تمرين نط الحبل تخسيس بطريقة مختلفه - YouTube
- واحدة من أفضل التمارين للقلب.. 5 خطوات لتعلم كيفية القفز على الحبل - YouTube
- مراجعة عن الانستقرام : مميزات وعيوب تطبيق انستقرام
- معلومات عن الانستقرام - موسوعة
- كتالوجات إنستقرام – e3arabi – إي عربي
- معلومات عن مؤسس انستقرام وأهم ميزاته | البديل
واحدة من أفضل التمارين للقلب.. 5 خطوات لتعلم كيفية القفز على الحبل - Youtube
رياضة "نط الحبل" من الرياضيات المهمة التي تسهم في تحطيم المزيد من السعرات الحرارية وبالتالى تساعدك في إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، بالإضافة إلى ذلك فأنها رياضة تمنحك النشاط والحيوية والسعادة وتحسن حالتك المزاجية أيضًا، لذا يمكنك جعل "نط الحبل" جزءًا من نظامك اليومى. وطبقًا لتقرير نشر في موقع Bold sky ، فإن رياضة القفز على الحبل من أهم التمارين الصحية التي يمكن القيام بها في أى مكان وزمان، فإن ممارسة هذه الرياضة بسرعة معتدلة تعادل الجري لمسافة 12 كم وتتضمن عضلات أكثر من السباحة أو التجديف. فيما يلي أبرز فوائد رياضة نط الحبل على صحتك:
1. حرق السعرات الحرارية
هذا التمرين يجبر الجسم على الاستمرار في القفز في بعض الوقت، ما يسهم في تحطيم السعرات الحرارية في الجسم في وقت قياسى، وكلما طالت مدة فعل ذلك، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، فإذا قمت بذلك في غضون 10 دقائق من كل جلسة، فقد يصل عدد السعرات الحرارية المحروقة إلى 300 سعرة حرارية. 2. واحدة من أفضل التمارين للقلب.. 5 خطوات لتعلم كيفية القفز على الحبل - YouTube. التخلص من دهون البطن
تأثير نط الحبل على تحطيم دهون البطن كبير للغاية، لأنه قادر على استهداف الدهون المتراكمة في منطقة البطن والتخلص منها في أقرب وقت.
ارتداء حمالة صدر رياضية لدعم الثدي أثناء التمرين. ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: فوائد تمارين الحبل المطاطي
إضافة أيّة تأثيرات يرغب المُستخدِم بإضافتها إلى الصور والفيديوهات التي تمّ اختيارها. النقر على خيار قصتك (Your Story) ليتمّ النشر. متابعة مُستخدِم آخر عبر إنستقرام
فيما يأتي خطوات متابعة حساب شخص آخر من خلال استخدام تطبيق إنستغرام: [١٣]
فتح تطبيق إنستغرام على هاتف المُستخدِم. النقر على رمز العدسة المُكبرة الظاهرة أسفل الشاشة. كتابة اسم المُستخدِم للحساب المُراد مُتابعته على إنستغرام، ثمّ البحث عنه. النقر على اسم المُستخدِم المُراد متابعته، والظاهر ضمن نتائج البحث. النقر على خيار متابعة (Follow). مراجعة عن الانستقرام : مميزات وعيوب تطبيق انستقرام. إنشاء بث مباشر عبر إنستقرام
يُمكن لمُستخدِم إنستغرام إنشاء بث مباشر على حسابه على إنستغرام الخاص به، ويكون ذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: [١٤]
الدخول إلى حساب إنستغرام الخاص بالمُستخدِم في التطبيق الخاص بالهواتف المحمولة. النقر على زر الكاميرا الظاهر أعلى شاشة إنستغرام الرئيسية، أو التمرير من اليسار إلى اليمين في أيّ مكان على الشاشة. النقر على خيار بث مباشر (Live) الظاهر أسفل زر الكاميرا، ثمّ النقر على رمز البث المباشر الظاهر على شاشة التطبيق على شكل رمز كاميرا. إضافة التعليقات على الفيديو المباشر في حال رغبة المُستخدِم بذلك.
