يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. تكبير المؤخره بالرياضه مجرب - اجمل بنات. رفع الركبة بالتناوب, بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم. عدد التمارين اليوميه:
1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
النتائج تظهر خلال شهر الى ثلاث شهور وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة, تقوي عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة. 26-08-2010, 02:16 AM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: May 2010 العضوية: 234758 المشاركات: 58 [ +] بمعدل: 0.
- تكبير المؤخره بالرياضه مجرب - اجمل بنات
- أقوى كريم طبيعي يكبر الأرداف و يبرز معالم الأنوثة فمدة 10 أيام كاع لي جرباتو شكراتو | chhiwati.com
- 75 عاماً من التحليق..تعرف على تاريخ الخطوط الجوية السودانية - السودان الجديد
- سودانير تحدد سعر التذكرة إلى القاهرة لمدة شهر - سودان لايت
- (سودانير) تعلن عن دخول طائرة الايرباص 320 الحديثة للخدمة - النيلين
تكبير المؤخره بالرياضه مجرب - اجمل بنات
اشتري التنانير ذات (الكشكشات) أو الطبقات المتعددة لتحقيق مظهر الفخذين العريضين. 3
اضبطي وضعيتك. قفي مع جعل ظهرك مستقيمًا وكتفيك مرتخيين للأسفل والخلف ووزنك على رجلٍ واحدة، دافعةً الفخذين للخارج؛ يُشكل ذلك منحنى على شكل حرف s في الجسم. ضعي يديك على فخذيك مع توجيه إبهاميك للخارج وباقي الأصابع تشير إليك. أثناء الجلوس، ضعي قدمًا فوق قدم أو ركزي وزنك على أحد الفخذين لصنع هذا المنحنى. 4
لا تشعري بالحرج من تحريك جسدك كما يحلو لكِ. أرجحة فخذيك أثناء المشي تشد الانتباه لهذه المنطقة وتمنحك حضورًا أنثويًا يجذب انتباه الرجال قليلًا. بالحديث عن الأنوثة، أبقي ظهرك دائمًا مستقيمًا واسحبي كتفيك للخلف والأسفل في محاولة منكِ لإرخاء جسدك. ضعي إحدى قدميك أمام الأخرى أثناء المشي واتركي ذراعيك تتحركان بشكلٍ طبيعي. أقوى كريم طبيعي يكبر الأرداف و يبرز معالم الأنوثة فمدة 10 أيام كاع لي جرباتو شكراتو | chhiwati.com. يمكنك زيادة تمايل فخذيك قليلًا أثناء المشي، لكن دون مبالغة لكي لا يتحول الأمر إلى مظهر مضحك بدلًا من كونه مظهرًا أنثويًا. ارتدي حذاءً عالي الكعبين؛ يتسبب الكعب في تمايل الفخذين دون تدخلٍ منك في افتعال هذه الحركة. أفكار مفيدة
تناولي الكثير من البروتينات، ووفرةٍ من الفيتو إستروجين (من الصويا وبذور الكتان والتوفو).
أقوى كريم طبيعي يكبر الأرداف و يبرز معالم الأنوثة فمدة 10 أيام كاع لي جرباتو شكراتو | Chhiwati.Com
في المقابل، إذا كانت الدهون غير كافية، يمكن للدكتور فوده زيادة حجم الأرداف عبر اللجوء إلى حقن الفيلر Sculptra، أو غرسات السيليكون الخاصة بالأرداف، وهي شبيهة بتلك المستخدمة لتكبير الثدي. كيف تتمّ عمليّة رفع الأرداف على الطريقة البرازيليّة؟
تُجرى هذه العمليّة بواسطة نقل الدهون الذاتية، حيث تُزال دهون المريضة بعناية من أجزاء معيّنة من جسمها باستخدام تقنيّة شفط الدهون ، مع الحرص في الوقت عينه على الحفاظ على أكبر عدد ممكن من الخلايا الدهنية حيّة، من ثمّ تُحقن الدهون في الأرداف بعد تنقيتها. ما هو مصدر الدهون؟
تُستخرج عادةً الدهون التي يتم استخدامها لتحسين شكل منطقة الأرداف أثناء عملية رفع الأرداف من مناطق في الجسم تحتوي على دهون زائدة. نذكر بعض المناطق الشائعة منها:
البطن
الفخذان
الخاصرتان (أو ما يسمّى بالوركين أو مقابض الحب)
الذراعان
الظهر (من الجهة العلوية والسفلية)
يمكن للدكتور فوده استخدام الدهون المستأصلة من مناطق عدّة من جسم المريضة لإجراء العملية لها. وبالتالي، تستطيع هذه الأخيرة الاستفادة، بالإضافة إلى تحسين منحنيات الأرداف، من تنحيل محيط الجسم. ماذا الذي يمكن توقعّه أثناء فترة التعافي؟
على المريضة أن تتوقّع، بعد الخضوع لهذه العملية، حدوث تورّم في المناطق المعالجة، أي الأرداف والمناطق الخاضعة لشفط الدهون.
