لقد دمرت الحرب بالفعل بعض التقدم الذي حققته أوكرانيا على مدى عقود من توسيع نطاق الصناعة الزراعية. كان محصول القمح في عام 2021 هو الأكبر منذ انهيار الاتحاد السوفيتي قبل ثلاثة عقود. في النهاية ، سيتعين على المزارعين إعادة بناء أراضيهم وتخليصها من القذائف والتلوث الكيميائي. حذرت منظمة الأمن والتعاون في أوروبا من التأثير البيئي "الكارثي المحتمل" ، بما في ذلك التسبب في ضعف مياه الشرب والتسربات الكيميائية والفيضانات. قال أوليج نيفيفسكي ، الأستاذ المساعد في كلية كييف للاقتصاد: "عليك استعادة شبكات الإمداد ، وعليك أن تستعيد الأشخاص ، وعليك أن تستعيد رأس المال اللازم ، لاستعادة الإنتاج". "للعودة إلى مستويات التصدير السابقة ، أود أن أقول إن الأمر سيستغرق عامين إلى ثلاثة أعوام. هذا ما يقوله المزارعون لأنفسهم ". في الوقت الحالي ، يتم نقل كميات صغيرة فقط من الحبوب وغيرها من المنتجات عن طريق السكك الحديدية بعد أن أغلقت روسيا موانئ أوكرانيا على البحر الأسود وقصفت البنية التحتية الحيوية. تقدم المصلين في الصفوف الاماميه علامة رفع الفاعل من الفعل. تطلب أوكرانيا من أوروبا توفير الصنادل النهرية والشاحنات للحفاظ على تدفق الصادرات المنخفضة. في جميع أنحاء العالم ، تتدافع الدول التي تعتمد على زيت عباد الشمس وعلف الحيوانات في أوكرانيا للعثور على إمدادات بديلة.
- تقدم المصلين في الصفوف الاماميه علامة رفع الفاعل من الفعل
- فوائد السباحة لشد الجسم بالانجليزي
تقدم المصلين في الصفوف الاماميه علامة رفع الفاعل من الفعل
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
24 أبريل 2022
دعت الشركة الوطنية للصناعات البتروکیماویة في إيران، الشرکات الروسیة، إلى اغتنام فرص الاستثمار المواتیة في صناعة البتروکیماویات الإيرانية. وخلال مشارکته في النسخة الـ21 من معرض روسیا للنفط والغاز والبتروکیماویات، قال المدیر التنفیذي للشرکة الوطنية للصناعات البتروکیماویة الإيرانية، مرتضی شاهمیرزایي: "إن إقامة مثل هذه الفعالیات تحظي بأهمیة بالغة لتوسیع التعاون بین إیران وروسیا"، لافتا إلى "ما تصل مساحته إلی حوالي 5600 كيلومتر من شواطئ في شمال وجنوب الجمهورية الإسلامية الإیرانیة". وتابع مرتضی شاهمیرزایي: "إن وجود العديد من الموانئ على هذه الشواطئ سهل تبادل منتجات وأنشطة صناعات النفط والغاز والبتروكيماويات وغيرها من الصناعات للبلاد"، مضيفا: "إیران تمتلك أکثر من 159 ملیار برمیل من الإحتیاطات النفطیة، ونحو 33 ترلیون متر مكعب من الإحتیاطات الغازیة ولذلك أدعو الشرکات الروسیة للإستفادة من فرص الاستثمار المواتیة في صناعة البتروکیماویات الإيرانية". تناول السمك.. باحثة بالقومى للبحوث تقدم نصائح لمرضى الكوليسترول فى رمضان. من جهته، رأى السفیر الإيراني لدی موسكو، كاظم غریب آبادي، أن "إيران وروسيا، نظرا لما لديهما من احتياطيات غنية ونفط وغاز، أمامهما فرصة جيدة لتطوير التعاون في هذا القطاع".
