من شأن تناول التوت البرّي أو عنب الأحراج Blueberry أن يزيد السرعة والدقة في أداء وأدمغة الأطفال، وفق دراسة بريطانية حديثة. لقد بات معلومًا أنَّ مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرّة، وتساعد على محاربة الشيخوخة ومكافحة أمراض معينة. ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، حيث ثبت أنها مفيدة كذلك للدماغ وخصوصًا أدمغة الأطفال، وهذا ما أكده فعليًّا الباحثون في جامعة ريدنغ في المملكة المتحدة في دراستهم التي نُشرت في مجلة " Food & Function". تأثير إيجابي على الوظيفة التنفيذية
تتبّع العلماء 21 طفلًا تراوحت أعمارهم من 7 إلى 10 أعوام، تمَّ فصلهم إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى مشروبًا يحتوي على التوت البرّي "بلوبيري" الغني بالفلافونيدات، وهذا يعني أنه غني بالتالي بمضادات الأكسدة. طريقة عمل كيك بلو بيري - طريقة. وأُعطيت المجموعة الثانية شرابًا وهميًّا. وقام العلماء على الفور بقياس دقة وسرعة الأطفال أثناء أدائهم تمرينًا على الكمبيوتر. نتائج مذهلة
أثبت العلماء أنَّ الأطفال الذين استهلكوا مشروب الـ"بلوبيري، كانت ردود أفعالهم أسرع بنسبة 9 في المئة، مقارنة بالأطفال الذين شربوا الشراب الوهمي. وكلما كانت الاختبارات أكثر صعوبة كان التأثير الإيجابي أكثر وضوحًا.
فوائد بلو بيري بيري
القيمة الغذائية للتوت الأزرق
كوب واحد مِن التوت الأزرق أو 148 جرام مِن التوت الأزرق النيء يحتوي على:
1- 124. 63 سعرة حرارية. 2- 84 غرام مِن الماء. 3- 1. 10 غرام مِن البروتينات. 4- 0. 49 جرام مِن الدهون. 5- 21. 45 جرام مِن الكربوهيدرات. 6- 14. 74 جرام مِن السكريات. 7- 3. 6 جرام مِن الألياف. 8- 9 مليجرام مِن الكالسيوم. 9- 0. 41 مليجرام مِن الحديد. 10- 114 مليجرام مِن البوتاسيوم. 11- 9 مليجرام مِن المغنيسيوم. 12- 0. 24 مليجرام مِن الزنك. 13- 18 مليجرام مِن الفسفور. 14- واحد مليجرام مِن الصوديوم. فوائد بلو بيري blackberry. 15- 80 وحدة دولية مِن فيتامين أ. 16- 0. 84 مليجرام مِن فيتامين ه. 17- 14. 4 مليجرام مِن فيتامين ج. 18-28. 6 ميكروجرام مِن فيتامين ك. 19- 9 ميكروجرامات مِن الفولات. 20- 0. 055 مليجرام مِن فيتامين ب1. 21- 0. 061 مليجرام مِن فيتامين ب2. 22- 0. 619 مليجرام مِن فيتامين ب3. 23- 0. 077مليجرام مِن فيتامين ب6. #غير مصنف
#بلو, #بيري, فوائد
فوائد بلو بيري Blackberry
وكلما كانت الاختبارات أكثر صعوبة كان التأثير الإيجابي أكثر وضوحًا. لن تصدقي فوائد التوت البري "بلو بيري" على الدماغ | مجلة سيدتي. "لقد استخدمنا شراب عنب الأحراج لأنه غني جدًّا بالفلافونيدات، وهي المركّبات الطبيعة الموجودة في العديد من الأغذية، مثل: الفواكه والخضروات والشاي وغيرها. وهذه هي المرة الأولى التي استطعنا فيها إثبات التأثير الإيجابي لهذه المادة الغذائية، على الوظيفة التنفيذية لدى الأطفال"، تقول كلير وليامز، بروفسور علم الأعصاب في جامعة ريدينغ والمؤلفة المشاركة في الدراسة. بعد هذه النتائج العلمية الرائعة، ربما قد حان الوقت لتصنعي كوبًا من عصير التوت البرّي لأطفالك، خصوصاً اثناء العام الدراسي، حيث يحتاجون إلى تطوير أداء أدمغتهم، للحصول على نتائج ممتازة في الامتحانات، ولوقايتهم من الأمراض التي يمكن أن تتسبب في تعطيلهم عن الحصص الدراسية. 02-06-2019, 09:44 AM
المشاركة رقم: 2
مستشاره اداريه
كاتب الموضوع:
صفاءالقلب
رد: فوائد التوت البري 'بلو بيري' على الدماغ!
