الفهرس
1 التغذية
2 مصادر العناصر الغذائية
2. 1 الكربوهيدرات
2. 2 الدهون
2. 3 البروتينات
2. 4 الفيتامينات
2. 5 الأملاح المعدنية
التغذية
كل إنسان بحاجة لتناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية المختلفة، حتى يستطيع الجسم القيام بوظائفه على أكمل وجه، حيث تقسم العناصر الغذائية إلى مجموعات وهي مجموعات الوقاية، والأملاح المعدنية، والبناء، والطاقة، وسنتناول فيما يلي أهمّ عناصر هذه المجموعات، ومصادرها، وفوائدها. العناصر الغذائية ومصادرها – لاينز. مصادر العناصر الغذائية
الكربوهيدرات
مصادرالكربوهيدرات هي: السكر النقي، والعنب، والتين، والعسل، والمربى، والبلح، والألياف الموجودة في بعض الفواكه والخضروات كالجوافة، والتفاح، والطماطم، والنشويات الموجودة في الحبوب والخبز. من فوائد الكربوهيدرات أنّها تعدّ المصدر الرئيسي الذي يمدّ الجسم بالطاقة، وتحافظ على البروتين للقيام بوظيفته الأساسية في بناء أنسجة الجسم، والمحافظة على نسبته في الجسم تمنع من زيادة تكوّن الأجسام الكيتونية في الدم والتي لها تأثير ضارّ، كما تساعد على هدم الدهون في الجسم، وتنظيم عمليات الإخراج بسبب وجود الألياف، واتحاد أحد مشتقات الجلوكوز مع السموم الكيميائيّة الموجودة في الكبد، وتحويلها إلى فضلات يتم التخلص منها عن طريق الإخراج.
- العناصر الغذائية ومصادرها - بيت DZ
- العناصر الغذائية ومصادرها – لاينز
- المواد الغذائية والفيتامينات التي يحتاجهاً جسم الإنسان ومصادرهاً الطبيعية
- تحاميل التهاب المهبل بالأعشاب
العناصر الغذائية ومصادرها - بيت Dz
تعتبر العناصر الغذائية ومصادرها ضرورية للغاية لاستدامة وتكاثر البشر ، وهي تساعد بشكل أساسي في الحفاظ على النمو الصحي والصحة ، حيث توفر جميع العناصر الغذائية العديد من الفوائد الصحية ، وإليك أهم الفوائد الصحية التي توفرها العناصر الغذائية الفردية:[4]
البروتين: يعزز نمو وتطور العضلات والعظام والشعر والجلد. يعزز تكوين الأجسام المضادة والهرمونات ، ويعمل أيضًا كمصدر للطاقة للخلايا والأنسجة المحتاجة. العناصر الغذائية ومصادرها - بيت DZ. الكربوهيدرات: تحسين أداء أجهزة الجسم مثل ؛ الجهاز المناعي والدماغ والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. الماء: يساعد على ترطيب الجسم ويمنع الجفاف ويطرد السموم ويمنع الإمساك ويساعد في نقل العناصر الغذائية. المعادن: تساعد على توازن مستويات الماء ، والحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر ، وتحسين صحة العظام وتقوية العظام ، وكذلك تعزيز تخثر الدم ، ودعم جهاز المناعة ، ومنع تسوس الأسنان ، والحفاظ على ضغط الدم. الدهون: تعزز نمو الخلايا ، وتحمي من تجلط الدم أو تجلط الدم ، وتساعد في بناء الخلايا ، وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ، وتحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتساعد في امتصاص المعادن والفيتامينات.
العناصر الغذائية ومصادرها – لاينز
تغذية الرضاعة الطبيعية نصائح للأمهات. تناول الثوم له ثلاث فوائد رئيسية للجسم لا ترفض أكل الثوم. أهم العوامل المؤثرة في النمو. فيتامين ب5: أهم الفيتامينات لحياة الإنسان. مفهوم التغذية الصحية وفوائدها. نصائح للحامل الرعاية الصحية للأم والطفل. فوائد الثوم لبناء عضلات الجسم. مفهوم وأهداف التثقيف الصحي.
المواد الغذائية والفيتامينات التي يحتاجهاً جسم الإنسان ومصادرهاً الطبيعية
النمو غير السليم أو توقف النمو. اختلال في وظائف أعضاء الجسم المختلفة كالرئتين والقلب. في بعض الحالات المتأخرة ، يمكن أن يكون الوضع قاتلاً. تصنف مصادر البروتين بشكل عام على أنها مصادر نباتية وحيوانية ، لكن البروتين الحيواني يعتبر من أهم أنواع البروتينات لاحتوائه على أكثر من نوع واحد من الأحماض الأمينية الأساسية ، على عكس البروتينات النباتية. مصادر البروتين الحيواني كالتالي:
سمكة. لحم أحمر. بيض. لحوم دواجن. منتجات الألبان ومنتجاتها. أما عن مصادر البروتين النباتي فهي:
المكسرات والبذور. المواد الغذائية والفيتامينات التي يحتاجهاً جسم الإنسان ومصادرهاً الطبيعية. البقوليات بأنواعها. كما توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين ولكن بكميات قليلة على سبيل المثال:
الفاكهة. خضروات؛
يمكنك الآن معرفة المزيد عن الأطعمة البروتينية وكيفية اختيار الأطعمة البروتينية. ما هي الدهون وما هي مصادرها؟
تعتبر الدهون من العناصر المهمة في إمداد الجسم بالطاقة ، وتشارك أيضًا في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تنقسم الدهون إلى مجموعات عديدة ، تختلف في التركيب والخصائص الفيزيائية. تؤثر مجموعات الدهون المختلفة على الجسم بطرق مختلفة: تؤدي زيادة الدهون المشبعة في الجسم إلى زيادة مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، بينما لا تؤدي زيادة الدهون غير المشبعة إلى ذلك.
