سؤال من أنثى سنة
تغذية
29 مارس 2014
6999
ما الفرق بين الخبز الاسمر والخبز الابيض من ناحية السعرات الحراريه؟ هل هما نفس السعره الحراريه بفارق بسيط ام لا ؟ وكم عدد سعرات كل واحد منهما ؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الخبز الأسمر والأبيض يحتويان على نفس السعرات الحرارية لكن الأسمر يحتوي على ألياف وأملاح معدنية وفيتامينات أكثر من الأبيض، ووجود الألياف في الخبز الأسمر له فائدة غذائية عالية حيث أنه يعمل على الشعور بالشبع، يفيد في تنظيم سكر الدم والتقليل من الكوليسترول. 26
2014-04-01 08:29:24
أخصائي تغذية ديمة الكيلاني
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
أيهما أفضل الخبز الأسمر أم الأبيض؟ - Sa7Aa.Com
الفرق بين الخبز الابيض والاسمر هو ما اختارت ياسمينة ان تعرفك عليه وتكشف لك اي منها يجب اعتماده في غذائك اليومي لتتمكني من الحفاظ على صحتك. ان الحصول على النظام الغذائي الصحي هو ما تبحث عنه كل امرأك، ويعتبر الخبز من الأمور التي يمكن تتساءلي بشأنها، خصوصاً لناحية الفرق بين الخبز الابيض والخبز الاسمر وايهما أفضل. من حيث المكونات: الخبز الاسمر: يتألف الخبز الاسمر من النخالة وهو الذي يمنحه لونه الاسمر. هو من الاطعمة الغنية بالآلياف. يحتوي ايضاً على مجموعة من المعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم إضافة إلى الفيتامين ب. كذلك فهو غني بالبروتينات والغلوتين. الخبز الابيض: هو من الاطعمة الغنية بالبروتين والغلوتين. يتم تدعيم هذا الخبز بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم مع مركب الفيتامين ب. الفرق بين الخبز الابيض والاسمر | أطيب طبخة. اما لناحية الاليف فيه اكثر في الخبز الاسمر من الخبز الابيض. مؤشر السكر: ان ارتفاع نسبة الالياف في الخبز الاسمر يمكن ان يؤثر في ارتفاع مستويات السكر في الدم. الا ان هناك عوامل اخرى وكثيرة ينمكن ان تؤثر في مؤشرات السكر في الدم ومنها انزيمات اللعاب وونوعية الطعام الذي تتناولينه والمصاحب للخبز. امتصاص الحديد: الخبز الاسمر: ان الخبز الاسمر يحتوي على نسبة عالية من الحديد، الا انه لا يمكن للجسم امتصاصه.
الفرق بين الخبز الابيض والاسمر | أطيب طبخة
يُعد الخبز الأبيض العدو الأول للجسم عند محاولة خسارة الوزن، وينصح الكثير من أخصائيي التغذية التخلي عنه حتى إذا لا تتبعين حمية غذائية وذلك لعدة أسبابٍ. لتحضير الخبز الأبيض، يتم تجريد حبوب القمح من كل الفوائد الموجودة فيها وتُصبغ بواسطة موادٍ كيميائية لإعطاء الخبز لونه الأبيض. بالتالي، يخلو الخبز الأبيض من أي قيمة غذائية. يحتوي أيضًا الخبز الأبيض على نسبة عالية من السكر والنشويات التي ترفع مستوى الأنسولين بالدم وتتخزن الدهون في الجسم أسرع. من جهة أخرى، يتم استخدام الحبوب الكاملة مع قشرتها في الخبز الأسمر، ما يعطيه قيمة غذائية مهمة. أيهما أفضل الخبز الأسمر أم الأبيض؟ - sa7aa.com. يحتوي الخبز الأسمر على ألياف تساعد على الشعور بالشبع وتسرّع عملية الهضم. نجد فيه أيضًا الفيتامينات B و E والحديد والكالسيوم وهي عناصر أساسية لجسم الإنسان. يخلو الخبز الأسمر من السكر، ولذلك السبب لا تشعرين بالتخمة بعد تناوله مقارنةً بالخبز الأبيض. لا تختلف نسبة السعرات الحرارية والنشويات بين الخبز الأبيض والأسمر، لكن كما رأينا، يكمن الفرق في القيمة الغذائية. هذا لا يعني أنّ بإمكانك تناول كمية غير محدودة من الخبز الأسمر، لكنه بديلًا ممتازًا للخبز الأبيض في الوجبات.
