ومنح المدير الفني للفريق الأحمر «بيتسو موسيماني»، لاعبي الفريق راحة 48 ساعة؛ ليعود للتدريبات الجماعية الإثنين الماضي؛ وذلك بسبب حالة الإجهاد التى يعانى منها لاعبو الفريق عقب مواجهة الرجاء الأخيرة. التشكيل المتوقع للنادي الأهلي أمام طلائع الجيش فى الدورى المصري: ومن المتوقع أن يخوض الأهلي المباراة بالتشكيل التالي: في حراسة المرمى: محمد الشناوي. تعرف على موعد مباراة الأهلي وطلائع الجيش في الدوري المصري والقنوات الناقلة. أمامه في خط الدفاع: ياسر إبراهيم، محمد عبد المنعم، محمد هاني، وعلي معلول. أمامهم في خط الوسط: عمرو السولية، أليو ديانج، محمد مجدي أفشة، أحمد عبد القادر، بيرسى تاو. وفي الهجوم: محمد شريف. والجدير بالذكر أن الأهلي انتهى من مباراتي الرجاء المغربي فى دور الثمانية وتأهل إلى الدور قبل النهائي؛ ليخطو خطوة جديدة نحو الحفاظ على لقبه الذى تُوج به العامين الماضيين. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مجلة اعرف ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مجلة اعرف ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
- توقيت مباراه الاهلي السعودي ابطال اسيا
- توقيت مباراه الاهلي السعودي والعين الاماراتي
- تعريف التغذية المتوازنة - منتدي عالمك
- شروط الوجبات الغذائية المتوازنة
- تعريف التغذية المتوازنة
- تعريف التغذية - التغذية السليمة
توقيت مباراه الاهلي السعودي ابطال اسيا
الأهلي _ الباطن يستضيف فريق الأهلي السعودي نظيره فريق الباطن مساء الأحد المُقبل على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية (الجوهرة المشعة)، في إطار مُنافسات الجولة الـ 16 من الدوري السعودي. يسعى فريق الأهلي للفوز بتلك المُباراة من أجل مواصلة إنتصاراته في الدوري بعد أن نجح في تحقيق الفوز في آخر جولتين، بالإضافة إلى المُنافسة على بطولة الدوري السعودي هذا الموسم. خاض فريق الأهلي هذا الموسم 15 مُباراة، نجح من خلالهم في الفوز بـ 9 مُباريات، وتعادل في مُباراتين، وسقط في فخ الهزيمة بـ 4 مُباريات. توقيت مباراه الاهلي السعودي والعين الاماراتي. موعد مُباراة الأهلي والباطن في الدوري السعودي من المُقرر أن تُقام المُباراة في تمام الساعة الـ 8:10 بتوقيت مكة المُكرمة، الـ 7:10 بتوقيت القاهرة. القنوات الناقلة لمُباراة الأهلي والباطن KSA Sports 1 HD جدير بالذكر أن فريق الأهلي يحتل المركز الثالث في جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 29 نقطة، بينما يحتل فريق الباطن المركز الـ 12 برصيد 16 نقطة.
