خرافات شائعة عن الدورة الشهرية
قبل ظهور العلم الحديث والطب كان الناس يلجؤون إلى الخرافات والمواريث الشعبية القديمة التي قد تكون غير صحيحة في بعض الأوقات لتفسير بعض الأحداث الطبيعية، مثل الدورة الشهرية وما يتعلّق بها، ومن هذهِ الخرافات ما يأتي [٥]:
لا تغسلي شعركِ أو تستحمّي خلال دورتكِ الشهرية: والحقيقة أنّهُ لا يوجد سبب على الإطلاق لعدم غسل شعركِ أو الاستحمام خلال فترة حيضكِ، بل على العكس تمامًا، فإنهُ يمكن للحمّام الدافئ أن يساعدكِ في القليل من تقلصات الدورة الشهرية. لا يمكنكِ السباحة خلال دورتكِ: وهذا الأمر غير صحيح، فإنّ السباحة تعد آمنة تمامًا خلال فترة الدورة، إذ بدأت هذهِ الخرافة في الأيام التي سبقت اختراع السدادات القطنية. النفسية وقت الدورة الدموية. لا يجب عليكِ ممارسة التمارين أو أي أنشطة متعبة خلال دورتكِ الشهرية: وهذهِ ليست حقيقة إطلاقًا، فبعض التمارين الرياضية تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وقد شاركت بعض النساء في الألعاب الأولومبية خلال فترة الدورة الشهرية. تتزامن فترة حيض النساء اللواتي يقضينَ وقتًا طويلًا مع بعضهن: وهذهِ خرافة ليس لها أساس علمي، ففي السبعينات وجدت بعض الابحاث الأولية أن كيماويات الجسم التي تُسمّى الفيرومونات تُزامن أوقات حيض النساء اللواتي يقضينَ أوقاتًا طويلة مع بعضهن، بينما فشلت دراسات أخرى في دعم تلك النتائج، واعتقدت أن التزامن كان مجرّد صدفة بحتة فقط، ولا يزال الباحثون يحاولون شرح مفهوم تزامن الحيض ، وطالما لم يثبت العكس فسيبقى هذا الاعتقاد هو خرافة فقط.
النفسية وقت الدورة المكثفه
عناصر غذائية تؤثر على المزاج
تناول الدهون والنشويات والسكريات يرفع نسب السكر في الدم، متسببًا في حالة طاقة وتركيز مؤقتة، يتبعها هبوط حادّ يزيد من القلق والعصبية ويدفع إلى استهلاك المزيد من تلك المكونات، وهكذا، فيظل الشخص في حالة من التأرجح بين الغضب والتركيز وقلة المزاج، إضافة إلى أنَّ هذه العناصر الغذائية تتسبب بظهور البثور في البشرة. كيف تسيطرين على ألم الدورة الشهرية من دون أدوية؟
تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم
- أوقفي شرب المنبهات واستبدليها بالمشروبات الدافئة، مثل اليانسون والشمر والبابونج والزنجبيل والنعناع. - استعملي قربة ماء أو زجاجة أو كيس في عمل كمادات مياه دافئة على منطقة البطن. - تناولي السمك الغني بالأوميجا 3، حيث وجد أنه يخفف من ألم تقلصات الرحم. - استعيني بالبيض والأفاكادو على الفطور، فهي مكونات تساعدك على تثبيت المزاج وتقليل نوبات الحزن والقلق والغضب. تابعي المزيد: تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم
أشياء يجب تجنّبها في فترة الحيض وما قبلها
- اتخاذ قرارات مهمة بناءً على مواقف حديثة، مثل ترك العمل أو إنهاء علاقة عاطفية. - الإقدام على العتاب أو الشجار مع أحد. النفسية وقت الدورة الدولية. - ارتداء الكعب العالي، فهو يتسبب في زيادة النزف والألم.