[١]
فوائد السباحة العامة
للسّباحة فوائد صحيّة كثيرة للجسم، منها ما يأتي: [٢]
تعزيز صحّة القلب والأوعية الدّموية، إذ تساعد السّباحة على تعزيز صحّة القلب والأوعية الدّموية، كما تزيد معدّل نبضات القلب. خفض ضغط الدّم، إذ تشير الأبحاث إلى أنّ الأشخاص الذي يواظبون على ممارسة رياضة السّباحة يقلّ لديهم معدّل الوفيات إلى النّصف، مقارنةً بالأشخاص الذي لا يمارسون السّباحة، كما تشير دراسة أُجريت عام 2016 إلى أنّ السّباحة تساعد على خفض ضغط الدم والتحكّم بمستويات السكّر في الدّم. التحكّم بمستويات السكّر في الدّم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكّري. تعزز اللياقة البدنية للشّخص. فوائد السباحة لشد الجسم هو. التخفيف من آلام التهاب المفاصل. التخفيف من التوتر والإجهاد، وتعديل المزاج العامّ. حرق السّعرات الحراريّة، إذ تعدّ السباحة أفضل رياضة لخفض الوزن، فهي تحرق السعرات الحرارية بنسبة كبيرة. مفيدة للأشخاص ذوي الإعاقة الجسديّة. تقوية عضلات الجسم، خاصّةً عضلات الظّهر والبطن والسّاقين. السباحة تساعد مرضى الرّبو على تقوية الرّئتين وزيادة قوّة تحمّلهما. تمارين السباحة لمنطقة البطن
توجد بعض من التمارين المائية التي تخفض نسبة الدّهون في البطن وتساعد على التخلّص من الكرش، منها ما يأتي: [٣]
تمرين Tic-toc: يمكن ممارسة هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:
الوقوف باستقامة في الجزء الضّحل من بركة السّباحة، والإبعاد بين القدمين بمقدار عرض الكتفين.
فوائد السباحة لشد الجسم بالانجليزي
المساعدة على التحكم بالتوتر والإجهاد: تعد السباحة من أسهل الطرق المتبعة لتخفيف التوتر والقلق، لذا ينصح بتخصيص وقت يوميًا لممارستها للشعور بالراحة والاستجمام بعيدًا عن الجهد والضغط والأفكار المزعجة. رياضة سهلة وغير مكلفة: تنتشر حمامات السباحة في الكثير من المدن وبأسعار منخفضة، إضافًة إلى أنه يمكن السباحة في بحيرة أو محيط مع مراعاة اتخاذ احتياطات السلامة العامة. نصائح للمبتدئين في السباحة
لا بدّ من الأخذ بعين الاعتبار عددٌ من النصائح، وخاصّة للأشخاص المبتدئين في السباحة، وهذه النصائح نذكرها على النحو التالي: [٨]
حضور دروس تدريبية للسباحة مع مدرّب خاص ، والتي تدرّب الشخص على أساسيات السباحة. الاسترخاء ، فالشخص يحتاج إلى إطالة عضلات جسمه عند كلّ مرةٍ يقوم بها بدفع الماء، والحفاظ على الذراعين بخط مستقيم مع الكتف ، وعند دفع الماء يجب أن تتحرك الذراع بمستوى الجسم وليس نحو الداخل. فوائد السباحة لشد الجسم المتحرك. الامتناع عن دفع الماء بكثرة، فزيادة عدد الحركات تزيد من معدّل نبضات القلب، والذي يحرّك عضلاتٍ كبيرة في الجسم، فدفع الماء ضروري للحفاظ على الجسم طافيًا على الماء. تكرار السباحة في كل مرة لفتراتٍ أطول ، والاستراحة، ثم معاودة الحركات التدريبية لمدة 20 دقيقة على الأقل.
الإحماء قبل السباحة، ويكون ذلك لمدة 10 دقائق، ثم السباحة بقوم أكبر، وبعدها الاستراحة لمدة 10-15 دقيقة، ومعاودة السباحة مرة أخرى. الاستمرار في السباحة ثلاث مرات في الأسبوع. تخزين معدّات السباحة في مكان يكون من السهل الوصول إليها، وهي الخوذة الواقية للرأس، والنظارات، وملابس السباحة، وعوامات السباحة. المراجع
↑ "8 of the best exercises to help get rid of cellulite", medicalnewstoday, Retrieved 3/5/2021. Edited. ↑ "How to Tighten Loose Skin After Losing Weight", healthline, Retrieved 3/5/2021. Edited. ↑ "6 Swim Workouts That Target Your Belly",, Retrieved 29/3/2021. Edited. ↑ "Physical and mental benefits of swimming",, Retrieved 3/5/2021. Edited. ^ أ ب "Swimming: 17 Health Benefits",, Retrieved 26/3/2021. Edited. ^ أ ب ت "Physical and mental benefits of swimming",, Retrieved 27/3/2021. Edited. ↑ "Sleep Disorders in the Older Adult – A Mini-Review",, Retrieved 3/5/2021. فوائد السباحة لشد الجسم - معلومات. Edited. ↑ "Swimming for Beginners: Read This Before You Dive In",, Retrieved 26/3/2021. Edited.