وتنتهي هذه الدراسة بمجموعة من التوصيات وبقائمة من المصادر العربية وغير العربية المستخدمة في هذه الدراسة إضافةً إلى الملاحق ذات العلاقة. الأهداف:
تهدف هذه الدراسة للتعرف على أسلوب التدريب عن بعد كمدخل لتنمية القوى العاملة وتأهيلها من خلال توضيح أهم مفاهيمه ومقومات تطبيقه مع مناقشة الصعوبات التي يمكن أن تحد من إمكان تطبيق هذا الأسلوب التدريبي الحديث بالمملكة، محاولةً للتوصل إلى نموذج عملي للباحثة يعرض خطوات محددة يمكن اتباعها لتطبيق التدريب عن بعد، لتحقيق الغاية المرجوة منه. ولتحقيق هذه الأهداف تضمن البحث جزأين أحدهما نظري تناولت الباحثة فيه البحوث والدراسات السابقة التي لها علاقة بالموضوع. أما الجزء الثاني فهو الجزء الميداني والذي تم جمع بياناته باستخدام استمارات الاستبيانات من منسوبات جامعة الملك عبد العزيز بجدة والتي اشتملت الموظفات الإداريات والأكاديميات ممن سبق لهن الاضطلاع بمهام إدارية. وقد تم تحديد حجم مجتمع الدراسة ب (٣٨٤) مفردة، واستخدمت الباحثة في تحليل البيانات المتحصلة عن التطبيق الميداني الأساليب الإحصائية اللازمة عبر استخدام البرنامج الإحصائي ( SPSS) وأهم النتائج لهذه الدراسة الآتي:
١- وعي غالبية الموظفات بالتطور الحاصل في وسائل الاتصال وأجهزة الحاسب الآلي وشبكاتها مما يجعل المؤسسات التعليمية والتدريبية تتجه إلى مثل هذا النوع من التدريب.
- افضل خدمات التدريب والتعليم عن بعد
- مقترحات لتطوير التدريب عن بعد
- التدريب عن بعد معهد الادارة
- التدريب عن بعد
- 7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو
- السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine
- السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
افضل خدمات التدريب والتعليم عن بعد
الرئيسية / التدوينات / منصات التدريب عن بعد
التدوينات
دقيقة واحدة
وفي هذه الصفحة سنضع بين أيديكم أشهر المنصات التعليمية العربية التي تمنحك المعرفة والمهارة والشهادة وأنت في المنزل في الوقت الذي تريد أو أينما كنت متواجد.. وهي منصات في أغلبها مجانية هدفها نشر المعرفة والمهارة والتدريب للشباب العربي.
مقترحات لتطوير التدريب عن بعد
ما هو التدريب الأونلاين او التدريب عن بُعد؟ هو شكل حديث من أشكال التدريب، يعتمد على الطريقة المعتادة في تحديد الاجيتاجات التدريبية وتصميم البرامج وتخطيط وادارة التدريب. الا أنه يعتمد على تكنولوجيا المعلومات في التواصل بين المدرب والمتدربين والطاقم الاداري. بهدف كسر الحدود الجغرافية والزمنية التي تعيق عمليات التدريب، ويعد التعليم الإلكتروني هو طريقة للتعليم باستخدام آليات الاتصال الحديثة من حاسب وشبكاته ووسائطه المتعددة من صوت وصورة، ورسومات ، وآليات بحث، ومكتبات إلكترونية وكذلك بوابات الإنترنت سواء كان عن بعد أو في الفصل الدراسي المهم المقصود هو استخدام التقنية بجميع أنواعها في إيصال المعلومة للمتعلم بأقصر وقت وأقل جهد وأكبر فائدة. ويمكن تعريف التدريب عن بعد:
هو عبارة عن مجموعة العمليات المرتبطة بنقل وتوصيل مختلف أنواع المعرفة والعلوم إلى المتدربين في مختلف أنحاء العالم باستخدام تقنية المعلومات, (يشمل ذلك شبكات الإنترنت والإنترانت والأقراص المدمجة وعقد المؤتمرات عن بعد). فيم يستخدم التدريب عن بعد:
يستخدم التدريب عن بعد في مجالات وأنشطة عديدة منها على سبيل المثال:
التدريب الطبي
ادارة الاعمال
اللغات
الكمبيوتر والانترنت
التدريب الامني
المحاسبة والادارة المالية
الارشاد النفسي والاسري
البورصة والاوراق المالية
والعديد من المجالات الاخرى
وذلك لأن التدريب عن بعد يستخدم تقنيات تتصف بالمرونة وتستجيب لحاجات المتدربين وتناسب قدراتهم وتراعي الفروق الفردية بينهم.
