74
• Protect (الحماية)
حماية الإصابة والشخص المُصاب
• Rest (الراحة)
إراحة الركبة وعدم الضغط عليها بأي وزن
• Ice (الثلج)
يساعد الثلج على إبطاء أو تقليل التورم، ويوفر شعورًا بالتنميل مما يساعد على تخفيف الألم. تجنب ترك الثلج لمدة تزيد عن 15 دقيقة، فقد ينتج عن ذلك الإصابة بعضة البرد. انتظر لمدة تتراوح بين 40 و45 دقيقة قبل وضع الثلج مرة أخرى
• Compression (الضغط)
سيساعد تضميد الركبة المُصابة باستخدام ضمادة مرنة أو رباط ضاغط على الحفاظ عليها بدون حركة وتقويتها. تأكد من عدم ربطها بإحكام شديد
• Elevate (رفع مكان الإصابة)
سيعمل رفع الساق المُصابة إلى تقليل التورم وآلام الركبة. ويمكن أن تؤدي حالات الكسر والالتواء التي لم يتم علاجها بشكل صحيح إلى الإصابة بمشكلات ينتج عنها آلام مزمنة
المنتجات ذات الصلة
بانادول جوينت
تسكين آلام الفصال العظمي...
بانادول نايت
يحتوي بانادول نايت على مادتين فعالتين: مادة الباراسيتامول وهي مادة...
«
1
2
3
»
المقالات ذات الصلة
اسباب الام الوركين
تتمثل وظيفة الفخذين على وجه الخصوص في السماح...
الأسباب الشائعة لآلام القدم
تتألف القدم من 26 عظمة وأكثر من 30 مفصلاً. اسباب الام الركبه عند الثني. اضرب...
التعامل مع أنواع مختلفة من آلام الظهر
يعاني أربعة من أصل خمسة أشخاص من آلام الظهر في...
الأسباب الشائعة لآلام الذراع
غالبًا ما تكون الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الذراع ليست أكثر من مجرد...
أسباب آلام الرقبة
يعاني معظم الأشخاص من آلام الرقبة في مرحلة ما في...
4
5
»
- الأسباب الشائعة لألم الركبة| بانادول
- أحد ضحايا «الكركمين»: «العلاج زود أمراضى وكنت هموت» (فيديو)
- 7 علاجات طبيعية تخلصك من آلام الركبة - أخبار
- تخصص امن المعلومات السيبراني
- تخصص أمن المعلومات في سلطنة عمان
- تخصص امن المعلومات
الأسباب الشائعة لألم الركبة| بانادول
ماهي اسباب الام الركبتين يمكن أن يكون و راء الإصابة بمرض ألام الركبة العديد من الأسباب ومنها الإصابات و مشاكل عامة و إلتهابات أنواع من المفاصل و غيرها من المشاكل الأخري. الإصابات:
يمكن أن تؤثر إصابات الركبة علي الأوتار و الأربطة و الأكياس المملوئة بسائل زلالي و التي تحيط بمفصل الركبة الخاص بك و كذلك العظام و الغضاريف و الأربطة و التي تؤدي في النهاية لحدوث ألام في الركبة
وإليك بعض إصابات الركبة الأكثر شيوعاً:
إصابة الرباط الصليبي الأمامي: وهو حدوث تمزق في الأربطة و يعد أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظام الساق. و هذه الإصابة أكثر شيوعاً بين أولئك الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو غيرها من الألعاب التي تتطلب تغير مفأجي في الإتجاهات. تمزق الغضروف المفصلي: يعد الغضروف المفصلي. ويعمل الغضروف علي إمتصاص الصدمات بين عظام الساق و عظام الفخذين. و عند حدوث لوي مفأجي في ركبتك يمكن إرتداء الغضروف المفصلي جاهز. الأسباب الشائعة لألم الركبة| بانادول. إلتهاب الكيس الزلالي في الركبة: بعض الإصابات يمكن أن تؤدي إلي إلتهاب كيسي و الذي يحتوي علي سائل زلالي ينمو خارج مفصل الركبة. إلتهاب الوتر الرضفي ( يوجد بعظمة رأس الركبة): يحدث إلتهاب الأوتار تهيج في الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام.