فوائد بلو بيري كيو 10
Last updated فبراير 27, 2017
طريقة عمل كيك بلو بيري طريقة عمل كيك بلو بيري نوع من انواع الكيك الشهية اللذيذة ذات المشكل الانيق والمحبب الى النفس ، ولا تختلف طريقة تحضير هذه الكيكة التي تفضل بعض السدات استبدالها بـ تشيز كيك بلو بيري ، لا تختلف عن انواع الكيك الاخرى الا ببعض التفاصيل. مدة التحضير: مدة الطبخ: 45 دقائق الوقت الاجمالي: 45 دقائق المقادير ٣ كؤوس دقيق. كاس ونصف سكر ٢٢٠ غرام زبدة كاس حليب سائل ٣ بيض ٢ ملعقة صغيرة بيكنغ باودر ملعقة صغيرة ملح ملعقة كبيرة برش ليمون ملعقة صغيرة فانيليا ٢ كاس من البلو بيري مغسول ومنظف عصير ٢ ليمون ذرة ملح دقيق للدهن بخاخ الزبدة للدهن سكر بودرة للزينة طريقة التحضير يرش قالب الكيك ببخاخ الزبدة او بخاخ الزيت. ينثر عليه القليل من الدقيق حتى لايلتصق الكيك. لن تصدقي فوائد التوت البري "بلو بيري" على الدماغ - مجتمع رجيم. ينخل الدقيق مع الملح والبيكنغ باودر ويوضع على حدة. يحمى الفرن على درجة حرارة ١٦٠ مئوية ويشغل فقط من الاسفل. في وعاء وبواسطة الخلاط الكهربائي نخلط الزبدة مع السكر معا جيدا. يضاف البيض بالتدريج مع الخفق المستمر ثم الفانيليا وبرش الليمون وعصير الليمون. عندما نخفق المزيج السابق جيدا مع بعضه البعض نضيف بالتناوب القليل من الدقيق ثم القليل من الحليب.
من شأن تناول التوت البرّي أو عنب الأحراج Blueberry أن يزيد السرعة والدقة في أداء وأدمغة الأطفال، وفق دراسة بريطانية حديثة. لقد بات معلومًا أنَّ مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرّة، وتساعد على محاربة الشيخوخة ومكافحة أمراض معينة. ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، حيث ثبت أنها مفيدة كذلك للدماغ وخصوصًا أدمغة الأطفال، وهذا ما أكده فعليًّا الباحثون في جامعة ريدنغ في المملكة المتحدة في دراستهم التي نُشرت في مجلة " Food & Function". تأثير إيجابي على الوظيفة التنفيذيةتتبّع العلماء 21 طفلًا تراوحت أعمارهم من 7 إلى 10 أعوام، تمَّ فصلهم إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى مشروبًا يحتوي على التوت البرّي "بلوبيري" الغني بالفلافونيدات، وهذا يعني أنه غني بالتالي بمضادات الأكسدة. فوائد بلو بيري كيو 10. وأُعطيت المجموعة الثانية شرابًا وهميًّا. وقام العلماء على الفور بقياس دقة وسرعة الأطفال أثناء أدائهم تمرينًا على الكمبيوتر. نتائج مذهلةأثبت العلماء أنَّ الأطفال الذين استهلكوا مشروب الـ"بلوبيري، كانت ردود أفعالهم أسرع بنسبة 9 في المئة، مقارنة بالأطفال الذين شربوا الشراب الوهمي. وكلما كانت الاختبارات أكثر صعوبة كان التأثير الإيجابي أكثر وضوحًا.