مراجعة عن الانستقرام : مميزات وعيوب تطبيق انستقرام
هل يجب علي كسب المال على إنستقرام؟ كيفية بناء متابعة قوية على إنستقرام الترويج لعملك على إنستقرام معلومات حول كسب المال على إنستقرام هل يجب علي كسب المال على إنستقرام؟ مع تزايد شعبية إنستقرام (Instagram) باستمرار، فليس من المستغرب أن يصبح الـ (Instagrammers) قوّة لا يمكن إيقافها، لقد اكتشفوا طُرقًا لكسب المال على إنستقرام والاستفادة من الصور التي يلتقطونها. إذا كنت ترغب في كسب المال باستخدام إنستقرام (Instagram)، فتحقق من هذه الإحصائيات المذهلة: 1 مليار مستخدم نشط كل شهر، هذا ما يقارب ثلاثة أضعاف سكان الولايات المتحدة. ينشر 500 مليون مستخدم قصة كل يوم، ما يقارب ضعف سكان الولايات المتحدة. كتالوجات إنستقرام – e3arabi – إي عربي. 71 بالمائة من الشركات الأمريكية (الكبيرة والصغيرة) تستخدم إنستقرام للعلامات التجارية والتسويق. يتابع 50 بالمائة من مستخدمي إنستقرام (500 مليون شخص) حسابًا تجاريًا واحدًا على الأقل. هناك 2 مليون مُعلِن على إنستقرام كل شهر. يزيد الوقت الذي يقضيه المستخدم على إنستقرام بنسبة 80 بالمائة كل عام. تحصل العلامات التجارية على تفاعل أكبر بأربعة أضعاف على إنستقرام (Instagram) ممّا تفعله على فيس بوك ( Facebook). يتّخذ 80٪ من مستخدمي إنستقرام قرار شراء بشأن منتج ما أثناء تصفح التطبيق.
معلومات عن الانستقرام - موسوعة
طرق التخلص من المزعجين على انستاغرام دون علمهم تُعد مشكلة تتبّع الأصدقاء المُزعجين لنشاطاتنا على الانستقرام هاجسًا للكثيرين منّا، تعرّف في هذا المقال على طرق التخلص من المزعجين على انستاغرام دون علمهم. اقرأ المزيد
كتالوجات إنستقرام – E3Arabi – إي عربي
في الأسفل ستجد خيار clear search history وسيتم مسح سجل البحث الخاص بك كاملًا. النشر من حسابات Instagram متعددة
يمكنك ربط عدة حسابات انستجرام بهاتف واحد والدخول إليها جميعًا دون أن تحتاج لتسجيل الخروج والدخول باستمرار، ولربط حساب أنستجرام جديد بنفس التطبيق اتبع الخطوات التالية:
انتقل إلى ملف التعريف الخاص بك
اضغط على الأشرطة الثلاثة في أعلى يمين الشاشة
حدد إضافة حساب add account. سيوجهك Instagram بعد ذلك إلى شاشة يمكنك من خلالها تسجيل الدخول إلى حساب موجود أو إنشاء حساب جديد. إنشاء ملصقات
يحتوي Instagram على تطبيق مرتبط fi يسمى Layout (متوفر لنظامي iOS و Android) يسمح لك بعمل صور مجمعة بسلاسة ثم تحميلها على Instagram أو مواقع التواصل الاجتماعي الأخرى. معلومات عن الانستقرام - موسوعة. يمكنك الوصول إلى Layout من خلال التطبيق الخاص به ، أو الارتباط به من خلال تطبيق Instagram الخاص بك عن طريق الضغط على زر collage عند تحديد صورتك لتحريرها. بمجرد وصولك إلى Layout ، يكون لديك العديد من خيارات الملصقات المختلفة ، والتي يمكن تعديلها جميعًا فيما يتعلق بحجم اللوحة وترتيب صورك، ويمكنك أيضًا اختيار قلب الصور والصور المتطابقة وإدراج الحدود بين صورك وغيرها من الميزات.