أحد ضحايا «الكركمين»: «العلاج زود أمراضى وكنت هموت» (فيديو)
ويحدث عند العدائين و المتزلجين و راكبي الدرجات والذين يشاركوا في الأنشطة الرياضية ، و يزاد إلتهاب الوتر مع القفز. و هو يعمل علي ربط عضلات الفخذ بعظام الساق. المشاكل العامة:
هذه هي بعض أمثلة من المشاكل العامة التي يمكن أن تتسب في ألام الركبة و تشمل:
عدم ثبات الوزن: في بعض الأحيان يمكن أن يحدث ضمور أو كسر في العظام أو الغضروف بسبب عدم ثبات وزن الجسم. ويمسي بإنزلاق الغضروف وله تأثير مثل إنكسار القلم الرصاص نتيجة وقوعه بين مفصلي الباب. أعراض إلتهاب الرباط الحرقفي: وهذا الرباط يمتد من خارج عظام الحوض إلي خارج الساق و يحتك بالجزء الخارجي من الفخذ. و أكثر ناس معرضة للإصابة بإلتهاب الرباط الحرقفي العدائين و خصوصاً لو علي مسافات طويلة. حدوث خلع في مفصل رأس الركبة: يحدث عندما يحدث إنزلاق في عظام المفصل المتحرك في رأس الركبة و في بعض الأحيان يحدث تفكك. ألالم الفخذ أو الأقدام: إذا كنت تعاني من ألالم في الفخذ أو الأقدام يمكنك تغير طريقة مشيك لتجنب حدوث ألالم في المفاصل. أحد ضحايا «الكركمين»: «العلاج زود أمراضى وكنت هموت» (فيديو). و كلن تغير المشية قد يسبب المزيد من الضغوط علي مفصل الركبة و في بعض الحالات يؤدي إلي مشاكل في الورك أو ألالم في القدم. و هناك أكثر من 100 نوع لإلتهابات المفاصل و إليك أكثر الأنواع التي يمكن أن تسبب ألالم في الركبة:
هشاشة العظام: يطلق عليها أحياناً إلتهاب المفاصل التنكسية و هي النوع الأكثر شيوعاً من إلتهابات المفاصل.
7 علاجات طبيعية تخلصك من آلام الركبة - أخبار
يذكر أن أحالت النيابة العامة أحمد أبوالنصر إلى محكمة الجُنح الاقتصادية المختصة في السابع من شهر فبراير الجاري، لطرحه وعرضه للبيع أغذية ونباتات مغشوشة، ومستحضرات ومستلزمات طبية لم يصدر قرارٌ من وزير الصحة أو أى جهة معنية أخرى بتداوله مع علمه بذلك، وفتحه مكتبًا للدعاية الخاصة بالأدوية والمستلزمات الطبية بغير ترخيص.
- الإصابة بهشاشة العظام، تجعل عظام الوركين والكاحلين وحتى الركبة، غير محمية وتعرض تلك العظام لأي ضغط يؤدي إلى الشعور بألم. - تقوس القدمين أو القدم المسطحة "فلات فوت"، يؤدي إلى تحرك المفاصل داخل القدمين أو حولها أكثر من الطبيعي أثناء الحركة مثل المشي أو الجري، مما قد يزيد من ألم الركبة. - ضعف عضلات الفخذين، بسبب ضعف أو عدم توازن عضلات الفخذ الأمامية التي تحافظ على الركبة في مقدمة الفخذين على ثبات رأس الركبة في مكانها عند ثني المفصل أو شده، ما يجعل الركبة ضعيفة أو مشدودة، وفي كلتا الحالتين لا تبقى في مكانها الصحيح وتشعر بألم عند الجري أو المشي. - تلين غضروف الركبة، في بعض الحالات يحدث ترقق أو تلين غضروف الركبة وهذه الحالة تتسبب في تدمير الغضروف تحت الرضفة. 7 علاجات طبيعية تخلصك من آلام الركبة - أخبار. علاج ألم الركبة بعد الجري
تتحسن ألم ركبة الجري بعد فترة زمنية قصيرة في أغلب الأحيان، وهناك بعض العادات الصحية التي تسهم في الشفاء سريعاً، كالتالي:
1-راحة الركبة وعدم الضغط عليها وتجنب الأشياء التي تزيد الألم سوءًا مثل الجري. 2-وضع كمادات ثلج من 20 إلى 30 دقيقة كل 3 أو 4 ساعات لمدة 3 أيام. 3-لف الركبة بضمادة طبية مرنة. 4-ارتداء دعامة يمكنك شرائها من الصيدلية أو "أونلاين"، تعمل على راحة الركبة وتخفيف الشعور بألم.
