السعرات الحرارية
تعد السعرات الحرارية وحدة الطاقة في الجسم والتي يحتاج إليها الجسم للقيام بالأنشطة الأساسية للحياة ومن دون هذه الطاقة تموت الخلايا، تختلف عدد السعرات الحرارية اللازمة لكل شخص حسب الجنس والعمر والحجم ومستوى النشاط، ويتم الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم من الطعام والشراب، إن السعرات الحرارية لا تعد مضرة بحد ذاتها، وإنما مقدار استهلاك السعرات اليومي غير المعتدل بأن يكون أكثر أو أقل من حاجة الجسم، ويجب أن يحتوي الطعام بالإضافة للسعرات الحرارية على ألياف غذائية، مضادات أكسدة ، أحماض أمينية، معادن غذائية وفيتامينات، وسيتناول هذا المقال الحديث عن السعرات الحرارية في البقلاوة. [١]
السعرات الحرارية في البقلاوة
تتكون البقلاوة من عدة طبقات رقيقة من العجين المعروف بعجين الفيلو، وتحتوي بداخلها على المكسرات المفرومة والعسل وبعض التوابل، يرجع منشأ هذه الحلويات إلى البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط وتحظى البقلاوة بشعبية في أجزاء أخرى من العالم، وبشكل عام تعد البقلاوة من الحلويات الغنية بالدهون والسكر، ويعتمد المحتوى الغذائي للبقلاوة على الوصفة المحددة، في هذا المقال سوف نتحدث عن السعرات الحرارية في البقلاوة لقطعة تزن 2 أوقية ولا تتضمن أي مكونات إضافية، والآتي تفصيل السعرات الحرارية في البقلاوة: [٢]
يبلغ عدد السعرات الحرارية في البقلاوة 230 سعرة حرارية؛ أي 11.
- بقلاوة بالفستق (سعرات حرارية أقل) | عائلة نستله
- زهرة الخليج - كم سعرة حرارية توجد في البقلاوة؟
- السعرات الحرارية في البقلاوة - YouTube
- قطع غيار هوندا اكورد تشليح الرياض
بقلاوة بالفستق (سعرات حرارية أقل) | عائلة نستله
15 - 6 - 2018, 02:08 PM
# 1 السعرات الحرارية في البقلاوة قطعة صغيرة من البقلاوة تحتوي على 150 سعرة حرارية! والمشكلة لا تتوقف على قطعة من البقلاوة حيث أنه من المستحيل تناول قطعة واحدة فقط بل يتم تناول من حبتين إلى 4 حبات على الأقل في اليوم الواحد خلال أيام العيد. زهرة الخليج - كم سعرة حرارية توجد في البقلاوة؟. هذا يعني أنه يمكن الحصول على 300 إلى 500 سعرة حرارية من البقلاوة فقط! يتم صنع البقلاوة باستخدام كمية كبيرة من السمنة والسكر مما يجعلها تحتوي على هذه الكمية العالية من السعرات الحرارية لذا يجب الإنتباه من تناول كمية كبيرة من البقلاوة خلال أيام العيد لأن ذلك ينعكس سلباً على الوزن بسبب كمية السعرات الحرارية والدهون المشبعة العالية الموجودة فيها. ما هو البديل الصحي؟ هناك العديد من البدائل الصحية يمكن تناولها بدل من البقلاوة والتي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولا تسبب الأذى لصحة القلب والشرايين ومنها نذكر ما يلي: الكعك المعدَ باستخدام طحين الشوفان. الفواكه المجففة. الفواكه الطازجة.
