5- الخضراوات: يجب ألا تخلو أي مائدة رمضانية منها، كونها غنية بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية، وأفضل صور تقدم فيها هي طبق السلطة الذي يمكن أن يتكون من نحو 5 أنواع من الخضراوات، بجانب تقديمها في صور أخرى مثل الباذنجان والفلفل المحشي وورق عنب. 6- النشويات: يوصي المختصون بتضمين وجبة الإفطار أحد الأطعمة الموجودة في مجموعة النشويات، مثل الخبز أو الأرز البني وغيرهما، ويفضل اللجوء للمنصع من الحبوب الكاملةً لتزويد الجسم بالطاقة والألياف أيضاً. 7- الفواكه: يُمكن أيضًا كسر الصيام عن طريق تناول الفواكه فهي تُوفّر السُّكّريات الطبيعية للطاقة، والسوائل وبعض الفيتامينات والمعادن.
فطور ريفي في أبها والخميس
التقرير الكامل مطعم طعمية سما الليث
4.
في 6 - أبريل - 2022 | 11:00 صباحًا
أفضل فطور صحي في رمضان
أنا الخبر ـ متابعة
تُعرف الموائد الرمضانية بكثرة "الشهيوات"، ويقوم عدد من الأشخاص بتناول العديد من الوجبات بعد الإفطار دون حرص. في ذات الصدد يوصي الخبراء بتناول وجبات متوازنة أثناء الإفطار لتجنب فقدان الكتلة العضلية، والاهتمام بالأطعمة عالية الطاقة مثل الكربوهيدرات والدهون. وحتى تصبح مائدة الفطور الرمضاني صحية يجب أن تتضمن ما يلي:
1- التمر: البدء بتناول التمور أمر في غاية الأهمية، كون التمر من المصادر الأساسية للسكر التي تساعد على تعويض فقدان الجسم للطاقة خلال ساعات الصيام ، وهي مصدر غني بالألياف، إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تنظيم محتوى الأمعاء. 2- المشروبات: مثل الماء أو الحليب أو عصائر الفواكه الطبيعية، إذ يُوفّر أي منها الترطيب اللازم بعد الصيام دون أيّ سعرات حرارية إضافيّة أو سُكّريّات مُضافَة. 3- البروتين: غالبا يحتوي الطبق الرئيسي على أحد أصناف البروتين، سواء لحوم حمراء أو بيضاء، وإن كان الدجاج على رأس هذه الأصناف كونه الأخف ويمكن تقديمه في أشكال عديدة وبجانب أنواع مختلفة من الخضار. 4- الحساء: من الجيد الاهتمام بتضمين مائدة الإفطار أحد أنواع الحساء (الشوربة)، كونها مفيدة وخفيفة ومريحة للمعدة وتمد الصائم بالطاقة وتعوضه عن الماء الذي فقده، وهنا يجب تغيير الحريرة وتناولها بين الفينة والأخرى وعدم اعتمادها بشكل يومي.
"الداخلية" تدعو المواطنين وقائدي المركبات لالتزام الحذر أعلنت الجهات المعنية قبل قليل تنفيذ إغلاق مؤقت لطريق "الهدا" بمحافظة الطائف في الاتجاهين بسبب هطول الأمطار على محافظة الطائف. وأوضح الحساب الرسمي بموقع تويتر للمركز الوطني للعمليات الأمنية بوزارة الداخلية "911" قبل قليل أنه تم إغلاق مؤقت لطريق الهدا احترازيًّا في كلا الاتجاهين بسبب هطول الأمطار، مطالبًا المواطنين وقائدي المركبات بأخذ الحيطة والحذر. "عبدالله بن مساعد": إمكانيات "الأخضر" تؤهله للفوز بـ "خليجي 22". يُشار إلى أن محافظة الطائف تشهد حاليًا لليوم الخامس على التوالي أمطارًا على أجزاء متفرقة من المحافظة، وتم خلال هذه الأيام تطبيق إغلاق مؤقت لطريق الهدا احترازيًّا خوفًا من تساقط الصخور على مرتادي الطريق. الأمطار تغلق طريق "الهدا" مؤقتًا في كلا الاتجاهَيْن سعود الدعجاني سبق 2020-07-29 أعلنت الجهات المعنية قبل قليل تنفيذ إغلاق مؤقت لطريق "الهدا" بمحافظة الطائف في الاتجاهين بسبب هطول الأمطار على محافظة الطائف. يُشار إلى أن محافظة الطائف تشهد حاليًا لليوم الخامس على التوالي أمطارًا على أجزاء متفرقة من المحافظة، وتم خلال هذه الأيام تطبيق إغلاق مؤقت لطريق الهدا احترازيًّا خوفًا من تساقط الصخور على مرتادي الطريق.
موسم الأمطار في الهدا الان
وقالت 'الصحة' إنه تمّ تسجيل (13 اول 💻القرووض البنكية 💸 نستخرج لكم قروض من بنك التنمية ✅نستخرج لك قرض على مؤسسه✅ 💸 موظف حكومي 💸موظف قطااع خاص 💸موظف شرركة 💸نستخرج لك قرض على مؤسسه 💵استخراج لك قرض على شركه 💸قررض عقارري للموظفين الحكومة والقطاع الخااص💻 ✅مهما كانت عليك التزامات✅ ✅عالية نستخررج لك قرض✅ إصابات كورونا في كوريا الجنوبية تتجاوز 100 ألف لأول مرة وعدد غير مسبوق للوفيات في اليابان قالت الوكالة الكورية لمكافحة الأمراض والوقاية منها اليوم إن عدد حالات الإصابة بكوفيد-19 اليومي في كوريا الجنوبية اخترق حاجز المئة ألف للمرة الأولى وسط انتشار السلالة أوميكرون. غير أن عدد الوفيات ظل منخفضا نسبيا في البلد الذي يرتفع فيه معدل التطعيم باللقاحات. وقالت الوكالة إن عدد الإصابات الجديدة بكوفيد-19 التي سجلت يوم الخميس حتى منتصف الليل بلغ 109831، مما يرفع إجمالي عدد الإصابات المسجلة بالبلاد إلى مليون و755809. الهدا أمطار وصخور وأنفاق! - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وسجلت 45 وفاة جديدة، ليصل إجمالي الوفيات إلى 7283. وسجلت اليابان رقما غير مسبوق جديدا للوفيات اليومية الناجمة عن كوفيد-19 في موجة من الوفيات تذكيها السلالة أوميكرون. قاض أميركي يأمر ترامب بالإدلاء بإفادته في قضية احتيال في نيويورك أمر قاض أميركي الخميس دونالد ترامب واثنين من أولاده هما دونالد جونيور وإيفانكا بالإدلاء بإفاداتهم تحت القسم في إطار تحقيق مدني حول احتيال ضريبي مرتبط بشركات الرئيس السابق تقوده المدعية العامة في نيويورك ليتيسيا جيمس.
الامطار في الطائف _ الهدا - YouTube