متابعة: روان ديوب
تتميز كيكة الزعتر الأخضر بأنها من الكيكات المالحة وتشبه بمكوناتها الكيكة العادية، ولكنها محشوة بالزعتر الأخضر الشهي. إليكِ طريقة تحضير كيكة الزعتر الأخضر، وفقاً لما جاء في موقع مطبخ سيدتي. المقادير
البيض: 3 حبات
الزيت: كوب
دقيق: 3 اكواب
الزعتر الأخضر: كوب
جبن موزاريلا: كوب (مبشور)
بيكنج بودر: 2 ملعقة كبيرة
حبّ البركة: حسب الرغبة
طريقة التحضير
في وعاء، ضعي الدقيق والزعتر والبايكنغ باودر. أضيفي البيض والزيت وادعكي المكوّنات حتى تتجانس وتحصلي على مزيج لزج. ادهني صينية بالقليل من الزيت وانثري عليها الدقيق. الاوزي باللحمة - طريقة. مدّي المزيج داخل الصينية بالتساوي ثمّ انثري على وجهها السمسم الأسود والجبن. اخبزي الصينية في الفرن على حرارة متوسّطة لحوالي 30 دقيقة حتى يحمرّ وجهها.
Zahraa (Cauliflower) Omelette أومليت الزهرة (القرنبيط) &Mdash; The Hummus Theory
في وعاء نقوم بخلط الطحين و البيكينغ باودر. تخلط المكونات الجافة و السائلة معا
يضاف الزبادي و الجبنة و الزعتر و تعجن جيدا
يفرد الخليط في صينية الفرن حتى تنضج وتقدم. طريقة تخزين كيكة الجبنة والزعتر
يمكنك الأحتفاظ به في وعاء محكم الاغلاق لمدة اسبوع في الثلاجة. Zahraa (cauliflower) omelette أومليت الزهرة (القرنبيط) — The Hummus Theory. ما نوع الجبنة البيضاء المستخدمة في الوصفة
لقد قمت باستخدام جبنة حلوم البيضاء و يمكنكم أيضا استخدام الجبنة النابلسية البيضاء، و جبنة الماعز ،و أي نوع من أنواع الجبن المناسب للكيتو دايت. هل يمكنني استبدال طحين اللوز بطحين جوز الهند
يمكنك استبدال طحين اللوز بطحين جوز الهند لكن كل ما عليك زيادة المقادير السائلة ،حيث يحتاج طحين جوز الهند لكمية أكثر من السوائل. هل تعتبر كيكة الجبنة و الزعتر صديقة للكيتودايت
الوصفة الأصلية لا تناسب الكيتو دايت حيث تحتوي على طحين القمح ،أما هذه الوصفة فهي مناسبة للكيتو دايت فهي منخفضظة الكاربوهيدرات لاحتوائها على طحين اللوز بدلا من طحين القمح. كيكة مالحة بالجبن والزعتر أو الخبز بالجبن والزعتر هي وصفات بيتية رائعة لوجبة الإفطار أو السناك ويمكنكِ تقديمها لعائلتكِ مع الشاي أو أي مقبلات أخرى حسب الرغبة. المقادير 2 كوب طحين لوز 4 بيضات 1/2 كوب زيت 1/2 كوب لبن يوناني كوب جبنة بيضاء كوب زعتر أخضر معلقة خل 3 ملاعق بيكينغ باودر 1/2 كوب جبنة موزريلا (اختياري) طريقة التحضير يخلط البيض و الخل ثم يضاف الزيت.
وبما أني مش من محبين المقلوبة (الطبق التقليدي اللي بستخدموا فيه الزهرة)، لازم أستخدمها بطرق تانية لأستمتع فيها خلال موسم الزهرة. بضيفها للساندويتشات، بشويها وبستمتع فيها مع طحينة، أو بجرب أومليت بالزهرة، ما كنت متأكدة بس طلع خرافي! معلومات عن الزهرة: - قليلة السعرات ومصدر للكاربوهيدرات المعقدة مما يعني أنها لا ترفع معدلات السكر في الدم ومناسبة لمرضى السكري. - مصدر للألياف المهمة لصحة الأمعاء وهضم أفضل. كيكة الجبنة و الزعتر كيتو | Ketolifeeveryday. - غنية بفيتامن ج، ولكن أيضاً تحتوى على فيتامن ك، كالسيوم، بوتاسيوم، ومجنيسيوم بالاضافة لعدد من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض ومهمة للصحة على المدى الطويل. - عند تناولها في موسمها، يكون محتوى مضادات الأكسدة، الفيتامنات والمعادن أعلى مما يزيد من قيمتها الغذائية (وطعمها). صحة وهنا! Serves 1 Prep time 5 minutes Cook time 10 minutes Difficulty 1/10 This Recipe is Vegetarian, High-Protein, Low-Carb
كافية ل ١ وقت التحضير ٥ دقائق وقت الطبيخ ١٠ دقائق درجة الصعوبة ١ /. ١ هذه الوصفة نباتية، عالية البروتين، قليلة الكاربوهيدرات
1 tbsp extra virgin olive oil 1/2 white onion, chopped 1/2 cup organic cauliflower florets, small size Salt, pepper, cumin 2 small organic eggs 1/3 cup chopped fresh parsley leaves A side of fresh vegetables
المكونات ١ معلقة صغيرة زيت زيتون ١/٢ بصلة بيضاء، مفرومة ١/٢ كوب زهرة بلدية، أجزاء صغيرة ملح، فلفل، كمون ٢ بيض بلدي حجم صغير ١/٣ كوب أوراق بقدونس خضراء، مفروم طبق جانبي من الخضراوات الطازجة
1- In a heated small pan, add olive oil then cauliflower florets and white onion until tender.