توقيت مباراه الاهلي السعودي والعين الاماراتي
على الجميع أن يستحضر روح الأهلى فيما تبقى من مباريات والإستعداد جيداً واللعب بروح وعزيمة وإصرار لتحقيق اللقب. توقيت مباراة الاهلي السعودي وشباب الاهلي دبي دوري ابطال اسيا اليوم 26-9-2020. توقيت الأهلي كان حاضراً فى كل أجيال الأهلى وفى كل بطولة من بطولاته التى وضعته متربعاً على رأس الأكثر تحقيقاً لكل البطولات التى خاضها طوال تاريخه ولامس المجد حينما تربع على عرش الأكثر تحقيقاً فى العالم ويسعى جاهداً لإستعادة تلك المكانة من جديد. بإذن الله سيصل الأهلي لمبتغاه وسيحقق الإنجاز الغالى بتحقيق الحادية عشر بتوقيت الأهلى.. د/ أحمد السيد
مباراة الاهلي وضمك يحل فريق ضمك ضيفاً على أرض نظيره الأهلي السعودي يوم السبت المقبل، في منافسات الجولة الـ 22 من الدوري السعودي. يسعى فريق الأهلي العودة لطريق الانتصارات بعد الانحراف عن طريق الفوز في الفترة الأخبرة، من أجل الفوز باللقب هذا الموسم. خاض الأهلي 21 مباراة، فاز في 10 مباريات، وتعادل في 5 مباريات، ووقع في فخ الهزيمة في 6 مباريات. موعد مباراة أبها و الاهلي في الدوري السعودي للمحترفين - موقع كورة أون. موعد مباراة الأهلي وضمك في الدوري السعودي ستنعقد المباراة على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية، في تمام الساعة 7:35 بتوقيت القاهرة، 8:35 بتوقيت مكة المكرمة. القنوات الناقلة لمواجهة الأهلي السعودي بنظيره فريق ضمك سيتم بث مباراة الأهلي وضمك عبر قناة KSA Sports 1 HD. بالعلم أن الأهلي يحتل المركز الرابع برصيد 35 نقطة، بينما يحتل ضمك المركز الـ 15 برصيد 17 نقطة.
مغذيات دقيقة وهي تشمل فيتامينات وأملاح معدنية، وهي تساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي وصيانة الأنسجة التالفة وإنتاج الخلايا وتقوية الأعصاب والعضلات. وقد قدمت دراسات عديدة لمعرفة التغذية السليمة ومعرفة علاقة الغذاء في صحة الأنسان وتم وضعها في شكل هرمي ليسهل على الناس معرفتها وتم وضع الأطعمة الهامة والمطلوب الأكثار منها في قاعدة الهرم وتضمنت الخضار والفاكهة وقمة الهرم من السكريات والدهون للتقليل منها، وبينهما البقوليات واللحوم والألبان. تعريف التغذية - التغذية السليمة. ويتضح مما سبق أهمية كل عنصر يدخل في تغذية الجسم ومدى تأثيره وفاعليته وفي المقابل مدى التأثر في حالة نقصه أو غيابه. فوائد الغذاء المتوازن هنا يظهر لنا بوضوح أهمية التغذية المتوازنة و حقوق الجسد علينا وهي: الوفاء باحتياجات الجسم وفي ذلك نجد أن لكل عضو من أعضاء الجسم أحتياجاته من الغذاء وتختلف هذه الإحتياجات بحسب موقع العضو من الجسم وكذلك حجمه الوظيفي فيحتاج الشعر للبروتينات والفيتامينات أما العضلات فتحتاج للبروتينات والكربوهيدرات، والكلى تحتاج إلى أملاح ويحتاج الجهاز الهضمي للمعادن والألياف الغذائية تحتاجها الأمعاء. الوقاية من الأمراض فالتغذية المتوازنة هي خط الدفاع ضد الأمراض التي تنتج عن التغذية والأمراض الناتجة عن التغذية الغير متوازنة بسبب العادات الخاطئة في التغذية مثل تركيز الدهون بشكل أكثر من الطبيعي مما يكن سبب في حدوث مرض السكري و غيرها من الأمراض التي تنتج عن تركز بعض المعادن في الجسم ومن ذلك يتجلى بوضوح فائدة التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض.
