النظم الغذائية القائمة على النباتات
قد يزعم البعض أن النظام الغذائي القائم على النباتات لفقدان الوزن، هي النظم الأكثر شعبية، والتي تقيد المنتجات الحيوانية للأسباب الصحية والأخلاقية. ومع ذلك، فإن الوجبات الغذائية القائمة على النباتات المرنة موجودة أيضا، مثل النظام الغذائي المسبل، وهو نظام غذائي يستند إلى النبات الذي يسمح بتناول المنتجات الحيوانية في الاعتدال. كيف يعمل: هناك العديد من أنواع النباتات، ولكن معظمها ينطوي على القضاء على جميع اللحوم والدواجن والأسماك. حمية غذائية قاسية جدول دايت في أسبوع بدون استخدام أدوية لإنقاص الوزن - أخبار حصرية. بعض النباتيين يعملون على تجنب البيض والألبان. النظام الغذائي النباتي يأخذ ذلك خطوة أخرى عن طريق تقييد جميع المنتجات الحيوانية، فضلا عن المنتجات المستمدة من الحيوان مثل الألبان والجيلاتين والعسل، مصل اللبن. يمكنك وضع جدول حمية غذائية مناسبة ، عن طريق ال من تناول النشويات والسكريات وتعويضها بالعناصر الغذائية الأساسية الضرورية لبناء الجسم من بروتينات وفيتامينات وكالسيوم وفسفور وحديد. كاتبة محترفة في مجال الويب، لها خبرة في كتابة المقالات وتتمتع بدقة المعلومات والتحقق من صحة ما تكتبه من مقالات قبل عرضه للمستخدم.
- حمية غذائية قاسية جدول دايت في أسبوع بدون استخدام أدوية لإنقاص الوزن - أخبار حصرية
- الفنانة رندة مرعشلي وأزواجها وأبناؤها وسبب رحيـلها واخر ظهور لها ومعلومات أخرى - YouTube
- هيا مرعشلي تتحول لنسخة عن “ياسمين صبري”.. تقليد مقصود أم صدفه؟ - المدينة نيوز
- هيا مرعشلي بثياب الصلاة (صورة)
حمية غذائية قاسية جدول دايت في أسبوع بدون استخدام أدوية لإنقاص الوزن - أخبار حصرية
التوجه الى الكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة ومصادر الالياف الغذائية من خضار وفواكه، التي تساهم في زيادة الاحساس بالشبع. تجنب الأغذية الدسمة والعالية بالدهون، مثل الوجبات السريعة والمقالي واختيار اللحوم والالبان قليلة الدسم أو الخالية منه. في حال الشعور بالجوع، ينصح بشرب المياه أو تناول مشروبات ساخنة مثل الشاي الاخضر من دون سكر. تجنب السكريات البسيطة ومصادرها، مثل المشروبات الغازية. واستبدلها بالمياه مع شرائح الليمون أو الخيار. الالتزام بالنشاط البدني المنتظم، الذي لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية المعتدلة خلال الاسبوع. من قبل
شروق المالكي
-
الأحد 24 كانون الثاني 2016
العشاء: لحم مشوي خالي من الملح – زبادي يمكنك أصافة الليمون إلى الزبادي. اليوم الثاني
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق وزبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذرة الكتان. العشاء: بيضتان مسلوقتان يمكن استبدالها بالجبن وسلاطة مكونة من الخس والفلفل والخيار والبقدونس والملفوف. اليوم الثالث
الغداء: جبن منزوع الدسم أو جبن قريش بمقدار ثمانين جراما. العشاء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي. اليوم الرابع
الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتان على شكل عصير – طبق سلطة صغير. العشاء: علبة تونه مضاف إليها ماء مع تصفيتها من الزيت – علبة زبادي مضاف إليها ملعقة واحدة من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس
الغداء: خضروات مسلوقة بدون ملح أو بكمية قليلة منه- عصير ليمون. العشاء: جمبري أو تونه مصفاة من الزيت أو سمك – سلاطة خضروات – زبادي. اليوم السادس