كيكة الجبنة و الزعتر كيتو | Ketolifeeveryday
I am definitely a savoury person, and so even when I make cakes, I make them savoury. I am also not the best with dough and kneading, so this recipe is definitely my save haven. Instead of usual fatayer or bread, this is a wild za'atar (thyme) and Nabulsi cheese savoury cake. Perfect for a breakfast celebration, a work/school lunchbox item, or a light dinner for the family. It is also nutritious; prepared with oats (complex carbohydrates), limited amount of healthy fats (olive oil), and different protein sources (eggs, yogurt, cheese). Sahha w Hanna! أنا أكيد شخص بفضل المالح على الحلو، ولهيك بس أعمل كيك بعمله كيك مالح. أنا كمان مش الأفضل بالعجين والعجن، لهيك هاي الوصفة مثالية بالنسبة إلي. بدل المعجنات أو الخبز المعتاد، عملت كيك الزعتر البري الأخضر مع الجبنة النابلسية. كيكة مالحة مناسبة كفطور لمناسبة مميزة، لصندوق الغداء على الشغل/المدرسة، أو لعشا خفيف مع العيلة. كيكة بقيمة غذائية عالية؛ محضرة من الشوفان (كاربوهيدرات معقدة)، كمية محدودة من الدهون الصحية (زيت الزيتون)، ومصادر مختلفة للبروتين (بيض، لبن، جبنة).
صحة وهنا. Serves 12 Prep time 20 minutes Cook time 30 minutes Difficulty 3/10 This Recipe is Vegetarian
كافية ل ١٢ وقت التحضير ٢٠ دقائق وقت الطبيخ ٣٠ دقيقة درجة الصعوبة ٣ /.
الاوزي باللحمة - طريقة
تاريخ النشر:
2021-11-18
الصنف:
مقبلات
التقييم:
تعد كيكة الجبن بالزعتر والبقدونس من وصفات الكيك المالحة التي يفضلها الكثير علي مائدته بجانب الأطباق الرئيسية، تعرفي مع "يمي" المقادير المضبوطة والخطوات الصحيحة لتحضير الوصفة. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
257 سعرة حرارية
مقادير كيكة الجبن بالزعتر والبقدونس
كوب ونصف دقيق متعدد الاستعمالات
1 كوب حليب كامل الدسم
5 حبات بيض كبير
3 ملاعق كبيرة سكر
1/4 كوب جبنة بيضاء
4 قطع جبن كيري
1 كوب زيت ذرة
3 ملاعق صغيرة بايكنغ باودر
1 ملعقة صغيرة بيكربونات صوديوم
1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل
1 ملعقة صغيرة زعتر
1/4 ملعقة ملح وفلفل
ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
طريقة التحضير
35 دقيقة
أولا أنخلي الدقيق والبيكنج بودر والبيكربونات والزنجبيل المطحون، ثم أضيفي الزعتر ورشة الملح والفلفل. تم نسخ الرابط
في وعاء الخلط ضعي السكر والبيض والزيت واخلطي على سرعة متوسطة 5 دقائق، ثم أضيفي الحليب واخلطي جيداً. إهرسي الجبن الأبيض والكيري والبقدونس بشوكة جيداً، ثم ضيفيه للخليط السابق. أضيفي الدقيق للخليط السابق، وقلبي حتى يمتزج الدقيق بباقي المكونات. ضعي كيك الجبن في قالب مدهون بزيت الزيتون أو الزبدة، ثم اخبزي في فرن ساخن (180 درجة مئوية) لمدة 35 – 40 دقيقة حتى ينضج.