الخضار: حيث تُعدّ الخضار مصدراً مهمّاً للعديد من الفيتاميات والمعادن الأساسيّة للجسم، كما يمكن إضافة الخضار الورقيّة الخضراء إلى جميع الوجبات لاحتوائها على أكبر كميات من العناصر الغذائيّة، ومن هذه الخضار؛ السبانخ، والملفوف الأجعد (بالإنجليزيّة: kale)، والبروكلي، والفاصولياء الخضراء، وغيرها، ومن الجدير بالذكر أنّه ينصح بتناول الخضار المتنوّعة للحصول على العناصر التي يوفّرها كل نوع منها. الحبوب: إذ تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من العناصر الغذائيّة مُقارنةً بالحبوب المُكرّرة، وذلك لأنّها تستخدم بأكملها مع قشورها، ومع ذلك تشير وزارة الزراعة الأمريكية إلى أنّ تناول الطحين الأبيض المكرّر أكثر من الأنواع الأخرى من الحبوب، ويتّصف هذا النوع من الطحين بانخفاض قيمته الغذائيّة، وذلك لأنّه خلال معالجته يتمّ إزالة قشوره التي تتركّز فيها أكبر كميّة من العناصر الغذائيّة. البروتين: حيث يُعدّ البروتين عنصراً أساسياً لنموّ وتطوّر العضلات والدماغ، وتعدّ اللحوم؛ مثل الدجاج ، والسمك، واللحم البقري من المصادر الجيّدة للبروتينات، ويُنصح عند استخدام هذه اللحوم بالتخلّص من الدهون والجلد لتقليل كميّة الدهون والكوليسترول الموجودة فيها، كما أنّ هنالك العديد من أنواع الفاصولياء (بالإنجليزيّة: Beans) والمكسّرات التي تحتوي على كميّات جيّدة من البروتين، بالإضافة للألياف والعناصر الغذائيّة الأخرى، ومنها العدس ، والبازيلاء، واللوز، وعين الجمل، وبذور دوّار الشمس، وبالإضافة إلى ذلك تُعدّ منتجات فول الصويا؛ مثل: التوفو من مصادر البروتين، ويمكن استخدامها كبديل صحي للحوم.
أي أن الدهون من مصادر الطاقة المهمة للجسم. توصي المنظمات الصحية أن تشكل الدهون 20 إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية. ولكن منظمة الصحة العالمية توصي بأن تكون النسبة أقل من 30% من السعرات الحرارية. من فوائد الدهون الصحية:
موازنة نسبة السكر في الدم. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2. تحسين وظائف المخ. من مضادات الالتهابات القوية. تقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والسرطان ومرض الزهايمر. مصادر الدهون الصحية
المكسرات. البذور. الزيوت النباتية: مثل، الزيتون والأفوكادو وبذور الكتان. يجب عليك تجنب الدهون المتحولة وتقليل الدهون الحيوانية المشبعة مثل الزبدة والجبن واللحوم الحمراء والآيس كريم. الفيتامينات
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات للحفاظ على صحته وللقيام بالعمليات الحيوية المهمة للجسم. هناك 13 نوعًا من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يلعب كل فيتامين دورًا مهمًا في الجسم، وقد يؤدي نقص الفيتامينات إلى العديد من الأمراض والمشاكل الصحية. تعمل الفيتامينات على:
تعزيز صحة البصر والجلد والعظام. تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا. من مضادات الأكسدة القوية.
