* وجبة صحية من الوجبات الخفيفة (الباذنجان
المشوي):
وجبة خفيفة
مدة إعداد الوجبة = 15 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 43 سعراً
* المقادير:
ثمرتان صغيرتان من الباذنجان
1/2 ملعقة صغيرة ريحان
المزيد عن الريحان..
1 فص ثوم مقطع إلى أجزاء صغيرة
المزيد عن الثوم..
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
المزيد عن الزيتون..
ملح
المزيد عن الملح..
¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
* الطريقة:
- توقد الشواية. - يخلط زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل والريحان. - تقطع ثمرتي الباذنجان إلى شرائح. - تدهن الشرائح بخليط زيت الزيتون على كلا الجانبين. - تشوح شرائح الباذنجان على كلا الجانبين حتى تلين
لمدة ثلاث دقائق. - تقدم للتناول بجانب شرائح الخبز. * تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير. * يساوى المقدار الواحد = شريحتان من الباذنجان. * القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية
= 43
الكربوهيدرات = 5 جرام
إجمالي الدهون = 2 جرام
الألياف = 2 جرام
البروتينات = 1 جرام
الدهون المشبعة = -----
الصوديوم = 84 ملجم
أكل «الباذنجان» يعزز من صحة الكبد| نصائح طبية | صحتنا | حوادث اليوم
السعرات الحرارية في الباذنجان الأبيض
سواء كنت تفضل الباذنجان الأسود أو إذا كنت من محبي نوعه الأبيض، فإن كلا النوعين يقدمان ميزة عظيمة من حيث محتوى السعرات الحرارية، فبالنسبة إلى الباذنجان الأبيض، يحتوي كوب منه على 30 سعر حراري فقط، وهي أيضاً كمية قليلة من السعرات بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الأطعمة. ولكن من المهم للغاية عند الرغبة في إدراج الباذنجان ضمن مائدتك الغذائية أثناء الرجيم، أن يتم مراعاة طريقة الطهي والمكونات الأخرى التي تُضاف إليه، مثل تقليل الدهون وزيادة محتوى الألياف والخضروات، وأيضاً اختيار طريقة الشواء أو السلق بدلاً من القلي لخيارات أكثر صحة وأقل في السعرات الحرارية. فوائد الباذنجان لإنقاص الوزن
محتوى الباذنجان المرتفع من الألياف والمنخفض في السعرات الحرارية، يجعله إضافة ممتازة إلى أي نظام غذائي لفقدان الوزن، كما أن الباذنجان يحتوي على كمية ضئيلة جداً من الدهون أو الكوليسترول، فهو غذاء صحي جداً للأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن أو يعانون من مشاكل السمنة. كما أن الألياف تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء، الأمر الذي يحول دون إفراز هرمون الغريلين وهو هرمون الجوع ، وبذلك يتم تقليل فرص الإفراط في تناول الطعام إلى حد كبير، والمساهمة في فقدان الوزن الزائد بشكل أكبر.
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وأكثر ما يميزه أنه منخفض السعرات الحرارية، في الآتي السعرات الحرارية في الباذنجان. تناول الباذنجان يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المختلفة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. تعرف معنا على السعرات الحرارية في الباذنجان، والقيم الغذائية الأخرى الموجودة فيه، بالإضافة إلى مجموعة من فوائد الصحية:
السعرات الحرارية في الباذنجان
إليك السعرات الحرارية في الباذنجان والقيم الغذائية الموجودة في 100 غرام منه:
الطاقة
25 سعرة حرارية
الماء
92. 3 غرام
البروتين
0. 98 غرام
الدهون
0. 18 غرام
الكربوهيدرات
5. 88 غرام
السكر
3. 53 غرام
الكالسيوم
9 مليغرام
الحديد
0. 23 مليغرام
المغنيسيوم
14 مليغرام
الفوسفور
24 مليغرام
البوتاسيوم
229 مليغرام
الصوديوم
2 مليغرام
الزنك
0. 16 مليغرام
النحاس
0. 081 مليغرام
السيلينيوم
0. 3 ميكروغرام
فيتامين ج
2. 2 مليغرام
الثيامين
0. 039 مليغرام
الريبوفلافين
0. 037 مليغرام
النياسين
0. 0649 مليغرام
فيتامين ب 6
0. 084 مليغرام
فيتامين ك
3. 5 مليغرام
فوائد الباذنجان الصحية
بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في الباذنجان، نقدم لك مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بتناوله:
تقوية عظام الجسم
يعد الباذنجان مصدرًا جيدًا للمنغنيز، والذي يعد بدوره معدنًا ضروريًا للعديد من الوظائف في جسم الإنسان، مثل: العمليات التي تحافظ على صحة العظام؛ إذ يتفاعل المنغنيز مع الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة العظام.