مكونات أصابع الزعتر المالحة
تحتوي الأصابع على بعض المكونات البسيطة التي تساعدنا على عمل مخبوزات هشة بكل سهولة بالمنزل سوف نتعرف عليها وهى كالتالي:-
ثلاث أكواب من الدقيق. كوب ونصف من الماء. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. مقدار ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة كبيرة من الملح. نصف كوب من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من البيكنج بودر. خمس ملاعق كبيرة من الزعتر. ملعقتين كبيرتين من النشا. صفار بيضه لدهن الوجه. طريقة التحضير
سوف نتعرف على طريقة تحضير أصابع الزعتر المالحة بقوام هش ورائحة جميلة أحلى من المخابز بخطوات بسيطة وسهلة بالمنزل وهى كما يلي:-
نحضر العجان الكهربائي ونضع به الدقيق وجميع المكونات الجافة ونقلبهم جيداً مع بعض. ثم نقوم بإضافة الزيت، والزعتر ونقلب برفق حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها. ثم نضيف الماء بالتدريج حتى نحصل على عجينة طرية ذات ملمس ناعم وقوام متماسك. نغطي العجين ونتركه لمدة نصف ساعة حتى يختمر ويتضاعف حجمها. ثم نحضر صينية كبيرة وندهنها بقليل من الزيت، ثم نقوم بتقطيع العجين إلي أصابع طويلة الحجم، ثم نرص الأصابع على الصاج ونتركها ترتاح وتختمر مرة أخرى. نشعل الفرن على درجة حرارة متوسطة ونتركها حتى تسخن جيداً، ثم نضع الصينية داخل الفرن ونتركها حتى تتحمر الأصابع وتصبح ذهبية اللون.
- استمرار القيء لأكثر من يوم. - فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. - براز داكن أو دموي. - ألم شديد في الصدر، يمتد تأثير إلى الذراعين أو الظهر أو الرقبة أو الفك. قد يهمك أيضًا: متلازمة القولون العصبي.. كيف يسبب آلام الظهر؟
- ضيق أو ثقل في الصدر. - الاختناق. اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند إهمال علاج القولون العصبي؟
القولون وضيق التنفس من شهيق وزفير
القولون أو الأمعاء الغليظة ، هو أنبوب عضلي طويل يقع في نهاية الأمعاء. المعدة والأمعاء تهضم الطعام ، ومن ثم تمر المواد المتبقية من خلال القولون ، حيث يتم امتصاص الماء والشوارد. البراز المتبقي يمر من القولون ، والمعروفة باسم المستقيم ، حيث يتم تخزينها حتى يتم اخراجها. هناك بعض الامراض التي يتم التعامل معها من استئصال القولون ، وبما في ذلك سرطان القولون والمستقيم ، والذي يحدث في طبقة من الخلايا التي تغطي السطح الداخلي للقولون ، والمعروفة باسم البطانة المخاطية. ويسمى القولون أيضا في الأمعاء الغليظة ، بالدقاق (الجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة) ويتصل بالجزء الأول من القولون في الجزء الأيمن السفلي من البطن. وينقسم باقي القولون إلى أربعة أجزاء:
• القولون التصاعدي الذي يسار عن ما يصل الجانب الأيمن من البطن. • القولون المستعرض عبر البطن. • القولون الهابط الموجود في أسفل البطن الأيسر. • القولون السيني وهو التقويس القصير من القولون ، قبل المستقيم. غازات القولون وضيق التنفس - سطور. القولون يزيل الماء والملح ، ويشكل بعض المغذيات في البراز. خط عضلات جدران القولون والضغط تحتوي على الطول. • التهاب القولون
التهاب القولون هو مرض التهاب الأمعاء أو الالتهابات ، ويحدث الالتهاب في العديد من الأسباب ، ومنها:
• داء الرتوج
يظهر في المناطق الضعيفة والصغيرة في القولون في الجدار العضلي الذي يسمح ببطانة القولون لتبرز من خلال تشكيل التركمات الصغيرة والتي تسمى diverticuli.
من الجدير بالذكر أنه عدم الاهتمام بعلاج القولون العصبي ينجم عنه الكثير من الأضرار. حيث أنه يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء. إلى جانب تلك الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة. شاهد من هنا: هل التهاب الحنجرة يسبب ضيق تنفس؟
الوقاية من تأثير القولون العصبي على القلب
ذكرنا في سابق الأمر أن هناك علاقة كبيرة بين الإصابة بالمولود العصبي ومدى تأثيره على الشعور بخفقان في ضربات القلب. ولكن هناك الكثير من الأساليب، والطرق المختلفة التي يمكن من خلالها الحد من اضطراب القلب لعل من أبرزها ما يلي:
الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين عالية أثناء اليوم منها القهوة والشاي والنسكافيه إلى جانب المشروبات الغازية. ضرورة التوقف نهائيا عن تناول المشروبات الكحولية لما لها من أضرار جمة على صحة الإنسان بشكل عام والقلب بشكل خاص. هل يسبب القولون ضيق التنفس | المرسال. الابتعاد عن التدخين وتجنب تناول أي من المنتجات التي تحتوي على التبغ أو النيكوتين. وذلك لكونها تؤثر بشكل كبير على ضربات القلب والشعور بالتوتر. الحرص على عدم ممارسة أي من التمارين أو الأنشطة البدنية التي من شأنها زيادة سرعة نبضات القلب. بينما يجب ممارسة الرياضة بشكل عام.