الغداء: لحم مسلوق – سلطة خضروات مضاف إليها مطحون بذرة الكتان. العشاء: طبق شاورما بدون خبز – عصير تفاح. اليوم السابع
الغداء: دجاج مسلوق – سلاطة خضراء – لبن. العشاء: شرائح مرتديلا– لبن. حمية دوكان
قام بابتكارها طبيب فرنسي مختص بالتغذية وهو بيير دوكان والذي اجري العديد من التجارب لقرابه ٢٠ عام وأخرجها في كتاب باسم أنا لا اعرف كيف لنقص وزني ولاقي، هذا الكتاب إقبال كبيراً في انجلترا، حيث طبقت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون قبل زواجها من الأمير وليام، ما جاء بهذا الكتاب وبالفعل أصبحت ترتدي الملابس الأقل بقياسين بالنسبة لوزنها، وتم بيع حوالي 7 مليون نسخة عالمياً وترجم الكتاب لـ 14 لغة.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة ليالينا ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من ليالينا ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الفنانة رندة مرعشلي وأزواجها وأبناؤها وسبب رحيـلها واخر ظهور لها ومعلومات أخرى - Youtube
حياة طارق مرعشلي الزوجية
تزوج طارق مرعشلي من الفنانة السورية رندة مرعشلي بعد قصة حب طالت بينهما، وأنجبت رندة هيا مرعشلي وهي تعد من أشهر الممثلين في سوريا الآن، حصل انفصال بين طارق ورندة لظروف عائلية لم يصرح لها أحد وكأن ذلك في عام 2001، وتزوجت رندة بعد ذلك من نورس عبود عام 2003 أصيبت رندة بمرض السرطان في الثدي الذي سرعان ما يؤدي إلى وفاتها في 21 أكتوبر 2015 عن عمر يناهز 42 سنة بعد فترة محاربة طويلة استسلمت للمرض وأعلن السرطان انتصاره، تزوج طارق مرعشلي للمرة الثانية وأنجب منها طفلته سيلا.
هيا مرعشلي تتحول لنسخة عن “ياسمين صبري”.. تقليد مقصود أم صدفه؟ - المدينة نيوز
هيا مرعشلي مسلمة أم مسيحية هيا مرعشلي مسلمة أم مسيحية، تعتبر الجمهورية السورية واحدة من أكثر الدول العربية التى صدرت العديد من المواهب الفنية والتمثيلية والغنائية للوطن العربي والخليج والعالم، حيث تعتبر الدراما السورية واحدة من أنجح الدراما الإقليمية والعربية لما فيها العديد من الفنانين المخضرمين الكبار الذين عملوا رفع اسم سورية عاليا في كافة المحافل العربية والوقاية والدولية، وتعتبر الفنانة هيا مرعشلي أحد اهم المواهب السورية الشابة الصاعدة بقوة مجال الفني والتمثيلي. هيا مرعشلي السيرة الذاتية قبل الحديث عن هيا مرعشلي مسلمة أم مسيحية، كان لابد علينا من الحديث عن أبرز المعلومات التى تخص الفنانة والمغنية السورية الصاعدة هيا طارق مرعشلي والتى ولدت في العاصمة السورية دمشق بتاريخ 30 مايو من العام 1997 وتبلغ من العمر ثلاثة وعشرون عاما، وتمتلك الجنسيتين السورية واللبنانية، ورث التمثيل عن والدها الفنان القدير طارق مرعشلي والمها الفنانة المعروفة رندة مرعشلي، بالاضافة الى ان جدتها والدة أبيها كانت ممثلة مشهورة وهى السورية ناهد الحلبي وجدها الفنان ابراهيم مرعشلي. ديانة الفنانة هيا مرعشلي بعد الادوار الكبيرة والأعمال الفنية الكبيرة التى حققت من خلالها الفنانة هيا الشعبية الكبيرة في الوطن العربي والخليج اهتم الكثير من جمهورها في معرفة هيا مرعشلي مسلمة أم مسيحية حيث ان هيا تعتنق دين (الاسلام) هي وعائلتها، ومن جانب آخر بدأت هيا مرعشلي حياتها الفنية خلال عام 2003 من خلال مشاركتها في مسلسل "أبو المفهومية" وهي تبلغ من العمر ست سنوات ومن ثم قامت بالعديد من الأدوار الفنية والأعمال الكبيرة أهمها مسافة أمان، دقيقة صمت، عندما تشيخ الذئاب وغيرها من الأعمال التمثيلية.