التدريب عن بعد معهد الادارة
التدريب عن بُعد هو احدث الطرق المعتمدة للتدريب وللحصول على دورات تدريبية، ويمتاز التدريب الاونلاين عن التدريب التقليدي او النمطي بالعديد من المميزات، يمكن تلخيصها في مجموعة النقاط التالية:
تقليل الوقت المستغرق في التدريب:
الوقت المستغرق في الوصول الى قاعة التدريب الاعتيادية كبير جدا اذ يتحتم على المتدرب الانتقال الى مقر التدريب الذي ربما يبعد بضعة دقائق أو بضعة ساعات عن محل اقامته وفي بعض الحالات يكون التدريب خارج الدولة وهو ما يعني استغراق مدة زمنية اطول في الوصول الى التدريب. في حين أنه للحصول على نفس البرنامج التدريبي عن بُعد لا يلزمك الا فتح جهاز الكمبيوتر الخاص بك او الجهاز اللوحي أو حتى الهاتف الجوال. لان تطبيقات التدريب عن بُعد يمكن الدخول اليها من خلال اي وسيلة من هذه الوسائل. التركيز على اكتساب الخبرات المطلوبة:
من خلال التدريب عن بُعد لن تكون مضطرا الى التوجه الى المكاتب الادارية لانهاء اجراءات التسجيل واضاعة الوقت في انهاء اجراءات روتينية معقدة. يجب عليك فقط التركيز على اكتساب الخبرات من خلال التدريب. اتاحة الفرصة لحضور برامج خارج الدولة:
يفتح التدريب عن بُعد الطريق أمامك لاكتساب المعرفة اياً كان موقعها.
التدريب عن بعد
فمئات المواقع والكتب الالكترونية وعروض الفيديو متاحة للاطلاع والاستفادة منها في اثراء المحتوى التتدريبي. التنوع الكبير في البرامج التدريبية المعروضة مما يتيح فرصة أكبر في الاختيار:
بالبحث عن البرامج التدريبية التي تقدم عن بُعد ستصدم بعدد هذه البرامج وتنوعها الكبير. وذلك لأن التدريب عن بُعد يتصف بالمرونة وسهولة التنفيذ بعكس التدريب الاعتيادي الذي يستلزم تجهيز القاعات واجهزة العرض وخدمات الضيافة وغيرها. يمكنك الان اختيار ما يناسبك من البرامج المعروضة بعكس التدريب الاعتيادي الذي يوفر لك فرصاً اقل في الحصول على ما تريد. التسجيل الالي للمحاضرة وإمكانية استرجاعها اكثر من مرة:
يوفر نظام التدريب عن بُعد تسجيل المحاضرات بشكل الي بحيث يمكن للمتدرب استرجاعها مرة أخرى وحضورها عدد لا نهائي من المرات.
ومن أجل تحقيق ذلك تُجرى البحوث والدراسات من أجل التعرف على دور التدريب على منسوبي وزارة التعليم، بحيث أن نجاح العنصر البشري مرهون بالتدريب المستمر وتوفير بيئة تدريبية تلائم التطلعات التي تكفل رفع مستوى الأداء لمنسوبي الوزارة والمحافظة عليه ومواكبة كل تغيير وتطوير وتجديد يحدث في مجتمعنا التعليمي (وزارة التعليم، 1441). كما يعد الحصول على المعلومة من المنصات الإلكترونية أمراً مهماً وجوهرياً، حيث يمكن عن طريق ذلك تسهيل العملية التعليمية في مدارسنا في ظل جائحة كورونا المستجد ويبرز موضوع " التدريب الإلكتروني عن بعد " وتطوره على مستوى العالم، وأثره الثقافي في الإنسان أينما كان. فإذا كان عالمنا الفعلي هو "الفضاء المادي" الذي يحتوينا جميعاً، فإن التقنيات المستخدمة في ظل جائحة كورونا المستجد بما لديه من ربط شبكي، وتقنية رقمية وتطبيقات متقدمة، يقوم عبر خدماته العديدة وانتشار
استخدامها والاستفادة منها "بحوكمة" الفضاء المادي و"الإسهام في تطويره" (المركز الوطني للتطوير المهني التعليمي، 2018). لقد أثار نظام التدريب الإلكتروني كثيراً من الجدل في ظل التعليم عن بعد ، مما يخفي حقيقة أنه تطوير لنظام قائم بالفعل فبالإمكان توفير فرص التدريب من خلال أجهزة الكمبيوتر المكتبية الخاصة بجميع الإدارات التربوية، ولم يعد هذا قاصراً فقط على ما كان يشار إليه بالتدريب القائم على الكمبيوتر أو التدريب باستخدام الوسائط المتعددة، وإنما يشمل العديد من الوسائل الأخرى.