تعريف التغذية المتوازنة - منتدي عالمك
محاور البرنامج:
الوحدة التدريبية الأولى: ( الـمــــــوارد الـغـذائـيــــــــة)
• تعريف الغذاء. • أهمية الموارد الغذائية. • مفاهيم متعلقة بالغذاء. • طرق حساب وزن الجسم. • مفهوم الطعام الصحيّ. • مكونات الطعام الصحيّ. • نصائح لـ غذاء صحيّ. • الوحدة التدريبية الثانية: ( علاقة التغذية بصحة الإنسان)
• التغذية و آثارها على صحة الإنسان. شروط الوجبات الغذائية المتوازنة. • أهمية النظام الغذائي حسب منظمة الصحة العالمية. • أسباب سوء التغذية و علاجها. • شروط التغذية المتوازنة. • التغذية السليمة للأطفال. • العلاقة بين الغذاء و الصحة النفسية. المستهدفون من البرنامج:
أخصائيون التغذية و المتهمون بإتباع الأنظمة الغذائية الصحية. الوقت:
8 ساعات تدريبية. الأيام:
يومين " الوحدة التدريبية 4 ساعات تدريبية "
المهارات:
– مهارة التعامل
– مهارة القيادة
– مهارة الإشراف
السمات:
– التطور
– التفهّم
– المواكبة
– الترقّي
– الإستيعاب
– النجاح
المناخ:
– التحفيز
– المشاركة
– المعايشة
محتويات الحقيبة:
م
المحتوى
العدد
1
البروشور الإعلاني
2
البوربوينت
97 شريحة
3
الملف التعريفي
5 صفحات
4
حقيبة الأنشطة
5 أنشطة
5
خرائط ذهنية
خريطة واحدة
6
دليل المدرب
61 صفحة
7
دليل المتدرب
69 صفحة
8
صور
90 صورة
9
مرئيات
4 فيديوهات
10
المراجع
3 مراجع
11
استمارة بيانات متدرب
التغذية الصحية المتوازنة و شروطها
التغذية الصحية المتوازنة و شروطها
شروط الوجبات الغذائية المتوازنة
التوت البري، إذ يُعدّ من بين أقوى مصادر مضادات الأكسدة. الفراولة، تُعَدّ من الفواكه المغذية للغاية؛ فهي غنية بفيتامين (ج)، والمنغنيز، والألياف، وهي من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات. التفاح، إذ يُعدّ من الأطعمة الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات؛ فهو غني بالألياف، والفيتامينات، والعديد من مضادات الأكسدة. تعريف التغذية المتوازنة - منتدي عالمك. الموز، إذ يُعَدّ من أفضل مصادر البوتاسيوم، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب6 والألياف. البرتقال، إذ يشتهر بأنه من الفواكه الغنية بفيتامين (ج)، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف. أنواع أخرى، يوجد العديد من الفواكه التي يمكن الاستفادة منها في الغذاء الصحي، ومن السهل دمجها مع بعضها من أجل الحصول على طبق غني بالألوان والعناصر الغذائية اللازمة، وتتضمن الكرز ، والعنب، والجريب فروت، والليمون، والخوخ، والأناناس، والبطيخ، وغيرها الكثير. الخضروات: تُعَدّ الخضروات من أهم مصادر المواد الغذائية؛ فهي غنية بالعناصر الغذائية، ومن السهل أيضًا دمجها لتحضير وجبة طعام صحية ومفيدة، ومنها ما يأتي:
الهليون، يُعدّ من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهو من غني بفيتامين (ك).
تعريف التغذية المتوازنة
أهمية التغذية المتوازنة للجسم:-
هناك فوائد كثيرة ناتجة عن التغذية المتوازنة للجسم، لذا يجب على كل إنسان
الحرص على نظامه الغذائي المتوازن، والاهتمام بصحته قبل
أي شئ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
التغذية المتوازنة مهمة جداً للأطفال حديثي الولادة حيث أن الطفل في بداية
نشأته يحتاج إلى غذاء صحي متوازن، وذلك لتنشيط عمل الأجهزة المختلفة
في جسده مما يساعده على النمو بشكل سليم خالي من الأمراض المتعارف
عليها لدى الأطفال مثل تقوس الأرجل وغيره من أمراض الأطفال. الغذاء المتوازن المحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم يحمي الجسم من هشاش
العظام ويقوي العظام وبنية الجسم الأساسية. الغذاء المحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الإصابة بمرض
السرطان بفعل هذه المادة التي تقاومه. التغذية المتوازنة تحافظ على الجسم من السمنة، وتقلل من ظهور
الأمراض المختلفة بالجسم. التغذية المتوازنة لها فائدة عظيمة في زيادة المناعة وبالتالي زيادة إفراز الأجسام
المضادة المقاومة للأمراض والجراثيم. الشخص الذي يتناول الطعام بشكل منتظم ومتوازن يكون دائماً هادئ الأعصاب،
فالتغذية المتوازنة تحمي الأشخاص من التوتر والإنفعالات الغير طبيعية.