هيا مرعشلي بثياب الصلاة (صورة)
انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، صورة قديمة للفنانة السورية الشابة، هيا مرعشلي ، في سن المراهقة، تبدو فيها بملامح مختلفة كلية عن شكلها الحالي، ما تسبب في صدمة للجمهور. وأعادت الصفحات المعنية بأخبار الفن والمشاهير على مواقع التواصل الاجتماعي، صورة هيا مرعشلي، قبل وبعد مرور تلك السنوات، مع مقارنات حادة حول الشكل والملامح والوزن. هيا مرعشلي تتحول لنسخة عن “ياسمين صبري”.. تقليد مقصود أم صدفه؟ - المدينة نيوز. وبدت هيا مرعشلي في الصورة، في وزن زائد للغاية، وملامح مختلفة كليًا، واسمرار واضح في لون البشرة. تنحدر هيا مرعشلي من أب لبناني وأم سوري ّة، ولذلك فهي تحمل الجنسية اللبنانية فقط، خاصة أن القوانين في سوريا لا يمنح الأم إعطاء الجنسية لأولادها. الفنانة الجميلة هيا مرعشلي التي تنتمي إلى عائلة فنية عريقة، شجعتها على خوض هذا المجال وكان أحد أسباب نجاحها، كشفت عن عمرها الحقيقي من خلال حسابها الخاص على موقع التواصل الاجتماعي "انستغرام"، برفقة الصور ومقطع الفيديو الذي نشرته بمناسبة احتفالها بعيد ميلادها. تغير شكل هيا مرعشلي: والممثلة هيا مرعشلي تنتمي لعائلة فنية عريقة، حرصت على تشجيعها للدخول لعالم التمثيل وخوض هذا المجال، فوالدها هو الممثل طارق مرعشلي، ووالدتها الممثلة الراحلة رندة مرعشلي، وجدتها الممثلة ناهد الحلبي وجدها الممثل اللبناني الراحل إبراهيم مرعشلي.
نبذة عن هيا مرعشلي. هيا مرعشلي
محتويات المقالة
من هي هيا مرعشلي
تعد هيا مرعشلي من الممثلات السوريات المعروفات في السنوات الأخيرة أما عن تاريخ نشاطها فقد بدأت في عام 2003م. وتنتمي هيا لعائلة فنية فوالدها طارق مرعشلي ووالدتها رندة مرعشلي وهما ممثلان معروفها حتى أن جدتها ناهد الحلبي وجدها ابراهيم مرعشلي. بداية حياتها
البعض يتساءل كم هو عمر هيا مرعشلي وفي الحقيقة فإن عمرها 22 سنة في سنة 2020م فهي من مواليد 20 مايو عام 1997م. وولدت هيا في دمشق عاصمة سوريا وعائلتها فنية فوالدها الممثل السوري طارق مرعشلي ووالدتها الممثلة رندة مرعشلي وجدتها من طرف الأب الممثلة السورية ناهد الحلبي وجدها الفنان ابراهيم مرعشلي. أما من يسأل عن ديانة هيا مرعشلي فإن ديانتها الإسلام، أما جنسيتها فهي سورية لبنانية. مسيرتها الفنية
بدأت مسيرتها المهنية وهي في عمر ست سنوات ففي عام 2003م قدمت أول دور لها في مسلسل أبو المفهومية. ولكن بدأ نجم هيا يظهر بين الممثلات السوريات عام 2011م حيث شاركت في جلسات نسائية من إخراج المخرج السوري المثنى صبح. وفي ذات العام حصلت الفنانة على أول جائزة لها كأفضل فنانة سورية صاعدة. حياة هيا مرعشلي الشخصية
انتشرت الكثير من الشائعات حول زواج هيا مرعشلي من الممثل مازن عباس إلا أنها نفت هذه الشائعة.