مشاركة هذه الصفحة
عبدالله
Member
إنضم إلينا في:
9 سبتمبر 2017
المشاركات:
162
الإعجابات المتلقاة:
18
نقاط الجائزة:
من فتره طويله وانا اتناول خبز التميس ومعتمد بسعراته على الموجود في my fitness pal وبعض الحسابات الصحية بالانترنت
وهي لكل قرص كامل حوالي 350 سعر ولكن فكرت بشكل دقيق ووجدت نفسي اشعر بتخمه وشبع كبير بعد تناوله فشكيت في سعراته الحقيقية علما ان القرص وزنه حوالي 200-300 غرام
فكيف اتاكد من سعراته بالضبط علما انني لا اقوم بتجهيزه انما جاهز. Ahmad Hamed
Legendary Member
طاقم الإدارة
26 سبتمبر 2016
2, 265
1, 478
113
الجنس:
ذكر
انا اثق في تقدير القيم الغذائيه في هذه الصفحه ،
إبراهيم بن عياد
Well-Known Member
21 ديسمبر 2017
991
584
93
الوظيفة:
طالب جامعي
الإقامة:
الجزائر
أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
شكراً لك
اهي اكثر دقة من كرونمتر ومايفتنس بال... ؟
آخر تعديل: 29 ابريل 2018
هذا الحساب يعتمد علي حساب سعرات المطاعم ، وتقديره ممتاز. السعرات الحرارية في الصامولي | سعرات الصامولي | صامولي سعرات | كم سعرة حرارية في الصامولي | الصامولي كم سعرة | كم سعرة في الصامولي | السعرات الحرارية في الخبز الصامولي الأبيض | السعرات الحرارية في الخبز - أفضل إجابة. شكراً لك حبيبي
تحديث للموضوع
للأسف طول الفترة كنت متوقع السعرات صحيحه لكن بعد قرار اجبار المطاعم على وضع لائحة السعرات في السعوديه وجدت ان سعرات التميس تصل الى 1456 سعرة وهذا السبب انه يشبعني ويشعرني بتخمه
وجب التحديث لكي لا يقع احد في الخطأ مثلي.
السعرات الحرارية في الصامولي | سعرات الصامولي | صامولي سعرات | كم سعرة حرارية في الصامولي | الصامولي كم سعرة | كم سعرة في الصامولي | السعرات الحرارية في الخبز الصامولي الأبيض | السعرات الحرارية في الخبز - أفضل إجابة
78 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 361. 90999999999997
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 290. 28
السعرات الحرارية من الدهون 16. 8
السعرات الحرارية من البروتين 54. 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 13. 7 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 21 g
ثريونين 0. 4 g
يسوليوكيني 0. 51 g
لوسين 0. 93 g
يسين 0. 38 g
ميثيونين 0. 21 g
الفينيل ألانين 0. 65 g
حمض أميني أساسي 0. 62 g
الحامض الاميني 0. 32 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 32 g
التيروزين 0. 4 g
أرجينين 0. 64 g
ألانين 0. 49 g
الجلايسين 0. 55 g
البرولين 1. 42 g
سيرين 0. 65 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 72. 57 g
الالياف 291 12. 2 g
السكريات 269 0. 41 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 87 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 32 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 23 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
ثم الضغط على أيقونة أفراد. تظهر قائمة تضم بعض البيانات يتم النقر على تسجيل جديد. يجب ملء كافة الحقول الفارغة بالبيانات الصحيحة. وهي إدخال رقم الهوية، وتحديد تاريخ الميلاد هجري أم ميلادي. واختيار كلمة مرور مُناسبة، والتأكيد عليها في الخطوة التالية. كتابة رقم الهاتف الجوال المتاح، ورمز التحقق. بعد الانتهاء من كافة الخطوات يتم الضغط على موافق على شروط الاتفاقية. استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين بجدة. ويُمكن الانتقال المُباشر لعملية التسجيل بواسطته النقر هنا. عن طريق النفاذ الوطني الموحد
الانتقال إلى الموقع الرسمي لمؤسسة التقاعد في خدمة النفاذ الوطني بالضغط هنا. ملء الحقول الفارغة بالبينات وهي اسم المستخدم، وكلمة المرور الخاصة بحساب أبشر. إلى جانب إدخال رقم الهاتف الجوال. الانتظار بضع دقائق حتى يتم استلام رسالة نصية تتضمن على رمز التأكيد. كتابة رمز التأكيد في الموقع بشكل صحيح. لتظهر نافذة خاصة بالحساب الشخصي في المؤسسة العامة للتقاعد. الاستعلام عن راتب التقاعد بالسجل المدني
بعد تسجيل الدخول على موقع المؤسسة أصبح بإمكانك الآن الاستمتاع بجميع الخدمات المُقدمة التي من ضمنها خدمة استعلام عن راتب تقاعد مواطن من خلال السجل المدني، إذ وفرت المؤسسة المعاش من أجل البدء في تنفيذ مشروع جديد يجلب الرزق والخير، ويعود بالنفع على صاحبه، لذا إليكم طريقة التعرف على المعاش فيما يلي:
الذهاب إلى الصفحة الخاصة بتسوية المستحقات التقاعدية بالضغط هنا.
استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين السعوديين
أسهمت المؤسسة العامة للتقاعد في تقديم العديد من الخدمات الإلكترونية المهمة للموظفين في المملكة العربية السعودية ومن أهمها خدمة استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين ، وذلك من أجل تسهيل إنجاز معملاتهم عبر شبكة الإنترنت دون الحاجة إلى زيارة المقرات الحكومية المختصة لذلك ، لذلك من خلال مقالنا هذا سنتعرف خدمة إستعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين. إستعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين
يتسائل الكثير من المتقاعدين عن كيفية استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين إلكترونيا ، لذلك يمكن الإستعلام عن معاملة من خلال إتباع الخطوات التالية:
الإنتقال مباشرة إلى الموقع الرسمي للمؤسسة العامة للتقاعد " من هنا ". يتم تسجيل الدخول من خلال النقر على زر التسجل الموجود في أعلى الصفحة. بعد ذلك قم بإضافة رقم الهوية الوطنية وكذلك كلمة المرور. استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين في السعودية إلكترونيا - موسوعة. أو يمكن تسجيل الدخول عبر منصة أبشر النفاذ الوطني الموحد. يتم النقر على تبويب " الخدمات الإلكترونية ". يتم الضغط على زر " استعلام عن معاملة ". قم بكتابة رقم الطلب. ثم بعد ذلك قم بإدخال رمز التحقق المرئي الظاهر على الشاشة. يتم النقر على ايقونة " استعلام ". وبعد إكمال إدخال البيانات السابقة سيتم عرض كافة المعلومات المتعلقة بالمعاملة التي ترغب في الاستعلام عنها.
استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين بجدة
استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين التي أطلقتها المؤسسة العامة للتقاعد ضمن حزمة من الخدمات الإلكترونية المميزة، والتي تعتبر من الخدمات المهمة بالنسبة للمتقاعدين في المملكة العربية السعودية، والذي يوفر عليهم الوقت والجهد وعدم الحاجة لزيارة فروع المؤسسة في المملكة العربية السعودية التي تقدم خدماتها لجميع المتقاعدين في المدن، لذا سوف نبين لكم كيفية الإستعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين عبر المؤسسة العامة للتقاعد. استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين
أتاحت المؤسسة العامة للتقاعد رابط خاص بالإستعلام عن المستحقات المالية التقاعدية الغير مكتملة في المؤسسة العامة للتقاعد، والتي توفر على المتقاعدين الوقت والجهد وعدم الحاجة لزيارة المؤسسة من أجل الإستفسار عن معاملاتهم المختلفة، لذا سوف نبين لكم كيفية الإستعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين بكل سهولة من خلال الخدمة الإستعلامية في المؤسسة وذلك بالخطوات التالية:
الدخول إلى موقع المؤسسة العامة للتقاعد " من هنا ". اضغط على تسجيل الدخول من أعلى. أدخل رقم الهوية الوطنية وكلمة المرور. استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين تقويم السعوديه. أو سجل دخول بالنفاذ الوطني. اضغط على الخدمات الإلكترونية. قم بإختيار خدمة الإستعلام عن معاملة.
استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين بحائل
استعلام معاشات المتقاعدين 1442 للشهر الجاري عقب إعلان المؤسسة العامة للتقاعد إيداعها مبالغ رواتب المتقاعدين في حساباتهم البنكية قريباً في البنوك حسب موعد صرفها المقرر، وتعتبر مؤسسة التقاعد المؤسسة الحكومية العاملة تحت إشراف وزارة الخدمة المدنية، وتتخذ الرياض مقراً لها ولها أكثر من 51 فرع منتشرة في أنحاء المملكة، ويكون دور المؤسسه الأساسي تنظيم عملية صرف معاشات المتقاعدين المدنيين أو العسكريين، ومتابعة نظم تبادل المنافع تأمين وتوفير الحماية التأمينية.
أدخل رقم الطلب. أدخل رمز التحقق الظاهر في المربع. اضغط على استعلام. سوف تظهر جميع المعلومات الخاصة بالمعاملة الخاصة بشؤون المتقاعدين، وتفاصيل المستحقات الغير مكتملة أيضاً. طريقة الإستعلام عن المستحقات المالية للمتقاعدين
أتاحت المؤسسة العامة للتقاعد إمكانية الإستعلام عن المستحقات المالية الخاصة بالتقاعد، بكل سهولة من خلال الموقع الرسمي للمؤسسة، والتي تأتي من ضمن الخدمات الإلكترونية التي تسهل الوقت والجهد بشكل كبير على المتقاعدين، ويمكن الإستعلام عن المستحقات المالية عبر الخطوات التالية:
الدخول الى رابط الإستعلام في المؤسسة العامة للتقاعد " من هنا ". استعلام عن معاملة في شؤون المتقاعدين برقم الهوية - موقع محتويات. إدخال رقم الهوية الوطنية للمتقاعد فى المكان المخصص. كتابة رمز التحقق المكون من خمسة خانات. الضغط على أيقونة الاستعلام. وبهذا يمكن معرفة تفاصيل الإستحقاق المالي الخاص بالمتقاعد، ومعرفة المستحقات الغير مكتملة. الإستعلام عن معاملة في المؤسسة العامة للتقاعد
تقدم مؤسسة التقاعد خدمة الإستعلام عن معاملة التي يتم فيها معرفة تفاصيل المعاملات في المؤسسة العامة للتقاعد، والتي تعتبر من الخدمات الإلكترونية المهمة التي تسمح للجميع بالإطلاع على جميع تفاصيل المعاملات الخاصة بهم، ويمكن الإستعلام عن معالمة في المؤسسة العامة للتقاعد بالخطوات التالية:
تسجيل الدخول على موقع المؤسسة العامة للتقاعد " من هنا ".