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين منتدى مشكلتي لطـرح المشاكل الزوجية ، والعاطفية ، والعلاقات الأسرية ، والاجتماعية ، والشخصيه بسريه تامه. يرجى مشاهدة الشروط قبل الكتابه داخل القسم. الموضوع يظهر بعد إعتماده من قبل الاداره وذلك منعا للكلمات البذيئه التي قد تصدر من أعضاء غير مسؤولين.
الخرطوم: الطابية
أعلنت شركة الخطوط الجوية السودانية اليوم الجمعة، استئناف رحلات الركاب المجدولة إلى حاضرة دولة جنوب السودان مدينة جوبا. الخطوط الجويه السودانيه الحجز. وأشاد المسافرين بأسعار وخدمات سودانير التي عبروا عن بالغ سعادتهم لعودتها لتشغيل الخط الجوى الذي يربط بين الخرطوم وجوبا. وتمتاز طائرة الإيرباص ٣٢٠ بالحداثة وتوفر وسائل الراحة بنسبة أكبر واتساع السعة المقعدية والتخزينية لنقل الشحن الجوي وهذه تمنح الشركة ميزة تفضيلية لجمهور المسافرين وأصحاب الأعمال ومكاتب ووكلاء الشحن. يشار إلى أن سودانير تسير رحلتين في الأسبوع بين الخرطوم وجوبا يومي الجمعة والثلاثاء. إنضم الى احدى مجموعاتنا على الواتس
75 عاماً من التحليق..تعرف على تاريخ الخطوط الجوية السودانية - السودان الجديد
محجوب بابكر ، استشاري الطب الشرعي والسموم د. محمد أحمد الشيخ ، خبير طب الاسنان الشرعي خالد محمد خالد، مدير هيئة الطب العدلي د. هشام زين العابدين ، بجانب عضوية مولانا معتز احمد المدني، دكتور عادل عبد الغني احمد ، د. 75 عاماً من التحليق..تعرف على تاريخ الخطوط الجوية السودانية - السودان الجديد. حسام الدين يوسف كركساوي ، والواثق فتح الرحمن ابو الفاضل ، دكتور الصادق حسن سوار الذهب، السيد الهادي حسن الفاضل ، د. بابكر عمر الحاج موسى ، د. محمود العوض ابراهيم ، دكتور محمد الخليفة احمد الخليفة والسيد عادل العبيد شبيكة. وقال عبد الباقي إن الخطوة تأتي اقتداءً وتمسكاً بالسنة النبوية، بالإسراع بالجنازة والتعجيل بها ،وبالقول المأثور" إكرام الميت دفنه"،ومنعاً للمخاطر البيئية والصحية الناتجة عن تكدس الجثث.
سودانير تحدد سعر التذكرة إلى القاهرة لمدة شهر - سودان لايت
ووفقا لبيان الشركة الدنماركية لعملائها من أصحاب البضائع، أن القرارات الجديدة، تأتي في ضوء التحركات الروسية الأخيرة بشأن أوكرانيا التي شهدت اندلاع الصراع بين الطرفين، مشيرة إلى أن ذلك يعد آخر تحديثات للشركة وجداول ابحار سفنها في المنطقة. وأكدت شركة ميرسك أنه يجري التخطيط حالياً لتفريغ البضائع التي كانت متجهة لأوكرانيا بموانئ بورسعيد وكورفيز بتركيا؛ مشيرة إلى أنه في حالة تأثير ذلك على عملائها فيتم الاتصال بوكلائها. وفي سياق متصل، وصلت لميناء دمياط اليوم السفينة وادي العرب والتي وصلت من أوكرانيا محملة بالأقماح بحمولة تصل إلى 42. سودانير تحدد سعر التذكرة إلى القاهرة لمدة شهر - سودان لايت. 7 ألف طن، والتي تتبع شركة الملاحة الوطنية " التابعة لوزارة قطاع الأعمال " وتتبع البضائع التي تحملها هيئة السلع التموينية. وحب مصادر مطلعة انه من المقرر وصول سفينة DONNA JUDI من أوكرانيا غدا " أول مارس " بحمولة 24. 7 ألف طن من الذرة ، و7 ألآف طن من القمح ، والتي سيتم تفريغها بميناء الدخيلة ، وذلك لصالح شركة جرين وايت للإستيراد والتصدير. من جانبه أشار أحمد شوقي رئيس لجنة الشحن والتفريغ بغرفة ملاحة الإسكندرية، إلى أن هناك ارتفاعات غير مسبوقة في أسعار الحبوب والنوالين جراء الأزمة الراهنة.