حقق فريق الاتحاد الأول لكرة القدم فوزه الثالث على التوالي في الدوري على حساب النصر بهدفين دون مقابل، في اللقاء الذي جمع الفريقين على ملعب مرسول بارك في الرياض، ضمن الجولة الـ 30 والأخيرة من دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. وحافظ الاتحاد على سجله خاليًا من الخسائر أمام النصر للمباراة الخامسة على التوالي، حيث فاز مرتين وتعادل في ثلاث، وهو ما لم يحدث منذ موسم 2011ـ2012، الذي حافظ فيه على سجله من الخسائر في 7 مباريات. ورفع فريق الاتحاد رصيده من الأهداف في شباك النصر إلى 10 أهداف في 7 مباريات، بعد أن كان قد فشل في التسجيل في 4 من مبارياته الـ 5 ضد النصر قبل ذلك. تاريخ مواجهات #النصر و #الاتحاد في الدوري اخر 3 مواسم .. الاتحاد يتفوق في الرياض - YouTube. والفوز هو الثاني للاتحاد في ختام مبارياته في دوري المحترفين السعودي في آخر 9 مواسم، "تعادل مرتين وخسر 6"، وكان الفوز الأول في ختام الموسم الماضي، فيما فاز النصر في آخر 3 مباريات ختامية له في دوري المحترفين السعودي. وقلّص فريق الاتحاد الفارق في عدد الانتصارات بينه وبين النصر إلى 4، حيث التقيا 26 مرة، فاز النصر في 11 والاتحاد في 7 وتعادلا في 8 مباريات، علمًا أن آخر 3 مواجهات بينهما قبل مباراة أمس انتهت بنتيجة التعادل 1ـ1. رفع الاتحاد رصيده إلى 56 نقطة في المركز الثالث، بينما تجمد رصيد النصر عند 46 نقطة في المركز السادس.
اخر مواجهات النصر والاتحاد بث مباشر
الاتحاد والنصر آخر ثلاث مواجهات صعبة - YouTube
اخر مواجهات النصر والاتحاد الأوروبي
تاريخ مواجهات #النصر و #الاتحاد في الدوري اخر 3 مواسم.. الاتحاد يتفوق في الرياض - YouTube
اخر مواجهات النصر والاتحاد يخشيان مفاجآت العين
آخر استعدادت النصر والاتحاد للكلاسيكو!! مواجهات قوية للزعيم والعالمي في آسيا - YouTube
من مباراة سابقة للنصر والاتحاد
سبورت 360 – ساعات قليلة تفصلنا عن انطلاق "الكلاسيكو" المنتظر والذي سيجمع بين النصر وضيفه الاتحاد، في مواجهة من العيار الثقيل، ضمن منافسات بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. ويستضيف فريق النصر غريمه الاتحاد ، في تمام الساعة 8:05 "بتوقيت مكة المكرمة" من مساء يوم الغد الجمعة، على ملعب "الملك فهد الدولي"، ضمن منافسات الجولة الرابعة عشر من الدوري السعودي. ويخوض فريق النصر المباراة متصدراً لجدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 29 نقطة، فيما يعاني الاتحاد بالمركز الثالث عشر وبرصيد 13 نقطة. اخر مواجهات النصر والاتحاد يخشيان مفاجآت العين. وسبق وأن التقى الفريقان في 22 مباراة خلال تاريخ مواجهاتهما بالدوري السعودي للمحترفين، وكان لفريق النصر نصيب الأسد حيث حقق الفوز في 11 لقاء، بينما انتصر الاتحاد في 6 لقاءات، وأنهى التعادل ما بين سلبي وإيجابي أحداث 5 آخرين. وشهدت مواجهات الفريقان تسجيل 67 هدفاً، إذ أحرز لاعبو فريق النصر 40 هدفاً، مقابل 27 هدفاً لصالح لاعبي الاتحاد.