معلومات عن مؤسس انستقرام وأهم ميزاته | البديل
الطريقة الأولى
توجه إلى ملف تعريف المستخدم الذي تتابعه. انقر فوق القائمة المنسدلة following الموجودة أسفل وصف ملف التعريف الخاص بهم. ثم انقر فوق الإشعارات notifications. يمكنك تمكين إشعارات المنشورات والقصص والفيديو المباشر. الطريقة الثانية
يمكنك أيضًا تشغيل إشعارات النشر مباشرةً من منشور المستخدم نفسه
انقر فوق المنشور ، واضغط على النقاط الثلاث في الزاوية اليمنى من الشاشة. ثم حدد تشغيل إشعارات النشر. إذا وجدت أن الإشعارات مزعجة ، فيمكنك دائمًا إيقاف تشغيلها باتباع نفس الخطوات وتحديد إيقاف تشغيل إشعارات النشر. إزالة الإشارة إليك tag من الصور
هل يقوم أحد أصدقائك دائمًا بعمل TAG أو إشارة إليك في صور غير جذابة وأنت لا تريد ذلك ؟ لحسن الحظ هناك طريقة للتخلص من هذا الإزعاج:
اذهب للصورة واضغط عليها لتحديد اسم المستخدم الخاص بك. ستظهر لك قائمة بخيارات اختر Remove Me From Post وسيتم إزالة التاج الخاص بك من الصورة. إذا كنت لا تريد إزالة ال tag وتريد فقط أن تزيلها من قسم الصور التي عمل تاج لها في ملفك الشخصي فاختر hide from profile. امسح سجل البحث في Instagram
ربما لا تريد أن يعرف أصدقائك أنك كنت تبحث في أنستجرام عن القطط أو الهامستر أو أي شيء أخر تراه أنت محرجًا، ولذلك يمكنك أن تقوم بحذف محفوظات البحث:
افتح ملفك التعريفي الخاص بك واضغط على الثلاثة أشرطة المتوازية الموجودة أعلى يمين الشاشة، وستظهر لك قائمة منسدلة.
من أجل اتاحة الفرصه الكامله امام المستخدمين مشاركة جميع ما يحتاجون من مشاركنه من فيديوهات مختلفه وصور خاصه لهم. بالأضافه الي أن التطبيق يتيح فرصة اضافة التسمية التوضيحيه ، تعديل العدادات وفلاتر التطبيق. بجانب التفاعل مع كافة مستخدمين التطبيق من لأصدقاء والمعارف وغيرها من الامور الهامه الأخري التي تخص هذا التطبيق المدهش. ماهي ميزات انستقرام ؟
هناك مجموعة من المميزات التي تميز تطبيق انستقرام والتي هي كالتالي:
امكانية الرد علي أسئلة انستقرام هي واحدة من مميزات التي تمت اضافتها سنة 2018 الي التطبيق. و ذلك من اجل اتاحة الفرصة أمام مستخدمي التطبيق للرد علي الاسئلة الواردة اليهم من متابعيهم علي انستقرام. و يمكن للشخص من الرد علي الأسئلة في هيئة قصته دون أن يشير ال السائل لذا فهي ميزة رائعة لتطبيق انستقرام. رسائل انستقرام او الدايركت:
انستقرام دايركت:
يوفر للسادة مستخدمي التطبيق مشاركة مايخصهم من صور وفيديوهات وملفات شخصيه و هاشتلقات. و مجموعة من المواقع ، مع بعض الاشخاص اللذين لايمكن أن يتجاوز عددهم الخمسة عشرة شخص من مستخدمي التطبيق ايضا. ميزة القصص في انستقرام:
القصص الخاصة بتطبيق انستقرام يوفر لمستخدمي التطبيق نشر مجموعه منتقاه من الصور و الفيديوهات في قصة من قصص انستقرام.