سوف ينصحك طبيبك بعدم التحميل على ركبتك بقدر المستطاع أثناء هذه الأيام وربما يعطيك عكازات للتحميل عليها. قد ينصحك الطبيب أيضًا باستخدام جبيرة أو دعامة إذا كنت تجد مشاكل في الحفاظ على ركبتك بعد الإصابة. [٣]
3
استخدم كمادات الثلج في الأيام الأولى من الإصابة. استخدم كمادات الثلج على ركبتك لتخفيف الالتهاب والألم؛ يمكنك وضع مكعبات الثلج أو الثلج المجروش في شنطة بلاستيكية مغلقة أو استخدم كيس من الخضار المثلج من الفريزر، ثم ضع الشنطة في منشفة أو قماشة وضعها على ركبتك المصابة لمدة 20 دقيقة ويمكنك إعادة هذا الأمر من أربع لثمان مرات في اليوم. لا تضع كمادات الثلج لأكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة، لأنها قد تُسبب إصابتك بالبرد أو تقرّح الجلد. علاج التواء الرقبة. يمكنك أيضًا استخدام كمادة باردة بدلًا من الثلج. [٤]
عليك أن تستكمل العلاج بالثلج لمدة 48 ساعة أو حتى يقل التورّم. [٥]
4
الضغط. للمساعدة في علاج التورّم عليك أن تستخدم الضغط على ركبتك في الأيام التالية للإصابة، سوف تحتاج للف ركبتك بضمادة مرنة أو حزام. قم بلف الضمادة بإحكام لدعم ركبتك ومنعها من الحركة ولكن كن حذرًا من ربطها بشدة حتى لا تتسبب في إعاقة الدورة الدموية.
- علاج التواء الرقبة
علاج التواء الرقبة
استشر طبيبك قبل العودة لشرب الكحول مجددًا وعليك التأكد من أن ركبتك قد تعافت حتى لا تتسبب في إعاقة شفائها. [١٤]
ممارسة التمارين الرياضية. بمجرد أن تشعر أن ركبتك بدأت في التحرك مجددًا، سينصحك الطبيب بأداء بعض التمارين التي ستساعد ركبتك على التحرك مرة أخرى وتهدف هذه التمارين لمنع التيبس وزيادة القوة وتحسين مدى الحركة وزيادة مرونة مفصل الركبة وربما يعطيك التمارين التي تحافظ على التوازن والقوة والتي عليك القيام بها عدة مرات في اليوم لتساعدك في التحسن على مر الأيام. يعتمد أنواع التمرينات والوقت الذي ستستغرقه فيها على مدى إصابتك، فقد تحتاج لوقت أطول إذا كانت إصابتك خطيرة ويمكنك أن تسأل الطبيب عن المدة التي ستحتاج فيها لهذه التمرينات. [١٥]
الخضوع للعلاج الطبيعي عند الحاجة. ستحتاج اللجوء إلى أخصائي علاج طبيعي إذا كانت إصابتك خطيرة أو اتباع نظام علاج طبيعي في المنزل في فترة ما بعد الإصابة، هذا الأمر ليس شائعًا ولكنه ضروري في بعض الحالات لإتمام علاج أنسجة الركبة وعودتها لوضعها الطبيعي. تعتمد التمارين التي ستقوم بها على مدى إصابتك وسوف تساعدك على علاج التيبس وتقليل التورم وإعادة ركبتك إلى حركتها الأصلية بدون أي ألم.
هل تُعاني من ألم في الرقبة؟ هل تعتقد أنك أصبت بما يُسمى التواء الرقبة؟ إذًا تابع المقال لتتعرف على كافة التفاصيل الهامة عن التواء الرقبة. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن التواء الرقبة:
ماذا يُقصد بالتواء الرقبة؟
التواء الرقبة هي مشكلة تتسبب في إمالة رأس الشخص المصاب أو تحريفه إلى جانب واحد، يمكن أن يحدث التواء الرقبة بسبب وضع رأس الجنين الخاطىء في الرحم، أو يحدث في وقت لاحق نتيجة الإصابة بصدمة في الرقبة أو الرأس. أعراض التواء الرقبة
تبدأ أعراض التواء الرقبة ببطء ثم تزداد مع مرور الوقت، وتتمثل الأعراض في ما يأتي إضافةً لعرض إمالة الرأس بجانب واحد:
تورم في عضلات الرقبة. آلام شديدة وغير محتملة في الرقبة. تصلب الرقبة. الصداع وآلام الرأس. صعوبة تحريك الرأس. ارتفاع كتف عن الآخر. في حالة حدوث التواء الرقبة في الرحم لدى المواليد يمكن أن يصاب الطفل بالرأس المسطح، بالإضافة إلى مشكلات في السمع والبصر، وتأخر في المهارات الحركية. أنواع التواء الرقبة وأسبابها
في ما يأتي سيُذكر أنواع مختلفة لالتواء الرقبة إضافة لذكر سبب كل نوع على حدا:
1. التواء الرقبة المؤقت
عادةً ما يحدث هذا النوع بسبب بعض المشكلات الصحية، مثل:
نزلات البرد.