العلاج المهبلي طويل الأمد: في حال لم يتم الشفاء باستخدام العلاج الأول يمكن زيادة مدة العلاج باستخدام ميكونازول (الاسم التجاري: مونيستات 3)، تحميلة واحدة يومياً لمدة أسبوعين، ومن ثم تحميلة واحدة اسبوعياً لمدة ستة أشهر. العلاج المقاوم للآزول: أو كما هو معروف باسم حمض البوريك، وهو علاج يُوصف على شكل تحاميل مهبلية يعمل على علاج عدوى الخميرة المقاومة لمضادات الفطريات المعتادة، ويحذر الأطباء من أن حمض البوريك قد يكون ساماً جداً في حال تناوله عن طريق الفم. داء المشعرات
داء المشعرات (بالإنجليزية: Trichomoniasis) أو كما هو معروف بالتهاب ضمور المهبل، وهي حالة تتكون بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين عند المرأة، ويحدث هذا الالتهاب عادةً في وقت انقطاع الطمث الذي يصيب المرأة عند الوصول إلى سن اليأس ، مما يسبب التهابات المسالك البولية ، والتهاب جدران المهبل، وترقق و جفاف المهبل ، وقد يسبب الألم الشديد وقت الجماع، وغيرها من الأعراض، وفيما يلي بعض أهم طرق علاجها باستخدام التحاميل المهبلية: [6]
تحاميل الإستروجين المهبلية ( Imvexxy): يتم استخدام هذه التحاميل المهبلية يومياً لعدة أسابيع، ثم يمكن استخدامها مرتين اسبوعياً أو حسب المدة التي يحددها الطبيب.
تحاميل التهاب المهبل بالأعشاب
يمكن أن تسبب بعض أنواع الأدوية مثل دواء التيركونازول الخطر على الجنين، لذلك يجب إخبار الطبيب المختص في حال التخطيط للحمل، أو في حال الرضاعة الطبيعية بعد الولادة. [7]
أعراض التهاب المهبل
التهاب المهبل البكتيري
تغير اللون، أو الرائحة، أو كمية الإفرازات المهبلية. حكة وتهيج في المهبل. ألم أثناء الجماع. تبول مؤلم. نزيف مهبلي خفيف أو ظهور بقع من دم. [1]
الحكة والتهيج في المهبل والفرج. إحساس الحرقان، خاصة أثناء الجماع أو التبول. احمرار وانتفاخ الفرج. وجع وألم في المهبل. طفح جلدي مهبلي. إفرازات مهبلية سميكة بيضاء وخالية من الرائحة على شكل الجبن الأبيض. إفرازات مهبلية مائية. [5]
جفاف المهبل. تحاميل التهاب المهبل للمتزوجات. حرقان في المهبل. إفرازات مهبلية. حكة شديدة في الأعضاء التناسلية. الشعور بالحرق عند التبول. إدرار البول الشديد. التهابات المسالك البولية المزمن. ميوعة البول. نزيف بعد الجماع. ألم شديد عند الجماع. شح الإفرازات المهبلية عند الجماع. تشنجات في القناة المهبلية. [6]
ينصح الأطباء والمختصون بعدم تأخير علاج التهابات المهبل في حال ظهور أعراضها، حيث يؤدي تأخير العلاج إلى مضاعفات المرض وظهور أعراض خطيرة، لذلك يجب زيارة الطبيب الذي بدوره قد يصف بعض أنواع الدواء مثل تحاميل التهاب المهبل وشرح طريقة استخدامها بالشكل الصحيح، لتجنب أعراض هذا الالتهاب ومضاعفاته المستقبلية.
البوتيل تحاميل مهبلية مطهرة من بوليكريسولين لعلاج الالتهابات المهبلية مثل التهابات عنق المهبل أو عدوى وتلف أنسجة المهبل أثناء عمليات كي عنق المهبل أو مرض السيلان. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن علاج Albothyl لبوس مهبلي؛ تركيبته الدوائية والجرعة وطريقة الاستخدام ودواعي الاستخدام والاحتياطات والأضرار والموانع وسعره في مصر والسعودية. دواء Albothyl أقماع مهبلية
تحتوي على المادة الفعالة بوليكريسولين Policresulen بتركيز 90 مجم التي تعالج الالتهبات البكتيرية والفطرية لعنق المهبل. دواعي استخدام البوتيل تحاميل مهبلية
تستخدم اقماع Albothyl في النساء في الحالات التالية:
علاج التهابات وعدوى عنق المهبل موضعيًا. قبل وسائل منع الحمل. علاج قرحة الرحم. علاج لتلف النسيجي للمهبل. علاج زيادة إفرازت الإخراج من المهبل. تنظيف المنطقة الحساسة. تنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية. قبل عمليات الكحت المهبلي. تحاميل التهابات المهبل(انواعها,طرق استخدامها,اعراضها,السعر). علاج مرض السيلان الذي تسببه البكتيريا والمشعرات والانتانات الفطرية. علاج أعراض الورم الثؤلولي في المهبل. علاج ألم المهبل أثناء فترات الحيض. بعد إجراء العمليات الجراحية المهبلية. اقرأ أيضًا:
غسول مهبلي vaginal douche للعناية بالمنطقة الحساسة بين الحقيقة والوهم جينو دكتارين لبوس مهبلي Gynodaktarin vaginal supp مضاد للفطريات سيتاروز غسول مهبلي Cytarose منظف رغوي للعناية اليومية بالمهبل والمنطقة الحساسة
جرعة وطريقة الاستخدام البوتيل تحاميل مهبلية
يحدد الطبيب الجرعة المناسبة ومدة العلاج بأقماع Albothyl بناء على حالة المريضة ومدى استجابتها للعلاج.