إن
في القرآن ما يلين الجلاميد، لو فهمه الصخر كأن الصخر يميد، كم أخبرك بإهلاك الملوك
الصيد؟ وأعملك أن الموت بالباب والوصيد
مواعظ القرآن تذيب الحديد، وللفهوم كل لحظة زجر جديد، وللقلوب النيرة كل يوم به
عيد، غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد
أما الموت للخلائق مبيد، أما تراه قد مزقهم في البيد، أما داسهم بالهلاك دوس الحصيد،
لا بالبسيط ينتهون ولا بالتشديد، أين من كان لا ينظر بين يديه؟ أين من أبصر العبر،
ولم ينتفع بعينيه، أين من بارز بالذنوب المطلع عليه؟
{وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ} 15. أين من كان يتحرك في أغراضه ويميد، ويغرس الجنان لها طلع نضيد، ويعجبه نغمات الورق
على الورق بتغريد، كان قريباً منا فهو اليوم بعيد
أحضروا قلوبكم فإلي متى التعامي والتبليد؟ وأنتم ترون شبح المنون يخطف الشيخ الكبير
والوليد، أما فيكم من يذكر أنه في قبره وحيد، أما
فيكم من يتصور تمزيقه والتبديد. فَذَكِّرْ بِالْقُرْآنِ مَنْ يَخَافُ وَعِيد - أبو مالك محمد عيسى - طريق الإسلام. غداً يباع أثاث البيت فمن يزيد؟، غداً يتصرف الوارث كما يريد، غداً يستوي في بطون
اللحود الفقير والسعيد. يا قوم: ستقومون للمبدئ المعيد، يا قوم ستحاسبون على القريب والبعيد، يا قوم
المقصود كله، وبيت القصيد: { فمنهم شقي وسعيد}" 16.
فَذَكِّرْ بِالْقُرْآنِ مَنْ يَخَافُ وَعِيد - أبو مالك محمد عيسى - طريق الإسلام
والتذكير هو تذكير بما تقرر في العقول والفطر من محبة الخير وإيثاره وفعله، ومن بغض
الشر ومجانبته، وإنما يتذكر بالتذكير من يخاف وعيد الله، وأما من لم يخف الوعيد ولم
يؤمن به فلا، فهذه فائدة تذكيره إقامة الحجة عليه؛ لئلا يقول:
{مَا جَاءنَا مِن بَشِيرٍ وَلاَ نَذِيرٍ} 11 " 12. قال أحمد بن حمدان: "لا يتعظ لمواعظ القرآن إلا الخائفون على إيمانهم وإسلامهم،
وعلى كل نفس من أنفاسهم؛ لأنهم في محل البعد والهلاك" 13 ،
وقال بعض السلف: "من لم يعظه القرآن ولا الشيب فلو تناطحت بين يديه الجبال ما
اتعظ". هولاء هم الخائفون:
كان الربيع بن خثيم إذا جن عليه الليل لا ينام، فتناديه أمه ألا تنام، فيقول: يا
أماه، من جن عليه الليل وهو يخاف البيات، حق له أن لا ينام، فلما بلغ، ورأت ما يلقى
من البكاء والسهر قالت: يا بني لعلك قتلت قتيلاً، فقال: نعم يا أماه، فقالت: ومن
هذا القتيل، فلو علم أهله ما تلقى من البكاء والسهر لرحموك، فقال: هي نفسي. وقالت له ابنته: يا أبت ألا تنام؟ فقال: يا بنيه إن جهنم لا تدعني أنام. 14
خذ الذكرى:
لقد وعظ القرآن المجيد، يبدي التذكار عليكم ويعيد، فما بال الغفلة منكم لا تحيد،
وبين أيديكم كتابه يخوفكم عذابه ويكرر التهديد ،
{فَذَكِّرْ بِالْقُرْآنِ مَن يَخَافُ وَعِيدِ}.
{ { ذَلِكَ يَوْمُ الْخُرُوجِ}} من القبور، الذي انفرد به القادر على كل شيء، ولهذا قال: { { إِنَّا نَحْنُ نُحْيِي وَنُمِيتُ وَإِلَيْنَا الْمَصِيرُ يَوْمَ تَشَقَّقُ الْأَرْضُ عَنْهُمْ}} أي: عن الأموات { { سِرَاعًا}} أي: يسرعون لإجابة الداعي لهم، إلى موقف القيامة ، { { ذَلِكَ حَشْرٌ عَلَيْنَا يَسِيرٌ}} أي: هين على الله يسير لا تعب فيه ولا كلفة.