النفسية وقت الدورة الأولمبية
احرصي على الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة خلال فترة دورتكِ، ولخلق بيئة تساعدكِ على الراحة الجيدة، تأكدي أن درجة حرارة غرفتكِ مناسبة، وأوقفي تشغيل التلفاز قبل ساعات قليلة من النوم، وحاولي تحديد موعد ثابت لنومكِ واستيقاظكِ كل يوم. حاولي ممارسة بعض التمارين البسيطة لأنّها قد تُخفّف من أعراض الدورة، فقد تساعد اليوجا في تخفيف التوتر والانتفاخ والتشنجات، في حين أنّ المشي أو الركض قد يُشجّعان جسمكِ على إفراز هرمون الإندورفين المعزّز للمزاج. ما سر اضطراب الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية ؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine. خذي حمّامًا دافئًا، لأنّ الحرارة تعد واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر والألم المرافق للتشنجات أو وجع العضلات، كما تساعد في الشعور بالاسترخاء والراحة عمومًا. كيف تُقلّلين من ألم الدورة؟
من الطبيعي أن تشعري بعدم الراحة حول بطنكِ وأسفل ظهركِ وفخذيكِ خلال الدورة الشهرية، فأثناء دورتكِ تنقبض عضلات رحمكِ وتنبسط للتخلص من البطانة المتراكمة، وقد يؤدي ذلك إلى شعوركِ ببعض الآلام، ولكن توجد بعض النصائح للتقليل من هذهِ الآلام وهي كما يأتي [٤]:
تناولي من الأدوية المُسكّنة للآلام والمضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفةً طبية، فهي تساعدكِ في التقليل من ألم الدورة الشهرية.
النفسية وقت الدورة الدولية
يبدأ كل شيء من عند الغدد الصماء؛ لأنها هي التي تُنتج الهرمونات التي تُحدّد موعد دروتكِ، وكمية الدم الذي سيخرج خلالها، وما يحدث لأعضائكِ التناسلية، وتربط منطقة في الدماغ تُسمى ما تحت المهاد الجهاز العصبي والغدد الصماء عن طريق الغدة النخامية الموجودة كذلك في الدماغ، وهي التي تتحكّم بالهرمونات اللّازمة للصحة الإنجابية وفترة الدورة الشهرية [١]. تحدث الدورة الشهرية عندما لا تُخصّب أي بويضة من الدورة السابقة بسبب عدم حدوث الحمل، وعندها تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، ونتيجةً لعدم الحاجة لبطانة سميكة للرحم لحماية الحمل، فإنّ البطانة تخرج من خلال المهبل أثناء دورتكِ الشهرية، وتُفرز مزيجًا من الدم والمخاط وأنسجة من الرحم، ومن أعراض الدورة الشهرية شعوركِ بتشنجات في رحمكِ، وتقلّب مزاجكِ، وانتفاخ الثديين، والتعب والصداع وألم أسفل الظهر ، ويكون المعدّل الطبيعي لأيام الدورة الشهرية ما بين 3-7 أيام، وتختلف مدة الدورة الشهرية من سيدة إلى أخرى [٢].
ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية تتكون من أربعة أطوار، تتنوع فيها الهرمونات استعدادًا للحمل كل شهر. بعض الاضطرابات التي تصاحب الدورة الشهرية تكون طبيعية، والبعض منها يحتاج إلى رؤية الطبيب. ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية - المنشورات. علاج الاضطرابات يختلف علي حسب المسبب لها. توجد عدة وسائل وإرشادات لتخفيف الألم أثناء الحيض. كيف أحسب الدورة الشهرية
تعريف الدورة الشهرية
هي عبارة عن تغيرات هرمونية طبيعية تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل،
وتبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس، وهو أمر طبيعي جداً،
ومدتها تصل إلى حوالي 28 يوم، وقد تراوح الدوره الشهريه بين مدة ٢٠ أو ٤٠ يوم،
حيث إنه يكون أول أيام الحيض هو عباره عن أول يوم من الدورة الشهرية، وتنتهي تلك الدوره ببداية فترة الحيض التالي. بداية الدورة الشهرية
الدورة الشهرية عند الفتيات تبدأ غالباً في مرحلة البلوغ، وهي الفترة العمرية
التي تتراوح بين ٨ إلى ١٥ عامًا (أي بمعدل حوال ١٢ عامًا)، وغالباً تبدأ بعد ظهور الثديين ونمو شعر العانة بسنتين. متلازمة ما قبل الحيض
قد تظهر بعض التغيرات النفسية والجسدية في الطور الأصفري، والتي تشمل:-
التغيرات الجسدية
انتفاخ وتورم الثديين.