الفرق بين الخبز الابيض والاسمر
قالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي ان الاشخاص تختار أن تتناول الخبز الأبيض ولا تفضل الخبر الأسمر على الرغم من أن الخبز الأسمر له فوائد أكثر من الأبيض. وقالت أن الخبز الأبيض والأسمر مصنوعين من نفس الطحين إلا أن الطحين في الخبز الأبيض يتم نزع القشرة منه التي تحتوي على الألياف والجزء الداخلي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن ما يجعله ألين وأطول عمراً. مبينة أن الخبز الأسمر بذلك يحتوي على نسب اعلى من الألياف التي تبطئ امتصاص السكر بالدم وتجعل الهضم أسهل اضافة الى أنه يحتوي على نسب أعلى من الفيتامينات والمعادن. وقالت أن الخبز المصنوع من طحين اللوز يعتبر أيضا مفيد وخاصة في حمية الكيتو وهو غني بالفيتامينات والمعادن والدهون. أيضاً في هذه الحزمة
يقلّل استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر من مستوى الكوليسترول الضارّ في الدّم، ويزيد من الكولسترول الجيّد. كمية الخبز الأسمر كامل الحبوب المُوصّى بها
يحتاج الأشخاص الذين يتناولون 2000 سعرة حرارية إلى ستّ حصص يوميًا (حوالي 6 أونصات) من مجموعة الحبوب، ويشمل ذلك جميع أنواع الخبز، والمعكرونة، والشّوفان، وحبوب الإفطار، ويجب أن يكون نصفها على الأقلّ من الحبوب الكاملة، لكن يجب وضع هذا الجانب في عين الاعتبار، إذ إنّه يمكن للرّغيف الواحد أن يحتوي على 3-5 أونصات من الحبوب، ويأخذ هذا جزءًا كبيرًا من حصص الحبوب الموصى بها يوميًا، لذلك ليس فقط نوعيّة الخبز مهمّة، بل كميّته أيضًا لها تأثير كبير، فالكثير من أيّ طعام حتى لو كان مفيدًا وصحيًا يمكن أن يسبّب آثارًا سلبيّةً على صحّة الإنسان ووزنه. [١]
المراجع
^ أ ب ت Elizabeth M. Ward (2014-4-3), "The Truth About Bread" ، webmd, Retrieved 2019-4-13. ↑ Mary L. Gavin (2014-9), "Why Is Whole-Grain Bread Healthier Than White Bread? " ، kidshealth, Retrieved 2019-4-14. ↑ "9 Health Benefits of Eating Whole Grains",, Retrieved 19-5-2019. ↑ Elaine Magee, "The Whole Truth About Whole Grains" ، webmd, Retrieved 2019-4-14.
وفقكم الله، وحفظكم من كل سوء. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية ابو يزيد
اتوقع والله اعلم ان سبب الحكه هو الكلور الموجود في المسابح العامة.
6 أسباب للإصابة بالحكة في المؤخرة | البوابة
خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
،محرر طبي
آخر مراجعة: 20. 11. 2021
х تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية. لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. أعاني من ألم في منطقة العصعص فما سببه وما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter. العصعص هو هيكل عظمي مثلث يقع في أسفل العمود الفقري. ويتكون من ثلاثة إلى خمسة أجزاء من العظام تحمل المفاصل والأربطة في مكانها. قد يشير الألم في العصعص إلى وجود صدمة أو مرض عظمي ، لذا عليك أن تكون حذراً للغاية إذا حدثت هذه الآلام ، واستشر الطبيب إذا لم يستمر الألم طويلاً. [ 1], [ 2], [ 3], [ 4], [ 5], [ 6]
أسباب
يسمى الشرط الذي يؤدي إلى عدم الراحة أو ألم في العصعص cocciogeny. بسبب الإصابات في الجسم ، يمكن أن تتطور الكدمة ، وكذلك خلع أو تمزق (تدمير) العصعص. على الرغم من أنها تلتئم ببطء شديد ، يمكن التحكم في معظم إصابات عظم الذنب مع العلاج المحافظ.
6 من أهم أعراض الناسور العصعصي
سؤال من ذكر سنة
الصحة الجنسية
لدي حكة شديده في منطقة الشرج وفوق الارداف منطقة العصعص اسبابها و
10 مارس 2016
12227
لدي حكة شديده في منطقة الشرج وفوق الأرداف منطقة العصعص أتمنى اعرف أسبابها وشكرا
1
22 أكتوبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يفضل عمل فحص للبراز لاستبعاد وجود طفيليات في الأمعاء. راجع طبيبك. 6 أسباب للإصابة بالحكة في المؤخرة | البوابة. 0
2016-03-10 12:46:29
الدكتور عبد العزيز اللبدي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أعاني من ألم في منطقة العصعص فما سببه وما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
هل تعاني من حكة فجائية في منطقة المؤخرة؟ من الممكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك: الرغبة في حك المؤخرة أمر محرج للغاية خاصة في الأماكن العام، ومهما حاولت السيطرة على الامر، إلا ان المشكلة يمكن ان تزداد سوءا، وقد تضطر الى حك المناطق التناسلية والمؤخرة في النهاية وهو مظهر غير مقبول اجتماعيا سواء للأطفال أو الكبار. فما رأي الطب في ذلك؟ هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور برغبة قوية في حك المؤخرة والمنطقة المحيطة بها، من نمط الحياة الى أسباب طبية مختلفة. 6 من أهم أعراض الناسور العصعصي. دعونا نتعرف على هذه الأسباب: تناول طعام حار يلعب غذائنا دورا هاما في مظهرنا الصحي. إذا كنت من أولئك الذين يتوقون عادة لتناول الأطعمة الحارة، فيجب ان تكون على استعداد لمواجهة الحرج من الناجم عن ذلك! هذه الأطعمة الحارة بالإضافة الى المواد الغذائية الأخرى مثل الطماطم والقهوة والبيرة، عندما تستهلك بكمية زائدة فأنها يمكن ان ترفع نسبة الحمض في المناطق التناسلية والمؤخرة، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة. الهربس الهربس هو عدوى فيروسية يمكن أن تؤثر على المؤخرة أثناء ملامسة الجلد إلى جلد مصاب. ويحدث ذلك عادة عندما يكون لديك جهاز مناعي ضعيف.