يشابه ذلك عمل (أخصائي تقنية المعلومات) حيث يقوم بربط قواعد البيانات والأجهزة بالشبكة داخل الشركة. مهمة الحارس هي حراسه المبنى وفتح وغلق الأبواب هي كمهمة (أخصائي أمن المعلومات) في الشركة حيث يبحث عن التهديدات الواردة، ويكون مسؤول عن أمن وحماية الشبكة. مجالات أمن المعلومات: ما هو تخصص أمن المعلومات أمن التطبيقات: يعد أمن التطبيقات موضوعاً واسعاً، حيث يتضمن تدعيم نقاط ضعف تطبيقات الهاتف وتطبيقات الويب. كذلك سلامة الأكواد من خطر الاستغلال من قبل المستخدمين، فيمكن أن تؤدي مثل هذه الأخطاء إلى أضرار جسيمة تعود على الشركة بالضرر. تخصص أمن المعلومات - SACM Media. الأمن السحابي: يركز الأمن السحابي على بناء واستضافة التطبيقات الآمنة في البيئات السحابية الإلكترونية، ومراقبة حركة المعلومات سحابياً. تعني كلمة "السحابي" ببساطة أنها البيانات المشتركة بين الأجهزة والإنترنت، يجب على الشركة أن تتأكد من العزل بين العمليات المختلفة وسلامتها. اقرأ أيضاً: ماذا تعرف عن إنترنت الأشياء؟ أمن التشفير: هو من أهم مجالات أمن المعلومات، يساعد تشفير البيانات على ضمان سرية المعلومات وسلامتها أثناء النقل. من الأمثلة على استخدام التشفير هو معيار التشفير التقدم (AES).
تخصص امن المعلومات السيبراني
تخصص أمن المعلومات هو من أكثر المجالات الحيوية في يومنا هذا، فما هو مستقبل أمن المعلومات؟، وما هو الفرق بين أمن المعلومات والأمن السبراني وتقنية المعلومات؟
ما هو تخصص أمن المعلومات؟ يختصر أحياناً ب (infosec)، وهو مجموعة من الوسائل التي تهدف إلى تأمين المعلومات من الاختراق (أي الوصول غير المصرّح به). يهدف إلى حماية المعلومات من التلاعب بها، كالحذف أو التعديل أو حتى استخدامها لأغراض قد تسبب ضرر على مالكي البيانات أنفسهم. اقرأ أيضاً: أهم 10 نصائح عن أمن المعلومات والأمن الرقمي في عام 2020 ما هو الفرق بين أمن المعلومات والأمن السيبراني؟
غالباً ما يتم الخلط بين تخصص أمن المعلومات والأمن السبراني، وتقنية المعلومات وعلوم الحاسوب. تخصص امن المعلومات السيبراني. في الحقيقة هذه التخصصات تتشابه إلى حد كبير لكن توجد هناك اختلافات. الفرق بين أمن المعلومات والأمن السبراني الأمن السيبراني: هذا المفهوم يأتي من كلمة (سبراني) المأخوذة من الكلمة الإنجليزية (cyber) أي الإنترنت. الأمن السبراني يتعلق بالأمن على الإنترنت، فوفقاً للمعهد الوطني للمعايير والتكنولوجيا فإن الأمن السبراني هو "القدرة على الدفاع من الهجمات الإلكترونية في الفضاء الإلكتروني".
تخصص أمن المعلومات في سلطنة عمان
أصبح الإنترنت وأجهزة الحاسوب من أكثر الأشياء التي تساعدنا في حفظ المعلومات والوصول إليها بسهولة، بالإضافة إلي العديد من الأشياء مثل المواقع والإيميلات الإلكترونية التي ترتبط بالعديد من الأمور المهمة في حياتنا الشخصية، والشركات التي تضع كل معلوماتها على سيرفرات خاصة وعامة، والمواقع المهمة التي تحتوي على معلومات وبيانات مؤسسات كبيرة وحكومات، كل هذه الأشياء معرضة في أي وقت إلي الاختراق من خلال تسريب هذه البيانات أو سرقت الأموال منها أو غيرها من المشاكل، ولهذا يأتي تخصص أمن المعلومات لحل هذه المشكلة. ما هو أمن المعلومات
هو العملية الخاصة بحماية المعلومات الموجودة على سيرفرات معينة خاصة أو على الإنترنت، من الوصول إليها والمساس بها وإعطاء إذن الوصول إلى هذه المعلومات إلى أشخاص بعينهم هم المصرح لهم للوصل إليها، فأمن المعلومات يجعل هناك امتيازات في وصول هؤلاء الأشخاص لهذه المعلومات، فمثلاً من الممكن أن يتاح للبعض مشاهدة هذه المعلومات فقط، ويتاح لأشخاص أخرين مشاهدة المعلومات وتعديلها وغيرها من الوظائف التي تتاح لكل فرد في المؤسسة على حسب تخصصه. بهذه الطريقة تتأكد المؤسسات أنه لم يتم العبث بأي شيء من معلوماتها الخاصة، وفي نفس الوقت تسمح للأشخاص العاملين فيها بالوصول إليها بشكل محدد ومؤمن أيضاً.