وقائمة الأصناف كثيره جداً وتلبي جميع الاذواق. وبخصوص الاسعار زياره وهذه الزياده في جميع المطاعم لوجود الضريبه على العموم. نظافة مكان جميل واكل لذيذ وتقديم مناسب جداً
مينو مطعم بربر اغا حي الفيحاء
اراء المتابعين
الخدمة ممتازة والأكل لذيذ وطيب.. والمكان نطيف.. شاهد : حريق في مطعم “بربر آغا” بمدينة الجبيل الصناعية .. وجود محتجزين في علو المبنى. الاسعار جدا ممتازه.. المطعم نظيف واكله لذيذ.. عندهم سندوتشات خفيفه وقت الإفطار.. مع المعجنات بانواعها..
التقرير الاول
عندهم شيش طاووق من زمن اخر.. والمكان جميل ورايق.. يستحق الزيارة.
شاهد : حريق في مطعم “بربر آغا” بمدينة الجبيل الصناعية .. وجود محتجزين في علو المبنى
Saudi Arabia /
as-Sarqiyah /
al-Jubayl /
الجبيل
World
/ Saudi Arabia
/ as-Sarqiyah
/ al-Jubayl, 14 کلم من المركز (الجبيل)
Waareld / البحرين
إضافة صوره
مطعم أكلات عربية
المدن القريبة:
الإحداثيات: 27°6'40"N 49°32'38"E
التعليقات
افتحوووووووووا الصباااااااااح ياللي ما تخافون ربكم!! سنة مضت:15سنوات مضت:
|
reply
hide comment
Add comment for this object
اكتشف أشهر فيديوهات مطعم الجبيل الصناعيه | Tiktok
الصوت الأصلي.
ماهو أفضل مطعم يسوي بروستد؟؟؟؟؟ | أسواق ستي
مطعم بربر آغا فرع شركة محاسن الخليج للخدمات التجارية في الجبيل تعمل على تقديم خدمات الإعاشة المطهية وغير المطهية وتقديم الوجبات الغذائية وللتواصل مع مطعم بربر آغا فرع شركة محاسن الخليج للخدمات التجارية يمكنكم من خلال طرق التواصل المتاحة التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
خدمات الإعاشة المطهية وغير المطهية وتقديم الوجبات الغذائية
الهاتف
3417400
رقم الخلوي
0000000
فاكس
3416563
صندوق البريد
10004
الرمز البريدي
31961
الشهادات
مطعم بربر أغا - الجبيل
مصر اليوم تابع احدث اخبار مصر اليوم لحظه بلحظه بكل صدق ومصداقية في مصر اليوم واسعار العملات واسعار الذهب
مطعم بربراغا ؟ مطعم بربراغا الجبيل الصناعية ؟ مطعم بربراغا رقم ؟ مطعم بربراغا الجبيل تلفون ؟ - سوبر مجيب
أظهر مقطع فيديو، لحظة اشتعال النيران في مطعم "بربر آغا" بمدينة الجبيل الصناعية، حيث بدت النيران وقد التهمت جزءً كبيرًا من المبنى. وقال متداولو المقطع على وسائل التواصل الاجتماعي، إن هناك عدد من المحتجزين في أعلى المبنى وتجرى حاليًا عملية إنقاذهم. وظهر أحد المواطنين في المقطع بعد أن وثقه بنفسه وهو يتحدث قائلا: "لا حول الله، حريق بمطعم بربر آغا بمدينة الجبيل الصناعية".
1009 views TikTok video from مطبخ فاديا👩🍳Fadia Kitche (@fadia_kitchen): "#مطعم#طبخ#غداء#بوفيه#عزايم#اكسبلور_عزايم_رسميات#طلبات#غداء#بوفيهات_vip#بوفيهات". اه لو لعبت يا زهر. mr_32223 Mr32223 127K views 4. 9K Likes, 94 Comments. TikTok video from Mr32223 (@mr_32223): "اليوم كان غدنا في مطعم Kampus.. عندهم مندي و اكل عربي. اوروبي و شرقي.. اللحم حلال عندهم". الصوت الأصلي. اليوم كان غدنا في مطعم Kampus.. اللحم حلال عندهم slim1 احمد مسلم || Ahmed Muslim 605 views TikTok video from احمد مسلم || Ahmed Muslim (slim1): "جزء من يومي ♥️🇷🇺 #روسيا #يومياتي #russia #مطعم #fypシ #ahmedmuslem1 #اكسبلور #explore". omyazan268 @❤ om yazan ❤$ 2231 views 368 Likes, 92 Comments. TikTok video from @❤ om yazan ❤$ (@omyazan268): "تفضلو ياجماعة مافي شي من واجبكون 🥰هي كانت نتيجة شغلنا عطوني رأيكن افتح مطعم ولا بلا🙈😂". ماهو أفضل مطعم يسوي بروستد؟؟؟؟؟ | أسواق ستي. تفضلو ياجماعة مافي شي من واجبكون 🥰هي كانت نتيجة شغلنا عطوني رأيكن افتح مطعم ولا بلا🙈😂 merofamily2020 merofamily 4181 views 348 Likes, 11 Comments. TikTok video from merofamily (@merofamily2020): "#يونان #سفر #مطعم #مكياج #ستايل #اكل #".