من ضمن آيات قرآن للراحة النفسية هذه الآية، وفيها دليل واضح أن اللجوء إلى الله عز وجل عند الشعور بالضيق وعدم الراحة النفسية يدخل على القلب السكينة والهدوء، فالله قادر على أن يدخل على قلوبنا الراحة والسعادة.
كيفية تحقيق الراحة النفسية في الحياة - لحن الحياة
إنه الحلم الاكبر لأي شخص أن يشعر بالراحة حقًا مع نفسك ، ويكون الهدف كيف تحقق الراحة النفسية ، لذا أن تفعل وتقول وتؤمن تمامًا بما تحب دون تذمر ودون القلق بشأن ما قد يقوله الآخرون. إن الشعور بالراحة التامة مع نفسك هو طريق طويل لا يتطلب فقط عشرات الساعات من العمل على النفس ولكن أيضًا معرفة ما يجب عليك فعله بالضبط. ستتعرف في هذه الحياة على ما يفعله الأشخاص الواثقون بأنفسهم بشكل مختلف ، وكيف يشعرون بالراحة مع أنفسهم ومع الاخرين. ملتقى الشفاء الإسلامي - أشعر بأني فاقد السيطرة على نفسي. [1]
قانون كيفية الحصول على الراحة النفسية
كن لطيف مع الاخرين: لكي تشعر بالراحة حقًا مع نفسك ، يجب أن تعرف من يستحق دعمك وحبك ولطفك واحترامك ومن الذي يستحق إهمالك أو كرهك أو عقابك. وراء كل شخص قصة أو حاجة ، اقرأ الناس جيدًا ، واعرف ما يريدون وما الذي يحركهم ، لا تدع أي شخص يحبطك أو يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، وبالنسبة لأولئك الذين يجلبون منك أفضل ما لديك ، أظهر لهم حبك ولطفك وثقتك ودعمك غير المشروط. كن لطيفًا دائمًا ، لكن راقب الناس. هذا ما يفعله الناس الواثقون من أنفسهم ، فلديهم عقل ويفكرون. لا تبحث عن الاهتمام: إن الرغبة في الاهتمام هي علامة على انعدام الأمن ، فهذا يعني ببساطة أن شخصًا ما إما لم يحصل على الاهتمام المناسب في طفولته أو حصل على الكثير منه خلال ذلك الوقت إلى الحد الذي يكون دائمًا مركزًا أصبح الاهتمام إدمانًا له أو لها.
آيات قرآن للراحة النفسية والتخلص من الهموم مع شرح مبسط للآيات &Ndash; الله معنا | Allahm3Ana
الابتسامة
إن الابتسامةَ الصادقة والحقيقية النابعة من القلب تُعدّ رمزاً للصحةِ السليمة والسوية، كما أن الابتسامةَ سرٌّ من أسرار الجاذبية، وطريق مختصر وسهل إلى القلوب، كما أنها تمتلك نوعاً من أنواع الطاقة المُعدية التي تنشر السعادة والأمان تجاه الآخرين. [٥]
المراجع
^ أ ب د. سيد صبحي (2001)، راحة البال والشباب (الطبعة الأولى)، القاهرة: الدار المصرية اللبنانية، صفحة 43، 44، 53. بتصرّف. ↑ "ُأثر الصلاة في العلاج النفسي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 13-2-2018. كيفية تحقيق الراحة النفسية في الحياة - لحن الحياة. بتصرّف. ^ أ ب " صحتك النفسية ومقاومة الضغوط.. كيف تعزز مناعتك النفسية؟" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 13-2-2018. بتصرّف. ^ أ ب "كيفية التحسين من صحتك النفسية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 13-2-2018. بتصرّف. ↑ "الابتسامة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 13-2-2018. بتصرّف.
