارين باستخدام الحواجز والاقماع وكرات التوازن قسم بعدها اللاعبين لمجموعات كل مجموعة تتدرب في مربع محدد معتمدة على التمريرات البينية القصيرة من لمسة واحدة قام بعدها اللاعبين بالتسديد على المرمى ثم قسم الفريق لمجموعتين لعبوا مناورة كروية على نصف الملعب. واختتم التدريب بتمارين إطالة وبعد نهاية التدريب التقى نائب رئيس النادي المشرف على كرة القدم الأستاذ سلمان بن فهد المالك بمدرب الفريق واللاعبين بحضور مدير كرة القدم الكابتن بدر الحقباني. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
اخبار ساخنة | سامي بن جدوع - صفحة 1
وأكد الدوسري في حديث خص به صحيفة "الرياضية" بقاءه وراحته في صفوف...
انفوغرافيا.. فريق أحلام عبدالله الدوسري
21, 432
شعاع النجوم بريق يسطع في كوننا الفسيح، ليشكل لمعانها نبراسا يهتدي به الناس، وفي عالم الكرة هناك نجوم أضاءوا الدروب لأنديتهم ومنتخباتهم لتصل لمنصات التتويج فكانوا أعلاماً تنير الطريق...
مفاوضات نصراوية لكسب خدمات مدافع الطائي
32, 961
أعلنت إدارة نادي الطائي تجديد عقد المهاجم فيصل الدوسري في وقت متأخر من مساء الثلاثاء الماضي بحضور رئيس النادي اللواء عبدالله العديلي. ويأتي تجديد عقد الدوسري بعد سلسلة من التعاقدات...
حساب النصر: نور زرع الإبداع.. وعانق المجد
19, 002
وجهت إدارة النصر رسالة وداع للنجم محمد نور لاعب نادي الاتحاد الي أعلن اعتزاله في مؤتمر صحفي، الثلاثاء. اخبار دولية Archives - صحيفة الكأس الرياضية. ونشر المركز الإعلامي لنادي النصر تغريدة كتب فيها "محمد نور زرع الإبداع.. وعانق...
نور يغرد لـ "بن مساعد" والبلوي وكحيلان
74, 619
وجه محمد نور لاعب فريق نادي الاتحاد، والذي أعلن اعتزاله قبل يومين، عدة رسائل شكر وذلك عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر". وكان نور أعلن، الثلاثاء، اعتزاله كرة القدم وذلك في...
Continue Reading...
اخبار دولية Archives - صحيفة الكأس الرياضية
10- تكليف الأستاذ عبيد بن جدوع عيد العنزي مديرا لإدارة عمادة القبول والتسجيل بالجامعة. 11- تكليف الأستاذة غادة بنت مبارك محمد الهنداوي مساعدة لمدير إدارة عمادة القبول والتسجيل بشطر الطالبات في عرعر. 12- تكليف الأستاذ طلال بن مشل الراوي الرويلي مدير قسم المكافآت بعمادة القبول والتسجيل بالجامعة.
Copyright © 2022 All Rights Reserved. جميع الحقوق محفوظة لـ ترانا صحيفة الكأس الرياضية
رئيس التحرير: سامي بن جدوع