تعريف التغذية - التغذية السليمة
القرنبيط ، إذ يشتهر بأنه من الخضروات التي يمكن تناولها مطبوخةً أو كما هي؛ فطعمه لذيذ في كلتا الحالتين، كما أنه مصدر ممتاز للعناصر الغذائية المختلفة. الثوم، يُعَدّ من الخضروات الصحية؛ إذ إنه يحتوي على مركبات الكبريت العضوي النشطة التي تساهم في وظيفة المناعة المحسنة. الخيار، يُعدّ من أكثر الخضروات شعبيةً في العالم؛ إذ إنه منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويحتوي على عدد من العناصر الغذائية لكن بكميات قليلة، ويعود ذلك إلى أنه يتكون من الماء. أنواع أخرى، يوجد العديد من الخضروات التي يجب تناولها، منها الخس ، والفطر، والكوسا، والبندورة، والبصل، والباذنجان، والكرنب، والكرفس، والفلفل. اللحوم: تُعدّ اللحوم من الأطعمة الغنية بالبروتينات، لكن يجب تحضيرها بطرق الطهي الصحية غير المعالجة، ومن أنواعها ما يأتي:
لحوم البقر، تمتاز بأنها طرية، وهي من أفضل مصادر البروتين والحديد. لحم الحمل، يُعدّ من أجود أنواع اللحوم؛ لأن الحمل يتغذى على الأعشاب، وترتفع في لحومه نسبة الأحماض الدهنية أوميغا 3. صدور الدجاج، تُعدّ من الأطعمة مرتفعة البروتين ومنخضة الدهون والسعرات الحرارية، كما تعدّ مصدرًا رائعًا للغاية للعديد من العناصر الغذائية.
تطوير الحقائب التدريبية
إسم البرنامج:
(( التغذية الصحية المتوازنة و شروطها))
نبذة عن البرنامج:
يدور هذا البرنامج حول.. " التغذية الصحية المتوازنة و شروطها "
(تعريف – أنواع – خصائص – أهداف – إيجابيات – سلبيات.. إلخ)
و سيتم عرضه من خلال الوحدات التالية:
الوحدة الأولي: ( الموارد الغذائية)
الوحدة الثانية: ( علاقة التغذية بصحة الإنسان)
أهداف البرنامج:
• أن يتعرف المتدرب على مفهوم كلمة غذاء. • أن يدرك المتدرب أهمية الموارد الغذائية. • أن يُلم المتدرب ببعض المفاهيم المتعلقة بالغذاء. • أن يتعلم المتدرب طرق حساب وزن الجسم. • أن يعى المتدرب بـ مفهوم الطعام الصحيّ. • أن يستطيع المتدرب معرفة مكونات الطعام الصحيّ جيداً. • أن يتعرف المتدرب على بعض النصائح لـ غذاء صحيّ. • أن يتعرف المتدرب على علاقة التغذية بـ صحة الإنسان و آثارها عليه. • أن يتعرف المتدرب على أهمية النظام الغذائي حسب منظمة الصحة العالمية. • أن يُلم المتدرب بـ أسباب سوء التغذية و علاجها. • أن يعى المتدرب بالشروط اللازمة للتغذية المتوازنة. • أن يتعلم المتدرب كيفية التغذية السليمة للأطفال. • أن يدرك المتدرب العلاقة بين الغذاء و الصحة النفسية.