السياسة المقارنة: وهو كذلك يتكون من عدة مقررات من أهمها: تاريخ النظام الدولي، ومقدمة في السياسة المقارنة، والديمقراطية والتنمية وسيادة القانون. السياسات الخارجية: حيث يتكون من العديد من المقررات، بعضها إلزامي وبعضها اختياري، ومن أبرزها: الحرب الباردة تاريخ عالمي، وأمريكا كقوة عالمية، والعلاقات الخارجية للولايات المتحدة، والتاريخ العالمي منذ 1914م إلى الوقت الحاضر، والسياسات الخارجية للاتحاد الأوروبي، والسياسات الخارجية لروسيا والصين، والسياسة الخارجية في التاريخ الحديث، الدبلوماسية على أرض الواقع، والأمم المتحدة ومجلس الأمن، والاقتصاد العالمي، والحرب والسلام في السياسة الخارجية، ومعضلات في السياسة الخارجية. علوم الإحصاء والبيانات: وتشمل حزمة من المقررات التي تساعد الطالب باكتساب مهارات مهمة، مثل: مقدمة في الأساليب الإحصائية للعلماء الاجتماعيين، وعلم البيانات السياسية، ومقدمة في الأساليب الإحصائية والمحاكاة. ما هو تخصص علاقات دولية - YouTube. مجالات عمل تخصص العلاقات الدولية
تخصص العلاقات الدولية هي تخصص متنوع الفروع، وكما أنّه يسمح للطالب بالاطلاع على تعقيدات العلاقات بين مختلف الدول،كما يؤهله لتطبيق هذا العلم في الحياة العملية، حيث تشمل خيارات الوظيفة المرتبطة مباشرة بهذا التخصص ما يأتي: [٤]
مسؤول في الخدمة المدنية.
ما هو تخصص علاقات دولية - Youtube
تعرف على تخصص العلاقات الدولية - وأهمية التخصص والمحتوى الدراسي وأهم مجالات العمل
Skip to content
العلاقات الدولية
ظهرت العلاقات الدولية في بداية القرن الـ 20 كنظام مستقل يدرس التحالفات السياسية بين الدول الأوروبية، الآسيوية والشرق الأوسط. كما يركز التخصص على دراسة أهم الموضوعات العالمية مثل شئون البيئة، الاقتصاد، الأمن، النظم السياسية والعولمة. حيث يعد من أهم التخصصات التي تطلب من طلابها متابعة الأخبار العالمية والاهتمام بتحليل ما يدور في البلاد سواءً كان اتفاقيات تعاون بين الدول لتحقيق غرض معين أياً كان اقتصادي، سياسي، تنموي، أو تحليل الصراعات والانتهاكات بمختلف أشكالها بين الدول ودراسة نتائج تلك الصراعات والحروب. بالإضافة إلى أنه يتم التركيز على المنظمات الدولية وأجهزتها، فيقوم الطلاب بالتعرف على سلطات المنظمات الدولية والدول العظمى فيها والمشروعات التي تحرص على تنفيذها لمساعدة الدول النامية. أهمية تخصص العلاقات الدولية
تخصص العلاقات الدولية له أهمية خاصة ومكانة مميزة بين باقي المجالات الإدارية وذلك لأنه يختص بالشئون العالمية التي تتمثل في مشاركة المعلومات وتطورات الأنظمة الدولية. تخصص علاقات دولية في الإمارات. لذلك تتبع الجامعات التركية طرق تعليمية متطورة تعتمد على البحث والمناقشة وتحليل الأحداث مع طلابها وتشجيعهم لتعلم كيف يتم إدارة الأزمات والطرق الدولية المٌتبعة لفض النزاعات بشكل ودي.
المقرّرات الدراسيّة تشتمل المقرّرات الدراسيّة لتخصص العلاقات الدوليّة على العديد من المواضيع، منها ما يأتي: ما هي العلاقات الدولية؟ ونظريات العلاقات الدوليّة. تاريخ العلاقات الدوليّة الحديثة. المنظورات الوطنيّة لمختلف الأمم. الطاقة، وميزان القوى، والأمن الدوليّ. الاقتصاد السياسيّ الدوليّ، والتجارة الدوليّة والنظام النقديّ. الأسباب الرئيسية للحرب. القانون الدوليّ، والمنظمة الدوليّة. التكامل الدوليّ والمشاركة الوطنيّة. النظام العالميّ في المستقبل. فرص العمل في هذا التخصّص تتوافر العديد من المسميات الوظيفيّة التي قد يكون طالب العلاقات الدولية مؤهلاً لشغلها بعد التخرج، ومن هذه الوظائف: دبلوماسيّ. ديموغرافيّ. مسؤول عن الأرشيف. خبير اقتصاديّ. محلل وأخصّائي الشؤون الخارجيّة. وظائف تخصص علاقات دولية. اختصاصي الاستخبارات. صحفي، أو مذيع أخبار. موظّف الخدمة الخارجيّة. محلّل سياسيّ. محلّل أبحاث. عامل في الأمم المتّحدة. مختصّ في التسويق الدوليّ. محامي دوليّ. منسّق برامج غير ربحيّة. محلّل أبحاث السوق. أخصّائي الهجرة. أخصّائي اللّغة. Source: