[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]انواع جبنه دايت – افضل جبن قليل الدسم لخسارة الوزن الزائد[/box]
جبنة موزاريلا
يحتوي هذا النوع من جبنه دايت على نسبة بسيطة من الصوديوم أقل بما يُعادل 10% من الأنواع الأخرى. بالإضافة إلى ذلك؛ تحتوي جبنة موزاريلا على حوالي 200 ملغ من الكالسيوم و800 جرام من البروتين وتُعتبر غنية بالعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم. جبنة سويسرية
يتم تصنيعها من حليب البقر، لذا يعد الجبن السويسري خيارًا جيدًا لمن يبحث عن جبن يحتوي على نسبة أقل من الدهون والصوديوم. أفضل أنواع الجبن للرجيم - الطير الأبابيل. كما أنه يحتوي على نسبة أعلى في فيتامين B12 من معظم الأجبان الأخرى، وهو أمر حاسم لوظائف الخلايا والعضلات والأعصاب بشكل عام -وستحصل على حوالي 20 ٪ من القيمة اليومية للكالسيوم! كل شريحة تحتوي على حوالي 100 سعر حراري، لذلك فهي مثالية للتخلص من الوزن الزائد. جبنة البارميزان
مليئة بالمغذيات، وخاصة الكالسيوم والفوسفور، وكلاهما مهم لصحة العظام، بالإضافة إلى ذلك، فإن جبن البارميزان أقل في الدهون وأعلى في البروتين (حوالي 9 جرام لكل حصة)، وفي حين أنه قد يكون أيضًا أعلى في الصوديوم، إلا أنه خيارًا جيدًا لأولئك الذين يعانون من أعراض الجهاز الهضمي المرتبطة باللاكتوز.
- أفضل أنواع الجبن للرجيم - الطير الأبابيل
- افضل جبن للدايت - الطير الأبابيل
- افضل جبن للدايت .. والسعرات الحرارية في 10 أنواع من الجبن
- طريقة عمل البسبوسة المصرية بالزبادي - طريقة
- طريقة عمل بسبوسة بالزبادي حلى سهل ولذيذ في رمضان
أفضل أنواع الجبن للرجيم - الطير الأبابيل
[/tie_list]
كانت هذه أفضل أنواع الجبن التي قد تصلح أن تنضم إلى قائمة رجيمك الغذائي دون مشكلة، ولكن في النهاية هذا كله لا يعني أن الجبن هو الخيار المثالي لكل وجبة، ما زلت ترغب في تناول الجبن باعتدال دون إفراط وانتبه للحصص ولكن يمكنك الاستمتاع بها مع خسارة الوزن الذي تريده. اضغط الآن نرجو أن يكون مقالنا عن افضل جبن للدايت قد نال اعجابكم ورضاكم، إذا اعجبك المقال لا تنسى مشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة.
الغالبية من أنظمة الدايت تنهي عن تناول الجبن لاحتوائه على نسب عالية من الدهون، وبالتالي كمية مرتفعة من السعرات الحرارية التي تعتبر الفيصل في تخسيس الوزن التي ترتكز على استهلاك سعرات حرارية أقل وحرق سعرات أكبر، وهذا يستدعي من متبعات أنظمة الرجيم واللواتي يحبذن تناول الجبن الاطلاع على بعض أنواع الجبن التي يمكن تناولها في الدايت. افضل جبن للدايت .. والسعرات الحرارية في 10 أنواع من الجبن. ما هي أفضل أنواع الجبن للدايت؟
لا يمكن تحديد أفضل أنواع الجبن التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية، ولكن من خلال هذه السطور التالية، سنلقي الضوء على مميزات بعض أنواع الجبن ونسب السعرات الحرارية فيها والتي لا ضرر من تناولها في الدايت. جبن الحلوم للدايت
جبن الحلوم من أكثر أنواع الجبن التي يسمح بتناولها خلال الدايت، يصنع من حليب الغنم والماعز وأحياناً من حليب الأبقار، غني بالبروتين ونسب الدهون فيه متوسطة. بالرغم من أن جبن الحلوم يتضمن نسباً عالية من الملح، إلا أنه يحتوي ¼ كوب منه على 75 سعرة حرارية فقط. جبن الموتزاريلا للدايت
يعتقد البعض أن جبن الموتزاريلا لا يتماشى مع الدايت، إلا أنه معتدل السعرات الحرارية، كوب واحد منه يحتوي على 80 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين.
افضل جبن للدايت - الطير الأبابيل
12972 وصفة مكتوبة مجربة وناجحة لـاكلات دايت.