السباحة من اشهر انواع الرياضة والتي ينصح دائما بممارستها لما لها من فوزائد عديدة و قدرتها على حرق الدهون بصورة هائلة فهي تعد من التمارين الشاملة للجسم وعضلات الجسم كاملة وفي حين تمت ممارسه هذه الرياضة لمدة ساعة كاملة فانها تقوم بحرق حوالي 300 سعرة حرارية في هذه الساعة لذا ينصح بهذه الرياضة وممارستها بشكل اسبوعي مرتين الى ثلاثه مرات في كل اسبوع
7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو
لذا يجب ممارستها مع حمية غذائية جيدة تساعد على تشغيل الحرق، فممارسة السباحة تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية المتمثل في عملية الأيض داخل الجسم. ويعتمد ذلك على مدة ومسافة التمرين ووزن المتدرب، ومن المهم ذكره أن كلما زادت شدة التمرين وسرعته يزيد معدل حرق الدهون. فعلى سبيل المثال ممارسة سباحة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لمدة تتراوح من 10: 30 دقيقة يعمل على الحرق بشكل منتظم. كما يجنب رفع السرعة بشكل تدريجي معدل الإصابة بأي مخاطر، كما ينصح بتناول الوجبة قبل ممارسة هذا التمرين بمدة 30 دقيقة. كما يفضل احتوائها على كربوهيدرات لمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ويتناول بعد التمرين القليل من الوجبات التي تحتوي على البروتينات وخاصة الحيوانية التي يوجد بها دهون. السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine. قد يهمك أيضا: ممارسة السباحة.. هل تساعد على حرق الدهون أكثر من باقي الرياضات؟
فوائد رياضة السباحة
تساعد السباحة على تقوية عضلة القلب والرئتين، حيث تعمل على تقوية أعضاء الجسم الداخلية، وتقلل من خطر الموت الفجأة الناتج عن توقف الأجهزة الحيوية للجسم. أكدت بعض الدراسات أن السباحة تساعد على تقليل معدل ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم. ترتبط السياحة بتمارين التنفس لذا تعتبر من الرياضات المرشحة لمرضى الربو، كما تساعد في توسيع الرئتين، ولكن ينصح بذلك في المياه المالحة حيث قال بعض الأطباء أن ممارسة السباحة لمرضى الربو في الحمامات الخاصة قد تتسبب في زيادة معدل خطورة المرض، بسبب المراد الكيميائية المستخدمة في المياه كالكلور.
السباحة كم تحرق سعرة حرارية لنصف ساعة - مجلة حرة - Horrah Magazine
والتأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى نقص في السعرات الحرارية مع التأكد أيضًا من أن لديك طاقة كافية لممارسة التمارين. المصدر? How Many Calories Do You Burn Swimming
السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
التوقيع:,, الحلاااا,, كله ان ^_^ ا * واستريحو *~~~ يابنااااات ~~~
عفوا,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا]
أسرع ضربة سباحة، والتي تعرف باسم السباحة الحرة، لديها القدرة على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك اختيار السباحة الحرة في كل مرة تدخل فيها إلى المسبح. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على المدة والتكرار. إذا كنت تفضل سباحة الصدر على السباحة الحرة، فقد تسبح لفترة أطول. قد تكون أيضًا أكثر اتساقًا وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. لذا نقترح عليك القيام بما تريد القيام به من أنواع السباحة على أساس ثابت؛ ثم قم بخلط أيضًا ضرباتك لتمرين معظم العضلات وتجعل الأشياء ممتعة. الطريقة الصحيحة لممارسة تدريب السباحة
عند بدء أي برنامج تمرين رياضي، من المفيد معرفة أفضل الممارسات للحفاظ على نظامك التدريبى أمن وسليم. عندما تبدأ السباحة، قم بزيادة مدة التدريب بالتدريج. السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. عندما تفعل الكثير في وقت مبكر جدًا (في البداية)، يزداد خطر إصابتك بالعديد من الإصابات، على الرغم من أن السباحة رياضة غير مؤثرة. ابدأ بممارسة السباحة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 10 إلى 30 دقيقة لكل منهما. وفي كل أسبوع، قم بإضافة 5 دقائق أخرى لزيادة مدة التدريب. كما أنه من المهم الحصول على قسط من الراحة كلما احتجته.
يحرق الشّخص الذي يزن 68 كيلو غرام 400 سعر حراري خلال ساعة من السّباحة بوتيرة معتدلة بينما يحرق 700 سعر حراري من خلال السّباحة بوتيرة قوية ونشيطة. وتتعدّد فوائد السّباحة فهي تُحسّن قلبك وتقوّي عضلاتك وتحرق بعض السّعرات الحرارية في جسمك، وإذا كان الهدف من ممارستها هو حرق السّعرات فهي كغيرها من رياضات التّنحيف التي تحتاج إلى نظام غذائي صحي لتحقيق الهدف المنشود منها. ويعتمد مقدار حرق السّعرات الحرارية في رياضة السّباحة على:
المدّة. التّردد. الوزن. 7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو. كفاءة السّباحة. فكلّما سبحت بسرعة أكبر وقطعت مسافات أكثر زاد حرق السّعرات لديك علمًا أنه يُوصى بالبدء ببطء وتدريجيًا للتقليل من خطر الإصابات المُحتملة ويُنصح بعدم إهمال الرّاحة وتناول وجبة مُغذية قبل السّباحة لما في ذلك من أهمية؛ فالكربوهيدرات تُمثّل مصدر الطّاقة في أجسادنا كما يُنصح بتناول الطّعام بعد السّباحة أيضًا.