زهرة الخليج - كم سعرة حرارية توجد في البقلاوة؟
المكونات
بقلاوة بالفستق (سعرات حرارية أقل) مع
المعلومات الغذائية
طاقة 287. 187 (سعرات حرارية)
بروتين 6. 75732 (غ)
الدهون 9. 04895 (غ)
طريقة التحضير
1
لتحضير القطر: يُذوّب السكر مع الماء في مقلاة كبيرة ويُغلى المزيج ثم يُترك على نار هادئة. يُذوّب نشاء الذرة في الكميّة المتبقية من الماء البارد (2/1 كوب) ويضاف إليه عصير الليمون. ثمّ يضاف مزيج نشاء الذرة الى السكر والماء. يُحرّك بإستمرار على النّار لمدّة دقيقتين حتّى يصبح المزيج كثيفاً. 2
لتحضيرالحشوة: تُمزج كافة مكوّنات الحشوة في خلاّط كهربائي حتّى الحصول على مزيج متجانس. يُترك المزيج جانباً. 3
لتحضير البقلاوة:
تُدهن صينية 30 سم x 20 سم بالزبدة، وتوضع رقاقة واحدة عليها، ثم تُدهن بدورها بالزبدة. تُكرّر هذه الخطوة مع 5 رقائق إضافيّة. 5
تُوزّع الحشوة بتأنٍّ فوق الرقائق. 6
توضع رقاقة فوق الحشوة، وتُدهن بالزبدة ثم يُرش على وجهها القليل من مزيج اللوز. 7
توضع رقاقة أخرى فوق اللوز. السعرات الحرارية في البقلاوة - YouTube. تُرش بدورها بقليل من مزيج اللوز وتُكرّر هذه الخطوة مع الرقائق المتبقّية. 8
يُدهن الوجه بالزبدة المذوّبة، ثم تُقصّ الرقائق مع الحشوة على شكل خطوط متوازية للحصول على قطع بشكل المعيّن (ماسي).
السعرات الحرارية في البقلاوة - Youtube
9
تُخبز في الفرن على حرارة 185 درجة مئويّة لمدّة تتراوح بين 25 و30 دقيقة أو حتّى يصبح لونها ذهبياً. 10
يُسكب القطر البارد فوق قطع البقلاوة فور إخراج الصينيّة من الفرن. الآراء
أطباق جديدة مشابهة لتقومي بتجربتها.
نظرًا لأنه يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان ، فإن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا تنقسم إلى خمس مجموعات رئيسية:
الكربوهيدرات: يحول الجسم الكربوهيدرات إلى الجلوكوز الذي يحتاجه لإنتاج الطاقة ، والكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي في الجسم ومصدر الطاقة الوحيد في الدماغ. البروتين: اللبنة الأساسية للبروتين هي الأحماض الأمينية التي تعتبر مهمة جدًا في بناء أنسجة الجسم مثل الجلد والعضلات والشعر والعظام ، كما يساعد البروتين أيضًا في تفاعلات مثل الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة في الجسم. الدهون: يحتاج الجسم للدهون كمصدر إضافي للطاقة في حالة عدم وجود الكربوهيدرات ، كما يستخدم الجسم الدهون كعزل للمساعدة في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون وحماية الجسم. الفيتامينات والمعادن: الفيتامينات والمعادن ضرورية للنمو والتطور ، فهي مهمة للعديد من الوظائف الفسيولوجية التي تساعد الجسم على البقاء ، ولكل عنصر دور فريد في الحفاظ على صحة الجسم وهو ضروري للكالسيوم وفيتامين د. تساعد العظام وفيتامينات ب على دعم الجهاز العصبي. الماء: الماء من أهم العناصر الغذائية للجسم.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. دودة هوندا اكورد كهرباء وزيت ماركة هوندا اكورد في الرياض
02:45:42 2022. 04. 22 [مكة]
الرياض
1, 500 ريال سعودي
قطع غيار هوندا اكورد 2007 سته سلندر
09:35:39 2022. 01. 20 [مكة]
200 ريال سعودي
1
قطع غيار هوندا اكورد 2013-2016
15:05:10 2022. 02. 28 [مكة]
خميس مشيط
قطع غيار هوندا اكورد
01:36:29 2022. 16 [مكة]
حائل
قطع غيار هوندا اكورد ( حساسات - كويلات - شمعات)
12:20:37 2022. 11 [مكة]
جدة
300 ريال سعودي
قطع غيار هوندا اكورد من2008 الى2012
11:43:30 2022. 16 [مكة]
الحرث
1, 200 ريال سعودي
قطع غيار سيار علبه راديو وعداد ستاند ماركة قطع غيار سيارة في جدة بسعر 300 ريال سعودي
18:35:02 2022. 03. 15 [مكة]
قطع غيار فورد جراند ماركيز من 98 الى 2002 ماركة قطع غيار فورد ماركيز في المدينة المنورة
04:53:28 2022. 09 [مكة]
المدينة المنورة
قطع غيار تيواني راف فور 2008-2012-2015-2016-2018 متوفر
02:43:30 2022. 27 [مكة]
مجموعة قطع غياري جينيسس ماركة هيونداي جينيسس قطع غيار 2012 في الرياض
23:16:54 2022. 12 [مكة]
100 ريال سعودي
دينمو هوندا اكورد 2008
03:08:21 2022. 10 [مكة]
للبيع مكينه وقير هوندا اكورد 2012
20:47:41 2022.