ملتقى الشفاء الإسلامي - أشعر بأني فاقد السيطرة على نفسي
[٢]
تعزيز الثقة بالنفس
يجب على الفرد دعم نفسه وشحنها بشكلٍ مستمرٍ بالثّقةِ والتقدير، ويكون ذلك من خلال التحديد الدَّقيق والواقعي للإمكانات والقدرات الموجودة لدى الفرد، وبناء صورة ذاتية منفردة كما يراها عن نفسه، ويساعده ذلك على التحرَّر من مجموعة الصور الذهنيّة التي يضعها الآخرون عنه، كما من المهم أن يُحدّدَ الفرد هدفه الذاتي ويسعى إلى تحقيقه؛ حيث يتوافق هذا الهدف مع قدراته وطاقاته واستعداداته كي لا يسبب له الشعور بالإحباط عند الفشل، بالإضافةِ إلى وجودِ أهمية لتقدير الذات بمكافئتها عند إنجاز المهام والنجاح في تنفيذ جميع أنواع الإنجازات، ويساهم ذلك في تعزيز الثقة بالنَّفس. [٣]
التغلب على التوتر والخوف
يواجه الفرد في الحياة العديد من المخاوف والضغوط التي من الممكن أن تسببَ له الكثير من القلق والتوتر، إلّا أن الاستسلامَ للخوف والتوتر والعيش في إطارهما سيعيق الفرد عن ممارسةِ حياته بشكلٍ سوي ومستقر، فينبغي عليه مواجهة وتحديد مصادر الخوف وبواعثه، ومحاولة التغلب عليها وإدراكها والوعي بحقيقةِ حجمها والابتعاد عن تهويلها، فإن التمكنَ من التغلب على مشاعرِ الخوف وما يترتب عليها من قلق وتوتر يُحقّق للفردِ أكبر قدر ممكن من الراحة والصحة النفسيّة.
ابو معاذ المسلم
15-04-2021 03:11 AM
أشعر بأني فاقد السيطرة على نفسي
أ. يمنى زكريا
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الراحة النفسية مع ه. عندي العديدُ مِن الأمور التي تشغل بالي، وأحيانًا تُسبِّب لي تعبًا نفسيًّا بسبب كثرة التفكير فيها. أتمنَّى منكم الصبر عليَّ؛ لأنني سأكتب موضوعي بشيءٍ مِن التفصيل، راجيًا من الله أن أجدَ الراحة على أيديكم. المشكلةُ الرئيسية عندي هي كثرةُ التفكير، وأحيانًا أربط حياتي بأمورٍ تافهةٍ؛ أي: إذا قمتُ بها فقد تجلب لي النَّحس، وعلى سبيل المثال: إذا لم أرتِّب أشيائي في الأماكن المُخصَّصة لها، تبدأ نفسي تؤرِّقني، وأن عليَّ أن أُصْلِحَ الأمر لأرتاح، وغيرها العديد منَ الأشياء الأخرى! أنا طالبٌ أدرس علم الشبكات الحاسوبيَّة، وبقي على تخرجي سنتان - إن شاء الله - في بادئ الأمر كنتُ أشعر بمرارةٍ؛ لكوني لا أملك المقْدِرة على دخول دورات في علم الشبكات، بسبب السعر المرتفع، ولكن مع إصراري ومُلاحقتي للموضوع استطعتُ تدبُّر هذه المناهج وكُتُبها وكل ما يخصها، وبدأتُ الخوض فيها وكلي سعادة وشكر وحمد لله تعالى. المشكلةُ أنني لا أتوقَّف عن الدراسة، وأرهق نفسي كثيرًا، ومع علمي أني أحتاج للراحة، لكن لا أسمح لنفسي بها، حتى يصلَ بي الأمر أحيانًا إلى أنه إذا لم يكنْ عندي شيءٌ؛ فإن نفسي تقنعني بأنني نسيتُ الدروس، ويجب عليَّ إعادة دراستها فورًا، وهذا يُرهقني، علمًا بأنَّ الوقتَ الأكاديمي لإنهاء هذه الدورات بالمتوسِّط نحو سنة ونصف أو سنتين، وأنا قد بدأتُ منذ أربعة أشهر فقط.
جميعنا نتعرض للعديد من الضغوط التي تسبب لنا الضيق والكدر لذا سنحتاج إلى آيات قرآن للراحة النفسية
لأن التقرب من الله هو أولى الطرق التي تساعد على صلاح الحال، وتساعد على أن يكون الإنسان بحالة نفسية جيدة،
وفي الحقيقة نحن في حاجة إلى ذلك فلا يمكننا أن نحقق ما نريد في هذه الحياة سواء سعادة أو نجاح في الحياة ونحن بحالة نفسية سيئة،
فلا بد أن نتخطى حالة القلق والتوتر والاكتئاب والخوف وأي شعور سيء يجلب لنا طاقة سلبية تجعلنا عاجزين عن تحقيق ما نريد. آيات قرآن للراحة النفسية
اللجوء للآيات القرآنية خير وسيلة للوصول للراحة النفسية، لذا سنذكر العديد من الآيات التي تعين على ذلك:
الآية الأولى
بسم الله الرحمن الرحيم " الّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنّ الْقُلُوبُ " (الرعد: 28)
يؤكد الله سبحانه وتعالى على المؤمنين أن ذكره واللجوء إليه حتمًا يريح القلب ويضفي على النفس الصفاء والطمأنينة. الآية الثانية
هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً " (الفتح: 4).