هل فكرت قبل ذلك في القيام بالبحث عن أعراض الناسور العصعصي أو الناسور الشعري حيث أنه من المشكلات الصحية المنتشرة في الوقت الحالي؟ سوف نمنحك هنا بعض المعلومات عنه لكن قبل ذلك لابد من الإشارة إلى أن هناك الكثير من الأمراض تكون ناتجة عن روتين حياتنا اليومية و ممارساتنا خلال اليوم، والتي من الممكن أن نتجنب الإصابة بتلك الأمراض من خلال تغيير بعض عاداتنا أو ممارساتنا اليومية. ومن أجل أن نقرب لك الصورة حول الأمراض التى تحدث نتيجة بعض الممارسات اليومية الروتينية الخاطئة نذكر لك على سبيل المثال مرض دوالي الساقين وهي تحدث للذين يقفون ساعات طويلة خلال اليوم على أقدامهم ولا يأخذون قسطا من الراحة للجلوس أو لتبديل في الوقوف على أقدامهم، كما تجد أن غالب من يعانون من أمراض العيون والكتاركت هم من يقضون أوقات طويلة جدا أما شاشات الكومبيوتر أو التلفاز، أضف إلى ذلك المرض الذي نتحدث عنه اليوم فهو نتيجة الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم وهو مرض الناسور العصعصي أو الناسور الشعري فما هو الناسور الشعري. ما هو الناسور الشعري أو الناسور العصعصي؟ الناسور العصعصي أو الشعري وسمي بالعصعصي لأنه يصيب الجزء السفلي من الظهر وهو العصعص، وسمي بالناسور الشعري لأنه ينتج عن وجود كيس في منطقة العصعص ناتج عن ثقب الشعر الذي ينمو حديثا في الجلد فيخرج في كتلة واحدة، تلك الكتلة تحتوي على الشعر والجلد الميت أحدهما أو كلاهما.
متى تطلب المساعدة الطبية؟
إذا كان المريض يعاني من علامات الصدمة أو شعور بعدم الراحة لا يمكن تفسيره في منطقة العصعص ، استشر الطبيب. عندها سيكون الطبيب قادرًا على تقرير ما إذا كانت الإصابة مؤلمة أو أن الألم ناتج عن مشاكل أخرى أكثر خطورة. نادراً ما تتطلب الصدمة في منطقة عجب الذنب زيارة إلى غرفة الطوارئ. ومع ذلك ، إذا كان المريض غير قادر على التحرك أو الاستلقاء أو الجلوس ، فمن المنطقي زيارة قسم الطوارئ بأقرب مستشفى. التشخيص
يتم تحديد أسباب الصدمة إلى حد كبير على أساس التاريخ الطبي والفحص البدني. في بعض الأحيان يمكن القيام به:
[ 11], [ 12], [ 13], [ 14], [ 15]
الأشعة السينية أو دراسات أخرى
يمكن استخدام الأشعة السينية لتحديد ما إذا كان هناك كسر أو خلع في العصعص. ومع ذلك ، لا تستطيع الأشعة السينية في بعض الأحيان اكتشاف هذه الآفات. يوصي بعض الأطباء بالأشعة السينية في وضع الوقوف أو الكذب لتحديد وجود الكسر أو الخلع بشكل أفضل. ويمكن أيضا أن يكون فحص العمود الفقري بأكمله (العمود الفقري) ، والفحص العصبي ، وفحص المستقيم. لإجراء فحص المستقيم، والطبيب بإدخال إصبعه في المستقيم ليشعر منطقة العصعص ويحدد ما إذا كان هناك خلع أو كسر، والتي يمكن أن يشعر بها ملامسة، وإذا ضغط مباشر على العصعص يسبب لك الألم.