قطع غيار هوندا اكورد تشليح الرياض
توجد قطع غيار هوندا اكورد تشليح حيث يمكن الحصول على أي قطعة لموديل 2008 و2012 في منطقة الرياض من القطع الآتية دعسة بنزين وطبلون وشفرات التكييف وكمبيوتر للتحكم في كهرباء السيارة. كما تتوافر قطع غيار هوندا المتمثلة في أربع من غلاف العجلات الخارجي وصدام خلفي وأمامي في بريدة بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض. أما إذا كانت السيارة تحمل موديل 2013 أو 2017 فيبلغ قطع غيارها المستعملة المتمثلة في شمعات وصدام خلفي وأمامي وكبوت وكشافات من النيكل كل هذا يمكن إرساله لأي مكان يختاره العميل. أسعار قطع غيار هوندا اكورد 2007 مستعملة يوجد صدام خلفي مستعمل خالي من أي دهان بوية بسعر 1112 ريال سعودي. كما يمكن شراء باب حقيبة السيارة الخلفية بسعر 1811 ريال سعودي. أما بالنسبة لسعر صدام أمامي خالي من الدهانات فإنه يصل إلى 1000 ريال سعودي. كما يمكن الحصول على مركز تحكم الصوت في طارة القيادة الداخلية للسيارة بسعر 498 ريال سعودي. أما بالنسبة عصاة القير مرفق معها الفاصل الخاص بها فإنها تباع بسعر 370 ريال بالإضافة إلى 80 ريال سعودي من أجل التركيب. يباع جهاز التحكم في الأكسجين الذي يعرف باسم الحساسات بسعر 1316 ريال سعودي.
أما بالنسبة لتيل فرامل الأمامي الياباني فإن سعره يبدأ من 120 إلى 130 جنيه مصري بينما الصناعة الفيتنامية جعلت تيل الفرامل يتراوح سعره بين 70 أو 80 جنيه مصري. يتوفر دينامو صناعة ألمانية بقوة 70 امبير حيث يعتبر أحد قطع غيار هوندا اكورد بسعر 380 جنيه مصري. أما إذا احتاجت سيارة هوندا اكورد موتور كامل مرفق معه قير فإن السعر يبدأ من 2500 ويصل إلى 3000 جنيه مصري. توجد قطع غيار تصنيع ياباني الأصلي بسعر 115 جنيه مصري. أما بالنسبة لسعر التابلوه المستورد الكامل المزود بالعداد والضفيرة فإنه يصل إلى 600 جنيه مصري. يتم استيراد علبة دركسيون تعمل بالطاقة والتي تعرف باسم دركسيون باور بسعر 750 جنيه مصري. أما بالنسبة لسعر قطع غيار أبواب سيارة هوندا اكورد فإن مجموع سعر الأربع أبواب التي تعمل بالكهرباء يبدأ من ألف جنيه مصري ويصل إلى ألف وخمسمائة جنيه مصري. إذا أراد الشخص استبدال مقصات سيارته هوندا اكورد الأمامية بمقصات صناعة تايواني فإن سعرها يكون 250 جنيه مصري في حين أن المستورد منها يصل سعره إلى 150 جنيه مصري. أما بالنسبة للمقصات الخلفية فإن التايواني منها تبلغ تكلفته 300 جنيه مصري في حين المستورد منها تكلفته تقل للنصف وتصل إلى 150 جنيه مصري.