تخصص امن المعلومات
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
أمرت نيابة 15 مايو الجزئية، اليوم السبت، حبس تشكيل عصابي تخصص نشاطه فى سرقة متعلقات المواطنين بأسلوبى"الخطف والإكراه"بعد سحلهم سيدة بـ15 مايو. وكانت البداية بتلقي قسم شرطة 15 مايو بمديرية أمن القاهرة بلاغا من إحدى السيدات، مقيمة بدائرة القسم مصابة بكدمات وسحجات متفرقة بالجسم، بقيام شخصان يستقلان دراجة نارية بخطف حقيبة يدها وبداخلها (مبلغ مالى - هاتف محمول - متعلقات شخصية)، وأثناء تمسكها بالحقيبة سقطت أرضًا مما أدى إلى حدوث إصابتها المشار إليها. بإجراء التحريات وجمع المعلومات أمكن التوصل إلى أن وراء إرتكاب الواقعة شخصين، لهما معلومات جنائية، مقيمان بدائرة قسم شرطة حلوان. اختصاص أمن الشبكات معلومات أساسية عن تخصص أمن الشبكات - هوامير التقنية. وعقب تقنين الإجراءات أمكن ضبطهما حال استقلالهما الدراجة النارية المستخدمة فى ارتكاب الواقعة، وبحوزتهم سلاح أبيض "كتر"، كما اعترفا بارتكابهما الواقعة بأسلوب "الخطف" باستخدام المركبة المضبوطة بحوزتهما، كما تم بإرشادهما ضبط كافة المسروقات المستولى عليها بمسكنهما. ومن خلال تطوير مناقشتهما أقرا بتكوينهما تشكيلًا عصابيًا تخصص فى سرقة المواطنين بأسلوبى "الخطف، والإكراه"، كما اعترفا بارتكاب حادث سرقة (مبلغ مالى) من (أحد المواطنين، مقيم بدائرة القسم) كرهًا عنه باستخدام السلاح الأبيض المضبوط بحوزتهما وذلك حال سيره بدائرة القسم، وأضافا بإنفاقهما المبلغ المالى المستولى عليه على متطلباتهما الشخصية، وباستدعاء المجنى عليه الأخير تعرف على المتهمين واتهمهما بالسرقة، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
يقوم هذا الاختصاص على عدد من المبادئ الرئيسية، وهي: السرّية: بحيث لا تتاح المعلومات الهامة والحساسة إلا لمن يحق لهم الاطلاع عليها. النزاهة: بحيث يُمنع أي تعديل غير مرغوب به على المعلومات. التوافر: بحيث يمكن للأشخاص المسموح لهم بالاطلاع على المعلومات الوصول إليها بسهولة. تتعدد المجالات التي تنطوي تحت مظلة أمن المعلومات، لتشمل: أمن التطبيقات والبرامج: يدرس هذا المجال كيفية حماية البرامج والتطبيقات وواجهاتها من أي تهديد، وتحديد نقاط الضعف فيها. الأمن السحابي: يدرس كيفية حماية البيانات المُحملة على المنصات السحابية. أمن البنى التحتية: يدرس كيفية حماية الشبكات (الداخلية والخارجية) والخوادم وقواعد البيانات والحواسيب المكتبية والمحمولة من أي تهديد. التشفير: يدرس أفضل الطرق لترميز البيانات، مع ضمان الوصول إليها بسهولة وسلامة دون أي خطأ. الاستجابة: يدرس كيفية توقع حدوث أحداث تضر بالبيانات، والتحقق منها. إدارة الضعف: يدرس كيفية البحث عن حميع نقاط الضعف، وترتيبها حسب الأهمية لمعالجتها. تخصص أمن المعلومات في سلطنة عمان. أكمل القراءة كان أول ظهور لمصطلح أمن المعلومات على يد وكالة الاستخبارات الأمريكية المركزية CIA، وذلك للحفاظ على الوثائق من التسريب أو التفتيش، أو الوصول إليها من قبل أشخاص غير مخولين بالاطلاع عليها.