أفضل جبن للدايت والسعرات الحرارية حسب نوع الجبن - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
افضل جبن للدايت .. والسعرات الحرارية في 10 أنواع من الجبن
بسبب تكون الجبن من مشتقات الحليب، ويوجد حليب كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية للغاية. فكلما كانت الأجبان مُصنعة من حليب خالي الدسم، كلما كان نوع الأجبان يتماشى مع الحمية الغذائية الصحية الذي تقوم بإتباعها. أنواع الأجبان للرجيم
للحصول على أفضل أنواع الجبن وفى نفس الوقت تحتوى على سعرات حرارية بسيطة لتتماشى مع الحمية الغذائية الخاصة بك. ومن هذه الأنواع:
الجبن القريش
من أنواع الجبن التي تصلح أن تتماشى مع الرجيم، هى الجبن القريش بسبب احتواء الجبنة القريش على نسبة قليلة من الدهون ومن الناحية الأخرى تحتوى على نسبة عالية من البروتين. والجبن القريش من الجبن التى تضم عدد قليل من السعرات الحرارية، فالكوب الواحد يضم 220 سعر حراري فقط. وإذا كانت الجبنة القريش مُصنعة من الحليب قليل الدسم يحتوى الكوب على 160 سعر حراري فقط. والجبن القريش التى تتكون من الحليب خالى الدسم، يُعتبر الكوب من الجبنة القريش يضم 100 سعر حراري فقط. لذلك فتُعتبر الجبن القريش من الأطعمة التى تصلح مع مختلف أنواع الحميات الغذائية الصحية. الجبن الحلوم
الجبن الحلوم هى الجبن المُصنعة من مزيج بين حليب الماعز وحليب الغنم وحليب الأبقار.
وبالتالى هذا النوع من الأجبان لن يكون دايت على الإطلاق. الخلاصة مع قلت فري
فى النهاية، أن تناول الجبن لا يعني عدم المحافظة على النظام الغذائي الصحي. يوجد أنواع من الجبن التى تصلح مع الحمية الغذائية الصحية الخاصة بك أياً كان نوعها. فالأجبان من الأطعمة المهمة للجسم حيث تمد جسمك بالبروتين والكالسيوم والعديد من الفوائد الصحية التى تساعد على المحافظة على اتزان مختلف وظائف جسدك. اقرأ أيضاً
أين يوجد الكالسيوم؟ 7 مصادر نباتية وحيوانية
أهم مصادر البروتين الحيواني والنباتي
تعرف على أهم 3 أنواع البروتين
عرض قلت فري
للمحافظة على نظامك الغذائي الصحي الذي تتبعه، قلت فري تقدم لك رمز ترويجي "freeofguilt" لتتناول حلوى صحية جميلة وشهية بخصم مميز على جميع منتجاتنا.
توزيع القطر
وزعي القطر بالتساوي على صينية البسبوسة بالكامل. تزيين البسبوسة
قطعي البسبوسة إلى مربعات مناسبة الحجم وزينيها بجوز الهند المبشور. تقديم بسبوسة بالزبادي
في طبق التقديم ضعي البسبوسة بالزبادي وقدميها لعائلتك بالصحة والعافية. طريقة عمل البسبوسة المصرية بالزبادي - طريقة. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
1870
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل البسبوسة المصرية بالزبادي - طريقة
بعد ذلك نقوم بإخراج البسبوسة من الفرن ثم نقوم بصب العسل ذو القوام الثقيل فوقها وهي ساخنة. من الممكن أن يتم تزيين البسبوسة باستخدام اللوز وهكذا تصبح جاهزة للتقديم. وبذلك نكون قد قدمنا لكم من خلال موقع تفاصيل أكثر من طريقة لعمل البسبوسة بشكل بسيط وسهل.
طريقة عمل بسبوسة بالزبادي حلى سهل ولذيذ في رمضان
نضع الصينية في الفرن ونتركها لحوالي 25-30 دقيقة حتى تكتسب لونها الذهبي الجميل. نبدأ بتحضير الشيرة فنضع السكر والماء وعصر الليمونة والفانيليا في وعاء ونحركها حتى يذوب السكر ثم نضيف السمنة ثم نضع الوعاء على نار عالية حتى يغلي. نخرج البسبوسة من الفرن ونسكب الشيرة الساخنة فوقها وهي ساخنة وبذلك تكون البسبوسة جاهزة للتقديم.
ثم نقوم بإحضار صينية ونقوم بدهنها بالسمن البلدي، ثم نضع الخليط في الصينية. ثم نقوم بتسوية الخليط في الصينية. ثم يتم وضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 180 درجة لمدة ربع ساعة. بعد انتهاء نضج البسبوسة نقوم بوضع الشربات فوق صينية البسبوسة. مقادير البسبوسة بجوز الهند ولبن الزبادي كوب من الدقيق الناعم. كوب من جوز الهند. كوب من السكر الأبيض الخشن. كوب من اللبن الزبادي. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. مكونات شربات البسبوسة بجوز الهند ولبن الزبادي ثلاثة أكواب من السكر الأبيض. طريقة عمل بسبوسة بالزبادي حلى سهل ولذيذ في رمضان. كوب ونصف من الماء. معلقة من عصير الليمون الطبيعي. ملعقة كبيرة من ماء الزهر. طريقة تحضير شربات السكر وجوز الهند ولبن الزبادي نضع السكر في الماء في وعاء مناسب. ثم نضعهم على النار ونتركهم على نار هادئة، حتى يصبح المزيج لزجًا. ثم نقوم بوضع عصير الليمون الطبيعي، وماء الزهر ونقوم بتحريكهم. طريقة تحضير البسبوسة بجوز الهند ولبن الزبادي نضع كافة المكونات في وعاء بخلطه ونخلطهم جيدًا باستخدام المضرب اليدوي أو باليد. نقوم بدهن الصينية بالقليل من الزيت أو الطحينية من جميع الأطراف. نقوم بوضع خليط البسبوسة في الصينية بشكل مستوٍ. نضع الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة، حتى تنضج.