إذا رأي الحالم المصاب بمرض ما البراز في المنام فيشير إلي إنتهاء مرضه وشفائه منه بأمر الله تعالي خاصة وإن كان المرض باطني. إذا رأي الحالم البراز في المنام وكان هناك حاجة يرغب بها في حياته الواقعيه، فتشير الرؤية إلي إنقضاء حاجته بأمر الله تعالي. إذا رأي الحالم البراز في منامه فتشير عادة إلي معاناه الرائي من الوسواس. إذا رأي الحالم البراز في منامه فعادة ما يشير إلي أن الرائي حصل علي رزق من ظلم قد ارتكبه في حق شخص ما. إذا رأي الحالم الغائط في المنام وكان يتغوطه في ملابسه، فتشير إلي أن الرائي يرتكب معاصي وذنوب وفواحش. تفسير حلم رؤية لاعب كرة القدم في المنام. اكل البراز في المنام (أكل البراز في الحلم يرمز إلي إكتساب الرائي مالًا حرامًا) إذ تم تفسير حلم أكل البراز في المنام لابن سيرين بأن هذا الحلم ينبئ بأن الرائي يقوم بأشياء غير مستحبة دينيًا، مبينًا أن أكل البراز في المنام يشير إلي حصول الرائي علي مال حرام، وفسير ابن سيرين أيضًا هذه الرؤية بأن الرئي يمكن أن يأكل عسلًا وشهدًا في حياته الواقعيه. تفسير حلم رؤية العسل في المنام. تفسير حلم اكل برازي يرمز حلم أكل البراز في المنام أيضًا إلي أن الرائي مسحور أو يعاني من السحر.
رؤيا أثاث البيت وأدواته وأمتعته في المنام أثاث البيت وأدواته وأمتعته الطست: جارية أو خادم، فمن رأى كأنه يستعمل طستاً من نحاس، فإنه يبتاع جارية تركية لأن النحاس يحمل من...
8 سنوات ago 8 سنوات ago
في حالة رؤية الرجل البراز علي ملابسه في المنام يرمز ذلك إلي خسارة الرائي أمولًا طائلة في الفترة المقبلة. تفسير رؤية براز الطفل في الحلم في حالة رؤية براز الطفل الرضيع في المنام للرجل يرمز ذلك الحلم إلي أن الحالم سيرزق خيرًا كثيرًا في القريب العاجل بمشيئة الله تعالي، وبهذا تكون هذه الرؤي من الرؤيا الخير التى ترمز بقدوم الأخبار السعيدة للرائي قريبًا. تفسير رؤية البراز في المرحاض في المنام في حالة رؤية الكثير من البراز في المنام للرجل تشير تلك الرؤية إلي أن الحالم شخصًا ذو سيرة وسمعة جيدة. إذا رأى الرجل في منامه البراز في المرحاض دل ذلك على أن الشخص الرائي هو شخص خير وذو سمعة طيبة وطاهرة. تفسير رؤية البراز في المنام للرجل الرجل الذي يتبرز في الحلم في المرحاض، فإنه يتخلص من المشاكل المحيطة به في مجال العمل والتي تسببت له في الكثير من المتاعب النفسية الفترة الماضية. التبرز في حلم الرجل في الملابس يدل على أن هذا الرجل سوف يصرف الكثير من المال الفترة القادمة في أمور قد تعود بالضرر عليه. أما رؤية البراز في الشارع، فهي تشير إلى أن هذا الرجل يرتكب الكثير من الأفعال الغير مشروعة والخاطئة والتي قد يعاقبه القانون عليها.
تفسير رؤية البراز في المنام البراز في المنام هو الخلاص والنجاة من المشكلات الحياتية التي قد يمر بها الفرد في الوقت الحالي أو مستقبلاً فإذا رأى النائم نفسه يتبرز في أحد الأماكن التي يتردد عليها في حياته الواقعية كالمسجد أو الحديقة فذلك دليل على كثرة الهموم والمعاصي والتي يحاول جاهداً التخلص منها. تفسير حلم البراز للبنت العزباء في المنام إذا رأت البنت أو الفتاة العزباء البراز في منامها أو رأت نفسها في مثل هذا الموضع فهذا يدل على الرزق الكثير الوافد إليها حيث أن تفسير البراز في المنام للفتاة غير المتزوجة ماهو إلا خير وبركة في المال والصحة. فضلاً عن ذلك فسر البعض ظهور الفتاة وهي تتبرز في المرحاض على تخلصها من المشكلات والمصائب التي قد تصيبها مستقبلاً. يذكر ابن سيرين أن رؤية البراز في حلم العزباء يشير إلى وجود شخص غير صالح في حياتها، قد يكون هذا الشخص هو الحبيب أو أحد أصدقاء السوء في حياتها وعليها الحذر. التخلص من البراز في الحلم من العلامات التي تشير على التخلص من الهموم والمشاكل والأزمات الموجودة في حياة هذه البنت في تلك الفترة. لكن رؤية البراز في الملابس تشير إلى تعرض هذه البنت إلى فضيحة كبيرة الفترة القادمة بسبب سوء التصرفات التي تقوم بها.