(سودانير) تعلن عن دخول طائرة الايرباص 320 الحديثة للخدمة - النيلين
مضت مسيرتها في الطيران وبعد أن أكملت عامها التاسع فقد التحقت في العام ٢٠٠٢م بشركة طيران الإمارات (تعيين من الإمارات) في وظيفة وكيل خدمات ركاب، في هذه الفترة تأهلت للعمل في مجال خدمات الزبائن من خلال الدورات التدريبية التى تلقتها في شركة ماكس وطيران الإمارات، حيث تلقت أكثر من ١٤ دورة داخل وخارج السودان خاصة في مجال خدمات الأمتعة "Baggage services"،وهو الأمر الذي ساعدها وجعلها مؤهلة للعمل في هذا المجال بصورة احترافية.
وكانت قوات سوريا الديمقراطية قد ألقت القبض على الشيخ وعضو آخر في الخلية هو البريطاني ألكساندا آمون كوتي (37 عاماً) في يناير/ كانون الثاني 2018 خلال محاولتهما الفرار إلى تركيا. وفي أكتوبر/ تشرين الأول 2020، تم تسليمهما إلى القوات الأميركية في العراق ثم نقلا إلى فيرجينيا حيث وجهت لهما تهم احتجاز رهائن والتآمر لقتل مواطنين أميركيين ودعم منظمة إرهابية أجنبية. ولم تبدأ محاكمة الشيخ الذي اسقطت عنه الحكومة البريطانية الجنسية البريطانية إلا بعد ان حصلت الولايات المتحدة على معلومات استخباراتية عنه من الجانب البريطاني مقابل عدم إعدامه. اسرة يسارية ينحدر الشفيع من أسرة ذات ميول شيوعية وتمت تسميتهُ على أسم القيادي الشيوعي البارز الشفيع أحمد الشيخ الذي تم إعدامه إبان حكم جعفر نميري عام 1971. كان الشفيع من أشرس المقاتلين الذين انضموا لتنظيم الدولة الاسلامية وكان مسؤول عمليات تعذيب الرهائن الغربيين رغم نفيه ذلك. وطبقاً لإفادات بعض المحتجزين الذين تم الإفراج عنهم بعد أن دفعت حكوماتهم الفدية فإن الشفيع كان الأعنف والأشرس في مجموعة البيتلز وكان أكثرهم ضربا للرهائن والتنكيل بهم إلى جانب عمليات الإعدام الوهمية التي كان يقوم بها.
توجه الشفيع الذي يتحدث اللغة العربية جيداً في شهر ابريل/ نيسان 2012 الى سوريا وانضم الى جبهة النصرة الموالية للقاعدة قبل أن يبصر تنظيم الدولة الإسلامية النور. شعرت الوالدة بالقلق الشديد على ابنها محمود الذي كان في السابعة عشر من العمر وخافت أن تلحق بأخيه الشفيع، فاصطحبته الى السودان لإبعاده عن البيئة التي يعيش فيها في لندن وطلبا للعون من اسرتها لثنيه عن الالتحاق بالشفيع. طلبت الوالدة من السفارة البريطانية مصادرة جواز سفر محمود لكن السفارة رفضت لانه بريطاني في السابعة عشر من العمر ولا يمكن مصادرة جواز سفره. الشفيع الشيخ في مرحلة المراهقة اخذت الوالدة جواز سفر محمود لكنه استطاع الحصول على جواز آخر من السفارة البريطانية هناك. وقام متطرفون سودانيون بشراء بطاقة طيران لمحمود الى تركيا فطار الى هناك والتحق بشقيقه الشفيع هناك. عندما علمت الأم بمقتل ابنها الصغير محمود بحثت عن مكان رجل الدين هاني السباعي الذي زرع في رأس ابنيها الأفكار المتطرفة و"صفعته في وجهه" حسب قولها وصرخت فيه: ماذا فعلت بابني؟. خلال وجوده في سوريا تزوج الشفيع امرأة سورية ولهما ابنة ولحقته زوجته الكندية وانجب منها ابناً يحمل اسم شقيقه الأصغر محمود.